Durmiendo

Hoy hacemos una pausa para reconocer que todas las personas estamos haciendo lo mejor que podemos con lo que tenemos y eso es más que suficiente. En este episodio hablamos de: Dejar a un lado las expectativas y la presión externa Soltar la presión de querer hacerlo todo perfecto Aprender a confiar en ti Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoP...

Hoy vemos el paso del tiempo desde otra perspectiva. Te ayudamos a pensar en el futuro como algo emocionante y a aprender a disfrutar del presente. En este episodio hablamos de: Recordar el pasado sin aferrarte a él Aprender a disfrutar del momento presente Cómo dejar de tenerle miedo al futuro Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t&n...

Hoy te recordamos que eres parte de algo mucho más grande y que, si ves todo en perspectiva, puedes quitarle un poco de peso a las cosas pequeñas.  En este episodio hablamos de: Cómo dejar de darle tanta importancia a las cosas pequeñas Cómo empezar a ver la vida desde una perspectiva distinta Aprender a soltar y a fluir  Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtub...

Hoy te recordamos que el amor propio es como una planta que se tiene que regar todos los días para que pueda florecer. En este episodio hablamos de: El amor propio se ve diferente para cada quien La importancia de aceptarte también en los días malos Darte lo que necesitas para florecer Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t  TikT...

Hoy reflexionamos acerca de la importancia de alejarnos de las pantallas por un momento, para tener contacto con la naturaleza, y te compartimos una meditación para que sientas que estás afuera sin la necesidad de salir de tu cama. En este episodio hablamos de: Desconectarnos de la tecnología para conectar con nuestro interior Los beneficios de tener contacto con la naturaleza La importancia de ha...

Hoy tomamos un momento para agradecer lo maravilloso que es dormir y dejamos de verlo como una parte automática de nuestra rutina. En este episodio hablamos de: El efecto que tiene en tu cuerpo dormir bien El privilegio de poder dormir profundo y en calma La oportunidad de desconectarnos y empezar un nuevo día Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/DespertandoDur...

Hoy aprendemos que los cambios más importantes no siempre son inmediatos y que, si sigues avanzando paso a paso, pronto verás todos los frutos de tu esfuerzo. En este episodio hablamos de: Confiar en el proceso Tener paciencia para poder ver resultados Confiar que estás haciendo las cosas bien Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t&nb...

Hoy te recordamos que, si dudas de ti, quizá es porque estás pasando por alto todas las cualidades y las partes buenas que tú no puedes ver, pero el resto del mundo sí. En este episodio hablamos de: Reconocer las cualidades que otras personas ven en ti Meditación para tener seguridad y confianza No permitir que nadie te corte tus alas Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube you...

Hoy te compartimos una meditación para que puedas conectar con la energía que hay dentro de ti y la uses para tener un descanso profundo y reparador.  En este episodio hablamos de: Dejar atrás lo que viviste hoy y prepararte para un nuevo día Utilizar la noche para dormir bien y recargar fuerzas Darle a tu cuerpo lo que necesita para descansar Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast &nbs...

Hoy nos enfocamos en los momentos en los que parece que no está pasando nada y recordamos que, a veces, lo mundano es lo más hermoso. En este episodio hablamos de: Enfocarnos en las cosas pequeñas de la vida Hacer una pausa y agradecer el momento presente Disfrutar cada momento tal y como es Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t&nbsp...

Hoy recordamos que detrás de lo que ves en redes sociales y de lo que decides compartir con el mundo entero, lo que verdaderamente importa es quién eres cuando nadie te ve. En este episodio hablamos de: El camino de cada quien se ve diferente Solo tú sabes lo que es mejor para ti Dejar de compararse y buscar las respuestas adentro Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube...

Hoy te recordamos que eres un ser humano y puedes permitirte cometer errores, ir a tu propio ritmo, sentir dolor, recibir y dar amor y, sobre todo, descansar.  En este episodio hablamos de: Celebrar las imperfecciones que nos hacen seres humanos Darnos permiso de ir más despacio Soltar las expectativas de querer hacerlo todo perfecto Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube...

Hoy creamos un espacio seguro para que recuerdes que está bien sentirse mal de vez en cuando y que, así como puedes sentir compasión por otras personas, también puedes hacerlo por ti. En este episodio hablamos de: Tratarte con la misma compasión con la que tratas a otras personas Darte permiso de sentirte mal y ser amable contigo Ser vulnerable es más valiente que reprimir tus emociones Instagram...

Hoy tomamos un momento para disfrutar de los últimos instantes del día en los que todo está tranquilo y conectamos con la paz de la noche. En este episodio hablamos de: Disfrutar el momento presente y conectar con la calma Apreciar la paz que la noche trae consigo  Dejarnos llevar por el universo lleno de estrellas Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/Desp...

Hoy hacemos una pausa para reflexionar acerca de cómo pasas tus días y a qué cosas, lugares o personas les dedicas tu tiempo. En este episodio hablamos de: La vida es muy corta para gastarla en algo que no te hace feliz Hacer más de eso que te llena de paz Meditación para sentirte bien antes de dormir Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPod...

Hoy hacemos una meditación sobre la importancia de ocupar espacio en el mundo y dejar atrás la creencia de que necesitas hacerte menos para caber en algún lugar. En este episodio hablamos de: Dejar de preocuparte por ser un inconveniente para otras personas Cómo alzar la voz y comunicar tus necesidades Tienes la capacidad de brillar y expandirte como el sol Instagram www.instagram.com/durmiendopod...

Hoy reflexionamos acerca del camino que estás recorriendo para alcanzar la vida de tus sueños y exploramos cómo puedes sentirte más en paz con tus decisiones. En este episodio hablamos de: Dejar de vivir la vida de alguien más y enfocarte en ti Crear un entorno en el que tu alma esté en paz Vivir una vida que te permita respirar suave y profundo Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast  ...

Hoy te recordamos que todas las emociones vienen a decirte algo y te ayudamos a crear un espacio seguro para que puedas sentarte con ellas y canalizarlas de forma saludable. En este episodio hablamos de: Aprender a ponerle nombre a tus emociones Confiar en tu instinto y escuchar a tu voz interior Darte permiso de sentir sin miedo Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube....

Hoy te ayudamos a identificar las situaciones que te generan ansiedad y te damos algunas herramientas que te pueden ayudar a transitarlas y a enfrentarlas. En este episodio hablamos de: Identificar las cosas que nos hacen sentir mal Aprender a navegar lo que nos generan ansiedad Poner en práctica las herramientas necesarias para sentirnos mejor Conoce toda la información de nuestro curso "El Arte...

Hoy te recordamos que, si pones atención, hasta en los días más agitados encontrarás momentos de calma y de paz. Esta noche te invitamos a encontrarlos. En este episodio hablamos de: Aprender a observar los instantes de paz en nuestra vida Poder hacer una pausa y disfrutar el momento presente Ejercicio de respiración para calmar la mente Conoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Ente...

Hoy volteamos a ver al enojo y la frustración, y nos permitimos sentir y canalizar estas emociones de manera saludable. En este episodio hablamos de: Aprender a enfrentar nuestras emociones y no ignorarlas La importancia de no guardarnos las cosas Lo bien que se siente desahogarse Conoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso Un c...

Hoy reflexionamos acerca de las cosas que verdaderamente importan para que empieces a vivir la vida que quieres y sueltes todo lo que no te funciona. En este episodio hablamos de: Si pudieras ver tu vida en retrospectiva, ¿qué harías diferente? Soltar las cosas que no tienen importancia Vivir una vida que te gustaría recordar Conoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansi...

Hoy te compartimos un ejercicio para calmar tu mente para esos momentos en los que los pensamientos se vuelven una espiral sin fin. En este episodio hablamos de: Cómo evitar alimentar los pensamientos intrusivos Cómo regresar al momento presente Frenar la mente cuando empieza a divagar Conoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso...

Hoy te ayudamos a llevar toda tu atención a las cosas que te hacen pensar que la vida es buena, para que te vayas con una sonrisa a la cama.  En este episodio hablamos de: La importancia de cuidar nuestra mente Tomar un respiro de todo lo negativo Enfocarnos en pensamientos positivos antes de dormir Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendo...

Hoy, en colaboración con Sealy, reflexionamos acerca de las áreas de tu vida que pueden estarte impidiendo tener una noche de sueño profundo. En este episodio hablamos de: - Descansar es más que solo dormir  - Soltar las preocupaciones para dormir bien - Calmar la mente y conectar con el momento presente Dormir mejor nos permite ser nuestra mejor versión. Dormir bien mejora nuestra calidad de...