Durmiendo

Hoy hablamos acerca de cómo las personas somos como las plantas: cada quien necesita cuidados diferentes para crecer y florecer a su propio ritmo.  En este episodio hablamos de: Escuchar a tu cuerpo y darle lo que necesita Poner atención a lo que te hace sentir bien a ti Regar, nutrir y cuidar tu salud mental Conoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en www...

Hoy dedicamos los últimos minutos del día para soltar todo lo que está en el pasado y enfocarnos en los nuevos comienzos: un nuevo capítulo en tu vida, una nueva oportunidad, o simplemente un nuevo día. En este episodio hablamos de: El futuro es como una hoja en blanco lleno de posibilidades Recordar que tú tienes el poder de escribir tu propia historia Enfocarte en la historia que te quieres cont...

Hoy cumplimos 365 episodios y por eso queremos agradecerte por dejarnos acompañarte a cerrar tus días en calma y por dedicarte un ratito al final de tu día para conectar contigo. En este episodio hablamos de: Reconocer todas las cosas que haces por ti La importancia de cerrar el día con un acto de amor propio  Dedicar unos minutos al día para encontrar la calma Instagram www.instagram.com/dur...

Hoy hablamos acerca de la importancia de deshacernos de lo que no nos sirve, para hacer espacio para las cosas que sí suman valor a nuestra vida. En este episodio hablamos de: Soltar el pasado para dejar entrar al futuro Aprender que cada final trae un nuevo inicio El lado bueno de cerrar ciclos y dejar ir Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmien...

Hoy dejamos a un lado todas las excusas, miedos e inseguridades que nos impiden seguir nuestros sueños y nos enfocamos en lo que podemos hacer para lograrlos. En este episodio hablamos de: Creencias limitantes que nos detienen de seguir nuestros sueños Cómo combatir el miedo y las inseguridades Pasos a seguir para alcanzar tus metas Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtu...

Hoy, en colaboración con Sealy, hacemos un ejercicio para soltar la tensión del día y buscamos cuál es la mejor postura para dormir cómodamente. En este episodio hablamos de: Soltar la tensión para relajarnos profundamente Encontrar la mejor posición para dormir bien Hacer de nuestro colchón nuestro mejor aliado para descansar Dormir mejor nos permite ser nuestra mejor versión. Tener un buen desca...

Hoy dedicamos los últimos minutos del día a dejar atrás todo lo que está pasando en el mundo exterior, para conectar con nuestro mundo interior. En este episodio hablamos de: Tips para tranquilizar la mente Cómo detener los pensamientos catastróficos Calmar la ansiedad antes de dormir Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t  TikTo...

Hoy te ayudamos a conectar con tu niña o niño interior y a que te des permiso de sentir todas las emociones que en algún momento sentiste de debías reprimir. En este episodio hablamos de: Tratar de entender cómo te sientes en verdad Conectar con tus emociones y darte permiso de expresarlas Aprender a canalizar lo que sientes de una manera saludable Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast &nbs...

Hoy dedicamos los últimos minutos del día para darte lo que le das a todas las personas que quieres y te trates como la persona más valiosa de tu vida. En este episodio hablamos de: La importancia de dedicarte tiempo de calidad Conectar contigo y darte lo que necesitas Hacerte promesas que no vas a romper Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiend...

Hoy nos tomamos un momento para agradecer a cada parte de tu cuerpo por todo el esfuerzo que hace por ti y recordamos que eso es más que suficiente. En este episodio hablamos de: Así como eres, eres suficiente Aprender a conectar y a escuchar a tu cuerpo Reconocer todo lo que sucede dentro de ti Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t&...

Hoy usamos todos los sentidos para enfocarnos en el momento presente y buscamos cómo evitar que los estímulos de nuestro alrededor nos roben la concentración y la paz. En este episodio hablamos de: Meditación para encontrar la calma y la paz Aprender a observar lo que sucede a nuestro alrededor Conectar con el momento presente Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com...

Hoy te invitamos a pensar de qué manera puedes dedicar aunque sea un segundo de tu día para consentirte y transformar hasta los momentos más cotidianos de tu rutina en actos de amor propio. En este episodio hablamos de: Formas en las que puedes darte amor Agradecerte por todas las cosas que haces por ti Darte permiso de ponerte como prioridad Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   You...

Hoy te ayudamos a dejar atrás dejar atrás eso que no te permite estar en calma para que puedas enfocarte en todas las cosas que hacen que tu alma se sienta en paz. En este episodio hablamos de: Ir a dormir con puros pensamientos bonitos Enfocarte en las cosas que te hacen sentir bien Recordar lo que te hace encontrar la calma Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/...

Hoy dedicamos estos últimos minutos antes de dormir, a pensar en todas las personas que nos rodean, que nos hacen feliz y que hacen que valga la pena pararse de la cama todos los días. En este episodio hablamos de: Nuestra necesidad de sentir amor y conexión El impacto que tiene en nuestra vida la gente que nos rodea Tomarnos un momento para agradecerles y mostrarles nuestro amor Instagram www.ins...

Hoy te recordamos que eres una persona llena de bondad, amor, compasión y alegría, y nos tomamos un instante para conectar con todas estas cualidades positivas que habitan dentro de ti. En este episodio hablamos de: Eres mucho más que las cosas que te preocupan Las cualidades buenas que buscas en el mundo, están dentro de ti Eres capaz de sentir bondad, amor, compasión y alegría infinita Instagram...

Hoy te compartimos una reflexión acerca de lo impredecible que es la vida y de cómo, por más que queramos, no podemos controlarlo todo, y eso está bien. En este episodio hablamos de: Soltar el control y confiar en que todo va a estar bien La capacidad que tenemos de adaptarnos a nuestro entorno Aprender a dejar que las cosas sucedan a nuestro alrededor Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast...

Hoy te invitamos a ir a la cama pensando en todas las posibilidades maravillosas que la vida tiene para ti. Nos enfocamos en todo el amor, los aprendizajes y las experiencias emocionantes que aún te faltan por vivir. En este episodio hablamos de: Abrirnos a la posibilidad de que lo que viene puede ser mejor Que es normal tenerle miedo al cambio y a lo incierto Si la vida no cambiara, tú tampoco ca...

Hoy intentamos hacer las paces con el paso del tiempo. Intentamos dejar de ver el pasado con arrepentimiento, para poder enfocarnos en la compasión y el amor, y hacer espacio para crear memorias nuevas. En este episodio hablamos de: Vivir al máximo y estar presentes en cada momento de la vida Soltar el pasado y darnos permiso de vivir nuevas experiencias  Saber que siempre hemos hecho lo mejo...

Hoy te compartimos algunos pensamientos bonitos para que dejes a un lado todo lo negativo y te vayas a dormir con una sonrisa en el rostro. En este episodio hablamos de: Enfocarnos en el lado positivo de las cosas Hablarte bonito y ser más amable contigo El impacto que tienen las palabras que te dices Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPod...

Hoy te recordamos que todas las cosas que admiras de alguien más, ya están dentro de ti. Lo que amas de otras personas, dice mucho de ti. En este episodio hablamos de: Las personas que nos rodean son un espejo Las cosas que amas dicen mucho de ti Aprender a ver lo bueno en ti y en otras personas Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t&...

Hoy te invitamos a hacer un esfuerzo por dejar de cargar con el peso de querer hacerlo todo perfecto y enfocarte en ser más amable y paciente contigo. En este episodio hablamos de: Fluir con la vida y aprender en el camino  Dejar ir lo que no puedes controlar Confiar en que estás haciendo las cosas bien Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmi...

Hoy te invitamos a reflexionar sobre la manera en que terminas tus días y los pensamientos que pasan por tu mente antes de dormir. Recordamos que la manera en que acabamos el día es igual de importante que la manera en que los empezamos. En este episodio hablamos de: Cerrar el día con pensamientos positivos Soltar lo malo del día para descansar Despejar la mente antes de dormir Instagram www.insta...

Hoy reflexionamos acerca de la importancia de ponerle una intención a todas las cosas que hacemos. ¿Y si esa intención es el amor? En este episodio hablamos de: Preguntarnos por qué hacemos las cosas Romantizar nuestra rutina cotidiana Transformar lo cotidiano en actos de amor propio Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t  TikTok...

Hoy hacemos una meditación para esos días en los que no puedes dormir bien, y que puedes escuchar en cualquier momento que quieras descansar profundamente. En este episodio hablamos de: Confiar en que tu cuerpo va a dormir cuando esté listo Soltar el control y las expectativas Prepararte para un descanso profundo Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/Despertando...

Hoy te recordamos que para saber si vas por el camino correcto, debes aprender a escuchar a tu interior y, sobre todo, poner atención a las señales que te manda la vida. En este episodio hablamos de: Cómo saber si voy por el camino correcto Aprender a escuchar mi instinto Elegir los lugares, personas y situaciones que emiten paz Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.c...