Durmiendo

Hoy nos mudamos un rato a ese lugar seguro que cada quien tenemos y nos hacemos conscientes de las sensaciones que se manifiestan en nosotros cuando estamos ahí,  llenándonos de paz y tranquilidad.  En este episodio hablamos de: Escapar de las exigencias del día a día. Buscar un lugar de paz y tranquilidad Conectar conmigo y entender lo que necesito Instagram www.instagram.com/durmiendop...

Hoy hablamos sobre la importancia de vivir la vida a nuestro propio ritmo, enfocándonos en disfrutar cada momento, en llevar las cosas con calma y en rodearnos de gente que nos sume. En este episodio hablamos de: Celebrar los pequeños logros que obtenemos día día Crear experiencias y conexiones genuinas Vivir sin prisas y a tu ritmo Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube....

Hoy hacemos una meditación a través del atardecer más hermoso que hemos visto, los colores en él y los sonidos que nos rodeaban ese día. Permítete disfrutar este momento y regalarte estos minutos para ti.  En este episodio hablamos de: Tranquilidad, paz y serenidad al ver un atardecer Meditación para relajar el cuerpo  Cómo lograr un descanso tranquilo  Instagram www.instagram.com/d...

Hoy te invitamos a que dejes de buscar el momento perfecto y mejor lo crees tú. El tiempo siempre seguirá avanzando y es importante recordar que cualquier momento es el ideal para comenzar con nuestros proyectos, planes y metas.  En este episodio hablamos de: Crear nuestro propio tiempo No dejar que las otras personas influyan en cómo invertimos nuestro tiempo Evitar prolongar el comienzo de...

Hoy reflexionamos sobre el pasado y cómo pensar constantemente en él nos puede limitar para crear el futuro que deseamos.  En este episodio hablamos de: Evitar vivir en el pasado No dejar a un lado la vida que deseas Enfocarnos en nuestras metas del futuro  Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t  TikTok www.tiktok.com/@...

Hoy creamos una conexión genuina con nosotros y nuestro cuerpo. Nos hacemos conscientes de que hacerlo es un proceso continuo que necesita dedicación y esfuerzo, pero muy importante para tener la relación que merecemos.  En este episodio hablamos de: La importancia de tener una conexión conmigo Respiraciones para conectar con tu cuerpo Reflexionar sobre cómo me siento y qué es lo que quiero I...

Hoy sembramos nuestros sueños en un jardín haciéndonos conscientes de que todo toma tiempo y nos motivamos a seguir adelante cuando no vemos resultados inmediatos.  En este episodio hablamos de: Los resultados no siempre son inmediatos Cómo podemos cumplir nuestras metas y objetivos Construir la vida que quieres toma tiempo y esfuerzo Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube y...

Hoy buscamos cómo crear un espacio seguro para poder tener esos lugares en los que podamos brillar sin miedo a que nos apaguen esa luz única que tenemos. En este episodio hablamos de: Identificar lo que nos hace sentir cómodxs  Siempre ir a los lugares en los que podemos ser nosotros mismos Rodearnos de personas que nos impulsen y motiven Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Yo...

Hoy escribimos una carta para nosotros mismos y le agradecemos a nuestro “yo” por habernos guiado y traído tan lejos. Son muchas las veces que valoramos a quienes nos rodean, hoy toca hacerlo hacia nosotros.  En este episodio hablamos de: Cómo conectar con nuestra energía personal Reconocer todo eso que nos hace ser personas maravillosas El camino que hemos recorrido Instagram www.instagram.c...

Hoy, en colaboración con Sealy, te ayudamos a identificar los pensamientos intrusivos que te impiden tener una buena noche de descanso y trabajamos en dejarlos fuera de la cama.  En este episodio hablamos de: Ayudar a transitar mis pensamientos Merezco descansar en tranquilidad No dejar que mis pensamientos me controlen Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c...

Hoy nos llenamos de nuevas herramientas para aprender a decir que no y nos hacemos conscientes de que hacerlo es un acto de amor propio que nos permite darnos la importancia que merecemos. En este episodio hablamos de: Cómo decir no sin sentirte mal por ello Priorizar tus metas y necesidades Proteger tu tiempo y energía Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/Desp...

Hoy hacemos un recorrido por cada paso que hemos dado a lo largo de nuestra vida para empezar a valorar y a celebrar nuestra historia y el camino que hemos construído, para crecer a partir de él y aprender a disfrutarlo  En este episodio hablamos de: El paso del tiempo como oportunidad para crecer y aprender Darte el tiempo que necesitas para conectar contigo  Ser dueñx de tu tiempo y sa...

Hoy haremos un recorrido sobre aquellos sueños que siempre hemos querido cumplir pero también exploramos la oportunidad de abrirnos a nuevos caminos y entender que cambiar de opinión y rendirse ante lo que ya no va con nosotros, también es de valientes.  En este episodio hablamos de: Utilizar el autoconocimiento para poder cumplir nuestros sueños. Abrir nuestro corazón a los cambios que nos p...

Hoy nos vamos a dormir haciendo consciencia de lo increíble que es vivir. La vida está hecha de momentos únicos que nos hicieron coincidir y nos toca aprovechar cada uno de ellos y vivir al máximo.  En este episodio hablamos de: Momentos en la vida que te impulsan a seguir adelante La vida es un regalo Agradecer por cada momento que vives Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Yo...

Hoy dejamos las presiones de tener un sueño perfecto a un lado y nos concentramos en el descanso que nosotros y nuestro cuerpo necesitamos.  En este episodio hablamos de: Dejar a un lado los pensamientos que no nos dejan descansar Dormir como motivación para cuidar de nosotros mismos No todas las noches de sueño son perfectas y eso está bien Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast  ...

Hoy conectamos con nosotros mismos a través de un ejercicio de respiración con el que nos hacemos conscientes de las diferentes partes de nuestro cuerpo para aprender a escucharlas y entender cómo cuidarlas.  En este episodio hablamos de: Entender mis necesidades y objetivos Ponerme como prioridad Ejercicio de respiración para conectar con mi cuerpo  Instagram www.instagram.com/durmiendo...

Hoy reflexionamos sobre el odio y cómo en realidad no existen emociones negativas ni positivas. Todas están ahí para ayudarnos a transitar en el camino de la vida.  En este episodio hablamos de: Cómo podemos canalizar el odio Cada quien tiene el poder de decidir cómo ve las cosas Hacer las paces con nuestras emociones Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/D...

Hoy nos adueñamos de nuestras emociones buscando dejar a un lado las opiniones de otras personas para que eso no sea lo que determine cómo nos sentimos.  En este episodio hablamos de: Aprender a nombrar lo que sentimos Cultivar una mentalidad fuerte y positiva Proteger y honrar nuestras emociones Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPod...

Hoy nos enorgullecemos de la persona que somos y lo lejos que hemos llegado. Nos aplaudimos y apapachamos porque sabemos que el camino no siempre ha sido sencillo, pero hemos logrado cosas increíbles. En este episodio hablamos de: Celebrar tanto los logros pequeños como los grandes Reconocer lo que hemos hecho y el camino por el que hemos transitado Conectar con el orgullo de ser quien soy Instagr...

Hoy buscamos perderle el miedo a volver a confiar. Sabemos que la confianza es algo muy frágil y que cuando se fractura, es difícil que vuelva a quedar como antes. Pero a veces vale la pena buscar la forma de tener fe y buscar formas de crear algo nuevo. En este episodio hablamos de: El miedo a confiar te puede limitar a avanzar en tu vida Usar la técnica Wabi Sabi para volver a confiar Dejar el m...

Hoy abrazamos a la tristeza que encontramos en nuestro interior y recordarnos que las emociones no son lineales, pues pueden reaparecer de un momento a otro. Hay que permitirnos sentir, para poder sanar.  En este episodio hablamos de: Entender cómo y qué es lo que siento La tristeza puede regresar y está bien sentirla Ser fuerte no es lo mismo que dejar de sentir Instagram www.instagram.com/d...

Hoy traemos a la mente aquellas veces en las que estuvimos a punto de rendirnos y no lo hicimos. Canalizamos ese sentimiento y lo usamos como motor para que cuando la vida se ponga un poco más complicada, sepamos dónde buscar la manera de seguir intentándolo.  En este episodio hablamos de: Cada día es un nuevo comienzo Usar la perseverancia para lograr lo que queremos No rendirnos ante las di...

Hoy nos hacemos conscientes de que el amor es una fuerza que nos une y por ello, amar en grande y expresar lo que en realidad sentimos está bien. En este episodio hablamos de: Expresar lo que sentimos está bien Intentar no guardarnos sentimientos El amor es una fuerza que nos une  Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t  TikT...

Hoy nos empoderamos a través de una meditación que nos ayuda a conectar con nuestras fortalezas para usarlas como motor cuando nos encontremos en situaciones complicadas.  En este episodio hablamos de: Conectar con tus fortalezas  Meditación para encontrar tu luz interna Cómo conectar con mi poder en situaciones complejas Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtub...

Hoy aprendemos a lidiar con el miedo para que no sea solamente una emoción que nos proteja, cuide o limite, sino que podamos saber cómo utilizarla para impulsarnos a seguir adelante.   En este episodio hablamos de: En dónde se manifiesta el miedo en mi cuerpo Reconocer que el miedo es normal y natural Usar al miedo como motor para seguir adelante Instagram www.instagram.com/durmiendopodc...