Die Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina Lotz

Wäre so ein Superhelden Anzug nicht was cooles... und das auch noch für Deine Seele. Egal welche Herausforderung auf Dich zukommt, Du bist jederzeit geschützt und kannst emotional in Balance bleiben. Auf eine Podcastfolge von mir kam letztens die Frage von einer Hörerin, was Ressourcenstärkung für uns genau bedeutet.. was sie bewirken kann. Welche emotionale Ressourcen es gibt, die wir im Emotions...

Diese Woche geht es in meinem Podcast um die Vielfalt im Coaching und ob Du jetzt selbst Coach bist, oder jemand der ein Coaching genießen möchte, ich finde für beide Seiten die Auswahlmöglichkeiten an Tools immens wichtig. Für den Coach, einfach sicher und flexibel zu sein, egal was kommt. Und für den Coachee, das Gefühl gut aufgehoben zu sein, egal welches Thema gerade hochkommt. In meiner heuti...

"Tina, ist es nötig für ein gutes Coaching viele Interventionen an der Hand zu haben? Oder reicht nicht vielleicht auch die eine Lieblingstechnik?" Diese Frage kam von einer Podcast-Hörerin, herzlichen Dank dafür. Ich freue mich immer über Eure Fragen! Und natürlich beleuchte ich diese Frage in meiner heutigen Folge gerne. Viel Spaß beim Anhören und ich freue mich, wenn ich Dir ein paar...

In der heutigen Folge Tina to go - gebe ich Dir Impulse, wie Du an die Basis des Themas Deines Gegenübers kommst. Herauszufinden wo das Thema herkommt, unterstützt Dich, die richtige Intervention herauszusuchen, detaillierter auf die Emotionsempfindungen Deines Coachees einzugehen und konkreter die Blockade lösen zu können. Im Emotionscoaching ist es nicht bei jedem Thema notwendig, tief zu graben...

Heute gibt es wieder einen Blick hinter meine Coaching-Kulissen. Meine Oma sagte dazu immer "Topfguggerl", frag mich nicht warum, aber der Begriff schwirrte gerade durch meinen Kopf. ;-) Ganz oft höre ich die Frage: " Tina, was kann ich eigentlich mit emTrace® alles coachen.. was coacht man als Emotionscoach?" In dieser Folge habe ich Dir 2 Beispiele mitgebracht aus meinem Coac...

Heute bringe ich dir Impulse mit, wie Du die Emotionen Deines Gegenübers besser wahr nehmen kannst! Ja, die meisten von uns spüren, wenn es dem Gesprächspartner, dem Coachee nicht so gut geht, oft kann der Gegenüber die Emotion nicht in Worte fassen und dann ist es gut, wenn Du als Gesprächspartner, Coach oder Mentor eine gute Sprachgenauigkeit für Emotionen hast. Die heutigen kurzen Impulse, die...

WOW... was für ein tolles Wort... das schmeichelt der Zunge, wie guter Wein, oder? Was ist ein Emotions-Sommelier genau und wie wird man das? In der heutigen Folge stelle ich Dir diese geniale Schlüsselkompetenzrolle aus dem emTrace®-Emotionscoaching vor. Was Du alles auf dem Weg zum Emotions-Sommelier lernst, wie Du es anwendest und welche Unterscheidungsgenauigkeiten es rund um die Emotionserken...

Was für ein WOW Moment... wie eine Ausbildung die nötige Sicherheit bringt um die richtigen Schritte zu wagen. Ich habe Dir in der letzten Folge etwas über die 4+1 Schlüsselkompetenzen berichtet, die ich bei meiner Ausbildung zur Lehrtrainerin lernen durfte und alle meine Teilnehmer in der Ausbildung zum Emotionscoach natürlich auch erlernen. Heute bringe ich noch ein paar Gedanken von mir dazu mi...

Was haben ein Architekt... ein Sommelier und noch so einige andere Berufsgruppen mit Emotionscoaching zu tun? In dieser Folge erfährst Du welche wichtigen Kompetenzen ein Coach für nachhaltiges und erfolgreiches Coaching haben sollte. Genauer gesagt, stelle ich Dir heute die 4+1 Schlüsselkompetenzen vor, die ein Emotionscoach in der Ausbildung erwerben sollte. Ich spreche über 4+1 Schlüsselkompete...

Eine neue Folge Tina to go - diese Woche mit Impulsen, wie Du Deine Resilienz in Deinem Coachingalltag immer stärken und aufrecht erhalten kannst. Hol Dir die Inspirationen, die Du leicht und einfach in Deinen Alltag einbauen kannst und probiere aus, was Dich unterstützen könnte. Was sind Deine Erfahrungen? Schreibe mir gerne dazu. Hab einen Tag voller Kraft und tollen Begnungen. Deine Tina P.S: D...

  "Woher hast Du Deine Stärke und innere Haltung? Das wünsche ich mir als Coach auch!"   Das werde ich oft gefragt… "Tina, Du bist wie ein Fels in der Brandung… egal wie hoch und wild die Wellen sind, Du bleibst stabil! Wie machst Du das?" In meinen Coach-Mentorings und Ausbildungen erlebe ich es oft, oder spüre die Angst, die hinter der Frage steckt. Viele Coaches brennen aus...

In dieser neuen "Tina to go" Folge bringe ich Dir 2 geniale Übungen mit, wie Du beginnen kannst, jeden Tag ein wenig mehr in die Selbstwahrnehmung einzutauchen, sie einfach und schnell zu praktizieren, um immer mehr in die Impathie und Resilienz zu kommen. Als 1. kannst Du eine Meditation genießen, die Dir verschiedene Impulse gibt, Dich in einer Dankbarkeitssituation mit allen Sinnen wa...

Heute habe ich in meiner neuen Folge ein paar Gedanken und Impulse zur Selbstwahrnehmung mitgebracht, die Du bestens für Dich, sei es als Coachee oder als Coach nutzen kannst. In meinen Coachingsessions unterstütze ich meine Coachees darin, die SELBST-wahrnehmung für sich Sei es über die Körperempfindung, über das Verständnis der eigenen Emotionen oder auch in der Wahrnehmung, welche Bedürfnisse g...

Diese Woche nehme ich mich dem wichtigen Thema Depression an. In der Folge vorher, Emotion trifft Depression, berichtet Marina Würger über ihre Zeit der Depression, wie alles angefangen hat und wie es für sie ein gutes Ende nahm. Da ich als Coach keine Depression begleite, spreche ich heute über Tipps, was Du tun kannst, wenn Du im Umfeld einer betroffenen Person bist. Ich erlebe es öfters im Coac...

In Deutschland sind aktuell  etwa vier Millionen Menschen  an einer Depression erkrankt. Auf der Internetseite der Deutschen Depressionshilfe heißt es, verschiedenen Studien zufolge erkranke jeder fünfte bis sechste Erwachsene in seinem Leben mindestens einmal an einer Depression. (Auf der Seite findest Du auch den Selbsttest, den Marina in unserem Gespräch erwähnt). Ich habe mir heute Marina Würg...

Tina to go - Time!! In meiner heutigen Episode werden wir uns auf drei Tipps konzentrieren, wie wir Dankbarkeit in unserem Leben stärken können. 3 Tipps, die über ein Danketagebuch hinausgehen und Dir neue Impulse geben können, gerade diese Superressource ganz bewusst und mit viel Leichtigkeit zu aktivieren: *Dankbarkeit verschriftlichen auf verschiedene Arten und Weisen *Dankbarkeitsrituale neu e...

Auch mit dem Wissen, dass viele von Euch die Folge vielleicht erst später hören... heute am Tag der Veröffentlichung ist mein Geburtstag und es gibt Geschenke ! Passend zum Wochenthema: "Emotionale Ressourcen" Wohooooo! Was sind diese emotionalen Superressourcen genau? Was bewirken sie in unserem Körper und vor allem, was können sie für unsere mentale Gesundheit tun. Wir haben sie alle i...

Heute gibt es zu unserem Wochenthema Workation noch ein paar Antworten, die ich gestellt bekommen habe, während ich meine Zeit auf Fuerteventura genossen habe (siehe die letzte Folge). Wenn Du online und von überall aus arbeiten möchtest, dann wird diese Folge Dich bestimmt interessieren. Workation... Ja, du hast richtig gehört - Arbeiten und Urlaub kombinieren, und das an den schönsten Orten der...

Was für eine Reise! "Bist Du sicher?" "Über Weihnachten ganz alleine?" "Was machst Du da die ganze Zeit alleine?" "Das könnte ich nicht!" Diese Sätze und viel mehr bekam ich zu hören, als ich meine 3 wöchige Workation über Weihnachten angekündigt habe. ALLEINE! Ohne Familie Weihnachten und Silvester! Einfach nur ich! Zumindest die ersten 2 Wochen... Was das...

Passend zum Wochenthema Kommunikationsangst, gibt es heute in der Tina to go - Folge 5 Tipps dazu. Falls Du merkst, dass es Dich herausfordert vor Menschen zu sprechen, in welcher Form auch immer, dann sind diese Tipps sicher etwas für Dich, damit Du in Zukunft gelassener damit umgehen kannst. Es erwarten Dich Tipps rund um *die Vorbereitung *Deine Kommunikationsgewohnheiten *Deine Visualisierungs...

Kommunikationsangst … ein Thema, welches unzählige Menschen auf die unterschiedlichsten Arten ausbremst.  Die erste emTrace® - Studie von Dirk Eilert drehte sich genau um dieses Thema! Ich durfte bei dieser Wirksamkeits-Studie als Coach unterstützen und Sylvia Rössler war eine meiner zahlreichen Studienteilnehmerinnen, die ich coachen durfte. Mit diesem Coaching fing die magische emTrace® Reise vo...

Eine neue Folge "Tina to go" heute mit dem Wochenthema, gute Vorsätze, Ziele erreichen. Und falls Du jetzt Deinen guten Vorsatz nicht schon wieder in die Tonne gekloppt hast und wirklich ein Ziel erreichen willst…  dann habe ich hier Top Tipps, die Dich Deine Ziele leichter erreichen lassen… denn es geht schon bei der Zielsetzung los. Hol Dir jetzt die bewährten und erprobten Tipps. Viel...

Und wie ist das bei Dir? Hast Du gute Vorsätze für 2024 gemacht? Und sie vielleicht auch schon wieder verworfen? Falls ja, lächle, denn dann bist Du in guter Gesellschaft. Die meisten Menschen verwerfen die Vorsätze schon in den ersten 2 Januarwochen. In dieser Folge betrachte ich die Faszination der Neujahrsvorsätze. Dich erwarten Themen wie: - Warum viele Vorsätze oft scheitern - Die Kunst des r...

In dieser "Tina to go" Folge habe ich Dir ein paar Tools, Apps und Tipps zusammengefasst, die sich in meinen Coachings und Mentorings bestens bewährt haben, um allumfassend aufs letzte Jahr zurückzublicken. Ich wünsche Dir einen schönen Rückblick und viele berührende, freudige und reflektierte Momente. Zusätzlich zu den Tipps im Podcast kannst Du auch mit einer schriftlichen Reflektion D...

Ich blicke zurück! Das neue Jahr startet gerade und ich gönne mir einen Blick auf 2023, um noch einmal den wertvollen Momente aus dem letzten Jahr nachzuspüren. Ganz persönlich :-) Innerlich atme ich tief durch, denn dieses Jahr ist alles größtenteils so durchgelaufen, wie ich es mir vorgestellt habe… ... das konnten die 2 Jahre davor nicht von sich behaupten. Ich bin 2023 sehr dankbar, so viele E...