Du 5km à l'ultratrail!

Mes liens pour toi: Infos coaching Newsletter Une question? As-tu déjà rêvé de passer du 5km à l'ultratrail? Dans cet épisode de "Du 5km à l'ultratrail!", je partage avec toi des conseils précieux sur la progression en course à pied, en me basant sur les réussites de mes coachés lors d'un week-end de courses mémorable. Chaque coureur a son propre parcours, et je suis ici pour t'aider à trouver le...

Mes liens pour toi: Infos coaching As-tu déjà ressenti cette pression de devoir performer à tout prix en course à pied? Dans cet épisode du podcast "Du 5km à l'ultratrail!", je partage avec toi des réflexions essentielles sur l'importance de la mentalité dans notre pratique de la course. Trop souvent, nous mesurons notre succès par le chrono, oubliant que le véritable plaisir réside dans le fait d...

Mes liens pour toi: Guide spécial Dénivelé à télécharger! Info coaching Dans cet épisode de Du 5km à l'ultratrail! , je partage mes réflexions et conseils sur la préparation à des courses de trail, en mettant en avant mes propres expériences enrichissantes. Je t'emmène avec moi dans l'anticipation d'une course de 73 km à travers le magnifique parc national de la Vanoise, un défi qui nécessite non...

Mon lien rien que pour toi😉 Infos coaching As-tu déjà rêvé de passer du 5km à l'ultratrail? Dans cet épisode de Du 5km à l'ultratrail! , je partage avec toi des réflexions profondes sur la course à pied, en m'appuyant sur une récente interview que j'ai donnée à Roger. Au fil de notre discussion, nous explorons des thèmes essentiels tels que le mindset, le mental dans le sport et l'entrepreneuriat...

Dans cet épisode, nous avons eu le plaisir d'accueillir Steve, un passionné de trail qui a récemment terminé son premier ultra de 100 km au Tarn Valley Trail. Une expérience riche en enseignements et en émotions ! Voici les 5 clés que vous découvrirez dans cet épisode : L'importance de la préparation mentale et physique : Steve partage comment il a structuré ses 16 semaines d'entraînement pour êtr...

Ressource de l'épisode Mon coaching! Découvrez notre guide complet sur le trail running, conçu pour les passionnés de course à pied en pleine nature. Que vous soyez débutant ou coureur expérimenté, nos conseils d'experts vous aideront à améliorer vos performances et à atteindre vos objectifs personnels. Apprenez à planifier vos entraînements, à choisir le bon équipement et à optimiser votre nutrit...

Retrouve Eli sur instagram 🌍 Dans cet épisode inspirant du podcast « Du 5 km à l’Ultra Trail » , plonge au cœur de l’Éco-Trail du Maroc aux côtés d’ Élisabeth, alias Ellie , une coureuse passionnée qui s’est lancée le défi de courir 70 km sur 3 jours dans le désert marocain. Au programme : ✅ Un récit de course authentique et motivant ✅ Les coulisses d’une préparation physique et mentale au trai...

Mes liens pour toi: Infos coaching As-tu déjà rêvé de passer du 5km à l'ultratrail? Dans cet épisode de "Du 5km à l'ultratrail!", je te partage des conseils précieux pour t'accompagner dans ta préparation, que tu sois débutant ou coureur aguerri. Je commence par te parler de mes nouvelles personnelles et de l'importance d'interagir avec notre communauté d'auditeurs. À travers un questionnaire, j'a...

Mes liens pour toi: Infos coaching As-tu déjà rêvé de passer du 5km à l'ultratrail et de découvrir ce que cela implique vraiment ? Dans cet épisode de mon podcast "Du 5km à l'ultratrail!", je partage avec toi des conseils précieux sur la course à pied, en mettant l'accent sur les défis et les stratégies nécessaires pour franchir cette étape. Je commence par te parler de ma journée et de l'importan...

Mes liens pour toi: Infos coaching As-tu déjà pensé à la différence qu'une bonne nutrition et une hydratation adéquate peuvent faire lors de tes courses d'endurance ? Dans cet épisode du podcast "Du 5km à l'ultratrail!", je partage avec toi des conseils précieux sur la course à pied et l'importance de ces éléments essentiels. Que tu sois un coureur débutant ou un marathonien aguerri, cet épisode e...

Retrouve Yseult sur son compte INSTAGRAM On revient sur son premier 100km trail! Un vrai ultra trail plein de surprise! Une belle prépa et une très belle médaille. Je te laisse découvrir sa stratégie d'entrainement, d'alimentation et de mental. Elle a du surmonter un pépins physique mais elle n'a rien lâché! Si tu as des questions, je suis toujours là! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique...

Mes liens pour toi: Inscription newsletter As-tu déjà pensé à ce que cela fait de franchir la ligne d'arrivée d'un semi-marathon à 70 ans? Dans cet épisode de mon podcast "Du 5km à l'ultratrail!" , je partage des conseils essentiels pour les coureurs, qu'ils soient débutants ou expérimentés. Je commence par te raconter l'histoire inspirante d'un client qui a récemment réussi cet exploit incroyable...

Mon lien pour toi: Infos coaching As-tu déjà ressenti l'importance cruciale de la récupération dans ta pratique de la course à pied? Dans cet épisode de mon podcast "Du 5km à l'ultratrail!", je partage avec toi des réflexions essentielles sur la manière dont un entraînement progressif peut transformer ton expérience de coureur, que tu sois débutant ou déjà aguerri. Je te raconte des histoires insp...

Mes liens pour toi: Infos coaching As-tu déjà rêvé de participer à une course qui te pousse à dépasser tes limites, loin des foules et des contraintes des événements organisés ? Dans cet épisode de "Du 5km à l'ultratrail! ", je te plonge dans l'univers fascinant de la course à pied, où je partage mes réflexions sur l'essor des courses en off. Ces événements non officiels permettent aux coureurs de...

Mes liens pour toi: Une question? As-tu déjà ressenti les effets d'une course d'endurance sur ton corps, surtout après un ultratrail de 100 km? Dans cet épisode de Du 5km à l'ultratrail! , je partage avec toi l'importance cruciale de la récupération après des courses d'endurance. En tant que passionné de course à pied, je sais à quel point il est essentiel de bien récupérer pour continuer à progre...

As-tu déjà ressenti ce mélange d'excitation et d'angoisse avant de te lancer dans une course d'ultratrail? Dans cet épisode du podcast "Du 5km à l'ultratrail! ", je partage avec toi mon expérience personnelle lors d'une récente course d'ultratrail. Je t'emmène dans les coulisses de ma préparation, de mon état d'esprit avant le départ et des défis qui m'ont attendu sur le parcours. Qui aurait cru q...

Lien WhatsApp Checklist à télécharger Dans notre dernier épisode du podcast "5 km à l'Ultra Trail", nous avons partagé des conseils et des réflexions sur la préparation d'une course de 100 km, en particulier le Tarn Valley Trail qui se déroulera ce samedi. Voici quelques points forts de l'épisode : État d'esprit avant la course : Découvrez comment gérer le stress et l'excitation à la veille d'une...

J'espère que vous allez bien en ce 1er mai, jour de la fête du travail. Bien que ce soit un jour férié, certains d'entre vous doivent peut-être travailler, mais j'espère que vous trouvez aussi le temps de vous détendre et de profiter de cette journée. Dans notre dernier épisode du podcast "Du 5 km à l'Ultra Trail", nous avons abordé des sujets essentiels pour tous les passionnés de course à pied....

Mon coaching! Plongez dans l'univers passionnant du trail running avec notre guide complet. Que vous soyez débutant ou coureur expérimenté, trouvez des conseils d'entraînement adaptés pour améliorer vos performances et atteindre vos objectifs personnels. Explorez les événements majeurs comme le Tarn-Valley Trail et apprenez à gérer vos efforts pour profiter pleinement de chaque course. Découvrez é...

Lien du GUIDE Découvrez notre guide complet sur le trail running, conçu pour vous aider à préparer efficacement vos courses, qu'il s'agisse de trails courts ou d'ultras. Apprenez à choisir les types de sorties à privilégier en fonction de la distance et du dénivelé. Téléchargez notre guide gratuit pour des conseils d'entraînement personnalisés, incluant des séances de cardio, de VMA, de fartlek, e...

Newsletter à télécharger Découvrez notre guide complet sur le trail running, conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs de course à pied, que vous soyez débutant ou coureur expérimenté. Apprenez à optimiser votre entraînement, à choisir le bon équipement et à préparer votre nutrition pour des performances maximales. Explorez des conseils pratiques pour gérer le stress de la dernière semaine a...

Mes liens pour toi: Infos coaching Une question? As-tu déjà ressenti la difficulté de gérer ton allure lors d'une course? Dans cet épisode du podcast "Du 5km à l'ultratrail!", je partage avec toi des conseils précieux sur la gestion de l'allure, en m'appuyant sur l'expérience d'une de mes coachées, Cyrielle. Ensemble, nous explorons les défis que rencontrent de nombreux coureurs, qu'ils soient nov...

Dans cet épisode du podcast "Du 5km à l'ultratrail!", je partage avec toi ma passion pour l'IA et son application dans le monde fascinant du running. Je t'invite à découvrir comment l'outil Notebook LM de Google peut analyser des sources audio et vidéo pour en extraire des conseils pertinents qui pourraient bien changer ta façon de t'entraîner. En intégrant des épisodes de mon podcast, j'ai créé u...

Mes liens pour toi: Formation Sorties Longues Une question? As-tu déjà ressenti cette pression à l'approche d'une course de 100 km ? Dans cet épisode de "Du 5km à l'ultratrail!", je partage avec toi des conseils pratiques et essentiels pour gérer les deux dernières semaines d'entraînement avant le grand jour. Préparer une course à pied, surtout un ultra trail, nécessite une attention particulière...

Mes liens pour toi: Infos coaching Une question? 🎧 Épisode Podcast : Préparer son premier trail de 20 km - Plan d'entraînement, conseils et idées reçues Bienvenue sur le podcast “5 km à l’Ultra Trail”, le rendez-vous des passionnés de course à pied, du débutant au coureur d’ultra. Dans cet épisode, on discute de planification d'entraînement, de gestion de la charge d'effort, et on démonte quelque...