Dolphin World - Eat Burger, Do Sports and Shine

HYROX begleitet uns gedanklich schon lange – jetzt wird es konkret. In dieser Folge sprechen wir darüber, was HYROX für uns ausmacht, wie ein Rennen aufgebaut ist und welche Anforderungen das Format wirklich stellt. Wir teilen unsere persönlichen Beweggründe, warum wir uns für diese Kategorie entschieden haben, wie wir unser Training angehen und warum Grundlagenausdauer, Technik und ein realistisc...

Warum laufen wir weg, obwohl wir eigentlich stehen bleiben müssten? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Flucht oft ein Schutzmechanismus ist, wie Gefühle uns Angst machen können – und was passiert, wenn wir anfangen, wirklich zu fühlen statt zu funktionieren. Wir tauchen ein in emotionale Muster, innere Schutzstrategien und die Frage, was es braucht, um bei uns selbst zu bleiben, auch wenn...

Liebe Hörer:innen, ihr habt sicher schon gemerkt, dass unsere Folgen zuletzt nicht mehr im gewohnten Rhythmus erschienen sind. Bei uns ist im Moment sehr viel los – Dinge, die wir so nicht geplant hatten und die auch in unseren letzten Gesprächen noch gar nicht präsent waren. Wir haben deshalb entschieden, eine Pause einzulegen. Frühestens Mitte/Ende Oktober sind wir zurück – vielleicht aber auch...

Ups, she did it again… Saskia ist mal wieder beim Backyard Ultra an den Start gegangen – ohne richtiges Training, ohne durchgeplanten Plan… aber mit einer Portion Freestyle, einer Kiste voll Snacks und einer unglaublichen Portion Mindset! Was passiert, wenn man völlig unvorbereitet zu einem der härtesten Lauf-Formate antritt? Wie fühlt es sich an, wenn dein Körper eigentlich könnte, aber der Kopf...

🎧 Folge 4 – Der Weg hinter Santiago: Wenn das Ende erst der Anfang ist Der Moment in Santiago war bewegend – aber nicht das Ende. In dieser Folge nimmt Saskia uns mit auf die letzten Etappen ihrer Reise: von Santiago über Muxía bis ans „Ende der Welt“ – nach Finisterre. Was passiert, wenn du glaubst, du seist angekommen… und doch nochmal losgehst? Wenn du an einem windigen Strand plötzlich etwas...

🎧 Folge 3 – Wenn der Weg plötzlich weiterführt… Ein Jakobsweg ist selten einfach nur ein Weg. In dieser Folge nehmen wir dich mit in eine Etappe, die alles war – nur nicht planbar. Was machst du, wenn deine Unterkunft plötzlich verschlossen bleibt, der Regen nicht aufhört und dich der Weg an deine Grenze bringt? Saskia erzählt von einem Tag, der mit nassen Füßen begann – und in einem Moment volle...

In Teil 2 unserer Serie mit Saskia tauchen wir tiefer ein – in die Seele des Jakobsweges. Dieses Mal geht es nicht um Packlisten oder Herbergen, sondern um das, was man unterwegs nicht planen kann: Begegnungen. Verbindungen. Gespräche, die unter die Haut gehen. Saskia nimmt uns mit zu ganz besonderen Momenten: zu Menschen, die sie auf dem Weg berührt haben – manche nur für eine Stunde, andere über...

In dieser ersten Folge nehmen wir dich mit an den Start einer ganz besonderen Reise: Saskia war fast fünf Wochen auf dem Jakobsweg unterwegs – allein, zu Fuß, mit Rucksack und einem Ziel, das größer war als sie selbst. Aber der Weg beginnt nicht erst mit dem ersten Schritt. Schon die Anreise bringt Unerwartetes mit sich – inklusive Blackout in Spanien, ausgefallener Kommunikation und einer Portion...

Brauche ich wirklich Proteinpulver, Magnesium & Co? – Unsere ehrliche Meinung zu Nahrungsergänzungsmitteln In dieser Folge nehmen wir dich mit auf einen kleinen Trip zur FIBO 2025 – von High-Protein-Kaffee bis zum 3D-Körperscan. Aber wir reden nicht nur über neue Trends, sondern gehen einer anderen ganz wichtigen Frage auf den Grund: 👉 Welche Nahrungsergänzungsmittel machen wirklich Sinn – un...

In dieser Folge nehmen wir dich mit in unseren aktuellen Trainingsstand – und der könnte unterschiedlicher kaum sein: 🔹 Cori erzählt, wie es nach ihrer Verletzung weitergeht, wie sich der Wiedereinstieg anfühlt – und was sie daraus über ihren Körper (und ihr EGO 😅) gelernt hat. 🔹 Saskia steckt mitten in der Vorbereitung auf ihr nächstes großes Projekt – Verbreitung für die vielleicht große Chal...

Neuanfang oder Neuerfinden – Hast du wirklich die Kontrolle? 🎙️✨ Schon mal das Gefühl gehabt, dass du feststeckst? Dass du dich verändern willst – aber irgendwas hält dich zurück? In dieser Folge sprechen wir über den schmalen Grat zwischen bewusstem Neubeginn und unfreiwilliger Veränderung. 🔹 Ist ein Neubeginn, eine Veränderung immer eine Entscheidung – oder passiert sie einfach? 🔹 Warum hält...

Der Innere Schweinehund – Fluch oder doch ein Kuscheltier?🐶😈 Kennst du das? Du hast dir fest vorgenommen, heute definitiv Sport zu machen, gesünder zu essen oder endlich diese eine nervige Aufgabe zu erledigen… und plötzlich findest du dich auf der Couch wieder, mit Snacks in der Hand und einer neuen Ausrede parat. Willkommen in der Welt des inneren Schweinehunds! 🛋️🍫 In dieser Folge nehmen wir...

🎙 „Wer sind wir wirklich – und was hält uns zurück?“ In unserer neuesten Podcastfolge gehen wir richtig tief: 7 + 7 Fragen, die alles auf den Kopf stellen können. 🌪️ Wir sprechen über Ängste, die uns geprägt haben, Glaubenssätze, die wir endlich losgelassen haben, und die Momente, die unser Leben für immer verändert haben. Was wäre, wenn du keine Angst vor dem Scheitern hättest? 💭 Und warum ist S...

❗Eigenverantwortung – das Gamechanger-Mindset❗ Kennst du das? Manchmal fühlt sich das Leben an, als würden alle anderen die Entscheidungen für dich treffen – oder du bleibst einfach da, wo du bist, weil es „ halt so ist “? 🤯 In unserer neuesten Podcast-Folge sprechen wir über Eigenverantwortung – die vielleicht härteste, aber auch mächtigste Entscheidung, die du für dein Leben treffen kannst. W...

❄️ Brrr, heute werden wir zur Eiskönigin🧊 Zumindest Eine von uns 😅 Stell dir vor: Du tauchst in eisiges Wasser ein und plötzlich fühlst du dich… lebendig! 🧠🔥 klingt nach einem echten Abenteuer, oder? Aber ist Eisbaden wirklich so gesund, wie alle sagen, oder ist es nur ein kaltes Experiment? In der neuesten Folge unseres Podcast fragt Cori sich – kann das wirklich so viel bringen? 🤔 Als selbs...

Was bringt das Jahr 2025? Unsere Pläne, Ziele und ein Hauch Wahnsinn! 🏃‍♀️🎙️ Neue Folge, neue Abenteuer!  Ein fantastisches neues Jahr noch von uns an alle lieben HörerInnen da draußen. Mögen alle eure Wünsche in Erfüllung gehen!✨ Während Cori nach ihrer Verletzung gerade ihren Körper wieder liebevoll auf die Überholspur bringt, plant Saskia schon ihren persönlichen Ultra-Wahnsinn für 2025: Vier...

Jahresrückblick 2024: Von Bestzeiten, Rückschlägen und 115 Kilometern Wahnsinn 💫 2024 – ein Jahr voller Ziele, Pläne und der Erkenntnis, dass manchmal alles anders kommt. Wir nehmen euch mit auf eine Reise durch unsere sportlichen Highlights und Dramen, von denen Netflix sich noch eine Scheibe abschneiden könnte.💪🏻🏃‍♀️🦵🏻🏁 Alles begann mit Coris Königsforst Halbmarathon im März – die erste S...

Heute geht es von 100 auf 0 🙈 Eigentlich passend für Weihnachten?!🤔🎄 Kein Trainingsplan für Cori -> Eine Verletzung kann uns auf so vielen Ebenen treffen – nicht nur physisch, sondern auch mental… 🧠 Moment, halt Stopp… Haben wir nicht gestern erst vom nächsten Trainingsziel gesprochen? Ihr lest richtig. Hier kommt das Update: Coris Knieverletzung🦵🏻, die sie sich beim Krafttraining zugezog...

Eine frohe Weihnachtszeit mit unserer neuen Folge 🎄💫 In dieser nehmen wir euch mit auf Coris inspirierende Reise zu ihrem nächsten Halbmarathon 🏃‍♀️💪🏻– ein Ziel, das nach einem turbulenten Jahr alles andere als selbstverständlich ist. Laufprobleme und ungewohnte Veränderungen haben sie herausgefordert, aber auch motiviert, neu anzufangen. Gemeinsam mit Saskia wird ein Trainingsplan entwickelt...

In dieser Folge haben wir eine Frau zu Gast, die ihre Berufung in ein echtes Herzensprojekt 💚 verwandelt hat: Heike Diebel von Find your Dog! Nach über 10 Jahren im Tierschutz hat sie sich entschlossen, ihrer Leidenschaft eine noch größere Bühne zu geben – und bringt jetzt als Vermittlerin Menschen und Tierschutzhunde aus Deutschland zusammen. 💕 Heike ist nicht nur eine Brücke zwischen Tierschut...

Schönheitsideale: Wo beginnt Selbstliebe ❤️‍🔥– und wo endet Selbstoptimierung❤️‍🩹? Hey, hier sind wieder Corina und Saskia, Deine Sport- und Motivationsfrauen Deines Lieblingspodcasts 🏃‍♀️🏋️‍♀️💫. Heute nehmen wir Dich mit auf eine ganz persönliche Reise -> Ja, Cori gibt es zu: Sie hat sich die Lippen 👄 machen lassen, ihre Zornesfalte ist geglättet und weiteres? Warum? Weil sie genauso wie...

UPS She did it again 😎 - Saskia auf der Jagt nach neuen Rekorden! 🏃‍♀️ So wird man zum Mindsetmonster! Oder: Backyard Ultra 2.0! ♾️🏃‍♀️ Zuerst einmal sprechen wir aber über unsere aktuelle Challenge: Wie gehen wir mit Triggern um? Gibt es neue Erkenntnisse? 🤔 Weiter geht es mit unserem Interview und Race-Bericht zum Austria Backyard Ultra 24+1:💫 6,7 km pro Runde. Eine Stunde Zeit für jede Run...

Wie führt man eine Beziehung, wenn man eigentlich ist wie Feuer 🔥 und Wasser 💧? Heute kommt der Mann zu Wort, der seit 10 Jahren an Coris Seite steht! Wir stellen uns die Frage: Was ist das Geheimnis einer glücklichen und langjährigen Beziehung ❤️‍🔥? Wie geht man miteinander um, wenn man völlig unterschiedliche Interessen hat? Entweder-Oder oder gehts doch anders? Lustige Geschichten aus der Ve...

Lets talk about books!📚 Diese Bücher haben uns inspiriert- Entdecke auch Du die Inspiration 💫 Bücher können uns tief bewegen und uns schöpferische Impulse geben, so dass sie unsere Denkweise (eventuell) für immer verändern. Sie öffnen neue Türen, motivieren uns und lassen uns die Welt aus einer ganz neuen Perspektive sehen. ✨ In unserer neuen Folge lassen wir es daher etwas ruhiger angehen als...

Comeback aus der verspäteten Sommerpause!🥳 Wir haben uns am vergangenen Wochenende endlich einmal wieder gesehen und sind am Sonntag bei einem tollen Lauf zusammen gestartet! Das Ziel für Cori war es endlich wieder einmal die 10 km zu knacken, denn durch ihre Verletzung ist es seit Juni leider nicht mehr dazu gekommen. Anschließend haben wir es uns bei einem leckeren Burger🍔 in unserem Lieblings...