Dra. Bienestar

Hoy hablamos de prioridades 

Llegó el momento de elegir Hay que organizarnos Busquemos la fórmula que nos funcione mejor Hoy en Dra. Bienestar hablamos prioridades #podcast #psicologia #saludmental #bienestar #prioridades #organización #orden #valorar #dividir #PuertoRico #America #establecer #familia #SilmaQuiñones #AidaBayona #YouTube #Facebook #spotify #applepodcast

Amar es una de las esencias de la vida… Amor de padres Amor de madres Amor de hermanos Amor de pareja ¿Te has pregunta, si amar es vital en la vida? Hoy en Dra. Bienestar hablamos de amor #podcast #psicologia #saludmental #bienestar #sentir #amor #sanvaletin #valorar #compartir #PuertoRico #America #amistad #familia #SilmaQuiñones #AidaBayona #YouTube #Facebook #spotify #applepodcast

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Hoy e Dra. Bienestar  Hablamos de la empatía...  Recuerda que primero hay que sentarse a escuchar al el otro, no busques brindar una solución de primera o en el camino.  Escucha y deja que se desahogue, interrumpe para asegurarte que lo/la entiendes, para que al final sugieras. a #podcast #psicologia #saludmental #bienestar #sentir #tips #empatia #valorar #escuchar #PuertoRico #Amer...

¿Cuán frecuente olvidas las cosas? ¿Sueles retener lo que aprender? Hablemos de memoria #podcast #psicologia #saludmental #bienestar #recuerdo #tips #retener #memoria #práctica #PuertoRico #America #añonuevo #educa #SilmaQuiñones #AidaBayona #YouTube #Facebook #spotify #applepodcast

Metemos la pata y luego nos toca responder por la situación… Creamos situaciones incómodas y nos toca tener que hablarlo… Pero cuando abrimos la boca qué… ¡Ay nene/a eso no es na’! Solemos hablar las cosas sin pensar y luego tratar de suavizar el golpe diciendo cosas como: no es pa’ tanto, eso no es na’, estas haciendo un “chow”… Qué nos dice psicología hoy en Dra. Bienestar hablamos de “cómo lo d...

A menudo nos situamos en momentos en lo que tenemos que utilizar esa palabra, que por alguna razón creemos que es mágica, para reparar el daño que hemos hecho… ¿Saben a cuál palabra me refiero? Pedir perdón es una acción que debería de ir más allá que la simpleza de la palabra misma… Sin embargo, la Dra. Bienestar nos cuenta que, según la psicología, el perdón no tiene tanto que ver con perdonar s...

Vamos a comenzar esto con una pregunta sencilla… ¿Qué para ti son los regueros? Todos tenemos ese familiar que son ver algo, has lo más mínimo fuera de su lugar, dice: “Ave maría. Pero y este reguero que hay aquí. Dios mío” Y uno solo mira un calcetín, medio par, en el piso y se pregunta… “¿Pero acaso eso es un reguero para ti? ¡Ay por favor! ¡Que exagerado/a! … Resulta que la psicología nos puede...

Llega año nuevo y nos escribimos, proponemos y convencemos de lograr unas metas… Pasa la primera semana y hemos perdido la motivación con la que comenzamos. Tendemos a tener dificultad en mantener la motivación para bajar de peso, buscar empleo, tomar el riesgo o algo tan sencillo como hacer planes con alguien y cuando llega el día… Hoy en Dra. Bienestar hablamos de la motivación ¿Por qué no la ma...

Para cada actividad tenemos un ritual, un cumpleaños, una navidad y un año nuevo… A través de los rituales buscamos unificarnos como familia, amigos y personas; brindamos amor y paz a todos a quienes nos importan. Para la psicología los rituales tienen un efecto en la salud mental que aun más intrigante… ¿Qué nos dice? Hoy la Dra. Bienestar nos habla de los rituales #podcast #psicologia #saludment...

Pedir ayuda a veces suele ser algo incómodo porque no queremos sentir que molestamos a los demás… ¿Pero qué sucede cuando pedimos ayuda para que otros hagan el trabajo por nosotros; para que me saquen del apuro en el que me metí o para que me paguen un mes del auto porque malgasté mi dinero? Hoy la Dra. Bienestar nos habla de la ayuda que se pide y no llega, ¿por qué será? #podcast #psicologia #sa...

Pregúntate...  ¿Qué te define?

¿Alguna vez has escuchado la palabra “límites”? Creo que una gran mayoría podría decir que han oído esa palabra que tanta incomodidad nos causa; sin embargo, los límites existen por una razón que al principio no entendemos… ¿Qué nos dice la psicología? Hoy en Dra. Bienestar la doctora Silma Quiñones nos hable de la razón de los límites y por qué son tan necesarios en la vida y desarrollo de las pe...

Es momento de empezar a negociar y dividir… Este año pasamos navidad con tu familia y despedida con la mía. Como pareja hacer ciertos negocios parece sencillo; sin embargo, ¿la familia lo tomará igual? #drabienestar #saludmental #psicologia #podcast #bienestar #pareja #familia #negociaciones #unión #SilmaQuiñones #AidaBayona

¿Por qué eres agradecido? Agradecemos los pequeños regalos de la vida, al igual que los grandes; sin embargo, te has preguntado por qué hay veces que no eres agradecido aun cuando te dice que lo seas… Hablemos de la gratitud y veamos qué sucede… Escríbenos en los comentarios por qué das gracias #drabienestar #saludmental #psicologia #podcast #bienestar #gratitud #ingrato #accióndegracias #thanksgi...

Te reúnes con la familia, sales en una cita compartes con amigos y todos están pegado a sus pantallas… ¿Qué pasa cuando estamos, pero no estamos? #drabienestar #saludmental #psicologia #podcast #bienestar #desconección #teléfono #SilmaQuiñones #AidaBayona

Hoy quisimos hacer algo distinto, así que decidimos buscar preguntas hechas por nuestro seguidores y hacer que la Dra. Bienestar a responda al momento… Será mejor que vayan sacando punta esos lápices y preparen sus preguntas que hoy en Dra. Bienestar responderemos tus dudas. #drabienestar #psicologia #saludmental #podcast #preguntas #SilmaQuiñones #AidaBayona #spotify #applepodcast #YouTube #biene...

La inteligencia viene de muchas formas y maneras; es decir, existe más de una inteligencia en la vida. Cuando tenemos hijos nos fijamos en cuan audaces, talentosos, hermoso e inteligentes son… A veces se piensa que tener un hijo inteligente significa permitirle opinar en situaciones incómodas, tomar decisiones medulares o económicas, incluso brindarle aquello que más desea… ¿Qué es inteligencia? ¿...

¿Constantemente te sientes bajo la “mirilla”? ¿Percibes cómo otros te miran con ojo de crítica? ¿Qué sucede cuando alguien te ofrece una crítica? Solemos oír que, a una mayoría, se le hace difícil aceptar la crítica cuando hacemos tareas, trabajos o simplemente somos… Sin embargo, te has preguntad qué dice la piscología sobre la crítica; cómo aceptarla y escucharla para así evolucionar en mejores...

¿Cuántas veces te dices “me lo merezco”? ¿Cuántas veces en el mes te das un gustito? Usualmente vemos las tentaciones y las aceptamos sin mirar las consecuencias, pero… ¿te has preguntado qué dice la psicología? Hoy la Dra. Bienestar nos habla sobre esos gustitos, las consecuencias y cómo manejarlos #psicología #saludmental #bienestar #podcast #tentaciones #manejo #gustitos #Dra. Bienestar #SilmaQ...

Cada vez que algo devastador le sucede a un colectivo oímos la misma palabra, resiliencia… ¿Ser resiliente es aceptar lo que está pasando, no quejarme y hechar pa’lante? ¿Es continuar cuando no puedo? ¿Es obligarme a ignorar la realidad? Tal vez estas cansado/a de ser resiliente… Hoy en Dra. Bienestar hablamos de la resiliencia

Te has preguntado por qué afuera de la casa es tan amable, cordial e incluso cariñoso/a… Pero cuando llegamos a casa es silencio, grosero/a y no es cariñoso/a. Podemos pensar que, tal vez, nuestra presencia molesta o no es bienvenida por el trato que vemos en la calle y el que vemos en casa. A veces imaginamos que nuestros padres nos hablan feo de una manera en la casa, pero a los demás les hablan...

La tristeza es una de las emociones primarias de nuestras vidas. Sin embargo, pocos sabemos que esta emoción tiene efectos sanadores para nuestra salud. Aceptar esta emoción suele ser el reto más desafiante por el que pasamos. Hoy en Dra. Bienestar hablamos de cuando experimentamos una tristeza profunda y cómo podemos abrazarla.

 Hablar sobre las diferencias es más importante de lo crees. Durante los años los hombres y las mujeres han encontrado diferencias que van más allá del físico de cada sexo. Hoy en Dra. Bienestar hablamos sobre esas diferencias psicológicas y biológicas. Aprender a comprender que tu esposo/a, novio/a, amigo/a es así por su psicología y biología te ayudará a entender y sobrellevar algunas situa...