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Eason的健身生活聊天室

Health ZH ↓ 102 episodes

我是 Eason教練🏋️‍♀️如果你曾經很努力，卻總覺得身體沒有明顯改變這個節目，是為你準備的。我不只談運動與飲食，更在與你交流生活•你會獲得身體真正的運作邏輯•明白減肥為什麼容易反覆失敗•教你如何建立長期有效的習慣•學會怎麼讓自信從體態開始成長我只談能讓你走得長遠的健康態度如果你想『真正理解自己的身體』而不是一次次重來，歡迎追蹤我的聊天室。🎙️每週二、六更新節目(如果公司比較忙會稍晚一周更新，持續關注持續健康)👉 想改善體態但不知道卡在哪？我有一套「免費評估體態」➊ 先填這個表單（以表單優先安排）https://forms.gle/y3rs8RcKsFUkczJq6➋ 填完我會在LINE親自回覆你(請先敲我)https://linevoom.line.me/post/11776962406607308...

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Episodes

#77 瘦子想長肉，99%都失敗？! 19.02.2026 11:27

肌肉可以幫助自信，但焦慮會毀掉肌肉。 IG：easonlife_h24 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy

#76伸展還是滾筒哪個好？但你總是拉不開是這個原因!! 16.02.2026 9:07

滾筒滾到黑青,PNF伸展做也沒用? IG：easonlife_h24 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy

#75你戒的不是澱粉，是你的代謝!! 13.02.2026 9:00

減脂最大的誤會，就是你最堅持的那件不太重要的事!!不吃飯? IG：easonlife_h24 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy

#74減肥兩週沒掉體重？恭喜你做對了! 12.02.2026 29:02

體重計會晚到，但你的努力不會消失!! IG：easonlife_h24 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy

#73 你每天量的不是體重、體脂~是焦慮! 05.02.2026 11:34

評估身體成功減重三大誤區,第一個就搞錯了!! IG：easonlife_h24 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy

#72 女生減肥最累的，是身邊那個不支持你的人! 03.02.2026 10:22

當你不再一個人對抗世界，身體才會願意配合你。 IG：easonlife_h24 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy

#71 身體不是提款機，而是一個適應系統!! 03.02.2026 13:59

繼續這樣搞~你的帳單金額會不少!! IG：easonlife_h24 有任何增肌減肥健康問題歡迎來交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy

#70 快碳、慢碳沒搞懂，難怪你練得很累卻沒變!! 30.01.2026 10:08

你需要能量，你身體需要修復！ IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy

#69 如果你2025年沒改變，這一集是給你的! 27.01.2026 10:50

別擔心~你的事情沒那麼複雜!! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy

#68 減肥做有氧跟節食一樣?! 08.08.2025 12:11

有氧,重訓，怎麼做才不會讓肉越來越鬆垮？ IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://reurl.cc/qYrgqy

#67 脂肪的階級真相：身體的三種脂肪對減重最有幫助! 09.05.2025 8:12

搞清楚之後,你會比其他減重的人多瘦10公斤,甚至效率上提升! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz

#66 你不胖，你只是還沒變成你想變的樣子而已!! 06.05.2025 3:42

你真的不胖!!你真的不胖!!你真的很瘦!! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz

#65 瘦不下來是你不夠懶，你過得太像戰爭了!! 05.05.2025 3:05

人都是懶惰的!明白才會瘦!! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz

#64 是你太焦慮!!體重卡關的真正原因曝光!! 04.05.2025 8:48

別讓倖存者偏差否定你的改變! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz

#63 便利商店的『安全食物』正在偷走你的腰圍！ 12.04.2025 10:47

包裝上的反式脂肪「標示為0」，卻是你變胖的兇手!!不太理解嗎?繼續收聽本集分享!! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz

#62 健身界最常被問的五個白目問題(?!) 10.04.2025 11:02

第一個就很無言,資訊傳遞這麼快了!幾十年過了還是有人在問? 請你好好健身,專注正確的地方上!! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz

#61 【健身黑真相】喝乳清=把鈔票沖馬桶？87%有可能發生 09.04.2025 27:27

腹肌是廚房裡做出來的?只要吃對東西就能練出好身材? 訓練完馬上要喝蛋白粉，不然就白練了？有以上問題請認真聽!! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz

#60 不請教練要練蜜臀？當心『阿嬤泡菜罈臀』！ 28.03.2025 18:58

大部分的人都在思考，要自己摸索，還是投資在專業指導上更有用？我們來探討專業訓練思維與安全性的重要性! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz

#59 你天天擼鐵卻不見肌肉長大？這三個關鍵因素要去做! 22.03.2025 19:41

破解機械張力、代謝壓力與肌肉損傷之謎 IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#58 馬斯克不說的隱形成本：頂尖企業家為何把運動當作必備會議？ 18.03.2025 14:42

有運動習慣的創業者，公司存活率高出47%！千萬不要讓自己生意好人倒,健康是長期有效的投資! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#57 為什麼你算熱量、吃健康餐、狂運動…還是瘦不下來？ 16.03.2025 10:25

今年只剩下9個月，別再浪費時間做無效減肥了! 透過營養科學三大悖論,來跟你分享《科學背書清單》 1.Cell Metabolism, 2024: Metabolic adaptation during prolonged caloric restriction 《細胞代謝學，2024：長期熱量限制期間的代謝適應》 2.American Journal of Clinical Nutrition, 2023: Nutrient antagonism in mixed diets 《美國臨床營養學期刊，2023：混合飲食中的營養拮抗作用》 3.Journal of Clinical Endocrinology &...

#56 新手一定要做的5個重訓動作，新手友善又有效！ 15.03.2025 13:15

重訓不是只有把負重加上去,只有做沒有想為什麼要做,那你很難進步! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#55 為什麼你一直減肥失敗？因為你一定犯了3個錯誤！ 14.03.2025 13:29

失敗不是你減肥的真相,錯誤的行為才是! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#54 如果你想找我減重,請先確認這些問題!! 09.03.2025 4:30

方法是有的,但是沒想清楚就沒有了! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com

#53 減肥就要在冬天,天冷的時候速度才最快?其實最慢! 08.03.2025 10:27

如果你也曾經想在冬天這麼做,請開始調整一下思維! IG：easonlife_h24 有任何問題歡迎交流 Line@領取一對一體態健康諮詢： https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=636ihpfz 合作聯繫信箱：davidfunch87824@gmail.com