Det Mentale Forspring

I denne episode (link i kommentarfeltet) zoomer vi ind på den side af fodboldverdenen, som sjældent rammer forsiderne: 👉 Ensomheden, presset og usikkerheden, som rammer mange danske spillere, når de tager springet til en udenlandsk klub. Udefra ligner det drømmen: Et internationalt gennembrud, store stadions og nye kulturer.  Men indeni kæmper flere med hjemve, identitetskrise og et benhårdt hier...

I denne episode dykker vi ned i et emne, som mange kender alt for godt: overtænkning . Hvorfor går vores tanker ofte i ring? Hvordan påvirker det vores præstationer, beslutninger og trivsel? Og vigtigst af alt – hvad kan vi gøre for at bryde den mentale støj og finde ro? Mentaltræner Henrik Hjarsbæk deler konkrete eksempler fra både sportens og hverdagens verden, og guider dig gennem praktiske str...

I denne episode dykker vi ned i, hvordan du kan lære at stole på din intuition og præstere optimalt uden at lade tankerne forstyrre dit flow. Mentaltræner Henrik Hjarsbæk deler sin indsigt i, hvordan du kan spille mere frit, tage bedre beslutninger og undgå at overanalysere i pressede situationer. Uanset om du er atlet, performer eller bare ønsker at forbedre din mentale styrke, får du konkrete væ...

Denne episode gennemgår hurtigt Rutiner, Vaner og Ritualer til sportsatleten.

For mere info om det mentale: www.hhmentality.com

Flow

I denne episode dykker vi ned i en af de mest afgørende faktorer for succes i fodbold: dit mindset. Vi taler om, hvordan du kan opbygge et mindset, der hjælper med at overkomme modgang, holde fokus under pres, manglende selvtillid og altid levere dit bedste. Hvad betyder det at have et “elite mindset”? Hvordan kan man finde motivationen i modgang? Og hvad kan spillere gøre for at opretholde en men...

"Jeg har bare for høje forventninger til mig selv" "Det er min egen skyld. Jeg gør det sværere bare at spille og være mig. Jeg spænder nok ben for mig selv ja, og det er fordi jeg er min egen største kritiker" - sagt at rigtig rigtig mange udøvere. Lyt med i episoden til indsigt i det spændende mentale område "forventninger til dig selv og din præstation". Hvis du er klar til at træne det mentale...

Hvad gør man, når der er konkurrence på samme position? Hvordan kan man håndtere og hvordan skal man håndtere det, som holdkammerat/træner? Hvis du som lytter har spørgsmål til episoderne, eller forslag til indhold til fremtidige episoder, eller generelle spørgsmål om det mentale, modtages disse gerne på hh@hhmentality.com Ellers kan du udfylde en formular på www.hhmentality.com

Hvordan skal man agere som forældre, når ens barn dyrker sport? Del med dine forældre eller lyt med, så er der gode fifs. Hvis du som lytter har spørgsmål til episoderne, eller forslag til indhold til fremtidige episoder, eller generelle spørgsmål om det mentale, modtages disse gerne på hh@hhmentality.com Ellers kan du udfylde en formular på www.hhmentality.com

Bliv kamp klar til weekenden med ugens episode af Kamp Klar! Hvis du som lytter har spørgsmål til episoderne, eller forslag til indhold til fremtidige episoder, eller generelle spørgsmål om det mentale, modtages disse gerne på hh@hhmentality.com Ellers kan du udfylde en formular på www.hhmentality.com

Selvtillid... Man kan ikke have selvtillid, uden selvindsigt og selvværd. Lyt med hvis du enten vil have selvtillid eller bevare den. Hvis du som lytter har spørgsmål til episoderne, eller forslag til indhold til fremtidige episoder, eller generelle spørgsmål om det mentale, modtages disse gerne på hh@hhmentality.com Ellers kan du udfylde en formular på www.hhmentality.com

Bliv kamp klar til weekenden med ugens episode af Kamp Klar! Hvis du som lytter har spørgsmål til episoderne, eller forslag til indhold til fremtidige episoder, eller generelle spørgsmål om det mentale, modtages disse gerne på hh@hhmentality.com Ellers kan du udfylde en formular på www.hhmentality.com

Hvordan skal man gøre, når man starter i en ny klub? Et nyt land? Hvis du som lytter har spørgsmål til episoderne, eller forslag til indhold til fremtidige episoder, eller generelle spørgsmål om det mentale, modtages disse gerne på hh@hhmentality.com Ellers kan du udfylde en formular på www.hhmentality.com

Vi snakker om det mentale pres der er til et OL, hvordan man forbereder sig og hvilke følelser der kan komme under et OL Hvis du som lytter har spørgsmål til episoderne, eller forslag til indhold til fremtidige episoder, eller generelle spørgsmål om det mentale, modtages disse gerne på hh@hhmentality.com Ellers kan du udfylde en formular på www.hhmentality.com // Alexander Brems Henrik Hjarsbæk

Part II og sidste afsnit af Det Mentale Forsprings episode med Gustav Isaksen. Hvis du som lytter har spørgsmål til episoderne, eller forslag til indhold til fremtidige episoder, eller generelle spørgsmål om det mentale, modtages disse gerne på hh@hhmentality.com Ellers kan du udfylde en formular på www.hhmentality.com // Alexander Brems Henrik Hjarsbæk

Her er vores længeventede episode med den danske kantspiller Gustav Tang Isaksen. Gustav åbnede dørene op i sit hjem i Rom, hvor Alexander Brems og jeg, Henrik Hjarsbæk, havde en både hyggelig, indsigtsfuld og ærlig samtale. Gustav fortæller om alt fra hans ungdomstid, hans hjemve, hans manglende lyst til at fortsætte med at spille fodbold, til hans til hans favorit bøger, spillere han ser op til,...

Bliv kamp klar til weekenden med dagens episode. For mere se: www.hhmentality.com

For henvendelse og spørgsmål se www.hhmentality.com

Hvordan forbereder man sig mentalt på en stor udfordring?

Nyt år. Ny begyndelse? I denne episode, snakker Henrik og Alexander om nytårsfortsæt, målsætninger og hvordan du holder dem hele året igennem. Først snakker de om vigtigheden i at reflektere over det forgangne år, derefter kommer der tips til hvordan du bliver konsistent i at opnå dine mål. Del gerne!

At være mentalt presset kommer aldrig alene og det kommer aldrig uden årsag. At være mentalt presset er noget alle har og vil prøve. Det er en del af dig, mig og alle andre, og det er en del af hverdagen og konkurrencesport. Det vigtigste for dig er, at du får et mentalt forspring, så du kan vise dig frem og præstere NÅR du bliver mentalt presset. Lyt med i episoden her og bliv et mentalt råd rige...

Vi svarer på jeres spørgsmål: Hvorfor har jeg så svært ved at spille mit spil når det er kampdag? Jeg ved jeg har talentet til mere end det her. Jeg mister lysten og min gnist og energi er helt anderledes end til træning.  Jeg bliver nervøs for min præstation og alt det uvisse der kan ske i kampen. Jeg prøver at undgå alle de dårlige følelser som opstår.  Jeg føler ikke det er mig der styrer om je...

Alle atleter og mennesker vil til en vis grad havde oplevet, at bukke under for presset. I den store vigtige præstation for dig, medfulgte der et uundgåeligt stort indre og ydre mentalt pres på dig. Hvis du ikke fik det håndteret, endte du nok med at choke under presset. Det er du ikke ene om, og det er der absolut intet unormalt i. Det er dog vigtigt, at du IKKE lader den præstation definere dig...