Die Ärztin & der Nerd – Health, Tech & Longevity

Dein Körper in Echtzeit

Alles, was Männer über ihre Hormone wissen müssen

Biohacking im Alltag für maximale Energie

Der Code für echte Langlebigkeit

Zellkraftwerke, Darm-Geheimnisse & Schlaf-Formeln

Essen ist längst Ausdruck unserer Identität. Doch was steckt wirklich hinter dem weltweiten Hype um „Functional Food“? Gemeinsam mit Food-Innovation-Experte Fabio Ziemssen blicken wir ungeschönt hinter die Kulissen eines globalen Milliardenmarktes und zeigen dir, wie du echten gesundheitlichen Nutzen von cleveren Marketing-Illusionen trennst.

Warum brennen manche Menschen gnadenlos aus, während andere selbst an der Spitze scheinbar mühelos ihre Mitte behalten? Gemeinsam mit Dr. Dr. Daniel Wagner werfen wir einen ungeschönten Blick auf die Psychologie des Erfolgs, unsere verborgenen Antreiber und die Frage, warum der Weg nach oben oft einen extremen Preis hat.

Fühlst du dich oft zerrissen, weil du dich nicht auf ein einziges Berufsfeld oder eine einzige Leidenschaft festlegen kannst? Was von außen oft als mangelnder Fokus abgetan wird, ist in Wirklichkeit eine enorme Stärke! In dieser Folge feiern wir die Multi-Fokus-Menschen und zeigen dir konkrete Wege, wie du deine Vielseitigkeit strategisch für dich nutzt, anstatt dich im Alltag zu verzetteln.

Ab Mitte 30 beginnt ein kritisches Fenster für unsere langfristige Gesundheit: Der Stoffwechsel fährt runter, die Hormone fahren Achterbahn – und nicht selten geraten Karriere und Beziehungen völlig aus der Bahn. Die Perimenopause ist eines der wichtigsten, aber am meisten tabuisierten Themen der Frauengesundheit. Gemeinsam mit Dr. Maya Fehling brechen wir das Schweigen über dieses unsichtbare Cha...

Was antwortest du eigentlich, wenn dich jemand fragt: „Und, was machst du beruflich?“ Für die meisten ist die Antwort ein simpler Jobtitel. Doch für Anne Latz und Toan Nguyen greift das zu kurz. In dieser Folge räumen die beiden mit dem verstaubten Bild der linearen Karriereleiter in einer non-linearen Welt auf und stellen ein Konzept vor, das für viele perfekt in unsere unvorhersehbare Zeit passt...

Die Arbeitswelt steht Kopf: Künstliche Intelligenz verändert alles, die Unsicherheit wächst und alte Führungsmodelle greifen nicht mehr. Aber wie führt man ein Team durch eine Zeit, die man selbst noch gar nicht richtig versteht?

Egal ob auf Geschäftsreise oder im Urlaub – wer viel unterwegs ist, kennt das Problem: Der gewohnte Alltag fällt weg und gesunde Routinen bleiben oft auf der Strecke. In dieser "Cheat Code"-Folge öffnen Anne und Toan ihre Travel-Bags und teilen ihre absoluten Gamechanger-Hacks für ein gesundes Leben aus dem Handgepäck!

"Messen, machen, messen" – das ist unser Lieblingsmantra für einen smarten Blick auf Biomarker! Aber welche Daten und Biomarker sind wirklich wichtig, um Eure jetztige Gesundheit zu tracken und eure Lebensspanne aktiv zu verlängern? In dieser "Best of Most Replayed"-Folge bringen wir euch einige der wichtigsten Biomarker zurück! Wir klären, warum ihr beim Tracken immer den Fokus auf Verhaltensände...

Das Alter auf dem Papier? Das lässt sich nicht ändern. Aber was ist mit dem biologischen Alter – dem wahren Zustand unserer Zellen und Organe? In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema "Bio-Age" ein! Toan hat Anfang des Jahres 40 geknackt und nimmt uns mit in sein persönliches Monitoring: Hat er sein ambitioniertes Ziel, biologisch wieder 30 zu sein, erreicht? Er teilt seine Ergebnisse, verrät...

Was du während der Schwangerschaft isst, fühlst und tust, prägt die Gesundheit deines Kindes für sein gesamtes Leben. In dieser Folge werfen wir einen wissenschaftlichen Blick auf das Wunder Schwangerschaft und erklären, warum dieses sensible Zeitfenster die größte Chance für echte Gesundheitsförderung deines Babys ist. Wir klären, warum das erste Trimester für werdende Mütter oft reiner „Survival...

Ihr habt zurückgespult, “repeat” gedrückt, eifrig mitgeschrieben und Aha-Momente geteilt! In dieser Special-Folge von „Die Ärztin und der Nerd“ präsentieren Anne und Toan eine erste Auswahl an "Most Replayed Moments" der bisherigen Episoden. Wir haben in die Daten geschaut und die wertvollsten Erkenntnisse aus unseren Gesprächen mit Expert:innen in einem nerdigen Best-of für euch zusammengefasst.

Keine Zeit für stundenlange Workouts oder aufwändige Health-Routinen im vollgepackten Terminkalender? Busyness ist einer der Haupt-Roadblocks, gesunde Verhaltensweisen aufzunehmen in ein viel zu volles Leben. Um dieses Problem zu lösen, sprechen Anne und Toan in dieser Folge über die effektivsten „Cheat-Codes“ für vielbeschäftigte Menschen: Diese machen Habit Stacking: das clevere Koppeln von (bes...

Was passiert, wenn Wissenschaft auf Kapital trifft? Wo liegen die grossen Wetten der Zukunft? Wer wird nicht nur alt, sondern auch reich? Was kann die Abnehmspritze und was sind eigentlich Zombie-Zellen? Freut euch auf eine spannende Folge mit Bio-Tech Investorin Dr. Alexandra Bause von Apollo Health Venture! Wir lernen, was passiert, wenn wir das Altern selbst als die eigentliche Wurzel aller Kra...

In dieser Folge sprechen Anne und Toan mit ihrer Gästin, Expertin und Aktivistin Julia über die massive und zunehmend anerkannte Relevanz von Frauengesundheit im demografischen Wandel. Die knackige Realität: Der Gender Research Gap sorgt dafür, dass nur 1 % der biomedizinischen Forschung in Felder fließt, die ausschließlich Frauen betreffen.

„Schlafen kannst du, wenn du tot bist“ – dieser toxische Leitsatz hat unsere Arbeitswelt lange erfolgreich geprägt. Doch muss man wirklich pausenlos auf 120 % laufen, um erfolgreich zu sein? Um dieser Frage nachzugehen, sprechen Anne und Toan über den dringend nötigen Mindset-Shift vom zu lange glorifizierten “Dauer-Hustle” zum „Corporate Athlete“. Sie klären, warum wir uns von dem Gedanken verabs...

Warum Erholung Kopfsache ist und Tracker allein nicht helfen

Alle schreien nach Longevity - doch muss diese wirklich immer nach der Arbeitszeit stattfinden, wenn noch Zeit “über ist”? Um dieser Frage nachzugehen, sind Anne und Toan bei EGYM zu Gast. Die Frage ist, wie man den Longevity-Gedanken in Unternehmen übersetzen kann – also Gesundheit nicht nur individuell, sondern auch organisatorisch denken. Sie erfahren, wie es Egym Wellpass schafft, 80% der Mita...

Hardware, Bioage, Gamification und Muskelaufbau - wie gehört das zusammen? In dieser Folge sind Toan und Anne im Maschinenraum von EGYM Technology zu Gast, einem der größten Erfolgsgeschichten aus dem Fitness, aber vor allem auch dem Tech- und Investmentbereich! Denn was viele nicht wissen: EGYM kommt aus Deutschland und erobert gerade die Welt! Wir lernen von Product Lead Daniel Kraus wie hyperpe...

Neubeginn, Weiterentwicklung oder doch mehr vom Alten? Spiritualität kann helfen, die eigene (Gesundheits-) Identität zu schärfen und sich für Veränderung zu motivieren. Toan erklärt, wieso ihm das Lunar New Year dieses Jahr so viel bedeutet und was es für Menschen bedeutet, wenn wir vom Jahr der Holz-Schlange mit Krisen in das Jahr des Feuerpferdes wechseln. Anne reflektiert, dass es nicht darum...

Es gibt nur wenige Geschäftsmodelle, bei denen gerade so viel Geld gedruckt wird wie im Supplement-Markt. Wenig Regulierung und hohe Margen ziehen Goldgräber an. Aber wer braucht eigentlich wirklich Supplements und wer nicht? Welche Supplements braucht man und wie viel ist zu viel? So viel sei versprochen: in dieser Folge wird kontrovers diskutiert! Wir lernen, was Referenzwerte bei Blutbildern si...