raphael eisenhut

Du 5km à l'ultratrail!

Sports FR ↓ 662 episodes

"Comment des coureurs ordinaires deviennent extraordinaires"Mon expérience, mes conseils, mes ratés et mes succès! Podcast nature, sans langue de bois, qui vous fera comprendre que la réussite est à la portée de tous. Tout le monde a commencé un jour par son premier kilomètre...Il ne faut pas se surestimer ni se sous estimer!"Il n'y a qu'une façon d'échouer, c'est d'abandonner avant d'avoir réussi". Georges ClémenceauHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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raphael eisenhut

Episodes

Ep 44: petits_mollets et sa diag des fou 04.12.2023 2:25:15

Salut les sportifs! Un super épisode avec @petitmollet qui a terminé la diagonale des fou 2023! Tu as le temps de profiter avec plus de 2h de podcast! Une question, je suis disponible directement ici 👉 WHATSAPP 👈 Mon canal télégram pour le partage d'infos supplémentaires 👉 TELEGRAM 👈 Réseaux sociaux: 👉 INSTAGRAM 👈 Multi liens newsletter : 👉 Abonnement Newsletter - STRAVA 👈 Portez vous...

#4 de l'Avent: la motivation se trouve-t-elle dans l'adversité? 03.12.2023 13:36

Salut les sportifs! Je continue le challenge avec 1 idée reçue dans mon calendrier de l'Avent version course à pied! Le principe sera de tenir tous les jours un mini épisode avec une idée reçu vrai ou faux! Je te laisse écouter et prendre contact avec moi si tu en as besoin! Ma nouvelle méthode 👉"FINISHER" 👈 pour aider à courir et progresser de façon certaine. Tous mes liens disponibles 👉 ICI👈...

#3 de l'Avent: le matin, on a plus d'énergie? 02.12.2023 5:59

#2 courir pied nu est traumatisant? 01.12.2023 13:03

Salut les sportifs! Je continue le challenge 1 idée reçue dans mon calendrier de l'Avent version course à pied! Le principe sera de tenir tous les jours un mini épisode avec une idée reçu vrai ou faux! Je te laisse écouter et prendre contact avec moi si tu en as besoin! Une question, je suis disponible directement ici 👉 WHATSAPP 👈 Mon canal télégram pour le partage d'infos supplémentaires 👉 TEL...

#1 de l'Avent: Marcher, ce n'est pa du sport! 30.11.2023 8:49

Salut les sportifs! Et si je te présentais mon calendrier de l'Avent version course à pied! Le principe sera de tenir tous les jours un mini épisode avec une idée reçu vrai ou faux! Je te laisse écouter et prendre contact avec moi si tu en as besoin! Une question, je suis disponible directement ici 👉 WHATSAPP 👈 Mon canal télégram pour le partage d'infos supplémentaires 👉 TELEGRAM 👈 Réseaux soc...

Ep 43: KM42 et Bertrand Soulier 30.11.2023 1:51:56

Salut les sportifs! Un hors série avec le podcaster du KM42, Bertrand Soulier! Merci à lui d'avoir partagé ce moment avec lui! Vous pouvez le découvrir ici Je te laisse écouter et prendre contact avec moi si tu en as besoin! Une question, je suis disponible directement ici 👉 WHATSAPP 👈 Mon canal télégram pour le partage d'infos supplémentaires 👉 TELEGRAM 👈 Réseaux sociaux: 👉 INSTAGRAM 👈 Mu...

Ep 42: la Diagonale d'Anthony 27.11.2023 2:24:01

Salut les sportifs! Superbe épisode avec Anthony qui se livre sur son parcours et son final sur la diagonale à la réunion. Je te laisse écouter et prendre contact avec moi si tu en as besoin! Une question, je suis disponible directement ici 👉 WHATSAPP 👈 Mon canal télégram pour le partage d'infos supplémentaires 👉 TELEGRAM 👈 Réseaux sociaux: 👉 INSTAGRAM 👈 Multi liens newsletter : 👉 Abonnemen...

Episode newsletter: Courir plus vite 22.11.2023 39:49

Salut les sportifs! N'est-ce pas un objectif pour tout coureur de voulori améliorer sa vitesse pour faire améliorer ses chronos sur une course? Je te donne mon point de vue et 2 séances de running à privilégier pour y arriver! Je te laisse écouter et prendre contact avec moi si tu en as une question! Une question, je suis disponible directement ici 👉 WHATSAPP 👈 Mon canal télégram pour le partage...

Ep 41: n'abandonne jamais! 20.11.2023 37:34

Salut les sportifs! Même si je parle d'abandon, j'ai une grande nouvelle dans cet épisode! Je te laisse écouter et prendre contact avec moi si tu en as besoin! Une question, je suis disponible directement ici 👉 WHATSAPP 👈 Mon canal télégram pour le partage d'infos supplémentaires 👉 TELEGRAM 👈 Réseaux sociaux: 👉 INSTAGRAM 👈 Multi liens newsletter : 👉 Abonnement Newsletter - STRAVA 👈 Por...

Ep 40: Lilian, tri athlète! 13.11.2023 1:34:26

Salut les sportifs! Lilian m'a fait le plaisir de venir partager son expérience pour devenir un tri athlète en 1 an en partant de 0! Je te laisse écouter et prendre contact avec moi si tu en as besoin! Une question, je suis disponible directement ici 👉 WHATSAPP 👈 Mon canal télégram pour le partage d'infos supplémentaires 👉 TELEGRAM 👈 Réseaux sociaux: 👉 INSTAGRAM 👈 Multi liens newsletter :...

Ep 39: suite débrief 08.11.2023 1:28:39

Salut les runners! Allez c'est parti pour la suite du débrief de mon ultratrail du Grand Raid des Cathares à Carcassonne! Il n'y aura pas de troisième partie hein! 😜 Je te laisse écouter et savourer mes galères😉! Une question, je suis disponible directement ici 👉 WHATSAPP 👈 Mon canal télégram pour le partage d'infos supplémentaires 👉 TELEGRAM 👈 Réseaux sociaux: INSTAGRAM Multi liens newsl...

Ep 39: Débrief GRC160! 06.11.2023 1:03:48

Salut les runners! Allez c'est parti pour le débrief de mon ultratrail du Grand Raid des Cathares à Carcassonne! Bon ok, c'est la première partie car mon débrief dure plus de 2h et il a fallu que je coupe en 2! Le prochain sera disponible mercredi! Je te laisse écouter et savourer mes galères😉! Une question, je suis disponible directement ici 👉 WHATSAPP 👈 Mon canal télégram pour le partage d'i...

Endurance fondamental 03.11.2023 25:05

Salut les runners! Voici la newsletter audio qui va très certainement t'éclairer sur le sujet de l'allure fondamentale! Je te laisse écouter et prendre des notes😉! Une question, je suis disponible directement ici 👉 WHATSAPP 👈 Mon canal télégram pour le partage d'infos supplémentaires 👉 TELEGRAM 👈 Réseaux sociaux: INSTAGRAM Multi liens newsletter : Abonnement Newsletter - STRAVA Portez vou...

Dernière semaine! 02.11.2023 54:49

Salut les runners! Cette semaine j'y suis! Je participe au 160km du grand raid des Cathares et je me suis dis qu'un petit point préparation serait une bonne idée! Plus exactement, comment je me prépare pendant cette dernière semaine? Beaucoup de questions à se poser! Je te laisse écouter et prendre des notes😉! Une question, je suis disponible directement ici 👉 WHATSAPP 👈 Mon canal télégram pou...

Changement de saison... 01.11.2023 12:18

Salut les runners! Les épisodes nutritions seront inclus à ceux du lundi car j'ai fais un peu le tour et cela n'a plus sa place pour un épisode entier toutes les semaines. A la place, la newsletter audio sera accessible dès le jeudi pour celui ou celle qui a souscrit à l'abonnement de 1 euro / mois! Beaucoup de contenu en plus de la newsletter. Abonnement: 👉 Newsletter audio 👈 Une question, je...

Ep 38: avec Olivier! 29.10.2023 1:43:19

Salut les runners! Merci à Olivier d'avoir accepté de venir nous partager ces expériences de courses et d'entrainements! Je te laisse écouter et profiter de notre échange😉! Abonnement: 👉 Newsletter audio 👈 Une question, je suis disponible directement ici 👉 WHATSAPP 👈 Mon canal télégram pour le partage d'infos supplémentaires 👉 TELEGRAM 👈 Multi liens newsletter : Abonnement Newsletter - ST...

Hydratation! 25.10.2023 26:08

Salut les runners! Et si je te parlais hydratation sur tes entrainements et tes courses?? Je te laisse écouter et prendre des notes😉! Une question, je suis disponible directement ici 👉 WHATSAPP 👈 Mon canal télégram pour le partage d'infos supplémentaires 👉 TELEGRAM 👈 Réseaux sociaux: INSTAGRAM - TIKTOK Multi liens newsletter : Abonnement Newsletter - STRAVA Portez vous bien et bonne se...

Dernière semaine! 24.10.2023 54:49

Ep 37: la psychologie de 22.10.2023 47:07

Salut les runners! Dans une semaine, je participe au 160km du grand raid des Cathares et je me suis dis qu'un petit point psychologie de course serait le bienvenue! Je te laisse écouter et prendre des notes😉! Abonnement: 👉 Newsletter audio 👈 Une question, je suis disponible directement ici 👉 WHATSAPP 👈 Mon canal télégram pour le partage d'infos supplémentaires 👉 TELEGRAM 👈 Multi liens ne...

Alimentation sur tes courses! 18.10.2023 40:20

Salut les runners! Dans une semaine, je participe au 160km du grand raid des Cathares et je me suis dis qu'un petit point alimentation serait une bonne idée! Je te laisse écouter et prendre des notes😉! Une question, je suis disponible directement ici 👉 WHATSAPP 👈 Mon canal télégram pour le partage d'infos supplémentaires 👉 TELEGRAM 👈 Réseaux sociaux: INSTAGRAM - TIKTOK Multi liens newsle...

Ep 36: Agnès partage 16.10.2023 1:47:27

Salut les runners! J'ai le plaisir d'avoir pu partager un moment avec Agnès! Et vous savez quoi? J'ai tout enregistré pour toi! C'est un épisode plein de partage de ses expériences de sportive et de vie aussi. Je ne t'en dis pas plus😉😉 Bonne écoute... Instagram d'AGNES: ICI Une question, je suis disponible directement ici 👉 WHATSAPP 👈 Mon canal télégram pour le partage d'infos supplémentair...

La boisson EFFORT 11.10.2023 35:29

Salut les runneuses et runners! Un petit point sur l'hydratation et la boisson effort! Qu'est-ce que c'est exactement? Quand l'utiliser? Comment en faire une soi-même? Bref que du bon pour tes entrainements et tes courses! Une question, je suis disponible directement ici 👉 WHATSAPP 👈 Mon canal télégram pour le partage d'infos supplémentaires 👉 TELEGRAM 👈 Réseaux sociaux: INSTAGRAM - TIKTOK ...

Mes séances favorites 11.10.2023 31:39

Bonjour les sportifs! Dans cet épisode de newsletter, je t'explique mes séances favorites et comment elles peuvent te servir. Tu peux me retrouver sur les réseaux sociaux à "Du 5km à l'ultratrail" ou à Raphaël Eisenhut. Merci pour ton soutien à cette production de newsletter et aux épisodes audio à venir.🙏 Sportivement. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'...

Ep 35: sujets multiples 08.10.2023 1:01:07

Salut les runneuses et runners! Dans cet épisode, je te présente mes épisodes exclusifs que tu pourras écouter via un lien d'abonnement de 3euros (le prix d'un café😉) Je te parle aussi de ma dernière course en tant de serre file du 60km du trail de la Passerelle. Et de beaucoup de sujets différents qui vont t'aider, te questionner peut-être. Bref, du trail et de la route! Tous mes liens: https://...

Le petit déjeuner de Clara 04.10.2023 36:05

Salut les sportifs! J'ai eu la chance de pouvoir faire serre file du 60 KM du trail de la Passerelle à Mazamet. J'en ai donc profité pour faire un petit topo nutrition à Clara, une des participantes de ce trail et ses 3000m de D+. Tout ne s'est pas passé comme prévu pour elle et je vous en parle tout de suite dans cette épisode! Merci de votre écoute et de votre soutien. Un petit 5 étoiles sur 5 s...