Du 5km à l'ultratrail!

Salut les sportifs! Bonne année à tous! Quoi de mieux pour commencer l'année que par des conseils spécialement pour toi! Tous les jours, je t'aiderai avec un conseil, un entrainement, des partages d'expériences. Tu vas progresser en évitant les erreurs que tout le monde fait, moi y compris à mes début! Une question, je suis disponible directement ici 👉 WHATSAPP 👈 Tous mes liens: 👉 links 👈 Port...

Salut les sportifs! Un super épisode avec Fabrice  qui a terminé sa première SaintéLyon Du froid, des glissades, du mental! Bref la vie quoi! Lien pour la visio alimentation que j'utilise 👉 ICI 👈   Une question, je suis disponible directement ici 👉 WHATSAPP 👈 Réseaux sociaux: 👉 INSTAGRAM 👈 Portez vous bien et bonne semaine à tous! Raphaël.    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-...

Je continue le challenge avec 1 idée reçue dans mon calendrier de l'Avent version course à pied! Mon souhait pour 2024! Lien pour la visio alimentation que j'utilise 👉 ICI 👈   Portez vous bien et bonne semaine à tous! Raphaël. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je continue le challenge avec 1 idée reçue dans mon calendrier de l'Avent version course à pied! Est-ce qu'il faut courir vite à chaque sortie! Le principe sera de tenir tous les jours un mini épisode avec une idée reçue vrai ou faux! Je te laisse écouter et prendre contact avec moi si tu en as besoin! Tous mes liens disponibles 👉 ICI 👈   Portez vous bien et bonne semaine à tous! Raphaël. Héberg...

Je continue le challenge avec 1 idée reçue dans mon calendrier de l'Avent version course à pied! Est-ce que courir tous les jours est la seule façon de progresser?😕 Le principe sera de tenir tous les jours un mini épisode avec une idée reçue vrai ou faux! Je te laisse écouter et prendre contact avec moi si tu en as besoin! Tous mes liens disponibles 👉 ICI 👈   Portez vous bien et bonne semaine à...

Je continue le challenge avec 1 idée reçue dans mon calendrier de l'Avent version course à pied! Est-ce qu'il est impossible de courir sans être essoufflé!😕 Le principe sera de tenir tous les jours un mini épisode avec une idée reçue vrai ou faux! Je te laisse écouter et prendre contact avec moi si tu en as besoin! Tous mes liens disponibles 👉 ICI 👈   Portez vous bien et bonne semaine à tous! R...

Je continue le challenge avec 1 idée reçue dans mon calendrier de l'Avent version course à pied! Est-ce qu'un sport individuel se pratique seul?😕 Le principe sera de tenir tous les jours un mini épisode avec une idée reçue vrai ou faux! Je te laisse écouter et prendre contact avec moi si tu en as besoin! Tous mes liens disponibles 👉 ICI 👈   Portez vous bien et bonne semaine à tous! Raphaël. Héb...

Je continue le challenge avec 1 idée reçue dans mon calendrier de l'Avent version course à pied! Est-ce qu'avoir des courbatures est une bonne chose?😕 Le principe sera de tenir tous les jours un mini épisode avec une idée reçue vrai ou faux! Je te laisse écouter et prendre contact avec moi si tu en as besoin! Tous mes liens disponibles 👉 ICI 👈   Portez vous bien et bonne semaine à tous! Raphaël...

Salut les sportifs! Un super épisode avec David et Maxime  qui ont terminé leur premier 55km! Pour tout te dire, ils ont été les pacer du 125km d'Anthony EP 32§ Une question, je suis disponible directement ici 👉 WHATSAPP 👈 Ma méthode FINISHER, pour apprendre à courir:  ✅ FINISHER   Multi liens newsletter : 👉 Abonnement Newsletter - STRAVA   👈  Portez vous bien et bonne semaine à tous! Raphaël...

Je continue le challenge avec 1 idée reçue dans mon calendrier de l'Avent version course à pied! Le repos fait-il parti de l'entrainement?😕 Le principe sera de tenir tous les jours un mini épisode avec une idée reçue vrai ou faux! Je te laisse écouter et prendre contact avec moi si tu en as besoin! Tous mes liens disponibles 👉 ICI 👈   Portez vous bien et bonne semaine à tous! Raphaël. Hébergé p...

Je continue le challenge avec 1 idée reçue dans mon calendrier de l'Avent version course à pied! Faut-il courir tous les jours pour progresser? 😕 Le principe sera de tenir tous les jours un mini épisode avec une idée reçue vrai ou faux! Je te laisse écouter et prendre contact avec moi si tu en as besoin! Tous mes liens disponibles 👉 ICI 👈   Portez vous bien et bonne semaine à tous! Raphaël. Héb...

Je continue le challenge avec 1 idée reçue dans mon calendrier de l'Avent version course à pied! Est-ce qu'il y a un âge pour commencer la course à pied?? 😕 Le principe sera de tenir tous les jours un mini épisode avec une idée reçue vrai ou faux! Je te laisse écouter et prendre contact avec moi si tu en as besoin! Tous mes liens disponibles 👉 ICI 👈   Portez vous bien et bonne semaine à tous! R...

Je continue le challenge avec 1 idée reçue dans mon calendrier de l'Avent version course à pied! Est-ce qu'il faut s'étirer après un entrainement?? 😕 Le principe sera de tenir tous les jours un mini épisode avec une idée reçue vrai ou faux! Je te laisse écouter et prendre contact avec moi si tu en as besoin! Tous mes liens disponibles 👉 ICI 👈   Portez vous bien et bonne semaine à tous! Raphaël....

Je continue le challenge avec 1 idée reçue dans mon calendrier de l'Avent version course à pied! Est-ce qu'il est possible d'être addict au sport?? 😕 Le principe sera de tenir tous les jours un mini épisode avec une idée reçue vrai ou faux! Je te laisse écouter et prendre contact avec moi si tu en as besoin! Tous mes liens disponibles 👉 ICI 👈   Portez vous bien et bonne semaine à tous! Raphaël....

Salut les sportifs! Un super épisode avec Tanya    qui a terminé son premier 125km avec ses restrictions alimentaires qui ne lui facilitent pas du tout sa course! Cet épisode est la deuxième partie, avec pour sujet le 125km! Une question, je suis disponible directement ici 👉 WHATSAPP 👈 Ma méthode FINISHER, poru apprendre à courir:  ✅ FINISHER   Multi liens newsletter : 👉 Abonnement Newsletter...

Je continue le challenge avec 1 idée reçue dans mon calendrier de l'Avent version course à pied! Est-ce inévitable de se blesser en course à pied ou en trail? 😉 Le principe sera de tenir tous les jours un mini épisode avec une idée reçu vrai ou faux! Je te laisse écouter et prendre contact avec moi si tu en as besoin! Tous mes liens disponibles 👉 ICI 👈   Portez vous bien et bonne semaine à tous...

Je continue le challenge avec 1 idée reçue dans mon calendrier de l'Avent version course à pied! Le vélo électrique, pour les fainéants ou pas?? 😉 Le principe sera de tenir tous les jours un mini épisode avec une idée reçu vrai ou faux! Je te laisse écouter et prendre contact avec moi si tu en as besoin! Tous mes liens disponibles 👉 ICI 👈   Portez vous bien et bonne semaine à tous! Raphaël.    ...

Salut les sportifs! Un super épisode avec Tanya    qui a terminé son premier 125km avec ses restrictions alimentaires qui ne lui facilitent pas du otut la vie! Cet épisode est la première partie. On a parlé de trail, de 80km, de Spartan Race, d'ultratrail, de nutrition... bref que du bonheur! Une question, je suis disponible directement ici 👉 WHATSAPP 👈 Mon canal télégram pour le partage d'infos...

Je continue le challenge avec 1 idée reçue dans mon calendrier de l'Avent version course à pied! Est-ce que s'entrainer en altitude aide les sportifs à développer leur endurance? Le principe sera de tenir tous les jours un mini épisode avec une idée reçu vrai ou faux! Je te laisse écouter et prendre contact avec moi si tu en as besoin! Tous mes liens disponibles 👉 ICI 👈   Portez vous bien et bon...

Je continue le challenge avec 1 idée reçue dans mon calendrier de l'Avent version course à pied! Le principe sera de tenir tous les jours un mini épisode avec une idée reçu vrai ou faux! Je te laisse écouter et prendre contact avec moi si tu en as besoin! Tous mes liens disponibles 👉 ICI 👈   Portez vous bien et bonne semaine à tous! Raphaël.    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-co...

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Je continue le challenge avec 1 idée reçue dans mon calendrier de l'Avent version course à pied! Le principe sera de tenir tous les jours un mini épisode avec une idée reçu vrai ou faux! Je te laisse écouter et prendre contact avec moi si tu en as besoin! Ma nouvelle méthode 👉"FINISHER" 👈 pour aider à courir et progresser de façon certaine. Tous mes liens disponibles 👉 ICI👈   Portez vous bien...

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