Det Mentale Forspring

Alle atleter oplever presset på deres skuldre. Nogle trives i presset, nogle præsterer bedre med presset, mens andre bukker under for presset. Pres er universelt og rammer alle atleter. Pres er godt og pres skal bruges på den rigtige måde. For at give dig det mentale forspring, snakker vi i denne episode om præstationspres. Dvs. presset der ankommer når du skal præstere. https://www.instagram.com/...

Det Mentale Forspring er tilbage med en skarp episode om mental styrke. Som atlet maksimerer du på alle leder og fronter. Du dyrker 1% forbedringer, for at være skarpest når presset melder sin ankomst, når du skal præstere dit bedste.  I podcasten får du et mentalt forspring, der får dig til at præstere dit bedste og nå dine mål.  Du kan i podcasten høre lyden af mentaltræner og forfatter Henrik H...

I dag tager vi hul på den kommende mini-serie om mental styrke. Hver episode skal gøre dig bedre i stand til at begå dig mentalt stærkere i din hver dag. Sæt dig ned, tag dig tid, tag noter og gå derefter ud og afprøv dagens episodes indhold i din hverdag, din træning eller på dit arbejde. Du kan altid læse mere om det mentale på www.hhmentality eller på instagramprofilen @hhmentality

I dag har vi Danmarks hurtigste kvinde i studiet til en snak om præstation, mentalitet og livet som hurtigløber. Mathilde U. Kramer har vundet DM 15 gange, været til EM, VM og forhåbentlig står hun inden længe og repræsenterer Danmark til OL i Tokyo. Du kan se mere til Mathilde her: https://www.instagram.com/mathildeukramer/ Som altid kan du finde mere om mentaltræning her: www.hhmentality.com

I dag har vi den fantastisk dygtige 17-årige rytmiske sports gymnast, Isabella Schultz, i studiet til en snak om karrieren, livet, det mentale, skader, presset i præstationerne, at vinde DM samt at repræsentere Danmark til EM og VM. Du kan finde Isabella her: https://www.instagram.com/isabellaschuultz/ Du kan som altid finde mere om mentaltræning her: www.hhmentality.com

I dagens episode har vi en af verdens bedste kajakpolo spillere med i studiet. Hun er 26 år og hedder Cecilie Moe Weinreich. Cecilie har tidligere vundet Champions League 2x i karrieren og er nu til daglig spiller, anfører og træner for det Danske landshold i kajakpolo. I episoden kan du bl.a. høre om hvordan Cecilie begår sig og træner til dagligt, hvordan hun håndterer udfordringer i og udenfor...

Alle har deres egen form for mental forberedelse før en præstation. Spørgsmålet er, om den gør dig i en bedre forfatning og giver dig bedre forudsætninger for at præstere dit bedste. Spørg dig selv om følgende, gør mine rutiner og min mentale forberedelse, at: A) Jeg kan præstere bedre B) Jeg kan komme igennem modgang C) Jeg er mentalt fleksibel før og under kampen.. Hvis ikke, så skal du overveje...

Corona situationen har gjort det sværere for alle. I denne tid er det derfor vigtigere end nogensinde før, at du er skarp på, at du får gjort det rigtige. Dette gør du nemmere ved at have dine vinder-vaner etableret som en solid del af dig. Det tales der om i dagens korte episode af Det Mentale Forspring. www.hhmentality.com www.detmentaleforspring.dk

Det er lige nu fortsat en svær tid pga. corona med usikkerhed, manglende normalitet, en anderledes hverdag med begrænsede muligheder, hvor trivslen er udfordret og det her er nødvendigt, at du genvinder kontrollen tilbage.

I dag har vi i Det Mentale Forspring besøg af 2020-topscoreren i den norske Eliteserie, Kasper Junker. Vi taler om sæsonen 2020, topscorertitlen, den nedtonede omtale/anerkendelse af Eliteserien, Kasper som ungdomsudøver og sene vej ind i den professionelle fodboldscene. Herunder kommer vi ind på lytter-spørgsmålene, Hvorfor er Kasper forvandlet & Er Kasper egentlig forvandlet? Hvordan var det at...

I denne episode taler vi om tankerne bag Henrik Hjarsbæks bog "Kampen Mellem Linjerne". Hvad kan man som læser få med? Hvad ligger der af tanker bag bogen? Og hvordan er det egentlig at stå med sin egen bog i hånden? I senere episoder vil vi gennemgå indholdet i bogen mere dybdegående, så betragt dette som en lille teaser. Som altid modtages ris og ros med glæde. For mere information, besøg www.hh...

I dag havde vi den store fornøjelse at gå helt, helt i dybden bagom keeperen Mikkel Andersen fra FC Midtjylland. I episoden kan du høre en meget rolig og afbalanceret Mikkel fortælle om seneste CHL-kamp mod Liverpool, kampen om at være førstevalg samt traumerne fra fortidens perioder i England. Herunder løfter Mikkel, for første gang nogensinde, sløret for, hvilke svære tanker han havde, for at un...

I dag har vi besøg af Vejle Boldklubs eksplosive venstre back, Malte Amundsen. I episoden kan du høre nærmere om det: At skifte til udlandet som ung spiller, og ikke slå igennem. At komme ind og ud af det gode mentale stadie, flow. Hvordan den uundgåelige nervøsitet kan håndteres bedst muligt, med '3 strikes and out'. Du kan se flere episoder på: www.detmentaleforspring.dk eller se, lytte eller læ...

Randers FC's anfører Erik Marxen gæstede i dag Det Mentale Forsprings studie. Vi fik en snak om spilleren og personen bag Erik Marxen. I episoden berører vi områderne elitetilværelse, frygten for at fejle, præstationsangst, tvivl på egne evne, valget om at stræbe efter at begå sig i den hårdeste sportsgren i DK og Europa: Fodbold, samt dybdegående og ærlige fortællinger fra Erik's perspektiv. Der...

I denne episode taler vi om opmærksomhed, og hvordan man træner sin opmærksomhed. Vi kommer blandt andet ind på det at zone ud, free throws og ikke mindst, et par øvelser man selv kan lave. Hvis du er interesseret, i modellen vi taler om, så skriv til HH@HHmentality.dk så vi kan sende den til dig. Som altid modtages ris og ros med glæde. For mere information, besøg www.hhmentality.dk www.detmental...

I dag har vi besøg af 21-årige Søren Hald. Søren har i en længere periode, brugt Henrik som mentaltræner, for at få det mentale forspring på banen. Det bliver til en snak om forløbet med Henrik, ideen om "Nordjyden" og om det at være elite sportsudøver. Vi er klar over, at lyden på Malte Arboe er en kende lav. Ris og ros modtages med glæde. www.hhmentality.com www.detmentaleforspring.dk

I dag har vi besøg af den 23-årige thaibokseren Noor Alwan fra Siam. Noor har gennemgået en interessant rejse mod at blive en bedre kæmper. Den rejse har inkluderet det mentale område. Vi snakker derfor i episoden om opture og nedture, modgang, frustrationer, nederlag, uvisheden i om en kamp bliver aflyst samt hvordan man som kæmper kan forberede sig til sine kampe. Alle udøvere vil gerne være den...

Pione Sisto i FC Midtjylland er et KÆMPE scoop, men hvor svært bliver det for Pione at slå igennem? Mentalt bliver det ikke nemt, så det snakker vi om i dagens episode. www.hhmentality.com www.detmentaleforspring.dk

I dag snakker vi lige om Bayern Münchens finalesejr over PSG i Champions League. Vi tager udgangspunkt i de forskellige kampafgørende hændelser - fra et mentalt perspektiv. Og yderligere berører vi: Hvad sker og foregår der i spillere på finaledagen? Er der nervøsitet i spillerne? Er noget anderledes fra andre kampe?

”Vi har skal have banket noget mere selvtillid ind i udøveren” ”Hvis jeg havde mere selvtillid ville alt være meget bedre” ”Hvis jeg ikke havde så lav selvtillid ville jeg spille meget bedre” Selvtillid er vigtigt, men det er ikke den afgørende faktor for om du lykkes eller ikke lykkes. Selvtillid er en del af præstationen, men den må aldrig stå alene. Din selvtillid kan komme til dig, men den kan...

Gad du ikke godt kunne spille kampe uden nervøsitet? Eller slippe af med nervøsiteten når den melder sin ankomst, når du skal præstere? Alle spillere vil gerne lære at stoppe nervøsiteten. I denne episoder taler vi nervøsitet igennem samt kommer med redskaber til hvordan du håndterer nervøsiteten næste gang den opstår. Du kan følge nærmere med på @hhmentality på instagram eller læse mere på www.hh...

Du gør som du plejer og du plejer hvad du gør. Sådan er det for os alle, men hvorfor reagerer du som du gør og hvorfor er du som du er? Jeg giver i denne korte episode mit argument for at vi alle som mennesker og udøvere faktisk gør som vi altid har gjort og at vi herved fremmer sandsynligheden for at vi også i fremtiden gør dette. Jeg fortæller i den anledning om tre cases hvor udøveren har haft...

Nogle sportsgrene er så småt åbnet mens andre er ved at åbne igen. Det betyder et lidt andet produkt end vi er vant til, nemlig en sport uden tilskuere. Det bliver en anden oplevelse for fans og tilskuere men også for dig som spiller. For dig som spiller er dette et lille skridt i din karriere lange udvikling, som du skal igennem bedst muligt. Der er nogle som kommer igennem de kommende kampe og t...

Hvorfor når det mindre talent længere end det større talent? Hvorfor lykkes den ene atlet, mens den anden atlet ikke lykkes? Hvorfor er der to forskellige tilgange til det at fejle, det at skulle op i mod en stor udfordring, det at modtage feedback eller det at levere en helhjertet (påkrævet) indsats? Svaret er: Mindset. I dagens episode af podcasten Det Mentale Forspring taler vi om de to mindset...

Hvad kan virksomheder lære fra sportens verden? I sporten skal der præsteres under pres og sportens atleter skal altid og hele tiden forbedre sig. Det skal virksomhedens atleter også. Effektivitet, produktivitet, drive og at være den bedste udgave - hvilken person henvender det sig ikke til?