die ICHwerkstatt Komfortzone

43 - Riechen und Fühlen - Wie Düfte unsere Emotionen steuern 17.07.2025 19:31 ↓

Wie wir mit Düften unsere psychische Gesundheit unterstützen können.

42 - Wut, Frust, Ärger & Co - Mit starken Emotionen gelassen umgehen 03.07.2025 23:51 ↓

Welche Ursache hinter starken Emotionen steckt und was helfen kann, wieder in Balance zu kommen.

41 - Die Formel für einen guten Schlaf 19.06.2025 20:46 ↓

Das ist die Essenz für erholsame Nächte.

40 - Eine (un)perfekte Jubiläumsfolge 05.06.2025 18:19 ↓

Woran ich in der Vorbereitung gescheitert bin und das entlastende Ergebnis davon.

39 - Kleine Anti-Stress-Hacks in einem vollen Alltag 22.05.2025 18:03 ↓

Fünf kurze Tipps für mehr Entspannung zwischendurch.

38 - Wie ein einziger Gedanke meine größte berufliche Sinnkrise ausgelöst hat 08.05.2025 14:53 ↓

Was für ein Gedanke das war und was mir geholfen hat.

37 - Reise zu den Sternen (Mentaltechnik) 24.04.2025 18:48 ↓

Eine Mentalübung, um zur Ruhe zu kommen und Abstand zum Alltag zu bekommen.

36 - Was ich von zwei Handwerkern über Gelassenheit gelernt habe 10.04.2025 12:08 ↓

Wie unser Mindset den Alltag beeinflusst.

35 - Eine Creme für gute Laune? 27.03.2025 16:38 ↓

Wie du mit der richtigen Hautpflege auch deiner Psyche gut tust.

34 - Gesunder Schlaf - Fragen aus der Community 13.03.2025 35:32 ↓

Deine Frage zum Thema Schlafgesundheit von der Schlafcoachin beantwortet

33 - Was in schwierigen Zeiten hilft 27.02.2025 23:45 ↓

Ein Survival-Guide für turbulente Lebensphasen

32 - Zur Ruhe kommen (Mentaltechnik) 13.02.2025 22:54 ↓

Eine angeleitete Imaginationsübung zum Entspannen

31 - Wie wir uns mit zu vielen Erwartungen selbst sabotieren 30.01.2025 17:04 ↓

So findest du zu mehr Zufriedenheit und innerer Ruhe.

30 - Küchenkräuter für die Psyche 16.01.2025 10:11 ↓

Mit Küchenkräutern gegen Stress, Antriebslosigkeit & Co.

29 - Neujahrsvorsätze gelassen umsetzen 02.01.2025 23:42 ↓

Wie du deine Ziele für 2025 ohne Druck erreichen kannst.

28 - Entspannt Weihnachten feiern 19.12.2024 19:04 ↓

5 Tipps für ein frohes Fest statt Weihnachtsstress

27 - Heilkräuter für einen guten Schlaf 12.12.2024 16:52 ↓

Wie du mit Heilpflanzen deinen Schlaf unterstützen kannst.

26 - Lerche, Eule oder Taube? Chronotypen und ihre Bedeutung für einen guten Schlaf 05.12.2024 13:47 ↓

Warum das Wissen über den eigenen Chronotyp wichtig für einen guten Schlaf ist.

25 - Schwierige Entscheidungen leichter treffen 28.11.2024 18:00 ↓

Was bei schwierigen Entscheidungen helfen kann.

24 - Stressfrei durch den Advent 21.11.2024 14:03 ↓

So kannst du Stressfallen in der Vorweihnachtszeit reduzieren.

23 - Besser abgrenzen gegen Energieräuber 14.11.2024 18:56 ↓

Eine Mentaltechnik, die du anwenden kannst, wenn du mit "Energievampiren" zu tun hast.

22 - Wie du deinen Perfektionismus ablegen kannst 07.11.2024 18:39 ↓

Tipps für einen entspannteren Umgang mit einem hohen Qualitätsanspruch

21 - Glücksgefühl-to go (Mentaltechnik) 31.10.2024 17:26 ↓

Hol dir mit dieser Mentaltechnik ein Glücksgefühl herbei, wenn der Alltag gerade schwer ist.

19 - 5-Minuten-Sofortentspannungstechnik 17.10.2024 12:14 ↓

Mit diesen einfachen Übungen kannst du in wenigen Minuten zur Ruhe kommen.