Du 5km à l'ultratrail!

Mon coaching 🚀 Dans cet épisode spécial, plonge au cœur du trail alpin avec Quentin, passionné de montagne et de longues distances, qui a relevé le défi du Tour des Glaciers de la Vanoise (73 km / 3000 D+). Découvre les secrets d'une préparation efficace pour une course longue distance : planification, gestion du stress, blocs d'entraînement, alimentation trail (compotes, boissons isotoniques), e...

Infos coaching Dans le podcast du jour , on plonge au cœur de ce sujet. L'idée n'est pas de te donner une recette magique, mais de t'aider à comprendre ce qui se passe et comment agir. Concrètement, je te partage des pistes pour : Différencier la "bonne" fatigue de celle qui doit t'alerter. Identifier les signaux faibles que ton corps t'envoie (sommeil, humeur, fréquence cardiaque au repos...). Ad...

Compte Insta NADIA De 5 km à l'Ultra Trail : L'histoire inspirante de Nadia Bienvenue dans notre newsletter dédiée à l'univers du trail ! Aujourd'hui, nous vous partageons l'histoire captivante de Nadia, une coureuse passionnée qui a transformé ses rêves en réalité. Plongez dans son parcours, de ses débuts modestes à son incroyable performance lors de l'ultramarin de 70 km. Un Début Modeste Nadia...

Mes liens pour toi: Infos coaching Guide D+ à télécharger! As-tu déjà ressenti la difficulté de gravir une côte lors de ta course à pied? Dans cet épisode de "Du 5km à l'ultratrail!", je te parle de l'importance cruciale de l'entraînement au dénivelé pour tous les coureurs de trail, peu importe leur niveau. En effet, que tu sois un coureur débutant ou un vétéran de l'ultratrail, comprendre comment...

Mes liens pour toi: Infos coaching As-tu déjà ressenti cette voix intérieure qui te dit d'abandonner lors d'une course? Dans cet épisode de Du 5km à l'ultratrail! , je partage mon expérience personnelle lors d'une course de 70 km, un véritable défi où le mental s'est révélé être un allié essentiel. J'ai été tenté de jeter l'éponge, mais un moment de réflexion et le soutien inestimable de ma femme...

Retrouve mon accompagnement! 😉 🎧 Nouvel Épisode de Podcast : Comment éviter les erreurs en course Dans notre dernier épisode, nous avons eu le plaisir d'accueillir David, un passionné de trail vivant au Québec. Il partage avec nous ses expériences, ses erreurs et les leçons qu'il en a tirées lors de sa dernière course. C'est un épisode riche en enseignements qui vous aidera à anticiper et éviter...

Mes liens pour toi: Infos coaching Une question? As-tu déjà ressenti que ta progression en course à pied stagnait malgré tous tes efforts ? Dans cet épisode de mon podcast "Du 5km à l'ultratrail!", je vais te parler de l'endurance fondamentale et de son rôle clé dans l'évolution de ta pratique. Je commence par une réflexion sur l'importance de ne pas procrastiner et de tirer parti du temps qui pas...

Mes liens pour toi: Infos coaching Une question? As-tu déjà ressenti cette douleur dans les cuisses après une descente raide? Dans cet épisode du podcast "Du 5km à l'ultratrail", je te dévoile des conseils pratiques pour optimiser ta course à pied, en mettant l'accent sur le choix des chaussures et l'impact du drop sur ta fatigue musculaire. Je commence par exprimer ma gratitude envers toi, cher a...

Mes liens pour toi: Infos coaching Formation Sorties Longues Newsletter Une question? As-tu déjà rêvé de te lancer dans un ultratrail, mais tu ne sais pas par où commencer? Dans cet épisode de Du 5km à l'ultratrail , je partage avec toi mon expérience d'une course de trail de 74 km, avec presque 4000 mètres de dénivelé! Je t'emmène dans les coulisses de cette aventure incroyable, en te racontant l...

Mes liens pour toi: L'été trail Une question? As-tu déjà ressenti que ta progression en course à pied stagnait malgré tous tes efforts ? Dans cet épisode de "Du 5km à l'ultratrail!", je partage des conseils précieux pour t'aider à éviter les erreurs courantes que les coureurs font en essayant d'augmenter leur endurance. En me basant sur mon expérience récente d'une heure de live avec ma communauté...

Mes liens pour toi: Eté trail! Une question? As-tu déjà pensé que la technique de course pouvait transformer ton expérience de coureur, que tu sois un passionné du 5km ou un aventurier de l'ultratrail ? Dans cet épisode captivant de mon podcast Du 5km à l'ultratrail , je te guide à travers les éléments essentiels de la course à pied, en mettant l'accent sur des conseils pratiques qui te permettron...

Programme été trail Dans cet épisode spécial, nous célébrons le lancement de mon programme "L'Été Trail". C'est une aventure excitante où nous allons partager nos courses, photos, défis et répondre à vos questions. Vous avez jusqu'au 5 juillet pour nous rejoindre ! Gérer la Chaleur en Été La chaleur estivale peut être un défi pour les coureurs. Voici quelques astuces pour vous aider à vous adapter...

Programme "L'été TRAIL" Mon coaching Trois Conseils pour Calibrer Votre Entraînement 1. Adapter la Charge d'Entraînement Ajustez votre entraînement à votre niveau réel, pas seulement à votre objectif. Évaluez combien de temps vous pouvez courir sans vous sentir épuisé. Consultez les classements des courses précédentes pour estimer votre temps de course. 2. Varier les Intensités et les Terrains Alt...

Découvre 👉 L'été TRAIL Pose moi ta question. Dans cet épisode du podcast "Du 5 km à l'Ultra Trail", nous explorons comment progresser en trail avec méthode, plaisir et confiance, quel que soit votre niveau. L'Importance du Fractionné Peut-on Progresser sans Fractionné ? Oui, mais jusqu'à un certain point. Le fractionné est essentiel pour dépasser vos performances habituelles. Il aide à muscler le...

Offre accompagnement "Eté TRAIL" 👉Contacte moi! L'Importance du Gainage et du Renforcement Musculaire Le gainage est essentiel pour tout coureur, surtout en trail. Voici pourquoi : Gainage Isométrique : C'est la base, comme l'endurance fondamentale. Il renforce vos fondations musculaires sans mouvement. Gainage Dynamique : Une évolution du statique, intégrant des mouvements pour améliorer la stab...

Inscription au programme estival L'été est enfin là, et avec lui, une nouvelle opportunité de repousser tes limites tout en profitant de la nature. Dans notre dernier épisode du podcast "Du 5 km à l'Ultra Trail", nous avons abordé les défis uniques que présente l'entraînement pendant cette saison chaude et comment les surmonter avec succès. Ce que tu découvriras dans cet épisode : Gérer la chaleur...

Retrouve toutes les Infos 👉 L'ETE TRAIL ! Aujourd'hui, je suis ravi de vous partager quelques conseils et réflexions issus de notre dernier épisode du podcast "Du 5 km à l'Ultra Trail". Anticipez votre équipement L'une des clés pour réussir vos courses est de bien anticiper votre équipement. Comme je l'ai mentionné dans l'épisode, il est crucial de tester vos chaussures bien avant la course. N'at...

Mes liens pour toi: Infos coaching Newsletter Une question? As-tu déjà ressenti cette pression avant une grande course? Dans cet épisode de Du 5km à l'ultratrail! , je partage mes réflexions sur l'entraînement en trail à l'approche d'une compétition importante. À deux semaines du Tour des Glaciers Lavanoises, je reviens sur ma récente expérience d'entraînement dans les magnifiques Pyrénées, où j'a...

Mes liens pour toi: Infos coaching Newsletter Une question? As-tu déjà pensé à la manière dont la chaleur estivale peut impacter ta course à pied? Dans cet épisode de "Du 5km à l'ultratrail!", je partage avec toi les défis uniques que nous rencontrons en courant pendant l'été. La chaleur peut rendre l'entraînement difficile, mais ne t'inquiète pas, je suis là pour te donner des conseils pratiques...

Mes liens pour toi: Infos coaching Une question? As-tu déjà ressenti que tes chaussures de trail te laissaient tomber au moment où tu en avais le plus besoin ? Dans cet épisode de "Du 5km à l'ultratrail!", je vais te parler d’un sujet essentiel pour tous les passionnés de course à pied : quand changer ses chaussures de trail. À partir d'une question pertinente posée par un auditeur, Sébastien, je...

Mes liens pour toi: Newsletter spéciale "10 erreurs!" As-tu déjà ressenti la frustration de ne pas atteindre tes objectifs en course à pied? Dans cet épisode de Du 5km à l'ultratrail! , je partage avec toi mes réflexions sur l'évolution de ce podcast et je t'annonce un changement passionnant de format avec des saisons. Je vais également te parler de mes expériences personnelles en course à pied, e...

Retrouve Eugénie sur INSTAGRAM Dans cet épisode du podcast Du 5 km à l'Ultra Trail , découvre le parcours inspirant d’Eugénie, une coureuse déterminée qui a repoussé ses limites pour terminer un ultra trail hors du commun. 🏃‍♀️ Une histoire de résilience et de passion Eugénie nous partage : Son aventure inoubliable sur l’île d’Oléron Les obstacles rencontrés et comment elle les a surmontés Ses st...

Mes liens pour toi: Infos coaching Newsletter Une question? As-tu déjà ressenti cette pression insupportable après avoir terminé une course, comme si chaque pas devait être une performance exceptionnelle? Dans cet épisode du podcast "Du 5km à l'ultratrail!", je partage avec toi des conseils précieux sur la gestion de l'entraînement entre deux objectifs de course. La course à pied, qu'il s'agisse d...

Mes liens pour toi: Plans personnalisés Coaching As-tu déjà ressenti cette soif insatiable d’en savoir plus sur la course à pied et l’entraînement? Dans cet épisode de "Du 5km à l'ultratrail!", je partage des conseils pratiques et des astuces essentielles pour t’aider à te préparer pour un trail en décembre. Que tu sois un coureur débutant ou un vétéran de l’ultra trail, cet épisode est fait pour...

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.