Eat more. Diet less.

Egal ob große Supplementhersteller, oder die Drogerie um´s Eck. Überall findet man inzwischen leicht verkäufliche “Wunderpillen”, die angeblich im Handumdrehen alle Gewichtsprobleme lösen sollen. In unserer letzten Folge haben wir bereits Diätstrategie unter die Lupe genommen und in dieser Folge knüpfen wir uns Abnehmpillen vor. Was gibt es auf dem Markt, wie wirken sie im Körper und welche Wirkun...

Es gibt keine Jahreszeit, zu der mehr Diätprodukte beworben werden, als zu Start ins Neue Jahr. Saftkuren, Intervallfasten, Leberdetox, Proteinfasten, Lowcarb und was es nicht alles gibt... In dieser Folge nehmen wir all diese Strategien auseinander und schauen, was wirklich Sinn macht und wovon du besser die Finger lassen solltest, um dein Neujahrsmotivation so zu investieren, dass du auch Erfolg...

Wir begleiten die liebe Lilo schon knapp ein Jahr im Coaching und könnten stolzer nicht sein! Und ich bin mir sicher - von ihrer Einstellung kannst auch du einiges lernen und mitnehmen. In dieser Folge teilt sie ihren Weg und ihre Erfolge, aber auch was ihr ab und an schwer fällt und wie sie es trotzdem Meistert mit ihren besten 3 Tipps für Tage, an denen es mal nicht so easy ist. Teile deine Geda...

Eine Frage, die mir super häufig gestellt wird, ist wie ich die ganze Zeit so motiviert sein kann. Die Antwort darauf mit einigen Tipps, Tricks und Tools bekommst du in der heutigen Folge. Ich wünsch dir ganz viel Freude mit dieser Folge und hoffe du gehst etwas motivierter aus dieser Folge raus.

Was glaubst du, wie viel Psychologie in unserer Ernährung steckt in der Psychologie und wie viel Einfluss hat unsere Ernährung auf die psychische Gesundheit? Spoiler-Alarm: Eine ganze Menge!

Kommst du auch manchmal (oder wahrscheinlich öfters) von der Arbeit nach Hause und deine erste Tat ist den Kühlschrank nach etwas Essbarem zu durchforsten? Das Einzige, was du bis dahin gegessen hast, waren ein Apfel und ein kleiner Salat, den du dir in 5 Minuten zwischen zwei Meetings reingeschaufelt hast. Und so stehst du jetzt mit knurrendem Magen vor dem offenen Kühlschrank und schiebst dir al...

- Worauf kommt es wirklich an, wenn wir irgendwann auf unsere Lebenszeit zurückblicken? - Sollten wir nicht viel mehr Zeit mit den Dingen verbringen, die wir lieben? - Wie schaffen wir mehr Zeit für die Dinge, die wir lieben und können weniger von dem tun, was uns nicht happy macht oder weiter bringt im Leben? Auf all die Fragen und ihre Lösungsansätze darfst du dich in dieser Podcastfolge freuen.

Du kennst du Situation bestimmt. Die eine Freundin oder der eine Freund, der xy besonders gut kann. Beispielsweise gut im Sport ist, oder ein super Body durch gesunde Ernährung und Bewegung hat. Du willst ebenfalls den gleichen Erfolg und fängst an den gleichen Trainingsplan durchzuziehen oder die Rezepte nach zu kochen? Bei deiner Freundin oder deinem Freund hat´s ja auch funktioniert! Hmpf.. nur...

Du kannst das “selfcare Gerede” nichtmehr hören und hast schon den Drang dazu mir ein “Laura ich hab da keine Zeit für” an den Kopf zu werfen?😁 Nicht bevor Du diese Folge gehört hast!👆🏻 Franzi ist Unternehmerin, Personal Trainerin und um hier ein bisschen was privates auszuplaudern🤫: Eine sehr gute Freundin🫶🏻! Gerade in der Selbständigkeit ist es essenziell Menschen um sich herum zu haben di...

Was ist eigentlich intuitive Ernährung? Welchen Einfluss haben Zeitschriften über Intuitive Ernährung und der Klatsch und Tratsch mit unseren Freundinnen und Familie darauf? In dieser Podcastfolge teile ich sowohl meine persönlichen Erfahrungen und Learnings, aber auch die die ich als Coach täglich mit diesem Thema mache. Außerdem erfährst du, worauf du unbedingt achten solltest, wenn Du dich für...

Mal ehrlich: Wie oft erwischst Du dich dabei neue Rezepte zu googeln und Instagram nach neuen Rezepten zu durchforsten? …Doch letztendlich setzt Du doch keines der tollen neuen Rezepte um die du da gefunden hast? In dieser Folge teile ich dir meine 3 Top-Tipps gegen die verschiedensten Kreativitätsblockaden im Ernährungsalltag mit dir!

Ein High Performer - was ist das denn überhaupt? In diesem Podcast geben wir dir einen Einblick in die Definition eines High Performers, wie ich überhaupt zu diesem Begriff gekommen bin und was genau Stefan von Optimum Performance damit zu tun hat. Stefan spricht offen über seinen Alltag und seine Leistung, die er täglich voll ausschöpfen kann. Sei zudem auf Tools gespannt, die für die Leistungsfä...

1 Woche - 8 Teilnehmer/innen - viel Sport - gutes Essen - tolle Gespräche. Was diese Schlagworte vereint? Mein Sports-und Nutritioncamp Anfang Oktober! In dieser Folge gebe ich dir einen Einblick in die wahnsinnig tolle Zeit, die wir als Gruppe miteinander verbracht haben und wie dieses Camp überhaupt entstanden ist. Zudem gehe ich auf meine Top-Learnings ein, die ich von dieser Woche mitnehmen du...

Du hörst sie sicher ständig, diese Aussagen wie: Die Ernährung ist wichtig für deine Lebensenergie, deine Performance und dein Wohlbefinden. Aber wieso genau ist das so? In diesem Podcast möchte ich dir die Kraft der Ernährung erläutern. Hierfür reise ich mit dir ein paar Jahre zurück und gewähre dir Einblicke in eine Zeit, in der mir die Ernährung anstatt Kraft zu geben, all meine Kraft (physisch...

In dieser Folge erfährst Du was ein high Performer für mich persönlich ist und was mich dazu bewegt hat, mich als Expertin für Leistung und Wohlbefinden für ambitionierte High Performer zu positionieren. Jede Hürde, jedes Tief und jede Niederlage in unserem Leben ist eine absolute Chance, alles für Dich zu verändern und dein Leben 100% zum Positiven zu verändern! Ich teile mit Dir, was dich hier z...

Ich darf in dieser Folge Larissa nicht nur als einen wundervollen Gast begrüßen, sondern auch als Coach und neues Teammitglied bei uns! Larissa gibt euch viele persönliche Einblicke wie es dazu kam dass sie Coach geworden ist, und warum das Thema Stress bei ihr so ein großen Stellenwert persönlich, aber auch im Coaching hat. - Warum Stress nicht mit einem vollen Terminkalnder gleich zu setzen ist....

Mehr Essen und damit abnehmen? Klingt nach einer Traumvorstellung! Tatsächlich darf ich genau das Tag täglich meinen Coachies beibringen und sie genau darin bestärken. In dieser Folge gibt euch einer meiner Coachies, die liebe Michelle, einen Einblick in ihren Weg mit mir. Was sie für Hürden hatte mehr zu essen, aber auch wie sie diese gemeistert und überwunden hat.

In meiner dritten Folge habe ich direkt die Ehre ein wundervollen Gast begrüßen zu dürfen. Stefan! Stefan ist Co-Founder von Optimum Performance, Sportler und für mich immer wieder eine Person von der ich noch einiges lernen kann und darf! Gemeinsam rollen wir die vergangene Folge von "How to be successful" nochmal etwas auf und teilen mit euch unsere Daily-Gamechanger.

Mit dieser Folge möchte ich Dir ein kleinen, aber unglaublich wirkungsvollen Gamechanger mit an die Hand geben. Durch meine Erfahrung als Coach, aber auch privat durfte ich viele Geschichten begleiten. Erfolgreiche, aber auch nicht so erfolgreiche. Was jedoch die erfolgreichen aber auch die nicht so erfolgreichen Geschichten gemeinsam haben, erzähle ich Dir in diesem Podcast.

Spoiler: Diese Folge wurde noch unter Coach Laura Nutrition aufgenommen – mittlerweile sind wir Coach Laura Mind & Nutrition . Aus dem damaligen kostenlosen Kennenlerngespräch ist heute die Power Session geworden. Warum? Weil 20 Minuten einfach nicht reichen, um dir wirklich gerecht zu werden. In deiner Power Session nehmen wir uns 60 Minuten – Mind und Nutrition, gleichzeitig. Damit du nicht...