Du 5km à l'ultratrail!

Mes liens pour toi: Infos coaching As-tu déjà pensé à la différence entre courir sur route et en trail? Dans cet épisode de mon podcast "Du 5km à l'ultratrail!", je partage mon expérience personnelle et mes conseils pour réussir cette transition passionnante. Que tu sois un coureur débutant ou un athlète aguerri, cet épisode est fait pour toi! Je te raconte comment j'ai réalisé mon premier trail,...

Mes liens pour toi: Infos coaching Une question? As-tu déjà rêvé de passer du 5km à l'ultratrail ? Dans cet épisode du podcast "Du 5km à l'ultratrail!", je partage mon expérience personnelle de coureur et je te donne des conseils pratiques pour t'accompagner, peu importe ton niveau. Que tu sois un débutant enthousiaste ou un coureur aguerri, cet épisode est fait pour toi ! Je commence par te parle...

Mes liens pour toi: Infos coaching As-tu déjà ressenti cette douleur sourde qui t'empêche de profiter pleinement de ta course ? Dans cet épisode de mon podcast "Du 5km à l'ultratrail", je partage mon expérience récente avec un podologue qui m'a aidé à comprendre les douleurs et gênes que je ressentais en courant. Ensemble, nous explorons des éléments cruciaux tels que l'importance d'une bonne post...

Mon lien pour toi: Infos coaching Es-tu vraiment convaincu qu'il faut souffrir pour progresser en course à pied ? Dans cet épisode du podcast "Du 5km à l'ultratrail!", je partage mes réflexions sur la douleur et l'effort, des thèmes essentiels pour tous les passionnés de course à pied, qu'ils soient débutants ou coureurs expérimentés. Je commence par te raconter une de mes expériences mémorables :...

Mes liens pour toi: Infos coaching Plans personnalisés As-tu déjà entendu parler de la règle des 80-20 en course à pied ? Dans cet épisode du podcast "Du 5km à l'ultratrail!", je te guide à travers la planification de ton entraînement pour devenir un coureur plus performant. Que tu sois un novice qui s'attaque à son premier kilomètre ou un coureur aguerri préparant un marathon, comprendre cette rè...

Mes liens pour toi: Infos coaching Newsletter As-tu déjà ressenti que ton alimentation pouvait faire la différence entre un bon et un mauvais jour de course? Dans cet épisode du podcast "Du 5km à l'ultratrail!", je te plonge dans l'univers fascinant de la nutrition pour les coureurs, en particulier pour ceux qui se lancent dans des défis d'endurance. Je partage mon expérience personnelle et mes ch...

Mes liens pour toi: Infos coaching Newsletter 🌟 Épisode 2 - Le Fractionné en Trail : Tout ce que vous devez savoir ! 🌟 Bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast "5 km à l'Ultra Trail" ! Dans cet épisode, nous plongeons dans le monde du fractionné en trail et explorons son importance par rapport à la course sur route. 🎧 Au programme : Qu'est-ce que le fractionné et comment l'adapter au trail ?...

Retrouve mon coaching: ICI Bonjour à tous les passionnés de course à pied, Nous espérons que vous allez bien et que vos entraînements se déroulent comme prévu ! Dans cet épisode de notre podcast "Du 5 km à l'Ultra Trail", nous avons abordé un sujet essentiel pour tous les coureurs : l'impact des activités annexes sur votre performance en course. Ce que vous allez découvrir : L'importance de l'écou...

Mon coaching: ICI Ma communauté : ICI Dans cet épisode du podcast "5 km à l'Ultra Trail", nous avons exploré des conseils pratiques pour améliorer votre entraînement et atteindre vos objectifs. Voici un résumé des points clés abordés. La fréquence de sortie : Le premier pilier La fréquence de vos sorties est cruciale pour progresser. Voici quelques éléments à considérer : Définissez vos objectifs...

Newsletter de cet épisode Bienvenue dans ce nouvel épisode de notre série sur l'Ultra Trail ! Aujourd'hui, nous allons explorer les spécificités de cette discipline fascinante, les défis que vous rencontrerez et comment les surmonter. Que vous soyez un coureur expérimenté ou un débutant, ces conseils vous aideront à mieux appréhender votre prochaine course. Les Dangers et Spécificités de l'Ultra T...

Retrouve mon accompagnement et ma communauté! Dans notre dernier épisode du podcast "5 km à l'Ultra Trail", nous avons abordé un sujet crucial pour tous les coureurs : comment améliorer votre vitesse. Voici un aperçu des conseils que nous avons partagés : Le repos est essentiel : Ne sous-estimez jamais l'importance du repos dans votre entraînement. Prendre le temps de récupérer permet à votre corp...

Retrouve la newsletter de cet épisode! Dans cet épisode captivant du podcast "5 km à l'Ultra Trail", nous avons exploré les défis uniques que présente l'ultra trail, notamment la gestion du sommeil, la solitude et la douleur. Voici un aperçu des points clés abordés. Les Défis de l'Ultra Trail L'ultra trail, c'est bien plus qu'une simple course. Voici quelques défis que vous pourriez rencontrer : G...

Retrouve la newsletter ICI Dans cet épisode, nous plongeons dans les secrets d'une préparation efficace pour vos courses, que ce soit un 20 km ou un ultra trail. Voici les 5 clés que vous allez apprendre en regardant la vidéo : Le volume d'entraînement idéal : Découvrez combien d'heures par semaine vous devriez consacrer à votre préparation, selon votre objectif. Différencier les coureurs : Appren...

Retrouve l'abonnement à la communauté ICI Dans cet épisode, nous allons aborder un sujet qui nous touche tous : la comparaison avec les autres. C'est un thème essentiel pour progresser dans notre pratique de la course à pied, et je suis ravi de partager mes réflexions avec vous. Voici les 5 clés que vous allez apprendre dans cet épisode : Ne pas se comparer : Découvrez pourquoi il est crucial de n...

Mes liens pour toi: Infos coaching La communauté As-tu déjà ressenti cette montée d'adrénaline en gravissant une colline pendant une course? Dans cet épisode du podcast "Du 5km à l'ultratrail!", je partage avec toi des conseils essentiels sur la montée en trail running, un aspect souvent négligé par les coureurs débutants. En tant qu'enthousiaste de la course à pied, je sais à quel point il est cr...

Mes liens pour toi: Abonnement communauté Tu rêves de conquérir les sentiers de montagne et de te lancer dans l'aventure du trail ? Dans cet épisode de "Du 5km à l'ultratrail!", je partage avec toi les bases essentielles pour courir en montagne, spécialement conçues pour ceux qui souhaitent faire leurs premiers pas dans le monde du trail. La course à pied en milieu naturel est une expérience uniqu...

Mes liens pour toi: Infos coaching Infos abonnement As-tu déjà ressenti le besoin de te défouler lors de tes séances de course à pied? Dans cet épisode de Du 5km à l'ultratrail! , je partage avec toi le concept des "séances de défouloir" qui peuvent transformer ta routine d'entraînement. Que tu sois un coureur débutant ou un passionné de trail, ces séances peuvent être un véritable atout pour ta p...

Mes liens pour toi: Infos abonnement! As-tu déjà pensé à la différence entre courir un trail de 30 km et un ultratrail de 100 km ? Dans cet épisode du podcast "Du 5km à l'ultratrail!", je partage avec toi des conseils précieux sur la préparation nécessaire pour ces deux distances. La course à pied, qu'il s'agisse d'un premier kilomètre ou d'un marathon, nécessite une approche adaptée selon la dist...

Nouvel abonnement disponible avant le 15 janvier! 🔑 Points essentiels de l'épisode : Le fractionné, c'est quoi ? 👉 Alterner des périodes de course rapide et des périodes de récupération. 👉 Exemple classique : 30 secondes rapides suivies de 30 secondes lentes. Les bases avant de commencer : Priorité à l'endurance fondamentale : pouvoir courir 45 minutes sans s’essouffler. Testez votre respiratio...

Mes liens pour toi: La nouvelle communauté! As-tu déjà pensé à la puissance de la régularité dans ta pratique de la course à pied? Dans cet épisode du podcast "Du 5km à l'ultratrail!", je partage avec toi des réflexions essentielles sur l'importance de courir tous les jours et comment cela peut transformer ton expérience de coureur. La course à pied, que ce soit pour un 5km, un marathon ou un ultr...

Mon lien pour toi: Infos communauté Dans cet épisode du podcast "Du 5km à l'ultratrail!", je fais un bilan de l'année 2024, un véritable voyage à travers les étapes de la course à pied. Je partage mes réflexions sur la progression des coureurs, soulignant l'importance cruciale de la régularité et de l'écoute de son corps tout au long de cette aventure. La course à pied n'est pas seulement une ques...

Mes liens pour toi: Infos communauté As-tu déjà rêvé de franchir la ligne d'arrivée d'un ultratrail, mais tu ne sais pas par où commencer ? Dans cet épisode de "Du 5km à l'ultratrail!", je te dévoile des conseils pratiques pour les coureurs qui souhaitent améliorer leur performance, en mettant l'accent sur la préparation au dénivelé. Prépare toi à découvrir des astuces qui transformeront ton appro...

Mes liens pour toi: Infos communauté As-tu déjà ressenti cette lutte intérieure entre l'envie de t'entraîner seul et le besoin de partager ta passion pour la course à pied avec d'autres? Dans cet épisode de mon podcast "Du 5km à l'ultratrail!", je partage mon expérience personnelle sur l'entraînement en solo versus en groupe, et je t'invite à réfléchir à ce qui fonctionne le mieux pour toi. En tan...

Mes liens pour toi: Infos coaching Nouvelle Communauté 5 mois!! Posez-moi une question Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mes liens pour toi: Infos coaching Formation Sorties Longues Newsletter Posez-moi une question Je réponds également à une question d'un auditeur concernant comment courir plus vite. La vitesse en course à pied n'est pas seulement une question de volonté; elle dépend de plusieurs facteurs clés tels que l'économie de course, la technique et un entraînement adapté. Avant de vouloir augmenter ta vites...