die ICHwerkstatt Komfortzone

18 - Tipps bei nächtlichem Aufwachen 10.10.2024 13:06 ↓

Was du tun kannst, wenn du nachts aufwachst und nicht mehr einschlafen kannst.

17 - Was wir von Balu dem Bären über Gelassenheit lernen können 03.10.2024 12:38 ↓

Warum diese bekannte Filmfigur ein Vorbild in Sachen innere Ruhe für uns ist.

16 - Warum uns das Nein Sagen oft so schwer fällt 26.09.2024 20:26 ↓

Und warum Nein zu sagen nichts mit Egoismus, sondern viel mit Wertschätzung zu tun hat.

15 - Handy-Detox - Ein Selbstversuch (Teil 2/2) 19.09.2024 19:34 ↓

Die Ergebnisse meines Selbstversuchs über eine bewusstere und reduziertere Nutzung von Handy und Sozialen Medien: Was mich überrascht hat und wie viel Handyzeit ich wirklich einsparen konnte.

14 - Handy-Detox - Ein Selbstversuch (Teil 1/2) 12.09.2024 24:37 ↓

Ein Selbstversuch über eine bewusstere und reduziertere Nutzung von Handy und Sozialen Medien.

13 - Kräuterkunde: Mit Heilpflanzen die Psyche stärken (Teil 2/2) 05.09.2024 14:56 ↓

Wie du Heilkräuter anwenden kannst, um deine Psyche zu unterstützen.

12 - Kräuterkunde: Mit Heilpflanzen die Psyche stärken (Teil 1/2) 29.08.2024 26:39 ↓

Wie Heilkräuter auf unsere Psyche wirken und warum das nichts mit Hokuspokus und Esoterik zu tun hat.

11 - Schlafwissen Teil 1: Schlafphasen und Schlafzyklen 22.08.2024 13:05 ↓

Die Architektur des Schlafs.

10 - Fünf häufige Fehler bei Schlafproblemen 15.08.2024 19:24 ↓

Inklusive Tipps, was du stattdessen tun kannst.

7 - Mentaltechnik: Den Tag abschließen 25.07.2024 17:05 ↓

Übung zum gedanklichen Abschalten

6 - Akzeptieren, was man nicht ändern kann 18.07.2024 17:48 ↓

Wie schaffe ich es, Dinge zu akzeptieren, die sich nicht ändern lassen?

5 - Tipps gegen das Grübeln (Teil 2) 11.07.2024 17:19 ↓

Noch mehr Tipps, um deine Gedanken zu beruhigen.

4 - Die (Wieder-) Entdeckung der Langsamkeit 04.07.2024 16:00 ↓

Warum bewusste Langsamkeit in der Hektik unseres Alltags eine große Ressource sein kann.

3 - Mythen und Fakten rund um den Schlaf 27.06.2024 15:10 ↓

Mythos oder Fakt? Wir decken auf.

2 - Tipps gegen das Grübeln (Teil 1) 20.06.2024 22:09 ↓

Etwas, das wohl die meisten Kopfmenschen kennen: das Grübeln.

1 - Die Komfortzone verlassen? 12.06.2024 11:10 ↓

Muss man seine Komfortzone wirklich immer verlassen, wie es so oft suggeriert wird?

0 - Hinter den Kulissen. Wer ich bin, und was dich hier erwartet 31.05.2024 18:11 ↓

Hier erfährst du alles über mich und meinen Background und was dich in diesem Podcast erwarten wird.