Die Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina Lotz

In dieser Folge bring ich Dir Impulse mit, die über das übliche Reflektieren mit Journaling oder Meditieren hinausgehen, um herauszufinden, was Du wirklich willst, wer Du sein möchtest und welche Deiner Bedürfnisse Du bisher "übersehen" hast. Wenn Du schon einiges ausprobiert hast, Dich als Person und Deine Bedürfnisse besser herauszuarbeiten und besser zu verstehen, dann hör Dir meine h...

Heute nehme ich ein Thema auf, welches mich seit sehr langer Zeit beschäftigt, ich glaube die Gedanken begannen mit meinem Weg der Persönlichkeitsentwicklung so mit 23 Jahren. Welche Wahrheit leben wir? Was für Überzeugungen, Glaubenssätze, Emotionen und Gedanken tragen wir ins uns, die uns gar nicht "gehören". Es fühlt sich oft an, als ob wir in der Familienmatrix gefangen wären, oder?...

Passend zu unserem Wochenthema: Emotion trifft auf Marketing hat uns Jana Behr noch wertvolle Tipps mitgebracht, wie Du für Dich die richtigen Marketingpartner finden kannst. Es sind oft kleine Hinweise oder auch schon ganz klare Kriterien, die es Dir erleichtern die für Dich richtige Wahl zu treffen! Danke an Jana an dieser Stelle, die aus dem Nähkästchen geplaudert hat und Dir als Coach, Berater...

Heute bin ich im Gespräch mit Jana Behr, spirituelle Mentoring und Expertin für Soulmarketing. Wir sprechen über die Hürden von der eigenen Vermarktung und was so alles auf der Reise zum richtigen, stimmigen Marketing für Dich passieren kann. Oft höre ich: "Oh Marketing ist gar nicht meins, das kann ich nicht und ich hatte auch schon Programme gebucht, die waren nichts für mich." Warum d...

Wie Du Deinen Cortisolspiegel effektiv senken kannst und somit nachhaltig Entspannung in Deinem Leben erreichen kannst, wirst Du durch diese 8 wertvollen Strategien erfahren. Damit Du die richtigen Wege findest, um den Stress des Alltags bewältigen zu können, habe ich Dir hier einige Tipps zusammengefasst, die Du gleich ausprobieren kannst, um für Dich die richtige Strategien herausfinden kannst....

Stressbewältigung. Warum ist es so wichtig, sich mit Stress auseinanderzusetzen? Und was hat das Hormon Cortisol damit zu tun? Du wirst mehr erfahren über - die 2 Arten von Stress - das Hormon Cortisol und was es mit Stress zu tun hat - was 5 min. dysfunktionaler Ärger mit uns macht - Was ist Eustress und ist der besser Stress ist ein Wort, was uns allen ganz leicht von der Zunge geht und er ist g...

In der heutigen Tina to go - Folge bringe ich Dir einen Impuls zur Selbstreflexion mit. Welche Erfahrungen haben Dein Leben geprägt? Was aus all Deinen Erlebnissen und Begegnungen unterstützt Dich heute in Deinem Tun und Wirken? All das, was wir erleben hinterlässt emotionale Spuren, ob positive oder negative und wir wachsen an all diesen Spuren. Ok, manchmal bremsen sie uns auch aus oder bringen...

Nach meinem "Warum" wurde ich von einer neuen Klientin gefragt, die sich dafür interessierte, was es mit dieser speziellen Richtung auf sich hat.. warum ich gerade im Bereich Emotionen unterwegs bin und auch ausbilde. Das Gespräch danach war sehr berührend, weil es mir genau das wiedergespiegelt hat, warum ich genau das mache, was ich mache! Es ist mir ein Herzensthema und mal gespoilert...

Das Wochenthema Atmung trifft auf viel Zuspruch und ganz viele von Euch merken, dass eine "einfache" Atmung soviel Entspannung bringen kann. In meiner Tina to go Folge bringe ich Dir 3 Atemtechniken mit die Dein Atemrepertoire erweitern und die Du für Dich ausprobieren kannst, ob sie stimmig sind. Du kannst gleich ausprobieren und es in Deinen Alltag übernehmen. Ich hoffe die Impulse unt...

Stress ist in unserer heutigen Gesellschaft allgegenwärtig, das steht außer Frage, oder. Ob bei der Arbeit, in zwischenmenschlichen Beziehungen oder bei persönlichen Herausforderungen - wir alle erleben Stress in unterschiedlicher Intensität und Häufigkeit. Doch wie können wir effektiv mit diesem Stress umgehen? In meinen Resilienztrainings und -coachings biete ich sehr viele Selbstcoachingtools a...

Heute bringe ich Dir  Impulse und 1 genialen Satz mit, für die Situation,  wenn Du Emotionen über Deine Emotionen hast und Dich das ausbremst, es Dich nicht zur Ruhe kommen lässt. Was wäre anders, wenn ich diese Angst vor der Angst, diese Wut über den Ärger, die Selbstzweifel über meine Scham etc. nicht hätte, was würde sich für dich ändern Hör Dir die Folge gleich an und hol Dir meine 3 Schlüssel...

Wir Menschen schaffen es ganz leicht uns in einen Gefühlstornado zu begeben. Wie wir das schaffen und was es mit Emotionen zu Emotionen zu tun hat, erfährst Du in der heutigen Folge. Ich habe ein menschliches Phänomen betrachtet, welches wir bis ins Detail beherrschen und welches uns das Leben richtig schwer machen kann. In dieser kurzen Folge gebe ich Dir ein paar Impulse dazu mit und eine Reflek...

Nach der Hauptfolge diese Woche über Emotion trifft Handanalyse mit Nadia Stey bringt und Nadia heute in meiner "Tina to go - Kurze emotionale Impulse für Dich"- Folge einen sehr wertvollen Impuls für Dich mit. Dieser Impuls geht tief und hat soviel Wahrheit in sich. Manchmal braucht es nur 3,5 Minuten, um zum Nachdenken anzuregen! Ein herzliches Danke an dieser Stelle an Nadia! Spring g...

Lass Dir doch mal aus der Hand lesen! Oh, was hat das denn mit Emotionen zu tun? Ganz viel, dass kann ich Dir aus eigener Erfahrung sagen.:-) Für meine heutigen Podcast-Folge habe ich mir Nadia Stey eingeladen und mit ihr über die spannende Frage "Was erfährt man in einer Handanalyse und was macht es mit mir?" gesprochen. In der Vorbereitung durfte ich mir von Nadia aus der Hand lesen la...

Es geht weiter... Heike hatte bis jetzt ein Coaching und einen weiteren Besuch beim Zahnarzt. Falls Du die letzte Folge (Teil 1 ) noch nicht gehört hast, dann spring da vorher gerne mal rein. Heute erfährst Du, was Heike zwischendrin wirklich geschockt hat und wie sie danach einen wirklich laaaaangen Zahnarzttermin überstanden hat. Zum heutigen Zeitpunkt haben wir 2 Coachingtermine gehabt und ich...

Heute springen wir direkt in meinen Coachingraum! Heike ist eine Kundin von mir, die seit über 40 Jahren an einer Angst litt, die viele von uns kennen! Die Angst vor dem Zahnarzt! Schon alleine das Wort und ein Gespräch über den Zahnarzt hat bei ihr Stress ausgelöst. Wie sich diese Angst sonst noch gezeigt hat, woher sie kam und was sie vor dem Coaching machte, wie sie sich verhalten hatte, erzähl...

Passend zur letzten Folge! Heute in Tina to go: Emotionen die stressen annehmen.. wie klappt das? Heute habe ich ganz praktische Tipps für Dich dabei, die Du wieder sofort testen kannst. Ich teste immer neue Tipps und Wege... erst wenn ich denke, es ist stimmig und hilfreich für mich, dann integriere ich sie fest in meinen Alltag. Also testen fertig los! Wenn Du diese Schritte eine Woche oder läng...

Unsere EMOTIONEN sind wie ein komplexes Netzwerk aus Farben und Tönen , das die Landschaft unseres inneren Selbst gestaltet. Doch wir neigen viel zu oft dazu, vor unseren Gefühlen zu fliehen , sie zu unterdrücken oder zu verbergen, aus Angst vor ihrer Intensität oder vor dem, was sie über uns selbst aussagen könnten. Wir haben irgendwie verlernt, wie es ist, in unsere EMOTIONEN einzutauchen und si...

Heute entführe ich Dich in Deine Welt der oft empfundenen Emotionen, die sich unangenehm anfühlen ... Wie bitte?? Ja ich nehme Dich heute unter anderem in eine Meditation mit , die Dich unterstützen wird, diese Emotion wahrzunehmen und sie mit anderen Augen zu betrachten. Sie wird ihren Schrecken verlieren und Du wirst mit ihr in Zukunft anders, einfach cooler umgehen können. Emotionen wahrnehmen....

Heute möchte ich mit dir mal wieder über etwas ganz Persönliches sprechen: Du hast es vielleicht mitbekommen, ich habe Anfang März 2024 noch eine Weiterbildung zum Mesource Resilienz Coach gemacht und warum ich genau diese Weiterbildung gemacht habe, möchte ich Dir heute erzählen.  Davon abgesehen, dass ich es für uns Coaches und Mentoren als wichtig erachte sich weiterzubilden, hat mich mein WARU...

Passend zu dem Wochenthema " Die 10 größten Herausforderungen für Coaches" habe ich Dir heute einen Impuls mitgebracht, den wir in meiner letzten Supervision mit meinen emTrace-Coaches besprochen hatten. Monatlich treffen wir uns 1x live und besprechen Themen die im Coaching/Trainings oder Therapeuten Alltag vorkommen. "Meine" Coaches kommen aus ganz unterschiedlichen Bereichen...

Das kennen wir doch fast alle, oder? Gerade zum Start im Coachingbusiness gibt es einige Hürden zu überwinden, oft sind auch noch Zweifel im Spiel. Glaubenssätze und emotionale Blockaden sind auch für uns Coaches keine Fremdwörter! Und manchmal trifft die eine oder andere Herausforderung auch noch die "alten Hasen". Diese 10 Punkte habe ich Dir aus meinen Personal Coachbusiness Mentoring...

Passend zum Wochenthema "Emotion trifft Expertenbuch" hat Gela Löhr uns noch die richtige Energie und Tipps, in meiner heutigen Folge "Tina to go", dagelassen. Unter anderem, wie Du in die richtige Stimmung kommst, um durchzustarten! Wenn dieser Wunsch schon lange in Dir schlummert, dann lasse die Emotionen zu, die Du wahrnimmst, erkenne sie und balanciere sie aus, um dann gest...

WOW... ein eigenes Expertenbuch! Das macht Eindruck... also auf mich, auf alle Fälle! Und ich schaue jedesmal positiv neidisch darauf, wenn Kollegen eins veröffentlichen... , weil mein Expertenbuch noch in meinem Kopf ist ... es braucht halt auch Zeit! So ein Projekt löst einiges aus , schüchtert vielleicht sogar ein und ganz schön viele Glaubenssätze können da hochploppen. Welche Emotionen auf de...

Wie Dankbarkeit vs. Stolz? Was ich damit genau meine und warum diese Gegenüberstellung manchmal wirklich wichtig ist, erfährst Du heute in meiner neuen Tina to go - Folge. Ich habe einen spannenden Aspekt beleuchtet, den viele außer Acht lassen, weil es gar nicht so bewusst ist und wie ich finde eine sehr wichtige Tatsache, die ich früher auch übersehen habe. Neugierig, dann spring mal rein in die...