Det inre skiftet med Helena Önneby - en podcast om att leva autentiskt

Visste du att träd växer både uppåt och nedåt samtidigt? I veckans avsnitt pratar jag om det nödvändiga inre jobbet som krävs för att vi ska kunna leva starka, vitala, blomstrande liv i det som syns utåt. Vad är du värd att fokusera på i sommar? Vi övar alltid på något, vad vill du öva på? Podden tar härmed lite sommarledigt och är tillbaka igen i augusti. Sista dagen att anmäla sig till En intuit...

Haka på "En intuitiv sommar" gratis! I veckans avsnitt har jag bjudit in två vänner för att prata systerskap, sharings och det feminina ledarskapet. Vi delar med oss av hur vi supportar varandra igenom livets upp- och nedgångar och vad det innebär för oss var och en och tillsammans att bjuda in mer av det feminina i vår vardag. Jag hoppas att avsnittet (trots lite sämre ljudkvalitet) ska...

Vill du vara med på En intuitiv sommar? Anmäl dig här senast 1 juli: https://helenaonneby.com/sommar I veckans avsnitt pratar jag om de olika stegen som vi behöver fokusera på för att leva mer intuitivt och autentiskt. Vi behöver först tro att intuitionen finns för att kunna avidentifiera oss från bara tankarnas grepp, känna igenom de känsloblockeringar som ligger i vägen och dessutom ha mod att f...

Den här veckan har jag bjudit in min vän och kollega Mattis Norrvidd för att prata om tryggt ledarskap. Vad innebär det egentligen att leda ifrån ett tryggt och reglerat nervsystem, att leda utifrån kärlek istället för rädsla? Vilka blir konsekvenserna när vi inte gör det? Mattis är expert på nervsystemet och vi har tillsammans jobbat med ledarutveckling. Vi har också utvecklat konceptet Circle Le...

I veckans avsnitt reflekterar jag över hur våra erfarenheter i livet hänger ihop och gör dem till dem vi är. Hur den personliga utvecklingsresan pågår och att förstförsämring är normal när vi blir mer och mer medvetna och får syn på det vi ännu inte förändrat. Du är inte ensam på resan, vi gör den tillsammans och allt förändras. Vill du göra mer av resan tillsammans så är du varmt välkommen på int...

I veckans avsnitt delar jag med mig av en trigger, kopplat till min hälsohistoria, jag själv upplevt i veckan och hur jag hanterade den. Jag tror inte att vi behöver bli något vi inte är redan är, addera något som inte redan finns hos oss eller söka utanför oss själva efter svaren utan det enda vi behöver göra är att komma ihåg det vi en gång vetat så självklart. Jag hoppas att den här delningen g...

Det här avsnittet kommer från en energi av lite 'tough love' och en viss tydlighet kring det egna ansvar för den personliga utvecklingen. De flesta av oss vet vad vi behöver göra men vi hittar ständigt på nya ursäkter för varför vi inte kan. Jag hoppas att det här avsnittet inspirerar dig att göra de små, dagliga, valen för din skull, för ditt välmående, för att röra dig i den riktning du...

I veckans avsnitt reflekterar jag över tvivel och vad jag själv gör när det sätter in hos mig. Jag inser om och om igen att det är de fem kvaliteterna från det inre skiftet (boken och onlineprogrammet) gäller fortfarande; tacksamhet acceptans, tillit, självmedkänsla och glädje. Jag pratar även om priset för att leva autentiskt och intuitivt som ibland kan kännas högt men som alltid känns värt det...

För ovanlighetens skull har jag denna vecka bjudit in en gäst, min vän Amit Paul , för att prata om olika perspektiv på det maskulina och det feminina. Vi utforskar kartan och vad som finns bortom den. Amit berättar om sin egen resa till mer integration i sig själv via ett utforskande av feminin yin och yang och maskulin yin och yang. Det blev ett spännande och mångfacetterat samtal som jag hoppas...

Här kommer ett extraavsnitt om allt som är på gång just nu! Läs mer om Mitt företagande (tillsammans) med start 20 maj: https://helenaonneby.com/mittforetagande Läs mer om audioserien Vila i ovisshet - pusselbitar för tillit som släpps 8 maj: https://helenaonneby.com/vila Läs mer om intuitionspromenaden den 15 juni i Stockholm: https://helenaonneby.com/intuitionspromenad Läs mer om Empowered med s...

I veckans avsnitt delar jag verktyg från psykosyntes och IFS (Internal Family Systems) som jag använder dagligen för att ta hand om mig själv och alla delar i mig. Våra beteenden är på nåt plan rationella och jag tror på riktigt att vi alla gör så gott vi kan. När vi väljer att börja förstå oss själva, inklusive det vi inte gillar, kan vi börja läka på riktigt, inifrån och ut. Ladda ner övningen m...

Förra helgen var jag på ett helgretreat med Elizabeth Gilbert och eftersom hon är en av mina stora mentorer vill jag dela med mig av några av mina viktigaste påminnelser ifrån helgen. Jag pratar om vikten av att hålla oss själva, om balansen mellan sårbarhet och integritet, om meningen med livet och berättar historien om en man på en stege som kanske behövde hjälp. Vill du jobba med mig i coaching...

Vad är egentligen skillnaden mellan att släppa taget och ge upp? Vad händer när vi väljer att lita på, utan att för den sakens skull bli passiva? I veckans avsnitt delar jag hur mina perspektiv på surrender, ett ord som är svåröversatt till svenska. Tänk om det som händer är det som ska hända? Tänk om inte allt är upp till dig? Jag upplever, i mitt eget liv, att ju mer jag lutar mig in i surrender...

Vi firar avsnitt 70 med att jag ger mina perspektiv på era frågor. Som väntat, hade jag mycket att säga om det första temat kring utmattning och stress att vi nog får ta en omgång till snart för att svara på resten av era frågor. Jag delar mina perspektiv kring varför jag tror att många blir utbrända idag och vad vi behöver göra som individer för att hitta vår egen väg tillbaka till balans. Jag be...

Det finns inget där där men det finns ett här här. Kan du tillåta dig själv att vara här även om alla dina problem inte är lösta, även om du inte vet vad nästa steg är än, även om du är mitt i processen? För vi blir aldrig klara, livet kommer pågå så länge vi är här. Jag är själv mitt i en process som jag märker att min hjärna söker ett slut på, men jag påminner mig om att livet är idag också, jus...

En liten incheckning från en tyngre period i mitt liv och hur jag navigerar med de verktyg jag har. Och hur tandvärk kan fungera som en fin metafor för mycket i våra liv. Med tillåtelse, inlyssnande, mjukhet, tillit och att både be om support och uppskatta de små stunderna, kan vi navigera livet med mer nyfikenhet och öppenhet och mindre motstånd och kontroll. Jag hoppas att den här incheckningen...

Tänk om vi kunde se på livet som ett dataspel som vi får spela? Liksom i spelvärlden vill vi inte veta vad som kommer härnäst, vi vill inte att det ska vara helt utan utmaningar och vi har den karaktär och den spelplan vi har. Det finns massor vi kan påverka men också en hel del som ligger utanför vår kontroll, för vi är medskapare här. Hur kan den här metaforen hjälpa oss att leva lite lättare, o...

Hide self-view, dölj självvy, lite mindre självfokuserad. Vad händer när vi bryr oss mindre om vad vi upplever än hur andra upplever oss? Visst, att känna oss själva och notera oss själva är viktigt men det finns en gräns för när vi tar från vår egen livsupplevelse och det som händer utanför oss själva genom att vara alldeles för upptagna med hur vi uppfattas av andra. Med mindre självfokus kan vi...

Tänker du också att "go with the flow" låter slappt och kanske oseriöst? I veckans avsnitt pratar jag om flow utifrån min definition och ifrågasätter idéen om att mål, planering och att konstant göra är det ansvariga sättet att leva livet på. Tänk om livet vill något med dig? Något som du bara kan få reda på om du faktiskt saktar ner och lyssnar in. Flow är inte lathet för mig, det kräve...

Jämförelse. Många av oss fastnar antingen i att jämföra oss med dem som har det sämre än oss och känna skuld över våra privilegier eller så jämför vi oss med dem som har det bättre än oss och tycker att livet är orättvist. Livet är orättvist (i den här dimensionen) hur vi än vänder och vrider på det. Det här avsnittet är en uppmuntran till att fokusera på ditt liv, att leva det på ditt sätt, utifr...

Det feminina ledarskapet, vad är det egentligen? Och vad handlar den feminina resan om? Det är nog väldigt individuellt men i dagens avsnitt delar jag min egen resa från att vara otroligt mycket i min maskulina energi till att hitta en fin balans, där mer av mina naturliga gåvor får komma fram och det känns som att jag lever livet mer fullt ut, för mig. Jag trodde att det skulle kännas läskigare a...

Obs! Ljudet blir lite bättre typ 20 min in i avsnittet :) I veckans avsnitt är vi tillbaka i det konkreta, i arbetslivet, men från ett intuitivt och flowigt sätt förstås. Jag delar med mig av min egen resa från storbolagsanställd HR-chef med 200 resdagar per år till intuitiva flowiga jag som inte längre skiljer på jobb och liv. Det är bara liv och intuitionen, lusten, inspiration och alignment får...

Välkomna till ett vanligt soloavsnitt på svenska där jag knyter ihop perspektiven mellan non-duality, intuition och Human Design och hur de alla kan hjälpa oss att leva beyond the mind. Jag tror att livet blir mer lätthanterligt, tryggt, avslappnat och njutningsfullt först när vi slutar identifiera oss så hårt med vårt mind och tillåter det som finns bortom hjärnan att ta mer plats i våra liv. När...

This is the first episode in English friends and it's because I'm having a very special conversation with my friend Jennys intuition. My intention with sharing this conversation is to show you what's possible when we learn to listen to our own intuition and why I keep saying that we have everything we need inside. We talk about flow, abundance, why we get stuck, the power of intentions...

Navid är tillbaka i podden (min enda gäst hittills) för att provprata om non-duality, vår sanna essens. Det är en spännande uppgift att återigen försöka prata om något som omöjligt kan beskrivas men i det här avsnittet gör vi ett försök. Navid hjälper oss att landa genom att ge upp allt vi försöker hålla i och upptäcka det enda som finns kvar. Vi pratar hjärnans (mindets) roll, flow utifrån ett vi...