Christian Anderl & Daniel Lustig

Drehmoment & Wendepunkt

Health DE ↓ 53 episodes

Der Podcast für alle, die noch nicht fertig sind. Mit Sport, Gesundheit, Ernährung, Spaß an Fitness und dem Leben ;-) Wir sind Christian Anderl und Daniel Lustig. Ein 50 jähriger Papa und Fotograf, der die letzten 15 Jahre zu viel gesessen ist und ein Ausdauer Coach, der Athleten mit der richtigen Mischung aus Schlaf, Ernährung und Training zu Höchstleistungen bringt. Mit diesem Podcast wollen wir nicht zuletzt zeigen, wie einfach es sein kann auf seine Gesundheit zu achten und auf entspannte weise wesentlich Leistungsfähiger zu werden. Auch als Video Podcast: https://youtube.com/playlist?...

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Christian Anderl & Daniel Lustig

Episodes

#003 - Laufen ist nichts für Anfänger? 22.06.2025 18:48

Für den (Wieder)Einstieg in ein gesundes Ausdauertraining das Spaß macht ist es wichtig, dass man sich nicht komplett überfordert. Warum Laufen deshalb so oft der falsche Weg für den Anfang ist und wie es besser funktionieren kann besprechen wir in dieser Folge. Stell uns eine Frage

#002 - Das große Missverständnis mit Zucker und Sport 15.06.2025 24:03

In dieser Folge wird’s süß – oder eher bitter? Wir reden über Ernährung im Sport, über Halbwissen aus Christians aktiver Sportzeit und warum sich vieles geändert hat. Denn: Im Netz gibt’s mehr Meinung als Wissen – und Wissenschaft ist halt oft unsexy. Christian erzählt, warum er Zucker meidet (Spoiler: ADHS) – und gleichzeitig überrascht ist, wie viel er eigentlich bräuchte, um sein Radtraining z...

#001 - Fitness beginnt (und endet) im Kopf 08.06.2025 22:47

In der ersten Folge wollen wir dir erst mal kurz erklären, warum wir das hier machen. Aber noch viel wichtiger - der wichtigste Teil an jedem Fortschritt, egal ob sportlich oder in anderen Lebensbereichen: Dein Kopf. Wie kommst du in Bewegung oder besiegst den berühmten "Schweinehund". Es braucht weder brachiale Gewalt, noch sonderliche Disziplin. Nur eine kleine Veränderung, die jede/r...