Dr. Allison

Dr. Allison 健康英文

Education ZH ↓ 5 episodes

歡迎來到《Dr. Allison 的健康英文》，這是一個結合「實用英文學習」與「科學健康知識」的雙語 Podcast，由美國執業醫師 Dr. Allison 親自主持。每一集，我會用簡單好懂的英文句子 + 中文解說，帶你深入認識與我們生活息息相關的健康主題，像是抗老、睡眠、壓力管理、飲食與運動等。適合想學英文、也想學會照顧自己的人。你將學到：初中級英文句子與實用單字片語健康與抗老的科學知識醫師角度的專業建議（但不艱深）適合日常對話、也適合自己練習發音與聽力特別適合：想學英文但又怕太無聊的人關心身心健康、希望活得更長、更好的人每週二固定更新，讓健康與英文成為你的生活習慣！

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Dr. Allison

Episodes

Episode 005 NAD+ | 啟動細胞能量的關鍵。為什麼科學家都在研究 NAD⁺？ 03.11.2025 29:18

#需要逐字稿的話，請至FB粉絲頁留言，就會寄給你喔！人為什麼會老？也許答案藏在每一個細胞裡。 NAD⁺，這個你聽過卻陌生的分子，其實每天都在支撐你的能量、修復與代謝。當 NAD⁺ 下降，疲倦、代謝慢、老化，就悄悄開始。但透過運動、睡眠、飲食與適當的生活習慣，我們可以讓這個關鍵分子重新活起來。在這一集，Dr. Allison 帶你一起了解什麼是 NAD⁺、它如何與長壽有關、以及為什麼「不是抗老藥，而是能量的根本」。這不...

Ep 004 Muscle 肌肉｜長壽的關鍵器官 28.10.2025 31:30

#需要逐字稿的話，請至FB粉絲頁留言，就會寄給你喔！你知道嗎？肌肉不只是力量與外型的象徵，它其實是一個「長壽器官」。從血糖代謝、心血管健康到大腦功能，肌肉在抗老化中扮演關鍵角色。這一集，我們一起了解為什麼「強壯的人活得更久」，以及該如何透過運動與飲食，建立自己的長壽防線。 👉 適合想提升代謝、改善體態、預防老化的你。 💪 關鍵字：sarcopenia, myokines, BDNF, metabolic health 喜歡這一集，記得訂閱節目，...

Ep 003 睡眠的力量｜為什麼我們一定要睡覺？ 20.10.2025 37:11

#需要逐字稿的話，請至FB粉絲頁留言，就會寄給你喔！# 你有沒有想過，為什麼我們一定要睡覺？我們一生有三分之一的時間都在睡眠中，但很多人仍然覺得那只是浪費時間。其實，睡眠不是單純的休息，而是修復。它是身體修正錯誤、學習新知、保持年輕的方式。今天，我想帶你一起走進睡眠的科學，看看它如何影響我們的大腦與健康。喜歡這一集，記得訂閱節目，並給我 5 星鼓勵！ 📮 有任何想聽的主題，也歡迎私訊我 FB and IG: Dr. Al...

Ep 002 Mitochondria 粒線體｜為什麼你會容易疲勞？解密粒線體與能量代謝 13.10.2025 25:57

大家好，歡迎收聽第二集「Dr. Allison 的健康英文」！！這是一個結合英文學習與健康知識的節目，讓你在學英文的同時，也能更了解自己的身體與健康。我是Dr. Allison，一位在美國執業的醫師，擁有台灣、美國以及日本的醫師執照，並專精肥胖、抗老以及預防醫學。今天我們要講的是粒線體。 最近大家是不是常聽到『粒線體』這三個字？ 在電視、臉書、各種社交媒體都可以聽到醫師或網紅呼籲我們要保持粒線體健康。 有健康的粒線體，能...

Ep 001 Creatine 肌酸｜肌力、腦力、青春力的秘密武器 06.10.2025 17:38

你聽過「Creatine（肌酸）」嗎？它不只是健身房裡才會出現的補充品，還可能幫助你的大腦、能量與健康老化！在這一集中，我會用 50 句簡單實用的英文句子，帶你認識 creatine 的五大重點： Creatine 是什麼？哪些食物含有肌酸？補充肌酸有什麼好處？怎麼正確使用？有沒有副作用或需要注意的地方？ 📘 每句英文後都有中文解釋，讓你邊聽邊學，真正內化健康英文！ ✅ 適合：想練習英文聽力與口說的你對健康營養有興趣的你在通...