Do Trzech Razy Skóra

Stopy to ważna część naszego ciała, a niestety często zaniedbywana. O ich pielęgnacji przypomina się nam najczęściej wiosną i latem, kiedy zakładamy odkryte buty. W dzisiejszym odcinku opowiem jak powinna wyglądać pielęgnacja stóp. Dowiesz się z jakich może składać się kroków oraz jakie każdy z nich przynosi korzyści. Powiem także o kilku aspektach, na które przy pielęgnacji stóp trzeba uważać, mi...

W dzisiejszym odcinku z Margitą Filipek rozmawiam o indyjskiej pielęgnacji, rytuałach i kosmetykach.  Dowiesz się jak dbają o siebie Induski i dlaczego szczególne miejsce w ich pielęgnacji mają oleje i masła. Margita powie które z nich wybierają najczęściej. Porozmawiamy o kosmetykach dostępnych w Indiach. Jak wyglądają, gdzie można je kupić i jak przenikają się z ajurwedą? Margita zdradzi ja...

Dzisiejszy odcinek poświęcony jest medycynie chińskiej, o której opowie dietetyczka Halina Kaczyńska. Mój gość wyjaśni czym jest medycyna chińska i jak kategoryzuje ona produkty spożywcze. Migrena? Nadwaga? Dowiesz się co powinno znaleźć się na Twoim talerzu i na jakie działania stawiać przy tych konkretnych dolegliwościach.  Halina powie jak interpretować sygnały z ciała. Jak emocje i stres...

Dzisiejszy odcinek z psychodietetyczką Asią Piotrowską porusza temat nawyków i postanowień.  Dowiesz się czym jest nawyk, a czym postanowienie. Mój gość powie od czego zacząć budowanie nawyków i tworzenie postanowień. Jaki jest pierwszy i najważniejszy krok? Asia opowie dlaczego rzucanie się w wir zmian i podejście "nowy rok - nowa ja" nie jest dobre i efektywne. Poznasz pułapki, w które możn...

W dzisiejszym odcinku z cyklu "Kosmetyczne espresso" wyjaśniam czym jest PAO produktów kosmetycznych i dlaczego tak ważne jest abyś pilnowała tej daty. Powiem także jak ja radzę sobie z zapamiętaniem PAO moich kosmetyków. >Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<

W dzisiejszym odcinku poznasz kolejny superfood, który jest obecny w mojej kuchni. Mowa o pestkach dyni. Dowiesz się co zawierają w sobie pestki dyni i jakie mają działanie na organizm. Poznasz sposoby na wykorzystanie ich w kuchni. Opowiem też kilka ciekawostek na ich temat. >Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja bę...

W dzisiejszym odcinku z Dominiką Jeżewską rozmawiam na temat łuszczycy i mitów które pojawiły się wokół niej. Dowiesz się czym jest ta choroba i jakie ma odmiany. Poznasz przyczyny łuszczycy i jej objawy.  Mój gość opowie jak wspierać bliskich chorujących na łuszczycę oraz gdzie takie osoby mogą znaleźć pomoc. Dominika podzieli się swoją historią. Opowie także jak ona sama zmieniła się na prz...

W dzisiejszym odcinku z chemiczką Eweliną Niedzielską z marki Lovish rozmawiam o chemii w kosmetykach.  Poznasz syntetyczne składniki, które znajdziesz w kosmetykach naturalnych. Dowiesz się dlaczego konserwanty w kosmetykach są ważne i jakie produkty kosmetyczne szczególnie powinny mieć je w składzie. Czy na rynku można trafić na toksyczne kosmetyki? Jakie produkty kryją się pod hasłem "kosm...

W dzisiejszym odcinku z dźwiękoterapeutką Olgą Komorowską rozmawiam o tym jak wpływa na nas dźwięk.  Dowiesz się jak otworzyć swój głos i co możesz zyskać śpiewając. Poznasz przekonania na temat śpiewu. Olga wyjaśni też dlaczego śpiew uchodzi za intymną czynność. Poza tym porozmawiamy o ciszy. Dlaczego jest ważna w życiu? Gdzie jej szukać? Dlaczego tak często cisza powoduje dyskomfort? >Oc...

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o codziennych spacerach: prostej aktywności fizycznej, która jest najnaturalniejsza dla człowieka, a tak niedoceniana. Opowiem Ci o zaletach spacerowania. Dowiesz się jak regularne chodzenie wpływa na zdrowie i co się dzieje z ciałem, które się nie rusza. Zdradzę za co ja lubię codzienne spacery i jak wpływają na moje samopoczucie. Powiem Ci jak zacząć i jaki dys...

Dzisiejszy odcinek z cyklu "Kosmetyczne espresso" to lista kroków przez które warto przejść, aby świadomie zbudować swoją rutynę pielęgnacyjną. Dowiesz się jak stworzyć plan, który będzie odpowiedni dla Ciebie i Twojej skóry. Wybór kosmetyków, składników aktywnych i ułożenie rutyny pielęgnacyjnej może wydawać się skomplikowane i pracochłonne. Aby ułatwić i uprzyjemnić Ci poszukiwania, przygotowała...

W dzisiejszym odcinku z Kasią Sadowską-Karolczak ze sklepu internetowego Kasia z Podlasia porozmawiamy o smakach i zapachach dzieciństwa. Kasia opowie jak zaczęła się jej przygoda ze sklepem. Co jest dla niej najważniejsze przy wyborze asortymentu, dostawców i surowców? Dlaczego stawia na produkty z Podlasia? Posłuchasz o tradycyjnej kuchni podlaskiej i ziołach z których korzysta Kasia. Poza tym p...

W dzisiejszym odcinku z osobistą stylistką i kreatorką wizerunku, Milką Lewandowską, porozmawiamy o psychologii ubioru. Czy ubrania wpływają na pewność siebie i poczucie atrakcyjności? Czy mogą pomóc zbudować autorytet w pracy i na biznesowych spotkaniach? Dowiesz się jak odkryć swój styl i od czego zacząć tę drogę. Poznasz też kategorie ubrań i ich konkretne przykłady. Milka podpowie jak posprząt...

W dzisiejszym odcinku dentystka Ania Babczyńska-Staszewska powie jak wygląda prawidłowa higiena jamy ustnej. Kiedy myć zęby: przed czy po śniadaniu? Nitkować je przed myciem czy po? Wybierać pasty z fluorem czy zastąpić je wersją z ksylitolem? A może wybrać naturalne metody dbania o zęby i używać sody oczyszczonej, kwasku cytrynowego lub węgla aktywnego? Dowiesz się od czego zależy stan zębów w do...

W dzisiejszym odcinku opowiem o produkcie, który towarzyszy mi wszędzie: w domu, na spacerze, w samochodzie i samolocie. Zwykle mam dwie albo nawet trzy sztuki. Zdradzę czym się kieruję wybierając tego rodzaju kosmetyk, który na rynku jest moim faworytem oraz dlaczego. Powiem dlaczego tak ważna jest pielęgnacja tej okolicy oraz co poza kosmetykami możesz dla niej zrobić. Dowiesz się także na jakie...

Dzisiejszy odcinek poświęcony jest pielęgnacji delikatnej skóry dłoni. Dowiesz się jakie czynniki zewnętrzne oraz wewnętrzne wpływają na ich wygląd i nawilżenie. Powiem Ci jak zadbać o dłonie. Przejdziemy przez mycie, dezynfekcję i pielęgnację. Jakie produkty znajdziesz na rynku? Jakie składniki znajdują się w kosmetykach do skóry dłoni? Poznasz dodatkowe działania, które możesz wdrożyć w codzienn...

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Paulą Niemińską-Momot, fotografką kobiet z PhotoFeelings.  Dowiesz się jak pozować do zdjęć w domu i na wakacjach. Paula poda dwie sprawdzone pozy - jedna na stojąco oraz jedna na siedząco. Powie też jak ważne jest światło i ustawienie aparatu. Mój gość wytłumaczy dlaczego podczas pozowania istotne jest oddychanie oraz ruch ciała. Porozmawiamy o budowaniu wła...

W dzisiejszym odcinku edukatorka kariery, Ewa Jaczewska, wyjaśni jak budować ścieżkę zawodową. Powie od czego zacząć i co jest fundamentem w tym procesie. Poznasz wyzwania i przeszkody, które możesz spotkać podczas budowania swojej kariery i dowiesz się jak je pokonać. Ewa opowie jak same siebie sabotujemy oraz w jakie pułapki umysłu wpadamy. Mój gość podpowie także jak poradzić sobie z wypaleniem...

W dzisiejszym odcinku wraz z moim gościem, Kasią Malińską z The Spell, przenosimy się do słonecznej Australii.  Kasia opowie historię o tym, jak znalazła się w Australii i jak długo tam mieszka. Powie co przez ten czas zaobserwowała i jak się zmieniła pod wpływem Australijczyków oraz tamtejszego stylu życia. Zdradzi jak odnajduje się w Polsce kiedy przylatuje na wakacje.  Dowiesz się jak...

W dzisiejszym odcinku dowiesz się dlaczego warto wybierać naturalne podpaski i tampony. Jakie niosą one korzyści dla zdrowia oraz środowiska? Czym się charakteryzują? Poznasz marki mające w swojej ofercie takie produkty. Powiem na którą z tych marek sama się zdecydowałam. Dowiesz się co znajduje się w konwencjonalnych artykułach menstruacyjnych. Dlaczego warto szukać alternatyw i mieć wiedzę na ic...

W dzisiejszym odcinku poznasz kolejny superfood, który jest obecny w mojej kuchni. Mowa o czarnuszce. Dowiesz się co zawiera w sobie czarnuszka i jakie ma działanie na organizm. Poznasz sposoby, dzięki którym z łatwością włączysz ją do diety. Powiem także gdzie i jaką czarnuszkę kupować. Poza tym poznasz kilka ciekawostek na temat czarnuszki.

Dzisiejszy odcinek poświęcony jest niezwykłej tkaninie jaką jest len oraz polskiej manufakturze Il Letto, która szyje z niego pościel, zasłony, obrusy i ubrania. Dowiesz się jakie właściwości ma len, czym się charakteryzuje i dlaczego jest dobrym wyborem dla alergików i osób z wrażliwą skórą. Powiem dlaczego warto kupować lnianą pościel i ubrania oraz na co zwracać uwagę podczas zakupu lnu. Dokład...

W dzisiejszym odcinku trycholog Kasia Markowicz opowie dlaczego warto dbać o skórę głowy. Dowiesz się jak powinna wygląda dobra pielęgnacja skóry głowy. Co warto robić, a czego szczególnie unikać? Od jakich zacząć kosmetyków? Jakie mikro i makroelementy oraz witaminy mają znaczący wpływ na stan skóry głowy i włosów? Kasia opowie jak oczyszczać skórę głowy. Podzieli się swoją opinią na temat akceso...

W dzisiejszym odcinku edukatorka finansowa Izabela Kulesza opowie w jaki sposób zarządzać swoim budżetem. Masz wrażenie, że pieniądze same znikają Ci z konta? Iza wytłumaczy dlaczego tak się dzieje. Podzieli się sprawdzonymi sposobami na odzyskanie kontroli nad wydatkami. Dowiesz się jak osiągnąć równowagę pomiędzy oszczędzaniem a zarabianiem. Iza powie jaką kwotę warto mieć odłożoną w formie podu...

W dzisiejszym odcinku mój gość, Natalia Raźniak z marki e-FIORE, powie jakie są typy i podtypy cery, jak je rozpoznać oraz czym się charakteryzują. Natalia doradzi jak powinna wyglądać codzienna pielęgnacja każdego z tych typów, jakie wybierać dla siebie formuły i kosmetyki, a także na jakie naturalne składniki stawiać. Jak postępować m.in. z cerą suchą lub tłustą, skórą naczynkową, trądzikową lub...