DU bist es Wert - An erster Stelle zu stehen!

Willkommen zur ersten Folge unseres Namibia-Specials! Es hätte kein passenderer Start sein können: Unsere Anreise fiel auf Halloween und wurde zu einem echten Horrortrip. Es lief so viel schief, dass wir kurz davor waren, die Nerven zu verlieren. Aber trotz aller Herausforderungen haben wir uns nicht unterkriegen lassen – und am Ende gab es eine unerwartet witzige und wunderschöne Wendung. In dies...

Das Thema Glaubenssätze habe ich schon öfters mal angeschnitten, heute möchte ich dir erklären, woher deine Glaubenssätze eigentlich kommen. Und wenn du das verstanden hast, dann können wir sie auch noch leichter loswerden. Ich teile mit dir Methoden, wie du deine negativen Glaubenssätze umwandelst in positive und du dich so im Alltag viel freier und selbstbewusster fühlst. - 🔥 Hier kannst Du dic...

Dieser Glaubenssatz ist mit Sicherheit einer der größten und einer der meistverbreiteten Glaubenssätze. Und ich erzähle dir heute von meiner Geschichte in den letzten Monaten. Dieser Glaubenssatz war auch bei mir noch stark da und ich bin gerade in einem Coaching bei der lieben Natascha Martella, wo ich diesen Glaubenssatz auflösen durfte. Es hat sich ziemlich viel in 4 Wochen bei mir verändert un...

In der heutigen Podcast Folge thematisiere ich, wieso es so wichtig ist auch mal Nein zu sagen. Und außerdem stelle ich klar, dass du mit einem NEIN niemanden ablehnst. Es geht immer nur um DICH selbst. Also hör ganz entspannt zu und teile diese Folge gerne mit Menschen, denen es schwer fällt nein zu sagen oder die ein nein schwer akzeptieren können. - 🔥 Sicher Dir deine kostenfreie Potenzialanal...

Hei Du, wie geht es dir gerade? Momentan habe ich und auch viele andere in meinem Umkreis eine kleine „Downphase“ und ich merke, dass es vielen an Selbstbewusstsein fehlt, auch mir manchmal. Und damit wir in solchen Situationen wieder Kraft tanken und das umsetzen, was wir eigentlich geplant hatten, habe ich mir etwas für Dich überlegt. Hör gespannt rein und finde mit Selbstliebe zu deiner Power z...

Ich bin wieder zurück aus meiner nicht angekündigten Sommerpause. :D Wir haben geheiratet und hatten fast 2 Monate extreme Hochzeits-Vibes. Und wenn du auch schon mal geheiratet hast oder eine enge Person aus deinem Kreis geheiratet hast, weisst du wie es sich anfühlt. SO VIEL LIEBE nicht nur vom Hochzeitspaar, sondern von allen Freunden und Familienangehörigen. Ich erzähle heute viel über das The...

Ich selbst bin gerade kurz vor meiner Hochzeit und genau jetzt kam eine nicht so tolle Nachricht, die mich im ersten Moment erstmal runter gezogen hat. Doch im zweiten Moment habe ich den Blickwinkel verändert. Ich möchte dir mit dieser Podcastfolge Mut machen, dass du aus jeder Situation stark heraus gehen kannst! Ich glaube an Dich! Tu du es auch! :) - 🔥 Sicher Dir deine kostenfreie Potenzialan...

Die liebe Michelle ist eine Teilnehmerin von meinem Gute Laune Bootcamp und hat mich besonders in den letzten Monaten und Wochen sehr begeistert und ins Staunen gebracht. Michelle kommt 1x pro Woche zu meinen HIT Trainings und dazu muss man sagen - in 5 Wochen bekommt sie schon ihr Baby. Trotzdem ist sie super fit und macht jedes Workout extrem gut mit. Als ich sie vor ein paar Wochen gefragt hab,...

Mein Podcast ist jetzt ca. 1 Jahr alt und heute gibt es die 50. Folge. Ich dachte mir, es wäre schon von euch zu hören, warum ihr es euch Wert seid an erster Stelle zu stehen. Deshalb habe ich einige von euch gefragt und viele Rückmeldungen dazu bekommen. Es hat mir unheimlich viel Spaß gemacht, weil ihr mir so viele schöne unterschiedliche Sätze geschickt habt. Und ich werde diese Folge auf jeden...

Heute habe ich mir die liebe Nadin Förster zu Gast geholt. Sie ist Personal Trainerin und Stress Mentorin. Wie du Stress in deinem Leben erkennst, warum Stress ein so relevantes Thema für deine Gesundheit ist und was du tun kannst, um besser mit dem Stress umzugehen - darüber sprechen wir heute. Eine wirklich sehr schöne und inspirierende Podcastfolge wie ich finde. DANKE Nadin, dass du uns so vie...

Das Thema Selbstliebe wird immer mehr thematisiert - jedoch auch oft „belächelt“. Dabei wette ich, dass du in einigen Situationen im Alltag bereits aus Selbstliebe handelst. Und damit du dich ganz langsam an dieses Thema nähern kannst, habe ich dir 20 Situationen im Alltag aufgezählt, in denen du ganz einfach FÜR DICH handelst und aus Liebe zu DIR SELBST Entscheidungen triffst. Viel Spass beim Erk...

Wie oft im Alltag kannst du Nein sagen? Gehörst du noch zu den Menschen, die öfter Ja sagen, obwohl du lieber nein sagen würdest? Wir schauen heute zusammen hinein, warum wir eigentlich Nein sagen möchten und wieso das total in Ordnung ist. Und wie Du mit einem besseren Gefühl Nein sagen kannst und auch viel besser mit einem Nein umgehen kannst, wenn du es zu hören bekommst. Eine kleine Inspiratio...

Heute habe ich die liebe Jutta bei mir. Sie ist ursprünglich Lehrerin und macht gerade die Coaching Ausbildung bei Laura Malina Seiler. Jutta hat in dem letzten Jahr eine grosse Entscheidung getroffen und sich sehr stark weiterentwickelt. Wie Du in nur kurzer Zeit ebenfalls JA zu Deiner Veränderung sagen kannst - das hörst du in der heutigen Podcast Folge. :) Mehr Infos zu Jutta: - 🔥 Hier findest...

Wenn du dein Leben positiver sehen willst, dann musst du bei dir anfangen. Meistens sind wir mit uns selbst am kritischsten und schätzen erst gar nicht, was wir schon ALLES TOLLES ERREICHT haben. Und in dieser Podcastfolge möchte ich dich daran erinnern und dir erklären, dass es normal ist, dass wir oft so denken. Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, wie wir das ändern können. Und automatisch wenn...

ENTSCHEIDUNGSHILFE. Heute möchte ich mit dir meine Erfahrungen der letzten Woche teilen und dir Mut zusprechen, wie Du einfacher Entscheidungen für dich treffen kannst. Wie du erkennst, dass deine Ängste dich nicht aufhalten können. Mut ist das Besiegen der Angst, nicht ihre Abwesenheit.

Affirmationen sind Sätze, die dich innerlich bestärken. Umso öfter wir uns positive Sätze sagen oder hören, umso mehr glauben wir uns diese Sätze selbst und stärken so unser Selbstbewusstsein. Heute habe ich mir 50 Affirmationen überlegt, die dich ganz besonders stärken sollen, wenn es dir gerade mental nicht besonders gut geht. Viel Spaß dir beim mehrfachen Anhören und bestärken deiner Selbst.

Weißt du eigentlich wie lange du am Tag auf dein Handy schaust? Der Durchschnittsmensch verbringt über einen ganzen Monat im Jahr an seinem Handy (!!!) . Ich finde es wirklich erschreckend und es gibt so viele Menschen, die unter Stress, Schlafstörungen oder Depressionen wegen Ihrer Bildschirmzeit leiden. Deshalb möchte ich heute meine 5 Tipps mit dir teilen, wie DU deine Bildschirmzeit für Dich r...

Wer Gina kennt, weiß, dass Sie ein sehr hohes Energielevel hat, weil sie sooo viele Kurse jeden Tag gibt und trotzdem noch ihr eigenes Training für ihren Hyrox-Lauf durchzieht. Sie erzählt heute von ihrem Weg, wie sie dahin gekommen ist und gibt Dir sehr wichtige Tipps und Inspirationen, wie auch DU ganz einfach deinen Alltag anpassen kannst, um ebenfalls ganz viel Energie für Dich zu bekommen. We...

Stimmungsschwankungen, Unterleibschmerzen, Kopfschmerzen, Schlafprobleme, Lustlosigkeit … kennst du diese Symptome und bist selbst manchmal von deinem Zyklus genervt, weil du an manchen Tagen gerne mehr Energie hättest, es aber auf Grund von so doofen Gründen nicht hast? Heute möchte ich 5 Möglichkeiten mit dir teilen, wie du deine Hormone selbst steuern kannst, um in Zukunft mehr Energie zu haben...

Und auch warum deine Schwierigkeiten & Hürden für andere sehr wichtig sind. Hattest du schon mal das Gefühl du redest gerade viel zu viel und du würdest eigentlich gerne noch mehr erzählen, aber denkst, du hast schon viel zu lange geredet jetzt? Genau diese Situation hatte ich letzte Woche mit einer Freundin und wir haben uns ausführlich nochmal darüber unterhalten, wieso es SO WICHTIG ist, dass d...

Kennst du das: Heute putze ich erstmal die Wohnung, mach die Wäsche, koche und vielleicht noch ein paar andere Erledigungen und daaaaann nehme ich mir erst Zeit für mich. Und am Ende ist dann keine Zeit mehr übrig für Dich?! Yes… so geht es einigen Frauen, mir auch hin und wieder noch. Und ich möchte dir heute einen Impuls dazu geben, warum Du vielleicht doch mit deiner ME-TIME starten solltest! :...

So der Januar ist fast vorbei. Der Monat, in dem sich viele sportlich begeistern können. Doch wie lange hält diese Motivation noch an? Ich habe heute ein paar wichtige Tipps für Dich, wie du es schaffen kannst dein persönliches Ziel so zu formulieren, dass du auch den Rest des Jahres weiterhin Sport machst. Und diese Tipps kannst du auch für alle anderen Ziele verwenden. Viel Erfolg dir beim konti...

"Pass auf, dass du nicht einen Fehler machst.“ - Meiner Meinung nach eine unnötige Aussage. Warum soll ich aufpassen einen Fehler zu machen? Es gibt einige gute Gründe dafür, warum es gut ist Fehler zu machen. Oft haben wir Angst vor Schritten im Leben, weil es ein „Fehler“ sein könnte. Aber jeder Fehler bringt dich weiter. Lass dich gerne dazu inspirieren, besser zu werden! - 🔥 Sicher Dir deine...

Hast du auch schon versucht das Jahr mit „gesunder“ Ernährung zu starten? Ich habe bereits sehr viele Fragen zu diesem Thema bekommen und merke, wie dieses Thema immer im Januar relevant wird. Dabei kannst du damit JEDERZEIT starten. Sind Kartoffeln, Reis oder Schokolade schlecht? Hmm.. ich beantworte dir gerne ein paar Mythen in dieser Podcastfolge. Ich habe dir fünf einfache Steps zusammen gefas...

Machst du jeden Tag das, was du selbst für dich als Freiheit definierst? Falls nicht, möchte ich dir mit dieser Folge Mut machen, dass DU allein entscheiden kannst, dein Leben in voller Freiheit zu leben. Ich hatte gestern ein sehr wichtiges Gespräch mit einer lieben Freundin, indem ich meine Sichtweise nochmal etwas verändern konnte. Ich hoffe, dass du deine Sichtweise nach diesem Podcast auch ve...