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Eason的健身生活聊天室
我是 Eason教練🏋️♀️如果你曾經很努力，卻總覺得身體沒有明顯改變這個節目，是為你準備的。我不只談運動與飲食，更在與你交流生活•你會獲得身體真正的運作邏輯•明白減肥為什麼容易反覆失敗•教你如何建立長期有效的習慣•學會怎麼讓自信從體態開始成長我只談能讓你走得長遠的健康態度如果你想『真正理解自己的身體』而不是一次次重來，歡迎追蹤我的聊天室。🎙️每週二、六更新節目(如果公司比較忙會稍晚一周更新，持續關注持續健康)👉 想改善體態但不知道卡在哪？我有一套「免費評估體態」➊ 先填這個表單（以表單優先安排）https://forms.gle/y3rs8RcKsFUkczJq6➋ 填完我會在LINE親自回覆你(請先敲我)https://linevoom.line.me/post/11776962406607308...
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Episodes
#102 你明明沒亂吃，為什麼體重還是不動？ 23.06.2026 16:07
你今天的選擇，是不是為了靠近你的目標？ 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 👉 想改善體態但不知道卡在哪？ 我有整理一套「免費評估體態流程」 ➊ 先填這個表單（以表單優先安排） https://forms.gle/y3rs8RcKsFUkczJq6 ➋ 填完我會在LINE親自回覆你(請先敲我) https://linevoom.line.me/post/1177696240660730880
#101 吃很乾淨還是胖？你不是吃錯食物，是吃錯組合! 30.05.2026 13:11
飲食就像組一支球隊， 雞胸肉、地瓜、沙拉、堅果、酪梨你都吃了，體重卻沒有動？ 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 👉 想改善體態但不知道卡在哪？ 我有整理一套「免費評估體態流程」 ➊ 先填這個表單（以表單優先安排） https://forms.gle/y3rs8RcKsFUkczJq6 ➋ 填完我會在LINE親自回覆你(請先敲我) https://linevoom.line.me/post/1177696240660730880
#100營養品與原型食物怎麼搭配？給你最簡單的飲食方向! 17.05.2026 17:15
營養品或是原型食物對你都有好處，不需要妖魔化! 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 👉 想改善體態但不知道卡在哪？ 我有整理一套「免費評估體態流程」 ➊ 先填這個表單（以表單優先安排） https://forms.gle/y3rs8RcKsFUkczJq6 ➋ 填完我會在LINE親自回覆你(請先敲我) https://linevoom.line.me/post/1177696240660730880
#99營養品不是神藥，原型食物也不是每個人都做得到 16.05.2026 17:51
你會補充營養品，還是原型食物? 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 👉 想改善體態但不知道卡在哪？ 我有整理一套「免費評估體態流程」 ➊ 先填這個表單（以表單優先安排） https://forms.gle/y3rs8RcKsFUkczJq6 ➋ 填完我會在LINE親自回覆你(請先敲我) https://linevoom.line.me/post/1177696240660730880
#98 哪天沒有猛健樂，你要靠什麼減肥？意志力? 02.05.2026 12:55
要靠什麼?這才是你真正該問自己的問題! 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 👉 想改善體態但不知道卡在哪？ 我有整理一套「免費評估體態流程」 ➊ 先填這個表單（以表單優先安排） https://forms.gle/y3rs8RcKsFUkczJq6 ➋ 填完我會在LINE親自回覆你(請先敲我) https://linevoom.line.me/post/1177696240660730880
#97 90%的人健身失敗的原因只有一個，而且你現在就能改掉!! 24.04.2026 22:45
你是不是第一天你去了健身房...然後你就再也沒回去了。那麼，這一集很適合你收聽! 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 👉 想改善體態但不知道卡在哪？ 我有整理一套「免費評估體態流程」 ➊ 先填這個表單（以表單優先安排） https://forms.gle/y3rs8RcKsFUkczJq6 ➋ 填完我會在LINE親自回覆你(請先敲我) https://linevoom.line.me/post/1177696240660730880
#96 下午三點頭痛、想吃東西、沒精神？你缺的不是咖啡，是水 21.04.2026 16:36
減肥最被低估的事不是飲食不是運動!! 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 👉 想改善體態但不知道卡在哪？ 我有整理一套「免費評估體態流程」 ➊ 先填這個表單（以表單優先安排） https://forms.gle/y3rs8RcKsFUkczJq6 ➋ 填完我會在LINE親自回覆你(請先敲我) https://linevoom.line.me/post/1177696240660730880
#95 新手健身不是看影片，是學會怎麼練!純課表與概念分享～ 16.04.2026 10:35
想了解更多健身方向,留言吧!! 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 👉 想改善體態但不知道卡在哪？ 我有整理一套「免費評估體態流程」 ➊ 先填這個表單（以表單優先安排） https://forms.gle/y3rs8RcKsFUkczJq6 ➋ 填完我會在LINE親自回覆你(請先敲我) https://linevoom.line.me/post/1177696240660730880
#94 新手健身半年沒變？90%的可能卡在這5個錯誤訓練裡!! 14.04.2026 8:50
新手不要再逛健身房了!! IG：easonlife_h24 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 官方Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy
#93 你戴著智能手錶運動，結果只是在餵數據？告訴你真相!! 09.04.2026 17:01
設備是為你服務的，不是你為設備服務的。你的身體感受，永遠比任何螢幕上的數字更重要。 IG：easonlife_h24 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 官方Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy
#92 每天流汗＝有瘦？你其實在浪費時間，還越練越胖! 07.04.2026 9:46
你現在的努力，到底是在讓你變瘦，還是只是讓你睡得比較安心？要有成果嗎? IG：easonlife_h24 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 官方Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy
#91體質真的決定一切嗎？那些你以為輸在起跑點的事，其實沒你想的那麼絕對 05.04.2026 11:58
你的留言，是我持續創作這個節目的動力 ，謝謝收聽! IG：easonlife_h24 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 官方Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy
#90 練越多，進步越少？你可能掉進了這個健身陷阱!! 04.04.2026 19:26
核心問題診斷，找出三大盲點!! IG：easonlife_h24 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 官方Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy
#89 一晚胖1公斤？想摔體重計？90%的人都做錯一件事 31.03.2026 12:08
先聽完這一集再摔體重計，其實你的問題很常見!! IG：easonlife_h24 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 官方Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy
#88 減脂停滯期？你還在怪代謝？你連水都沒喝夠!! 30.03.2026 9:45
有事多喝水，尤其腎不太好的你! IG：easonlife_h24 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 官方Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy
p87 健身很多人的傷，其實是第一天就決定好的! 24.03.2026 12:14
如果你現在還沒受傷，你真的很幸運! IG：easonlife_h24 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 官方Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy
p86 使用漸進超負荷，為什麼你一直健身卻沒變強？(下集) 21.03.2026 12:14
身體不會因為你很認真「練」就自動變強! IG：easonlife_h24 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 官方Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy
p85 使用漸進超負荷，為什麼你一直健身卻沒變強？(上集) 19.03.2026 22:04
如果你照鏡子的時候，會有一種很無力的感覺： 這一集認真聽完! IG：easonlife_h24 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 官方Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy
#84 健身最常見的錯誤：每天練但肌肉沒長，因為你沒搞懂這個! 17.03.2026 10:35
要認真健身就別混了!!沒結果的事就要換!! IG：easonlife_h24 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 官方Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy
#83 今天參加了告別式，其實很多人40歲就在走向同樣的結局。 14.03.2026 11:38
人生不會苦短，沒有對自己負責才會苦短!! IG：easonlife_h24 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 官方Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy
#82 新手健身練這些才有用，不要練到崩潰沒效果!! 09.03.2026 8:13
一周沒有練四次，訓練不到一年，都是新手! IG：easonlife_h24 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 官方Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy
#81減肥的人最常犯的錯：把作弊餐當成失敗! 07.03.2026 7:47
你是不是常常what the hell effect,反正都這樣還是算了? 那就有點可惜了!! IG：easonlife_h24 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 官方Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy
#80『外食族』怎麼吃才不會爆？ 04.03.2026 14:15
外食的熱量通常比你想像的高很多! IG：easonlife_h24 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 Line@私訊『熱量太多』 贈送乙次免費一對一體態健康諮詢 Line@連結: https://reurl.cc/qYrgqy
#79精緻碳水害你胖，完全不吃碳水讓你更難瘦! 22.02.2026 9:41
碳水是身體「最優先」使用的燃料!! IG：easonlife_h24 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 官方Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy
#78為什麼你每年都想變好，卻還是原來的樣子？ 19.02.2026 3:31
去服務自己，去標配自己!! IG：easonlife_h24 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy
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