Ecoute le Yoga

Dans ce troisième épisode de notre série sur la Bhagavad-Gita, on aborde l'un des enseignements les plus connus (et les plus difficiles à vivre) du texte : agis pleinement, lâche le résultat. On a le droit à l'action, mais pas le droit de contrôler tous ses fruits. Alors pourquoi est-ce qu'on vit si souvent comme si notre valeur dépendait du résultat final ? Pourquoi cette tension permanente à vou...

Voilà bien longtemps que je n'ai pas organisé un tel format de pratique et je voulais vous en parler ici, dans cet espace qu'on partage depuis un moment. Cet été, je lance des cours de yoga en live. En direct, ensemble, peu importe où vous vous trouvez. Dans cet épisode, j'explique ce que j'ai préparé pour vous, pourquoi l'été est une saison particulièrement précieuse pour prendre soin de son corp...

Virabhadrasana. La posture du guerrier. L'une des plus connues du yoga et pourtant, derrière ce nom se cache une histoire que l'on raconte rarement sur le tapis. Dans cet épisode, je remonte aux origines mythologiques de Virabhadrasana : qui était vraiment Virabhadra, comment il est né dans la cosmologie hindoue, et pourquoi les trois guerriers forment ensemble une séquence qui a un sens profond,...

Dans cet épisode un peu plus personnel, j'avais envie de vous parler de ma relation très compliquée avec les réseaux sociaux depuis plusieurs années déjà. C'est un paradoxe : une grande partie de mon activité existe grâce à eux. Ils me permettent de partager le yoga, l'Ayurveda, de rencontrer des élèves et de développer de magnifiques projets. Et pourtant, plus le temps passe, plus je m'interroge...

Dans cet épisode, nous partons à la découverte de ce que l'Ayurveda nous enseigne réellement sur la détox. Entre cures express, jus verts et promesses de purification, le mot "détox" est aujourd'hui partout. Mais correspond-il vraiment à la vision de cette médecine traditionnelle indienne vieille de plusieurs millénaires ? Je vous propose de déconstruire quelques idées reçues pour comprendre comme...

Dans ce deuxième épisode de notre série consacrée à la Bhagavad-Gita, nous poursuivons le chemin aux côtés d'Arjuna, confronté à un état que nous connaissons tous : le doute. Pourquoi certaines décisions nous semblent-elles si compliquées ? Pourquoi avons-nous parfois l'impression de tourner en boucle dans notre tête sans parvenir à avancer ? À travers les premiers enseignements de Krishna, nous e...

Dans cet épisode d’Écoute le Yoga, nous explorons la Ritucharya, un principe fondamental de l’Ayurveda qui invite à adapter son mode de vie au rythme des saisons. Pourquoi notre énergie change-t-elle au fil de l’année ? Comment soutenir sa santé physique et mentale en hiver, au printemps, en été ou en automne ? Et si le bien-être passait simplement par une meilleure écoute des cycles naturels ? À...

Dans ce premier épisode d’une nouvelle série consacrée à la Bhagavad-Gita, nous partons à la rencontre de Arjuna au moment où tout vacille intérieurement. Alors qu’il s’apprête à agir, le doute l’envahit. Son mental s’embrouille, ses émotions prennent toute la place, et il ne sait plus quelle direction suivre. À travers cet échange fondateur avec Krishna, cet épisode explore ces périodes de vie où...

Dans cet épisode d’ Écoute le Yoga , je vous raconte comment Ibiza est entrée dans ma vie et pourquoi cette île a profondément transformé ma manière de vivre, de voyager et d’enseigner. Bien loin des clichés, Ibiza a été pour moi un espace de reconnexion, de liberté et de réalignement. Une rencontre qui a réveillé une autre façon de créer, de ralentir, de travailler… et d’imaginer une vie plus con...

Dans cet épisode, je pars d’un retour qu’une élève m’a fait récemment : ma capacité à prendre des risques avec calme, sans sembler guidée par la peur. Une remarque qui m’a interrogée et qui m’a amenée à explorer plus profondément notre rapport au risque, à la peur, et à l’alignement. À travers le prisme de la philosophie du yoga, je te partage une autre manière de voir les choses : et si prendre d...

Dans cet épisode, je vous propose de découvrir la Dinacharya, la routine quotidienne issue de l’Ayurveda, une médecine traditionnelle millénaire au service de notre santé et de notre bien-être. Pourquoi une routine peut-elle transformer en profondeur nos journées ? Et surtout, pourquoi ces principes anciens sont-ils encore aussi pertinents dans nos vies modernes ? À travers cet épisode, je vous ex...

Dans cet épisode, je vous invite à explorer Vairagya, un concept fondamental de la philosophie du yoga, souvent traduit par le détachement ou le lâcher-prise. Mais que signifie vraiment lâcher prise ? Est-ce se couper de ses émotions, renoncer à ses désirs, ou fuir le monde ? À travers cet épisode, nous allons déconstruire les idées reçues et comprendre comment Vairagya peut devenir un véritable o...

Pourquoi revient-on sur le tapis de yoga, encore et encore ? Qu’est-ce qui se joue vraiment dans la répétition d’une pratique ? Dans cet épisode, je vous parle d’Abhyāsa, ce principe fondamental de la pratique du yoga qui invite à cultiver une pratique stable, régulière et engagée dans le temps. Pas une quête de perfection, mais un chemin de constance. Loin des idées de performance, on parle plutô...

Voyager est une expérience profondément enrichissante. Malheureusement, en Ayurveda, le mouvement constant est l’un des principaux facteurs de déséquilibre du dosha Vata. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le voyage peut augmenter le dosha Vata et entraîner stress, fatigue, troubles du sommeil ou digestion irrégulière. Tu découvriras des conseils simples et concrets pour équilibrer Vata en v...

Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga !  Dans cet épisode plus intime, je partage un moment de transition dans mon parcours personnel et professionnel. Ces derniers mois ont été intenses, confrontants, parfois inconfortables et j’ai senti apparaître une forme de dissonance, ce moment où ce que l’on fait ne résonne plus tout à fait avec ce que l’on est en train de devenir. Je parle ic...

Dans cet épisode, nous continuons l’exploration de l’Ayurveda avec un concept fondamental : les doshas. Après avoir découvert les cinq éléments dans un épisode précédent, nous allons voir comment ces éléments s’expriment dans le corps et l’esprit à travers trois grandes forces : Vata, Pitta et Kapha. Les doshas sont au cœur de la compréhension ayurvédique du vivant. Ils influencent notre énergie,...

Voyager est souvent synonyme de liberté, de découverte et d’ouverture. Mais derrière l’image idéale du voyage se cachent aussi quelques pièges dans lesquels il est facile de tomber. Dans cet épisode, je partage les erreurs les plus fréquentes que l’on peut faire lorsqu’on prépare ou que l’on vit un voyage : vouloir trop en faire, suivre un programme trop chargé, se laisser influencer par les résea...

On entend souvent en début de cours : “posez une intention.” Mais le Sankalpa est-il vraiment une simple intention du jour ? Dans cet épisode, je vous propose de revenir à la signification précise de cette notion issue de la philosophie du yoga. Nous explorons l’étymologie du terme, son rôle dans le yoga nidra, son lien avec les enseignements des Yoga Sutra de Patanjali, et surtout la différence f...

Cet épisode est né d’un étonnement. Je suis tombée récemment sur une vidéo intitulée “Yoga Non-Stop Mouvement” . Une pratique sans pause. Sans immobilité. Sans silence apparent entre les postures. Et cela m’a profondément interrogée. Que devient le yoga lorsque le mouvement est continu ? Que reste-t-il de l’écoute, de l’intégration, de l’espace intérieur ? Dans cet épisode, je partage ma réflexion...

Dans cet épisode court et personnel, je vous emmène dans trois lieux qui ont profondément transformé ma manière de vivre, comprendre et transmettre le yoga. Trois espaces, trois atmosphères, trois façons d’habiter la pratique qui m’ont rappelé que le yoga ne se limite pas à un tapis, mais s’inscrit dans des paysages, des cultures, des rythmes de vie. Je vous parle de ce que ces lieux m’ont appris...

L’hiver est une saison puissante … Mais souvent mal comprise. Fatigue persistante, digestion ralentie, moral en dents de scie, sensation de froid intérieur : et si ces signaux n’étaient pas une fatalité, mais le résultat de petites erreurs du quotidien ? Dans cet épisode, je te partage les erreurs les plus fréquentes que l’on fait en hiver selon l’Ayurveda : alimentation inadaptée, rythme trop int...

Dans cet épisode, j’aborde un sujet sensible mais essentiel : la spiritualité toxique . Quand le spirituel devient une injonction à aller bien, quand la positivité masque les émotions inconfortables, quand certaines pratiques ou discours nous éloignent de notre ressenti plutôt que de nous y relier. À travers le prisme du yoga et de sa philosophie, je te propose une réflexion sur le discernement, l...

Et si ta pratique n’était pas perdue… mais simplement en sommeil ? Dans cet épisode d’Écoute le Yoga, je partage 3 clés simples et essentielles pour relancer sa pratique, sans pression, sans culpabilité, et surtout sans chercher à « faire comme avant ». Que tu te sentes démotivé-e, débordé-e, en décalage avec ton tapis ou que ta pratique ait doucement glissé hors de ton quotidien, cet épisode est...

Rome. Un voyage attendu, rêvé, préparé … Et qui ne se passe absolument pas comme prévu ! Dans cet épisode, je raconte comment l’imprévu s’est invité dans mon séjour, bousculant mes attentes, mes projections et toute forme de contrôle. À travers cette expérience très concrète, je t’invite à observer ce que le yoga nous apprend quand la réalité ne correspond plus au scénario imaginé : accueillir ce...

Dans cet épisode d’Écoute le Yoga, je parle des bienfaits des cours de yoga particuliers (côté prof comme côté élève) et de tout ce que l’accompagnement individuel peut transformer dans une pratique de yoga. Que tu sois débutant·e, pratiquant·e régulier·e, en reprise après une pause, ou avec des besoins spécifiques, le yoga en cours particulier permet une approche personnalisée, progressive et ada...