Dr. Allison 健康英文

#需要逐字稿的話，請至FB粉絲頁留言，就會寄給你喔！ 人為什麼會老？ 也許答案藏在每一個細胞裡。 NAD⁺，這個你聽過卻陌生的分子， 其實每天都在支撐你的能量、修復與代謝。 當 NAD⁺ 下降， 疲倦、代謝慢、老化，就悄悄開始。 但透過運動、睡眠、飲食與適當的生活習慣， 我們可以讓這個關鍵分子重新活起來。 在這一集，Dr. Allison 帶你一起了解 什麼是 NAD⁺、它如何與長壽有關、 以及為什麼「不是抗老藥，而是能量的根本」。 這不...

#需要逐字稿的話，請至FB粉絲頁留言，就會寄給你喔！ 你知道嗎？肌肉不只是力量與外型的象徵，它其實是一個「長壽器官」。 從血糖代謝、心血管健康到大腦功能，肌肉在抗老化中扮演關鍵角色。 這一集，我們一起了解為什麼「強壯的人活得更久」， 以及該如何透過運動與飲食，建立自己的長壽防線。 👉 適合想提升代謝、改善體態、預防老化的你。 💪 關鍵字：sarcopenia, myokines, BDNF, metabolic health 喜歡這一集，記得訂閱節目，...

#需要逐字稿的話，請至FB粉絲頁留言，就會寄給你喔！# 你有沒有想過，為什麼我們一定要睡覺？ 我們一生有三分之一的時間都在睡眠中，但很多人仍然覺得那只是浪費時間。 其實，睡眠不是單純的休息，而是修復。它是身體修正錯誤、學習新知、保持年輕的方式。 今天，我想帶你一起走進睡眠的科學，看看它如何影響我們的大腦與健康。 喜歡這一集，記得訂閱節目，並給我 5 星鼓勵！ 📮 有任何想聽的主題，也歡迎私訊我 FB and IG: Dr. Al...

大家好，歡迎收聽第二集「Dr. Allison 的健康英文」！！ 這是一個結合英文學習與健康知識的節目，讓你在學英文的同時，也能更了解自己的身體與健康。我是Dr. Allison，一位在美國執業的醫師，擁有台灣、美國以及日本的醫師執照，並專精肥胖、抗老以及預防醫學。 今天我們要講的是粒線體。
最近大家是不是常聽到『粒線體』這三個字？
在電視、臉書、各種社交媒體都可以聽到醫師或網紅呼籲我們要保持粒線體健康。
有健康的粒線體，能...

你聽過「Creatine（肌酸）」嗎？它不只是健身房裡才會出現的補充品，還可能幫助你的大腦、能量與健康老化！ 在這一集中，我會用 50 句簡單實用的英文句子，帶你認識 creatine 的五大重點： Creatine 是什麼？ 哪些食物含有肌酸？ 補充肌酸有什麼好處？ 怎麼正確使用？ 有沒有副作用或需要注意的地方？ 📘 每句英文後都有中文解釋，讓你邊聽邊學，真正內化健康英文！ ✅ 適合： 想練習英文聽力與口說的你 對健康營養有興趣的你 在通...