Olena Palchuk

Дизайн Життя | Медитації та афірмації українською

Health UK ↓ 165 episodes

Цей подкаст — простір тиші, натхнення і внутрішньої сили. Медитації, афірмації, майндфулнес, дихальні практики — українською мовою і з душею. Тут ти знайдеш: • заспокійливі медитації перед сном• ранкові практики для налаштування на день• підтримку в моменти тривоги, стресу, втрати фокусу• медитативні історії й аудіомандрівкиПроєкт «Дизайн Життя» — це про внутрішню свободу, прийняття, м’яку силу і любов до себе. Авторка — Олена ПальчукСлухай також на YouTube:https://youtube.com/@meditation_ukraineПідписуйся на Telegram-канал:https://t.me/designlife_meditation

Author

Olena Palchuk

Episodes

40. Медитації для початківців 26.05.2023 6:32

Медитації для початківців: як почати медитувати, як обрати місце, час, позу.

39. Афірмації на багатство 19.05.2023 9:49

Для того, щоб афірмація працювала найбільш ефективно потрібно враховувати декілька речей: 1. Обирати правильний час для їх повторення. Ідеально між сном та пробудженням, або після сна перед повним пробудженням. 2. Читати їх часто, чим частіше, тим краще. 3. Входити в трансовий стан, тобто так, щоб ви були максимально занурені у афірмацію. 4. Проживати афірмації, не фізично, а ментально, відчувати...

38. Медитація для початківців. 12.05.2023 7:10

Що робити з думками? Як вгамувати мавпʼячий розум? Ця медитація для тих, хто не може сидіти ні про що не думаючи, у кого у голові вир думок.

37. Для чого нам почуття жалю і як з ним впоратись 04.05.2023 28:30

Чи нормально жалкувати? Як не провалитися в безкінечний жаль до себе? Чи варто ігнорувати почуття жалю? І як перетворити усі свої жалі на суперсилу?

36. Медитація очищення від негативу 28.04.2023 20:07

Сильна медитація очищення від негативних підсвідомих програм

35. Медитація розслаблення 25.04.2023 10:34

Медитація розслаблення

34. Йога-нідра. Йога для глибокого розслаблення 21.04.2023 10:37

Йога-нідра або йога доя глибокого розслаблення та сну

33. Ранкова медитація 16.04.2023 9:54

Почни свій день з медитації, налаштуйся на позитив, радість, щастя та вдалий день

32. Дихальна медитація 13.04.2023 6:28

Дихальна медитація

31. Медитація з будь-чим і будь-де. Медитація з фруктом 10.04.2023 2:27

Медитація будь-де, будь- коли, з фруктом і не тільки

30. Ранкова медитація 04.04.2023 5:36

Медитація налаштування на чудовий ранок. Підписуйтесь також на youtube: https://youtube.com/@Meditation_ukraine

29. Медитація-вправа для заспокоєння 31.03.2023 4:04

Медитація - вправа для заспокоєння

28. Медитація для сну 28.03.2023 10:23

Медитація, що заспокоїть тебе перед сном, дозволить швидше заснути і міцніше спати

27. Афірмація Я Є 25.03.2023 14:30

Дуже сильна афірмація, що допоможе тобі стати впевненішим у собі, зрузуміти хто ти насправді і чого хочеш

26. Медитація для заспокоєння розуму 22.03.2023 10:02

Медититації для заспокоєння розуму

25. Мінімалізм - сучасний тренд чи необхідність? 17.03.2023 28:25

Метод Марі Кондо або як і навіщо нам потрібно позбуватися зайвого. Мінімалізм - цп модна тенденція чи розуміння того, що зайве непотрібне?

24. Афірмації 14.03.2023 1:58

Афірмації, які можна виконувати в будь-який час доби, навіть разом з іншими механічними справами. Просто прослуховуйте це аудіо, бажано щоденно або кожен раз, коли засумніваєтесь у собі

23. Медитація у складні часи 10.03.2023 14:12

Медитація у складні часи. Медитація включає техніку квадратного дихання, що допомагає заспокоїтись, відновити баланс, позбавитися тривоги.

22. Початкова та середня освіта у Фінляндії. Відмінності від України. Що я взяла для себе. 03.03.2023 24:12

Початкова та середня освіта у Фінляндії (садочки, молодша та середня школа). Відмінності від України. Що я взяла для себе. Мій досвід за час життя у Гельсінкі

21. Медитація для подолання страху 27.02.2023 8:26

Медитація для подолання страху, візуалізація дуба.

20. Чому нам так важливо бути вдячними? 18.02.2023 10:10

Чому важливо бути вдячними? Чи потрібно вести щоденник вдячності? І за що бути вдячним, якщо здається, що все погано

19. Медитація. «Святкуйте любов до себе у День святого Валентина». 14.02.2023 7:43

Медитація «Святкуйте любов до себе у День святого Валентина». Медитація любові до себе.

18. Медитація «активація чакр» 10.02.2023 20:45

Медитація на чакри. Допомагає заспокоїтись, збалансувати почуття, відчути внутрішню опору, привести в баланс енергетичні центри тіла

17. Медитація розвитку усвідомленості 02.02.2023 10:28

Медитація розвитку усвідомленості, гарного початку ранку, налаштування на чудовий та продуктивний день.

16. Як працювати в задоволення? Як встигати більше, роблячі речі простішими? 27.01.2023 18:30

Як робити речі ефективнішими і витрачати на них менше часу? Як встигати більше, жити і працювати в задоволення, роблячи нудну роботу приємнішою і комфортнішою?