Detox Your Life

Koude handen en voeten. Verkoudheid, griep, verminderde weerstand, een droge huid, mist of chaos in je hoofd. Dit zijn typische herfstklachten. In de herfst is de dosha Vata dominant. Ook als je weinig Vata in je constitutie hebt kan Vata uit balans raken. In deze aflevering vertel ik je waarom rust, reinheid en regelmaat juist NU belangrijk zijn én hoe je dit kunt implenenteren in je leven.   Bek...

Koude handen en voeten. Verkoudheid, griep, verminderde weerstand, een droge huid, mist of chaos in je hoofd.  Dit zijn typische herfstklachten. In de herfst is de dosha Vata dominant. Ook als je weinig Vata in je constitutie hebt kan Vata uit balans raken.  In deze aflevering vertel ik je hoe het komt waarom je juist in de herfst deze klachten ervaart en geef ik je 4 tips voor een herfst zonder h...

Heerlijk vakantie. Alles mag, niets moet. Ook je voedingspatroon laat je los. Je geniet van heerlijk eten en drinken.  Hoe kom je daarna weer terug in een gezond voedingspatroon?  In deze aflevering geef ik je mijn tips.  Wil je duurzaam aan de slag en all in gaan met een gezond voedingspatroon? Doe dan mee met het  Boost detoxprogramma  In 21 dagen verwijder je gifstoffen uit je lichaam. Het resu...

Er gebeurt iets en je schiet uit je slof, of gaat huilen of schrikt enorm.  Iedereen reageert anders op een gebeurtenis.  Herken jouw reactie en weet welke voeding je kunt inzetten en vermijden om je reactie te verzachten.  Hoe kan Ayurveda je helpen om je overtuigingen milder te maken? Overtuigingen als "Ik ben niet goed genoeg" "Ik doe het niet goed genoeg" kunnen je behoorlijk belemmeren in je...

Hoe kan Ayurveda je helpen om je overtuigingen milder te maken? Overtuigingen als "Ik ben niet goed genoeg" "Ik doe het niet goed genoeg" kunnen je behoorlijk belemmeren in je leven en in de keuzes die je maakt.  Wat kun je doen om de overtuiging te verminderen?  1. voeding aanpassen 2. mediteren 3. een affirmatie uitspreken 4. detoxen Wil je detoxen? Klik dan hier voor informatie over het Boost d...

Heerlijk ontspannen de sauna.  Maar hoe kun je de sauna als detoxkuur inzetten?  Wat zijn de do's en don'ts bij een saunabezoek.  Geen alcohol en biefstuk bij je saunabezoek. Wel warm water, kruidenthee en groentesoep.  Voor de vata is de sauna een aanrader en het voetenbad ook De pitta kan het beste naar de infraroodsauna en baantjes trekken in het zwembad De kapha mag lekker in het dompelbad dui...

1 op de 5 mensen heeft last van z'n darmen. Een veelvoorkomend probleem is een opgeblazen buik of winderigheid.  Wat zegt een opgeblazen buik? Hoe komt het dat je hier last van hebt? En hoe kun je ervoor zorgen dat je geen last meer hebt van een opgeblazen buik.  In deze aflevering vertel ik je over de oorzaak van de opgeblazen buik: een teveel aan lucht. Een Vata dosha die te hoog is en uit balan...

Wat is sapvasten? Is het gezond? Wat zijn de voordelen? Wat zijn de nadelen? In deze aflevering geef ik hier antwoord op. Ik vertel ook hoe gezond sapvasten is vanuit ayurvedisch perspectief,  Een mooi alternatief voor een sapvast detoxkuur is de Ayurvedische detox. In september start ik weer met een 3-weken programma waarin je 5 dagen detoxt. Alle voordelen van een detox, maar niet de nadelen van...

Ben je nu een Vata, Pitta of Kapha? En hoe kan het dat je Vata-klachten ervaart, maar geen Vata constitutie hebt?  We hebben allemaal de 3 doshas in verschillende hoeveelheden en in verschillende samenstellingen van kwaliteiten. Het herkennen van de kwaliteiten in balans en uit balans is key.  Wil jij in 3 weken toewerken naar een voedingspatroon waar je spijsverteringsvuur blij van wordt? Wil je...

Wat is een raw food voedingspatroon? Wat zijn de voordelen? Wat zijn de nadelen? En hoe kijkt ayurveda ernaar?  Wil jij in 3 weken toewerken naar een voedingspatroon waar je spijsverteringsvuur blij van wordt? Wil je steeds beter worden in het maken van gezonde voedingskeuzes? Wil jij leren hoe je verleidingen van ongezonde voeding kunt weerstaan? Doe dan mee met het Boost detoxprogramma . We star...

Hoe kun je Ayurveda inzetten om met energie aan te komen op je vakantiebestemming?  Vliegen zorgt voor een toename van beweging en droogte. Vata dosha raakt uit balans. Door voeding en leefstijltips in te zetten die stabiel en vochtig zijn blijf je in balans.  Wil je structureel meer balans ervaren? Doe dan mee met het Boost detoxprogramma .  Wil je weten hoeveel jij van Vata dosha en van de ander...

Warm water met citroensap drinken op de nuchtere maag heeft veel gezondheidsvoordelen. In deze aflevering vertel ik je welke dit zijn.  Ik vertel je ook dat het niet voor iedere constitutie geschikt is en wat je dan wel kunt doen om dagelijks in de ochtend te reinigen.  Wil je een diepere reiniging? Doe dan mee met het Boost detoxprogramma . In 3 weken voer je afvalstoffen af en herstel je je bala...

Hoe je je dag start is heel blangrijk en kan het verschil maken in het detoxen of juist het opbouwen van toxines.  In deze aflevering vertel ik je welke onderdelen een Ayurvedische ochtendroutine kent. Ik vertel je hoe mijn routine eruit ziet. Ik vertel je welke onderdelen je vanaf nu niet meer wilt missen.  Wil je meer dan een dagelijkse mini-detox? Doe dan mee met het Boost detoxprogramma waar j...

Ijsbaden, koud water therapie, koud douchen, winterzwemmen. Veel gezondheidsvoordelen, maar het is geen one size fits all.  In deze aflevering bespreek ik dit fenomeen door mijn Ayurvedische bril.  Als je een Vata of Pitta constitutie hebt is het voor jou minder geschikt of moet je het aanpassen.  Wil je weten wat jouw constitutie is? Doe dan de gratis test .  Wil je meer in balans komen? Doe dan...

Doe mij een toppertje en een breezer ananas...Waarom is het zo lastig om voor gezonde voedingskeuzes te gaan? We zwichten telkens weer voor de bitterbal in plaats van het schijfje komkommer.  Onverteerde afvalstoffen zijn hier een oorzaak van. Deze willen aandacht en gevoed worden. Ze schreeuwen om ongezonde voeding. Vet, zout, zoet, gefrituurd, bewerkt.  Met een detox verminder je de onverteerde...

In deze aflevering neem ik je mee in wat Intermtted Fasting is. Welke manieren zijn er? En welke manier isa geschikt voor welke dosha. Voor welke constitutie.  Wil je weten wat je constitutie is? Doe dan deze gratis constitutietest .  Wil je een periode vasten en reinigen? Dan is een ayurvedische detox een aanrader. Stuur me dan een bericht via anneke@detoxyourlife.eu of bekijk dit detoxprogramma...

Een kort lontje, snel aangebrand of juist vaker last van hoofdpijn? Huiduitslag, verbranden, eczeem.  Het zijn allemaal signalen dat je teveel hitte in je systeem hebt.  In deze aflevering hoor je waarom je deze klachten juist vaker hebt in de zomer. Ik vertel je welke voeding je beter kunt vermijden en wat je juist wel wilt eten en drinken.  Ook vertel ik je hoe je het beste kunt sporten. Een fij...

Karlijn Verkoelen is energetisch coach voor vrouwelijk leiders. Met haar bedrijf helpt ze vrouwelijk leiders om blokkades te doorbreken op energetisch niveau zodat ze meer vanuit hun inner power leven en ondernemen.  In de podcast vertelt ze over haar reis, het leven voor ze energetisch coach was en hoe haar leven er nu uitziet. Ze deelt een praktische tip hoe je elke dag een stukje energetisch ku...

Hoe zingen je kan helpen om blokkades los te maken en te verteren. Mentaal detoxen door stembevrijding. Ik neem je mee in mijn ervaring.  Zingen kan ook als medicijn ingezet worden. Het verlaagt je hartslag en zorgt voor een goede kwaliteit van de aanmaak van je bloedplasma.  Ik vertel over mijn ervaring met zingen bij #Buitenkunst waar ik dit lied van #JacobCollier en dit lied van #TheStaves zong...

In deze aflevering deel ik mijn ervaring met een Ayurveda retreat. Ik was bij het Ayurveda retreat centre Port Salvi  in San Feliu de Guixols aan de Costa Brava, op 30 minuten rijden van Girona Airport. Ik heb een 7-daagse kuur gedaan. Dit betekent 7 dagen lang behandelingen, 2 consulten met een Ayurvedisch arts en een speciaal Ayurveda-dieet. Je kunt de reis zelf boeken. Teveel gedoe? Ik boekte d...

Selfcare betekent goed voor jezelf zorgen. We associëren het vaak met jezelf verwennen. Een warm bad, de sauna etc.  Maar hoe fijn is het als jij geen klachten en kwaaltjes hebt. Elke dag opstaat met een blij gevoel en met energie?  Een detox helpt je om opgeslagen onverteerde afvalstoffen los te maken en te verteren. Zo verminder je blokkades in je lichaam.  Wil jij weten hoe jij voor jouw unieke...

Àyurveda kent zoveel leefregels. Waar begin je? waar kun je het beste mee starten?  In deze podcast een introductie in de ochtendroutine, avondroutine, de ayurvedische klok en de elementen die key zijn om mee te starten in je ayrveda practise.  Een van de dingen waar je vanaf vandaag niet meer zonder kunt is een tongschraper. Je kunt het beste een van rvs kopen. Bijvoorbeeld deze van Yogini. Wil j...

Angst, ongerustheid, boosheid, chagerijnig zijn, een kort lontje hebben of jezelf zielig vinden en jezelf de schuld geven. Het zijn allemaal emoties die we herkennen.  Wanneer zijn ze uit balans? Bij welke dosha horen ze? Zijn het Vata, Pitta of Kapha emoties?  Welke remedies kun je inzetten om je emoties te balanceren?  #detox #ayurveda #vata #pitta #kapha #doshas #emoties #balans

In deze aflevering vertel ik je wat een gezonde spijsvertering is. Welke signalen wijzen op onbalans? Hoe voel je je voor de maaltijd? Hoe voel je je na de maaltijd?  En hoe zit het met je stoelgang?  In #2 vertel ik je welke gewoontes een slechte invloed hebben op je spijsvertering. Wil jij meer weten over ayurveda en jouw unieke body-mind type? Doe dan de gratis  constitutietest  en je ontvangt...

In deze aflevering interview ik opruimcoach Tanja Lamain. We hebben het over het detoxen van je huis voor een leuker leven waarin je steeds beter leert kiezen voor wat jij belangrijk vindt en hoe je meer rust en ruimte ervaart.  Tanja vertelt ons hoe het opruimen van haar huis haar leven transformeerde en hoe zij nu anderen helpt bij dit proces.  Ze vertelt hoe je start met opruimen. Hiervoor kun...