Simone Last Gedragstherapeut & HOE-coach

Echt mezelf podcast

Health NL ↓ 194 episodes

Ik ben Simone Last, gedragstherapeut & HOE-coach. In deze podcast leer je praktische tools om te stoppen met pleasen, piekeren en overleven. Geen blabla, maar HOE je écht kiest voor jezelf. Ik ben Simone Last, gedragstherapeut & HOE-coach. In deze podcast krijg je geen vage inzichten, maar ik laat je precies zien HOE je het anders doet – direct toepasbaar in je drukke dagelijks leven van werk, gezin en verplichtingen. Zodat je niet langer overleeft, maar rust ervaart, je grenzen bewaakt en voluit jezelf kunt zijn. Want gelukkig en tevreden worden met jezelf en je leven lukt niet door alleen te...

Author

Simone Last Gedragstherapeut & HOE-coach

Episodes

#171 Meest gemaakte fouten waardoor je nog steeds niet goed voelt. 07.11.2024 23:40

www.echtmezelf.com

#170 EHBO bij: Eenzaam en alleen voelen omdat je niet lekker in je vel zit 17.10.2024 23:48

Wanneer je niet lekker in je vel zit, kan dat behoorlijk eenzaam aanvoelen. 😔 Gedachten die constant door je hoofd spoken en een rollercoaster aan emoties kunnen je verwarren. De strijd die je voert speelt zich vaak van binnen af, en je omgeving heeft niet altijd door wat je doormaakt. Dat gevoel van isolatie kan eenzaam voelen. 💭💔 *Hoe kan je ervoor zorgen dat je je snel beter voelt wanneer je...

#169 Help hoe verlaag ik de lat voor mezelf? 02.10.2024 13:14

Altijd je boog gespannen hebben staan is ongezond. Het kan zorgen voor veel onrust, ervaren van stress of zelfs op termijn een burn-out veroorzaken. Jezelf altijd pushen, je lat hoog leggen, veel moeten, perfectionisme. Kunnen ervoor zorgen dat je stress niveau verhogen. Hoe verlaag je de lat voor jezelf, en hoe zorg je voor een gezond balans en stress niveau? In deze podcast leg ik het uit e...

#168 Het geheim in moeiteloos doelen behalen zit in deze mindset! 11.09.2024 17:29

Het geheim van mensen die telkens hun doelen behalen, zit niet in pushen, forceren en keihard werken... Integendeel! het zit in minset! Je kent vast de uitspraak : eerst zien, dan geloven... Maar wat als ik je vertel dat door deze manier van denken jij niet instaat bent om je dromen waar te maken. The reason why?: het is gevaarlijk om je vast te houden aan het eerst zien dan geloven. omdat het j...

#166 Groeipijn is tijdelijk, zo ga je ermee om.. 23.08.2024 21:36

#166 Groeipijn is tijdelijk, zo ga je ermee om.. Wil jij graag meer rust en balans in jezelf ervaren? Dan heb ik een super fijne helpende gratis videoreeks voor jou. In deze gratis videoreeks laat ik je heel concreet zien: Hoe je rust gaat ervaren vanuit pure eenvoud Hoe je 80% tot 95% van je energie en rust terugwint. Wat er écht nodig is om je lekker in je vel te voelen en rust te ervaren en...

#165 Gebruik tegenslag in je leven in je voordeel 15.08.2024 15:54

Elk mens kent in zijn leven periodes met ups en downs. Dat is heel normaal. De manier hoe je omgaat met de downs in je leven en de bekende tegenslag maakt echter een super groot verschil in de duur van een lastige periode. Ga je op de juiste manier op met tegenslag, kun je er namelijk voor zorgen dat je juist in deze periode als mens enorm groeit. Waardoor je nooit meer terecht komt in deze situa...

#164 Elk doel bereiken door deze mindshift 24.07.2024 18:03

De nr 1 reden waarom bepaalde doelen of verlangens die je hebt nog niet jouw werkelijk zijn op dit moment heeft alles te maken met de manier hoe jij denkt. Want ga jij er 100% vanuit dat je al het gene wat je nu graag wilt sowieso zal bereiken, of is er toch nog een dominant stemmetje in je hoofd aanwezig die zegt dat het je niet gaat lukken, of bij voorbaat er al vanuit gaat dat je je moet voorb...

#163 Herstel de rust in je hoofd 09.07.2024 16:58

Constant denken... je gedachtes die maar niet weg willen gaan. Piekeren, je zorgen maken... denken, denken, denken. Je voelt dat dit je energie kost en heel graag, wil je dit veranderen. Speciaal voor jou heb ik een gratis videoreeks voor je opgenomen: Download de videoreeks; herstel de rust in je hoofd meteen door te klinken op de klink hieronder. https://echtmezelf.com/gratis-videoreeks-hers...

#162 Je leven in een stroomversnelling veranderen, this is how... 11.06.2024 18:34

Je voelt dat je leven nog niet altijd loopt zoals je graag zou willen. Je hebt bepaalde verlangens en een beeld van hoe je leven zou uitzien. Rust, balans, ruimte voor jezelf, een daginvulling waar je blij van wordt enz... Je ziet het helemaal voor je... Je kan je voorstellen hoe fijn het zou zijn.. maar toch, lijkt je je leven maar niet te kunnen veranderen naar dat gene wat je zo graag zou wi...

#161 Ontdek je natuurlijk ritme en ervaar rust deel 1 02.04.2024 19:53

Lets connect op mijn Instagram kanaal Echt mezelf. Hier deel ik meer inzichten en tools die je helpen om rust in je hoofd en leven te krijgen. Nice to meet you! Wil je meer? neem een kijkje op de website www.echtmezelf.com En plan een persoonlijk telefonisch kennismakingsgesprek in die je gratis van mij cadeau krijgt.

#160 Help, ik weet niet of ik kan voelen? 17.10.2023 16:10

Elk mens is instaat om te voelen, maar hoe? In deze podcast aflevering deel ik mijn inzichten over het herstellen van dat diepe contact met je intuïtie. Luister nu naar de aflevering en ontdek hoe je jouw intuïtie kunt herstellen. Wil je meer? neem een kijkje op de website www.echtmezelf.com En plan een persoonlijk telefonisch kennismakingsgesprek in die je gratis van mij cadeau krijgt.

#159 Dit is waarom goed bedoeld advies je verward maakt 10.10.2023 15:38

Plan een gratis 1:1 kennismakingsgesprek in via de link. www.echtmezelf.com

#158 Zo creëer je een leven wat fijn voelt voor jou 08.06.2023 20:41

Wil jij meer? Op maat van jou leren over je gedrag en mindset, je leven veranderen en de mooiste verlangens laten uitkomen? Neem een kijkje op de website www.echtmezelf.com en plan vandaag nog een gratis kennismaking gesprek in.

#157 Dit zijn de Signalen: die je laten zien dat je nog teveel laat leiden door je hoofd 31.05.2023 16:28

Meer info? Follow instagram @Echtmezelf Of bekijk de website en ontdek hoe je met mij kan samen werken. www.echtmezelf.com

#156 Voor je eigen keuzes durven kiezen: dit is hoe je het doet.. 11.05.2023 24:05

Wil jij meer leren over gedrag en mindset. Afgestemd op jou groeien en verandering in jezelf en daarmee je leven voor elkaar krijgen? neem even een kijkje via de onderstaande link. www.echtmezelf.com

#155 Zo vindt je de nieuwe richting van je leven 04.05.2023 18:48

Luister naar de 3 tips die ik deel in deze podcast. En vindt de richting die beter bij je past : op vlak van werk, invulling van dagelijks leven, relatie, bedrijfs aanbod. Wil jij meer hierover leren? neem een kijkje op www.echtmezelf.com

#154 Zo leg je je innerlijke criticus het zwijgen op 26.04.2023 20:12

Wil jij meer leren over je gedrag en mindset? Lijkt het je leuk om gecoacht te worden door Simone neem een kijkje op de website www.echtmezelf.com

#153 De eerste stap die je moet weten om jezelf te kunnen zijn 18.04.2023 19:42

Voor meer info individuele gedrag en mindset coaching afgestemd op jou... www.echtmezelf.com

#152 Kom erachter wat jou belangrijk en uniek maakt 11.04.2023 17:27

Wil jij meer leren over jezelf. Op een dieper level aan je blokkades werken, je grootsheid en unieke kwaliteiten te ontdekken. neem eens een kijkje op mijn website www.echtmezelf.com Plan een gratis telefonische kennismaking in. via de link.

#151 Stop met alles persoonlijk aan te trekken 04.04.2023 18:35

Doe jezelf een plezier en leer in deze podcast hoe je gedrag-sfeer en uitspraken van anderen niet langer persoonlijk hoeft aan te trekken. wil je meer leren over hoe je stevig kan blijven staan, kan loslaten en meer energie kan overhouden? neem een kijkje op de website www.echtmezelf.com

#150 Kom erachter hoe je het goed voor jezelf kan doen 22.03.2023 19:27

Wil jij meer, leren over jezelf? Rust ervaren in je hoofd, je goed en gelukkig voelen? Zoek jij naar praktische handvaten die je helpen om dit voor elkaar te krijgen? Neem een kijkje op de website en plan gerust een gratis kennismakingsgesprek in. www.echtmezelf.com

#149 Je zachtheid gebruiken als kracht 28.02.2023 20:05

Wil jij meer, de praktische tools leren om je leven te veranderen. Shifts in jezelf te maken en leren HOE je dit doet. Plan dan een gratis kennismakingsgesprek in, en kom erachter of het groeitraject past bij jou. www.echtmezelf.com

#148 Shift je waarheid en verwacht wonderen 14.02.2023 18:43

www.echtmezelf.com In april organiseer ik weer een nieuw I feel good retreat dag. Lijkt het je leuk om deel te nemen, stuur me even een berichtje en plaats jezelf daarmee op de wachtlijst. Ik hou je op de hoogte over het komende event! info@echtmezelf.com of stuur me een privé berichtje via mijn socials - Facebook/instagram ben ik te vinden op @echtmezelf

#147 Dit is waarom je nog niet naar je gevoel durft te luisteren 02.02.2023 23:47

Wil jij graag meer, leren HOE je rust krijgt in je hoofd, weet wat je voelt, luistert naar je gevoel, keuzes maakt en ernaar handelt. neem dan even een kijkje op de website: www.echtmezelf.com

#146 Ontdek hoe jou je jouw energie meer in balans krijgt 11.01.2023 18:33

Wil jij na het luisteren van deze podcast aflevering meer leren over jouw energie. Leren hoe jij je energie en daarmee jezelf en je leven in balans krijgt? Rust in je hoofd lekker in je vel? Plan dan een gratis kennismakingsgesprek via de link www.echtmezelf.com