#dieHeuliheilt Matcha. Meltdowns. Mut.

Der dritte Teil der kleinen 3er Folgen Serie zum Thema Burnout endet mit kleinen Tipps, wie du wieder zu mehr Energie und Klarheit findest.

Ich sprech heut einfach ein bisschen davon, wie es sich anfühlen kann, wenn einen das Heilen erschöpfen kann.

Burnout... Ein so oft gebrauchter Begriff. Was bedeutet er? Wo kommt er her und warum entsteht er?

...Fortsetzung von Folge 026 mit neuen hilfreichen Tipps, die deine ganzheitliche Gesundheit unterstützen können.

Okay okay... jeder spricht immer nur darüber, wie wir Stress REGULIEREN können und welche Stressmechanismen wir entwickeln. Wie wäre es mit einer Folge, die euch darauf aufmerksam macht, was denn euer Nervensystem und euer Körper als STRESS wahrnehmen kann?

Verbinde dich sanft mit deinem Inneren Kind

...und schon sind wir bei der dritten Folge der 3er Serie zum Thema Inneres Kind. Wie versprochen, teile ich hier mit euch die Links zum Podcast und zu den zwei Buch Empfehlungen: Podcast "Dein Inneres Kind heilen" von Markus Asano https://open.spotify.com/show/6NDlPETZMdnKYEoZgWZdWj?si=WqjW5nNMR-KZctQbAPxthQ "Der unsichtbare Einfluss deines inneren Kindes" von Johannes Freitag https://amzn.to/49O...

Folge 2 meiner 3er Folgen-Serie zum Thema INNERES KIND. Heute gehen wir ein Stück tiefer und nehmen Trigger wahr und fangen an sie zu verstehen.

Folge 1 meiner 3er Folgen-Serie zum Thema INNERES KIND. Heute geht's einfach sozusagen um die Basics, und darum, dass dein inneres Kind keine bösen Absichten mit deiner erwachsenen Version hat.

Eine für mich sehr besondere Folge!!! Meine erste sehr lange Folge und die erste, in der ich einen Gast habe. Meine beste Freundin und ich sprechen über Wachstum und Veränderung in unserer Freundschaft während meiner eigenen Heilungsreise. Hört rein, denkt nach, lacht mit und vor allem, seid dankbar für eure Lieblingsmenschen! PS: Das Buch, von dem wir sprechen ist "Heile. Dich. Selbst." von Nicol...

Nach einer Folge mit der Erklärung rund ums Thema Schattenarbeit und einer zweiten Folge mit den richtig tiefen Fragen für deine Schattenarbeit kommt nun eine Meditation für dich, die du danach machen kannst, um die Schwere dieser intensiven Energien loszulassen.

DU mit dir selbst, dein Notizbuch, dein Stift, drin Fokus und dein Wille, deinen Schatten anzunehmen ♡

Mein Real Talk.... Darüber, dass ich die Schnauze gehörig voll habe vom "klein sein" und was mein bzw unser inneres Kind mit Selbstsabotage zu tun hat.

Einfach nur ein paar kleine Tipps mit großer Wirkung ♡

von Schattenarbeit und Selbstakzeptanz... Schattenarbeit ... noch nie gehört? Dann ist diese Folge für dich PERFEKT. Ich steig sanft mit euch ins Thema ein.

Lasst uns am WELTFRAUENTAG über die Definition von Weiblichkeit sprechen.

Paasend zur Folge 022 gibt es heute zum Thema eine Geführte Meditation. Sie startet ab 0:52 ♡

Tauch mit mir ein in die Welt der femininen und maskulinen Energien und lerne wie wichtig eine Balance dieser für uns ist.

Heute beschäftigen wir uns mit DEM Thema schlechthin für uns Frauen. Unserem Zyklus. Wir sprechen über die verschiedenen Phasen und die Achtsamkeit für diese Phasen. Und schließlich auch noch zyklusorientierte Ernährung.   Hier sind auch die Lebensmittelfür die verschiedenen Phasen für die Hausaufgabe: Menstruationsphase: Spinat, rote Beete, Möhren, Kürbis, Nüsse, Saaten, Feigen, Amaranth Follikel...

Zucker ist süß? Ja, aber nur im Geschmack... Ansonsten ist er einfach nur gefährlich. Ich sprech heute über die Sucht, der wir alle ausgesetzt sind durch Industriezucker und welche Folgen das für unseren Körper, für unser komplettes Sein haben kann. Hier nochmal die empfohlenen Podcasts aus dieser Folge: "Zuckerfrei beginnt im Kopf" von Leandra Fili und "Da geht noch was" von A...

Essen und Ernährung ist so tiefgründig. Es hat sooo viel mit unseren Gefühlen zu tun und KANN so viel mit unterdrückten Gefühlen zu tun haben. Eine Sache ist sicher: Ich möchte dir helfen, deine Beziehung zum Essen zu heilen! Hör dir diese Folge an und hinterfrag dich auch gerne beim gemeinsamen Reflektiermoment.

Die letzten 2 Jahre waren für mich voller Solo Reisen Abenteuer und ich erzähl euch davon!

Eine kleine geführte Meditation von mir für dich! Wenn du direkt zur Meditation springen möchtest, der Beginn ist bei 03:17. Lasst uns einen kurzen Moment innehalten und uns sammeln =)

Was ist dein INNER MEAN GIRL? Und warum ist sie überhaupt so gemein? Kann ich sie abschalten? Mit viel Ehrlichkeit, Selbstreflektion und viel Mitgefühl für dich selbst schicken wir sie zusammen in die Sendepause.

Die letzte Folge der 3teiligen Serie zum Jahresabschluss. Die letzte Folge für 2025. Wir räumen auf mit der klischeehaften Aussage "New Year New Me" und ich möchte euch alle ermutigen, den Start ins neue Jahr mit anderen Augen zu sehen.