Ewa Litke

Dobre rozmowy

Health PL ↓ 10 episodes

Zastanawiasz się czasem, czym jest dobrostan? To niełatwa refleksja – ma on wiele twarzy i zależy od wielu czynników. Mnie również dopadają podobne myśli i właśnie z tego miejsca powstały „Dobre rozmowy” – podcast dla każdego, kto szuka strategii na życie w większej równowadze. Zamiast gonić za ideałem, skupiamy się na tym, co w zasięgu ręki: codziennych, drobnych wyborach dających spokój i ulgę. W każdym odcinku spotykam się z ekspertkami, które łączą wiedzę z praktyką. Wspólnie przyglądamy się temu, co realnie wspiera dobrostan i pozwala zadbać o siebie skutecznie – bez przymusu czy oceny.

Author

Ewa Litke

Episodes

Dlaczego czujemy się samotni? O relacjach i dobrostanie cz. 1 | Katarzyna Burzyńska 02.07.2026 38:36

Co czwarta osoba na świecie czuje się samotna, choć nigdy nie byliśmy tak połączeni. 🔸Dołącz do newslettera: https://dashboard.mailerlite.com/forms/460129/97570844890367428/share W dzisiejszym odcinku rozmawiamy z Katarzyną Burzyńską, psycholożką i certyfikowaną psychoterapeutką specjalizującą się w pracy z traumą relacyjną, która łączy psychoterapię z pracą z ciałem i ruchem. Rozmawiamy o tym, d...

AI a dobrostan: Czy naprawdę powinniśmy się bać? | Katarzyna Chodorowska 26.05.2026 56:43

Czy AI naprawdę myśli, czy tylko precyzyjnie symuluje eksperckość, która może nas izolować? 🔸Dołącz do newslettera: https://dashboard.mailerlite.com/forms/460129/97570844890367428/share W dzisiejszym odcinku rozmawiamy z Katarzyną Chodorowską, psycholożką specjalizującą się w projektowaniu interakcji między człowiekiem a technologią, terapeutką poznawczo-behawioralną i współtwórczynią Polskiej Sz...

Mindfulness jako kompetencja przyszłości w cyfrowym świecie | Basia Świderska 28.04.2026 1:03:24

Czy uważność to naprawdę kompetencja przyszłości, która może zmienić Twoje życie od środka? 🔸Dołącz do newslettera: https://dashboard.mailerlite.com/forms/460129/97570844890367428/share W dzisiejszym odcinku rozmawiamy z Basią Świderską, certyfikowaną nauczycielką podejść opartych na uważności, MBSR i uważnej komunikacji. Basia opowiada o swojej drodze do mindfulness, która zaczęła się od prawie...

W pułapce ekranów. O uzależnieniu od technologii i dobrostanie | Wiktoria Niedzielska-Galant 26.03.2026 56:15

Czy sięgasz po telefon 150 razy dziennie, nawet bez powiadomień? Oto, co to naprawdę oznacza. 🔸Dołącz do newslettera: https://dashboard.mailerlite.com/forms/460129/97570844890367428/share W dzisiejszym odcinku rozmawiamy z Wiktorią Niedzielską-Galant, psycholożką kliniczną i edukacyjną innowatorką, o tym, jak technologia przestała być narzędziem, a stała się środowiskiem, w którym coraz więcej z...

Ciągle podłączeni? O cyfrowym dobrostanie | Alicja Bartniczuk 24.02.2026 55:08

Czy technologia ułatwia Ci życie, czy raczej odwraca od niego uwagę? Odkryj, jak odzyskać kontrolę! 🔸Dołącz do newslettera: https://dashboard.mailerlite.com/forms/460129/97570844890367428/share i bądź na bieżąco W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z Alicją Bartniczuk, trenerką cyfrowego dobrostanu (digital wellbeing), o tym jak znaleźć równowagę w relacji z technologią. Dowiesz się, dlaczego...

Kiedy mózg ma dość. O przebodźcowaniu i dobrostanie | Aleksandra Ciemała-Moudaoui 27.01.2026 50:31

Czy Twój mózg jest przeciążony? Poznaj objawy przebodźcowania i sprawdzone metody regeneracji 🔸Dołącz do newslettera: https://dashboard.mailerlite.com/forms/460129/97570844890367428/share i bądź na bieżąco W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z Aleksandrą Ciemałą-Moudaoui, psycholożką kliniczną i neuropsycholożką, o tym jak współczesny świat wpływa na nasz mózg. Odkrywamy, czym jest przebodźc...

Nie umiesz odpoczywać? O sztuce odpoczywania i dobrostanie | Paulina Patro 18.12.2025 47:33

Czy naprawdę umiesz odpoczywać? Odkryj, dlaczego większość z nas tylko udaje regenerację 🔸Dołącz do newslettera: https://dashboard.mailerlite.com/forms/460129/97570844890367428/share⁠ ⁠ i bądź na bieżąco W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z Pauliną Patro, promotorką dobrostanu i założycielką Nature Coaching Institute, która uczy ludzi sztuki odpoczynku. Paulina dzieli się swoją osobistą his...

Odporność Psychiczna: Klucz do dobrostanu? 25.11.2025 57:21

Czy wiesz, że odporność psychiczna to nie tylko cecha, ale kompetencja, którą możesz świadomie rozwijać? 🔸Dołącz do newslettera: https://dashboard.mailerlite.com/forms/460129/97570844890367428/share i bądź na bieżąco W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Aleksandrą Kosman, trenerką, coachką i specjalistką w dziedzinie odporności psychicznej. Wspólnie odkrywamy, czym naprawdę jest odporność psychiczna...

Skąd ten pośpiech? O śpieszeniu się i dobrostanie | Magdalena Korczyk-Waszak 28.10.2025 41:20

Czy pośpiech stał się Twoim stylem życia? Odkryj, jak wpływa na Twoje zdrowie i dobrostan. 🔸Dołącz do newslettera: https://dashboard.mailerlite.com/forms/460129/97570844890367428/share i bądź na bieżąco W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z psychoterapeutką i ekspertką od dobrostanu Magdaleną Korczyk-Waszak o tym, jak pośpiech wpływa na nasze życie. Dowiesz się, dlaczego pośpiech stał się ni...

Kiedy urlop to za mało. O wypaleniu zawodowym 30.09.2025 52:44

Wypalenie zawodowe – epidemia naszych czasów czywyzwanie, z którym można się zmierzyć? W pierwszym odcinku „Dobrych Rozmów” – podcastu poświęconego poszukiwaniu dobrostanu – zagłębiamy się w trudny, ale niezwykle ważny temat wypalenia zawodowego. Naszym gościem jest Aleksandra Kulga (https://aleksandrakulga.com/), specjalistka i coach antywypaleniowy. Z tej rozmowy dowiesz się: • Jakie mity krążą...