Det inre skiftet med Helena Önneby - en podcast om att leva autentiskt

Om du lyssnat på avsnittet med Navid och fortfarande är nyfiken, ge dig själv gåvan av hans direkta guidning i den här meditationen. Om du blir nyfiken på Navid och non-duality så kan jag varmt rekommendera hans  ⁠Instagram⁠ ,  ⁠Youtube⁠ ,  ⁠hemsida⁠  och hans meditationer på  ⁠Insight Timer⁠  under namnet Navid Zargham.  Stort tack till Amy Stolzenbach för bakgrundsmusiken! Läs mer om mig, Helena...

Min första gäst i podden! Navid är min vän och favorit-pekare mot non-duality :) Vi pratar om vad non-duality är och hur vi kan skapa vägar till kontakten utan att kanske någonsin på riktigt kunna förstå det (i alla fall ifrån hjärnans perspektiv). Jag berättar även om hur det har skiftat så mycket i mitt liv och hur det påverkar mitt liv idag. Navid delar sin egen till non-duality från ett väldig...

Är du bra på att ge men inte ta emot? Eller kanske tvärtom? I dagens avsnitt pratar jag om det viktiga balanserandet mellan att ge och ta emot, och hur det kanske faktiskt är samma sak när det sker från en plats av alignment. Jag delar med mig av mina egna lärdomar inom ämnet de senaste veckorna och hur obekvämt det är att hamna i dramatriangeln av offer - förövare - räddare när vi kan vända det t...

Känner du att du kan vara ditt autentiska jag i dina nära relationer? Har du sammanhang där du kan få utforska, växa, våga och vila? Veckans avsnitt handlar om vikten av gemenskap och om hur det hänger ihop med Brene Brown's fina citat: The opposite of belonging is fitting in. Hur kan vi vara såpass sanna vår nuvarande version av oss själva så att våra människor kan känna igen oss och samtidig...

"Just because it's normal, doesn't mean it's not insane" - ett av mina favoritcitat av Eckhart Tolle. Det här avsnittet är dedikerad galenskapen I norm och jag hoppas att det både får dig att tänka till och le och troligen själv komma på många fler exempel på hur knäppa vi människor faktiskt är. Podden handlar om att leva autentiskt, att vara sann, vilket ibland betyder att v...

I veckans avsnitt reflekterar jag över min första live-upplevelse av Abraham Hicks och deras syn på attraktionslagen. Jag delar med mig av hur jag själv prioriterar min egen alignment before action, vad det egentligen innebär och hur vi förstås aldrig kommer "dit", vi blir aldrig klara. Och det är en bra grej! Vill du lära dig mer om hur du kan leva ett intuitivt liv i flow så rekommende...

Lever du i brist eller överflöd? Vår samhällshistoria idag är på många sätt att vi lever i brist; brist på tid, brist på kontakt, brist på pengar... Men är det verkligen sant och vad skulle det innebära om vi istället valde att se på överflödet i våra liv? Ett abundance mindset handlar om att kunna ta emot alla gåvor som redan finns omkring oss, inte bara i form av materiella resurser, utan på all...

Min intuition var tydlig i guidningen när jag skulle spela in den här. Jag hoppas att den får guida dig närmre kontakten med din egen inre vägledning, din livskompass som alltid finns där för dig. Gör den här meditationen så ofta du vill och behöver lite vägledning i din dag. Dela gärna med dig om din upplevelse till mig! Om du är nyfiken på att göra en djupare intuitionssession, läs mer här. Läs...

Jag hoppas att den här korta meditationen kan få supporta dig i att komma tillbaka till nuet, till andetaget, till den du är bortom tankar, känslor, förnimmelser och dramat av ditt liv. Kom tillbaka till den här meditationen så ofta du vill! Om du är nyfiken på coaching - läs mer här! Läs mer om mig och mina tjänster här. Signa upp dig för mina love letters. Följ mig på Instagram.

Om vilken förändringskraft våra rutiner och ritualer kan komma med men också om hur vi kan använda "allt vi borde göra" som en piska för att förebrå oss själva. Allt det du gör för att må bra, får det dig verkligen att må bra? Och samtidigt, de rutiner som du faktiskt har idag, är de skapade med intention och utifrån en plats av kärlek för dig själv? Som vanligt vrider och vänder jag på...

I veckans avsnitt delar jag med mig av hur mindfulness öppnade upp mig för mer närvaro, för mer liv i mitt liv och hur det har utvecklats genom åren. Jag tycker det är synd att många av oss missar livet när vi spenderar alla vår uppmärksamhet på dåtid eller framtid istället för att vara här. Allt förändras hela tiden och när vi är närvarande med förändring så blir den också lättare, för det är oft...

Tänk om du inte behövde kämpa för att bevisa din värdighet? Tänk om du inte behövde bli bättre för att vara älskad? Tänk om du har rätt att vara här bara för att du är det? Det här avsnittet kommer direkt ifrån kärlek, ifrån så mycket medkänsla med mänskligheten. För jag vet hur vi kämpar, hur jag kämpar ibland, för att komma nånstans, "dit", för att uppnå något, vi försöker prestera oss...

Gränssättning, ett laddat ämne som är svårt för många. I det här avsnittet provpratar jag en del kring gränser och hur jag själv har utvecklat min förmåga till att identifiera, kommunicera och upprätthålla mina egna gränser för att skapa tryggare relationer. Hur är din egna relation till gränser? Välkommen till "Andas: en resa till mer självkärlek" den 26 april & 15 maj (2023) Läs me...

För mig hör autencitet och sårbarhet nära ihop, för när jag visar hela mig så visar jag även de sidor som jag är mindre stolt över, mina skuggor, och jag gör mig själv sårbar genom det. Men det är också genom sårbarheten som jag kan läka, vara hel tillsammans med andra, vara nära på riktigt. Och när jag visar hela mig och får se andra hela människor så inser jag hur lika vi faktiskt är, att jag är...

Kämpar du med oro? I så fall är du inte ensam men jag tror att det finns vägar till mindre oro och mer tillit. Och det är okej att släppa alla bekymmer och leva lite emellanåt, alldeles oavsett din livssituation. Den här veckan delar jag med mig av de verktyg jag använder för att hantera oron som fortfarande kommer och hälsar på mig ibland, även om hon kommer mer sällan än hon brukade. Jag uppmunt...

Idag ger jag mig på den lilla frågan om meningen med livet helt utan ambition att hitta svaret. För jag tror inte att någon på riktigt vet, jag tror att vi är meningsskapande varelser och att livet och det som händer i livet har den mening som vi skapar. Vad tror du? Nyfiken på Ett intuitivt liv i flow? Kolla in min hemsida och coaching med mig. Signa upp för mina love letters. Följ mig på Instagr...

Hur kan vi lära oss att älska vår kropp för den funktion och inte dess utseende? Hur kan vi ta hand om den utifrån kärlek och inte rädsla? I veckans avsnitt berättar jag om min egen resa mot mer kärlek till min kropp och hur jag väljer att ta hand om den för att få leva ett fullt liv, inte för att bli beundrad i rådande samhällsnorm. Vad väcker dessa tankar i dig? Hur är din egen relation med din...

Säkert känner du igen dig i känslan av frustration när vi står inför ett beslut och inte vet vad vi ska göra, det gör i alla fall jag. I det här avsnittet utforskar jag mellanrummet mellan inte längre och inte än, när vi står i "jag vet inte" eller "kanske". Och varför det är klokast att låta intuitionen ta besluten i våra liv. Nyfiken, som alltid, på vad avsnittet väcker hos dig!  Your inner...

Mycket ville bli sagt på just temat triggers; vad det är, varför vi behöver äga dem och hur vi kan känna dem så att vi kan gå vidare friare. Triggers är inte dåliga, de är bara pilar som pekar på något gammalt som ännu inte läkt. När vi lär oss att KÄNNA våra känslor, istället för att bara tänka och prata dem så inser vi att de är förnimmelser i våra kroppar som inte alls är så läskiga som hjärnan...

Vi lever i ett samhälle som premierar hårt arbete. Som att ju hårdare vi jobbar desto bättre är vi och också med antagandet att hårt jobb leder till bra resultat. Det är inte min erfarenhet. Jag vill slå hål på myten om det hårda arbetet och bjuda in andra perspektiv där vi bjuder in de mänskliga i oss människor och vad vi individuellt behöver för att vara våra bästa jag. Och dessutom bjuder in fl...

Det är lätt att tänka att livet sker någon annanstans än här och nu, att magin i livet bara finns i de storslagna ögonblicken. I dagens avsnitt introducerar jag praktiken av att samla på magiska ögonblick, i det lilla, i din vardag. För när du inser att du kan välja ditt fokus och att magin finns överallt, då blir varje dag så mycket härligare. Vilka tre magiska ögonblick har du samlat idag? ...

Vi är alltid med och samskapar den värld vi lever i. Vi är inte offer för våra omständigheter och vi skapar mer av det vi fokuserar på. I det här avsnittet berättar jag mer om vilka reflektioner min Costa Rica-månad skapar i mig och vad som inspirerar mig mest just nu. Om vi väljer att se mening i det vi är med om så finns det mening, och så mycket att lära. Vilken värld vill du leva i? Vad kan du...

Vad är spiritualitet för dig? Vad har du för relation till gud? I det här avsnittet berättar jag om min egna kristna uppväxt och hur min egen spiritualitet har vuxit fram genom åren. Jag delar min syn på spiritualitet och vilken funktion jag tror att religionerna har för att vi ska kunna leva närmre gud/ kärleken/ livet/ universum, vad vi än väljer att kalla det. Som alltid, när du lyssnar, lyssna...

Hur låter din inre dialog? Är du en schysst vän till dig själv? När vi utvecklar förmågan att vara vår egen bästa vän blir livet så mycket lättare, roligare, tryggare och friare. Du är den du ska vara med varje dag resten av ditt liv, investerar du i den viktigaste relationen i ditt liv? I veckans avsnitt (vilket inkluderar en Costa Ricansk storm ;)) så pratar jag om just det. Varför självkärlek ä...

Vad får dig att känna dig levande? Vad innebär det för dig att leva ett levande liv? Handlar livet om att söka lyckan eller handlar det mer om att faktiskt vara här, i ett levande liv? I det här avsnittet pratar jag om min syn på ett levande liv och varför jag tror att det är viktigt att vi hittar och kultiverar vår egen livskraft. Att vi tillåter livet att få kännas och samtidigt skapar förutsätt...