Dolphin World - Eat Burger, Do Sports and Shine

Heute erwarten Euch interessante Einblicke in unsere aktuellen Trainingsmethoden und Pläne für den Rest des Jahres 🎉 Wie geht es Cori mit ihren Kniebeschwerden und wie hat sie ihr Maximalkrafttraining inklusive Physiotherapie vorran gebracht?🦵🏻 Wie steht es daher um die gemeinsamen Projekte? Welches Training ist für Läufer denn nun sinnvoll?🤔 Auch Saskia hat sich noch für dieses Jahr noch groß...

Feels Like summer?! ☀️ In unserer heutigen Folge gehen wir dem Song 🎶von Kontra K auf den Grund: "Erfolg ist kein Glück!" Doch wie definieren wir Erfolg 💪🏻 und wie Glück💫? Wir tauchen dabei tief in diese Sinnesfragen ein und erzählen euch, von unseren Erfahrungen und Veränderungen. Gehören Erfolg und Glück zusammen? Wieviel können wir selbst dazu beitragen? Lebst du im Schatten oder...

Saskias Racebericht vom Austria Backyard Ultra.🏃🏼‍♀️ Spoiler an dieser Stelle: Für exklusive Live-Emotionen nach dem Rennen bis ganz zum Ende hören!😁 Am Samstag den 20. Juli war es soweit, Saskia stand an der Startlinie beim Austria Backyard Ultra im schönen Tirol. 💪🏻⛰️ Doch was für ein Format ist das genau? Wir nennen es mal "Last Human Standing", denn es werden Runden gelaufen. Ei...

- Über Laufverletzungen und Barfußschuhe - Heute sprechen wir über Coris Verletzung und wie es für sie weiter gegangen ist -> vom positiven (?) Orthopädenbericht über Physiotherapie und eigene (manchmal nicht so clevere 😉)Selbstversuche. Was waren die vermutlichen Verletzungsursachen und wie trainiert Cori nun, um die Knieschmerzen in den Griff zu bekommen? Die entscheidende Frage lautet: Kann...

Ok, dann gibt es diese Woche keine neue Folge - machen wir halt nächste Woche erst wieder eine🤷‍♀️ So, waren gestern zwischendurch unsere Gedanken 🤯-> Planänderungen und dem folgend hatten wir Samstag immer noch nichts aufgezeichnet und die Zeichen standen schlecht, dass wir es noch schaffen. Wie ihr seht, hat das Universum letztendlich doch noch eine neue Aufnahme hergezaubert ✨🤩 -> Die...

Yes, we can! Letztes Wochenende war es endlich soweit und wir standen zusammen an der Startlinie beim Brüder Grimm Lauf in Hanau 🥳 . In dieser Folge erzählen wir euch, wie auch schon in der Letzten, nicht nur von unseren Erlebnissen vor Ort, sondern haben auch wieder kurze Life-Statusberichte aufgenommen 🎤. Während Saskia und Uschi stark gestartet sind, liefen die ersten 15,5 km der ersten Etapp...

Let's get it startet! Eine Woche vor dem Brüder-Grimm-Lauf haben wir unsere Trainings weitestgehend abgeschlossen💪 In dieser Folge erwartet euch ein etwas anderes Format u.a. mit Live-Trainingsberichten, denn zusammen wie auch alleine, haben wir lauftechnisch natürlich ordentlich Gas geben. Was lief gut und was lief vielleicht nicht so ideal? Was waren unsere Learnings? Weiterhin haben wir au...

Willkommen zu einer neuen Folge voller sportlichen Ereignissen 💪 Eine Woche mit jeweils zwei tollen?! Laufevents für jede von uns. Beginnen wir mit einem Rekordversuch! Am Sonntag den 12.05. hat Cori am Hürther Volkslauf teilgenommen, um ihre aktuelle Bestzeit von 59:44  zu knacken. Konnte sie es schaffen? Für Saskia und ihre Freundin Frauke ging es im wunderschönen Salzburg auf einem Kurztrip vo...

Warum unser Sportlerherz auch für den Tierschutz schlägt Heute haben wir einen Special Guest bei uns: Conny aus Sri Lanka 🌴. Sie hat dort das Tierkeim Lokkus dogs&catscare gegründet. 🐶🐱In unserem spannenden Interview erzählt sie uns ihre inspirierende Geschichte, wie sie nach Sri Lanka gekommen ist, obwohl sie eigentlich nach Indien wollte😜 und wie aus einem Monat geplantem Aufenthalt dire...

#14 Mensch oder Maschine - Trainingsupdate oder so  In der heutigen Folge möchten wir euch mit aktuellen Infos rundum unsere Trainingsplanung versorgen. 💪🏃 Cori berichtet über ihren geänderten Fokus 🎯und ihre aktuellen Ernährungserfolge🍔🏆. Wann gibt es dieses Jahr ein Wiedersehen? Und welche großartige Laufveranstaltung steht dort im Fokus? Auch Saskia berichtet kurz von ihrem Erfolg bei ihre...

Floh ist zurück im Podcast 💃 und berichtet uns von seinem 217km-Spendenlauf 🏃!  Spulen wir vorab kurz zurück: In Folge 8 hat Floh uns bereits von den Vorbereitungen erzählt. Hört dort gerne zuerst rein! https://open.spotify.com/episode/70OgC73zIbHJJGJKqPD250?si=Gjg9NPgnSzmnXWNeeywsNQ  In der heutigen Folge starten wir mit seinen Emotionen in der Woche vor dem Lauf. Wie geht man eine solche Strec...

In der heutigen Folge tauchen wir ein in die Vergangenheit. Es geht darum, warum wir vegan 🌱geworden sind und wie unsere persönlichen Beweggründe dahinter waren. Nach wenigen Jahren haben wir uns zur veganen Ernährungsberaterinnen ausbilden lassen. Auch hier tauchen wir ein in unser Warum ein.🤿 Für Cori ist die vegane Ernährung, genau wie bei Saskia fester Lebensbestandteil und Cori hat sich auc...

- Wettkampfstart am Königsforst- 🏃‍♀️ Am Sonntag den 17.03.2024 war es soweit: Cori hat ihren ersten Wettkampf des Jahres bestritten💪. Um 11 Uhr ging es in Bergisch Gladbach am Königsforst an die Startlinie. Run Green ist das Motto des Königsforst Marathon und neben dem Halbmarathon fanden an diesem Tag noch der Marathon (2 Runden) und auch der Ultramarathon (3 Runden) statt. In dieser Folge spr...

#10 - Saskia, Cori und Silv wieder vereint 😉💕 Heute erzählt Silvia von ihrer Arbeit als Beckenbodentrainerin. Ihr erfahrt warum der Beckenboden oft vernachlässigt wird und wieso sich auch Männer diesen Körperteil zu Herzen nehmen sollten. Gezielte Ansteuerung des Beckenbodens darf (wieder) erlernt werden und nicht nur das Anspannen, sondern auch das Entspannten ist wichtig. ☝🏻 Sogar der Kiefer...

Servus und 💜lich Willkommen zu Folge #9! Heute dürfen wir euch eine unglaublich inspirierende Person vorstellen, die für Dankbarkeit, Selbstliebe und individuelle Freiheit ✨ steht - Gaby Nydegger aus der Schweiz.🇨🇭 Die gelernte Köchin wusste bereits sehr früh, dass sie diesen Beruf nicht bis zur Rente ausüben möchte und hat für sich einen völlig neuen Weg eingeschlagen! Wir unterhalten uns inten...

Willkommen zu unserer ersten Interviewfolge, mit einem ganz besonderen Gast: Florian Geiger! Floh ist 34 und arbeitet aktuell an einem ganz besonderen Herzensprojekt, wovon wir unbedingt berichten wollen! Woher wir Floh kennen und unsere Gemeinsamkeiten erzählt er euch in dieser Folge. Wir erfahren von Florian, wie er zu einer pflanzenbasierten Ernährung gefunden hat und wie der Sport, vor allem d...

Familienaufstellung mal anders! Unser heutiger Deep Talk der anderen Art – natürlich mit Sylvia :) In unserer heutigen Folge sind wir sehr schnell und ganz tief in unsere erlernten Muster aus der Kindheit angekommen. Was passiert, wenn wir Dinge aufarbeiten wollen, mit den Eltern aber schlecht kommunizieren kann? Wir sprechen über das Verhältnis zu unseren Eltern und wie die Beziehung zu unseren G...

In unserer heutigen Folge berichtet Saskia von einer ganz besonderen Reise, die sie im Januar diesen Jahres erleben durfte. Noch Anfang des Sommers 2023 hatte Saskia keinen Bezug zu Sri Lanka, doch durch die Fügung des Universums zögerte sie nicht lange, als sie von besagter Reise ein halbes Jahr zuvor gehört hat. Zusammen mit vier anderen Frauen - die meisten lernten sich erst zu Beginn der Reise...

Heute geht der Deep Talk weiter. Silvia darf an der Stelle selbstverständlich nicht fehlen! Welche Trigger sind bei uns Hoch im Kurs? Über rücksichtsloses Verhalten im Supermarkt oder auch beim Autofahren unterhalten wir uns unter anderem in dieser Episode.  Sind wir Deutschen manchmal kleine Grummeltierchen? Wir sagen NEIN! Nette Geschichten, die ins Dankbarkeitstagesbuch geschrieben gehören,werd...

Welcome 2024! 🎉🥳  Wir begrüßen euch zum Jahresstart mit unseren sportlichen Plänen, Ereignissen und Zielen! 🏃🏼‍♀️🏋🏼‍♀️💫 Mit einem tollen Trainingsplan von Saskia startet Corina ins Halbmarathontraining 🏃🏼‍♀️ um bereits am 17.März an der ersten Startlinie zu stehen 🏁. Auch Saskia hat bereits mit ihrem Trainingsplan 🏃🏼‍♀️ begonnen und möchte im ersten Quartal diesen Jahr bereits ihren per...

In unserer 3. Podcastfolge sind wieder 3 Delphine am Start: Silv, Sas, und Cori. Wir nehmen euch mit in unsere Highlights - naja, auch "Lowlights" - aus dem (fast) vergangenen Jahr 2023. Ihr erfahrt was uns verbindet und wie wir uns im Süden Deutschlands persönlich kennengelernt haben. Über spannende sportliche Ereignisse (die nicht immer geplant waren), Learnings aus unseren Teamtreffen...

… mir sollten sämtliche Wunder begegnen. In unserer zweiten Folge dürfen wir unsere zukünftige Stammgästin Lebenskünstlerin Silvia begrüßen! Mit ihr gehen wir in die Tiefe, haken unstrukturiert ToDo-Listen ab, kommen in den Flow und rein in die Komfortzone. Hä - „Rein in die Komfortzone? Sollen wir da nicht raus?“ - Nicht immer und nicht unbedingt. Im Detail geht es heute um berufliche Perspektive...

Hallo Welt! Diese Folge ist etwas ganz besonderes! Seit Wochen reden wir - Corina und Saskia - immer wieder über ein Thema: Lass uns einen Podcast starten! Täglicher Austausch gehört für uns beide eh schon lange dazu! Heute können wir mit Stolz sagen: Yes we did! Einfach mal machen, könnte ja gut werden! DolphinWold Eat burgers, Do sports & shine Bei uns geht es in Zukunft um Themen, rund um d...