Dinamicamente

"E' innaturale vivere senza aspettative. Tutti noi abbiamo delle aspettative, che si formano sin dalla prima infanzia e si arricchiscono con le esperienze: è una “traccia” che guida le nostre relazioni. Le aspettative guidano il nostro modo di rapportarci con gli altri. Non solo, ci aiutano anche a capire come potremmo comportarci in una determinata situazione e a prevenire eventuali pericoli. Ma...

In occasione della Giornata Mondiale dell'Amicizia in questa nuova puntata di DinamicaMente tratteremo una profonda e complessa dinamica umana: i rapporti di Amicizia. "Tutti condividiamo l’idea che all’amicizia corrispondano parole come comprensione, affetto, fiducia, sostegno, confronto, libertà di espressione. È un rapporto caratterizzato da attenzione, partecipazione, interesse, costanza, pres...

“Un bisogno sano e naturale di piacere è universale e legittimo, ma le cose cambiano quando si ha a che fare con una necessità “eccessiva” di approvazione. È il caso delle persone che censurano la propria spontaneità per ottenere consenso sociale. Il rischio, in questi casi è di dare la precedenza a ciò che è ritenuto socialmente accettabile a discapito di se stessi. Il percorso verso l’accettazio...

Cos'è la Fat talk? Letteralmente significa "parlare del grasso". Indica un modo di comunicare e di pensare il proprio corpo o quello degli altri. Riguarda tutti gli argomenti che ruotano intorno a forma fisica, immagine corporea, peso e dieta, comunicati attraverso commenti negativi, degradanti e giudicanti. Cos'è la Body Positive? E' un movimento che promuove l'amore verso il proprio corpo, verso...

La pet-therapy nasce negli anni 50 negli Stati Uniti attraverso un famoso psicoterapeuta di nome Boris Levinson. Rappresenta la concreta possibilità di utilizzo dell’animale domestico a scopi terapeutici. Quest’ultimo viene investito delle funzioni di co-terapeuta allo scopo di migliorare la qualità della vita dell’essere umano, attraverso una “relazione significativa” che assume una valenza del t...

Tutte le emozioni sono importanti. E' bene esplorarle, conoscerle, capirle ed accettarle. La paura è una reazione emotiva che si innesca in risposta alla percezione di un pericolo o di una minaccia per l’integrità psico-fisica della persona. E' come se davanti a qualcosa di minaccioso si materializzasse in noi un segnale luminoso con su scritto "Pericolo. Fai attenzione!". "Nei bambini, le paure r...

Durante questi ultimi mesi sono cambiati i vostri sogni? La quarantena vi ha messo maggiormente in contatto con le vostri parti profonde? Riuscite a ricordare meglio i sogni? Vi ricordate le emozioni che provavate mentre eravate immersi nei vostri sogni? Se vi va potreste rispondere in forma anonima a domande simili a queste usando questo link https://forms.gle/WapvjiCimE7QWVUC7 partecipando così...

"Allarme salute mentale, cresce il disagio" il direttore dell'OMS Tedros Adhanom Ghebreyesus ci spiega che l'emergenza Covid sta provocando la crescita di segnalazioni di ansia e paura, disturbi del sonno, depressione ma anche di comportamenti potenzialmente rischiosi come l'uso di alcol, droghe e gioco d'azzardo. Per Ghebreyesus i sistemi di salute mentale in tutti i paesi vanno rafforzati per fa...

"Quando è iniziato il lockdown per l'epidemia è come se avessimo messo le nostre vite in attesa. E benché non sia ancora finito, si parla già di una fase 2. Eppure, nonostante la voglia di premere il tasto start e ripartire con le nostre vite, la paura di uscire e di incontrare il Covid là fuori ci fa desiderare di stare ancora un po' tra le mura di casa. Una delle principali fonti di ansia in que...

Questi giorni di reclusione forzata ci costringono in qualche modo a rapportarci ad una condizione di solitudine, di profonda solitudine, che ci è piombata addosso prepotentemente. Meno rumore fa il mondo intorno a noi e più abbiamo l'occasione di sentirci riecheggiare. Non è per tutti semplice avere a che fare con il proprio rumore interiore, ma potremmo usare questo tempo come un'occasione. La s...

"La quarantena ci sta modificando radicalmente. Tuttavia c’è chi la ama e chi la odia. C’è chi sta vivendo la quarantena come una sofferenza e chi come un’opportunità". Tramite le parole del Dott. Michele Mezzanotte, psicoterapeuta e creatore della rivista di psicologia "L'Anima fa arte", potremo capire le conseguenze psicologiche della quarantena su tutti noi. Ad esprime il suo punto di vista sug...

"Nel corso della vita è normale passare dei momenti di stress che generano ansia; come è possibile quindi capire se tale stato di allerta sia normale oppure patologico? Per rispondere a tale domanda bisogna prendere in considerazione l’entità delle preoccupazioni cioè la frequenza, la durata e l’intensità; nel Disturbo D’ansia Generalizzato ad esempio le preoccupazioni si presentano in rapida succ...

"L’ingresso del coronavirus nei pensieri che fanno parte della vita quotidiana ha avuto l’effetto di svegliarci da un lungo sonno, nel quale la fragilità dell’essere umano era stata confinata altrove (nei bambini, nei migranti, nelle popolazioni dell’Africa) oppure era considerata un’eccezione riguardante alcuni individui più sfortunati, colpiti da ‘loro’ malattie (tumore, infarto), spesso attribu...

"La gelosia è riconosciuta socialmente ed erroneamente come un difetto del carattere e vissuta come una debolezza: rappresenta la fragilità umana del non bastare a se stessi, del dipendere da un oggetto esterno posseduto e amato, un oggetto che condiziona scelte e comportamenti al solo timore (reale o immaginario) di perderlo ed esserne costretti a fare a meno. La gelosia non è altro che un conten...

"L’insonnia è un disturbo del riposo notturno che può riguardare sia la qualità che la quantità del sonno. Le ore di sonno necessariamente variano tra le 6 e le 8. I principali tipi di insonnia, che possono anche presentarsi nello stesso periodo, sono: Difficoltà di addormentamento; risvegli notturni frequenti ma brevi; uno o più risvegli prolungati; risveglio mattutino precoce. Le cause son sopra...

"La psoriasi viene considerata una patologia determinata dall’interazione tra fattori genetici predisponenti e fattori ambientali scatenanti/aggravanti, come traumi, infezioni, radiazioni solari, farmaci e stress psicologico. In un studio del 1996 si è costatato che alti livelli di rabbia possono essere responsabili della comparsa della psoriasi e si correlano non solo ad una manifestazione cutane...

"La pigrizia è un lusso che possono (e riescono) a concedersi in pochi. Infatti è necessaria per la sopravvivenza. Anche se sin da piccoli ci insegnano che dobbiamo essere attivi, raggiungere e creare perennemente nuovi obiettivi. In questo scenario, la pigrizia rappresenta un peccato capitale e il desiderio di non fare nulla viene soventemente arricchito da sensi di colpa, vergogna e sentimenti d...

“A Natale puoi fare quello che non puoi fare mai” canticchiava una famosa pubblicità, ricordandoci come la tradizione culturale ci abiliti alla trasgressione alimentare. Le abbuffate, seppur socialmente accettabili, possono non essere scevre dalle conseguenze emotive che le accompagnano, principalmente sensi di colpa e vergogna. La trasgressione alimentare, infatti, può essere conseguentemente vis...

" La rabbia si genera in noi quando qualcuno cerca di mancarci di rispetto, di svalutarci o non ci vede in quanto persone ma solo come oggetti da manipolare, e questa manifesta l’intenzione della nostra parte “sana” di tutelarsi dai tentativi esterni di privarci del nostro valore. La rabbia, in questi casi, si erge a tutela dell’amore verso se stessi.                                               ...

"La fiducia è il tassello fondamentale di tutte le relazioni importanti. A pensarci bene, tutte le nostre relazioni, anche quelle più superficiali, hanno al loro interno una buona dose di fiducia; salendo su un autobus ci fidiamo delle capacità di guida dell'autista, ad esempio.. Se non fosse così, se fossimo costantemente timorosi e diffidenti, correremmo seriamente il rischio di cadere in una se...

"Per combattere l'odio on-line si dovrebbe “PENSARE”. Ogni qual volta ci parte il giudizio facile, ogni qual volta scegliamo di aderire a degli stereotipi perché ciò che conosciamo ci fa meno paura, ogni qual volta siamo spinti a sfogare le nostre frustrazioni all’esterno, ogni qual volta pensiamo che la nostra azione non abbia una grande conseguenza abbiamo il dovere di fermarci a pensare. Pensar...

"Il sogno è il mezzo che il nostro inconscio utilizza per dirci qualcosa....Sognando ci diamo la possibilità di accedere alle nostre paure, ai nostri vissuti emotivi e di comunicare a noi stessi cosa si nasconde nel nostro inconscio. Analizzare i sogni, allora, vuol dire interpretare un messaggio importante, accedere ad una comunicazione tra la nostra parte razionale e quella emotiva, donandoci la...

"L’uso di cocaina riproduce le stesse sensazioni che si ottengono dal mangiare, dal bere e dal fare sesso ma anche dall’innamoramento. In altri termini, riproduce la felicità. Una felicità strana, particolare, una felicità prodotta senza oggetto e senza avvenimento esterno. Nella fase d’intossicazione, infatti, si provano sensazioni e emozioni di un’intensità straordinaria come quelle tipiche dell...

"Il cambiamento porta con sé la perdita di parti di sé, per fare spazio ad altro, a nuovi parti di sé, ancora in fase embrionale. Ci ritroviamo in una sensazione di non essere ne A e ne B, all’interno di un bosco oscuro dove ci si sente sperduti, perché l’ignoto ed il nuovo vengono percepite come essenze minacciose. Chi sono io? Cosa sento? Cosa desidero? Ma davanti all’insicurezza dell’ignoto, de...

"Le aspettative plasmate su convinzioni e preconcetti, esercitano un elevato potere sulla costruzione della realtà. Un saggio psicologo direbbe che non si conosce la realtà reale, effimera e forse inesistente, ma la propria realtà fatta di situazioni, emozioni e sensazioni che nel presente vengono percepite come reali. La nostra realtà percepita è una conseguenza dell’incontro fra dati oggettivi e...