Det inre skiftet med Helena Önneby - en podcast om att leva autentiskt

I veckans avsnitt släpper jag in er bakom kulisserna på min bokprocess och vad den har lärt mig nyligen om min process för att komma loss när jag fastnat eller kört fast. Allow - listen - act. När jag är fast behöver jag först och främst acceptera att jag är där jag är, tillåta livet att vara vad livet är just nu. Acceptans är inte en prestation, det är vårt naturliga tillstånd när vi släpper alla...

Varmt välkommen till nästa omgång av programmet Det autentiska ledarskapet: https://helenaonneby.com/ledarskap Känner du till hur förändring ofta rör sig igenom faserna av omedveten oförmåga - medveten oförmåga - medveten förmåga - omedveten förmåga och hur det kan vara viktigt att känna till för att kunna hantera förändring hälsosamt. Så ofta är vi hårda med oss själva och varandra när vi övar på...

Kan vi någonsin, på riktigt, förstå varandra? Jag har de senaste åren kommit till insikt, och acceptans för, att vi nog aldrig riktigt kan det. För du lever i din upplevelse och jag i min, vi upplever olika. Det är som det ska, det är samma för alla och det är då också en ensamhet vi alla bär vilket gör det mindre ensamt här. Jag hoppas att avsnittet känns peppigare än vad det kanske låter och jag...

Veckans avsnitt känns lite extra sårbart då jag pratar om mina klimakteriesymtom och hur de påverkar mig just nu. Jag reflekterar över hur intuitionen kan hjälpa oss när vårt minds kapacitet förändras och vad som är viktigt på riktigt. Jag hoppas att det här avsnittet ger värde och mening för dig, oavsett kön och livssituation. Vill du supporta podden genom en donation är du alltid välkommen att g...

Jag frågade min intuition vad jag skulle prata om idag och fick ordet; tro. Sedan sa den förhoppningar, framtidstro och förväntningar och då gick jag igång ordentligt. Jag pratar om balansen mellan att ha en positiv framtidssyn och samtidigt leva i verkligheten, såsom den ser ut idag. Nyfiken på vad avsnittet väcker i dig när du lyssnar! Vill du donera till podden och projekt Det inre skiftet så ä...

I veckans avsnitt, sponsrat av Intenco, pratar jag om det aktiva lyssnandet i praktiken. Jag delar de tre nivåerna av lyssnande och vilken typ av lyssnande som kan vara bra i olika situationer. Varför är det viktigt att oftare lyssna på den tredje, djupaste nivån och vad skulle vara möjligt om vi gjorde det även när vi jobbar med innovation, kreativitet eller utmanade problemlösning. Jag delar äve...

Det vi gör motstånd mot växer. Det vi accepterar får röra sig igenom. Temat acceptans verkar alltid vara lika aktuellt, både i mitt eget liv och hos människor omkring mig. Jag delar de fyra valen; förändra, lämna, göra motstånd eller acceptera och hur de kan appliceras på olika vardagssituationer. Och hur acceptans har hjälpt mig på senaste att komma vidare och inte fastna i det som är när jag låt...

I podden 150:e avsnitt går jag tillbaka till grunderna, nämligen tacksamhet. Det är alltid lika aktuellt för mig och även om jag aktivt praktiserat min tacksamhetsmuskel i säkert 15 år så kan jag inte ta den för given. Jag inspirerar till tacksamhet, delar varför och hur och hoppas att du, genom att lyssna, själv får syn på allt du har att vara tacksam i ditt liv just nu, oavsett livsomständighete...

I veckans avsnitt pratar jag om ett par förhållningssätt/ verktyg eller linser som jag använder med nästan alla mina klienter och kunder, nämligen dramatriangeln och påverkanszonen. Efter att ha tittat på många av våra knepiga situationer i arbetslivet, och livet generellt, med den här linsen kan jag konstatera att det är så vanligt att vi hamnar i olika typer av dramatrianglar och i förlängningen...

Navid är tillbaka i podden och den här gången pratar vi om hur vetskapen om vad vi egentligen är, ren medvetenhet, kan hjälpa oss att relatera till varandra som människor. Vi delar båda hur mycket tryggare det är att relatera till andra, när vi vet att vi i grunden är hela och inte behöver någon annan för att vara hela, samtidigt som vi som människor har en massa behov, längtan, gränser och trigge...

I veckans avsnitt reflekterar jag över tempot många av oss lever med, alldeles oavsett om vi faktiskt har bråttom eller inte. Om min egen relation till tempoväxlingarna i mitt eget liv och hur jag övar på att fokusera mer på det som är viktigt på riktigt och låta stillheten ta mer och mer utrymme i mitt liv generellt. Läs mer om mig och coaching:  https://helenaonneby.com Sprider du mitt arbete oc...

Det här avsnittet släpps i samarbete med Intenco: https://intenco.se Ofta pratar vi om det som det svåra samtalet, jag väljer att kalla det för det modiga samtalet. Det där som vi ibland behöver ha men som vi ibland skjuter upp för att det känns så obehagligt eller läskigt. Jag delar mina perspektiv kring hur vi kan skapa goda förutsättningar för dessa samtal och hur vi kan hålla oss själva och de...

Det här med ansvar är ju viktigt, men mixat med en dos kontrollbehov kanske är det också lätt att gå in i ett överansvar. Du är ansvarig för dina tankar, dina känslor, ditt agerande, din respons, dina val, ditt fokus... andra vuxna människor bär samma ansvar för sina egna liv. I veckans avsnitt reflekterar jag över ansvarsbalansen och hur jag själv förhåller mig till den i mitt eget liv just nu. L...

I veckans avsnitt pratar jag om den viktigaste relationen i ditt liv, den med dig själv. Jag delar min egen resa kring min relation med mig själv och också hur den har utvecklats genom åren. Och hur jag balanserar behovet av andra och min självständighet. Min förhoppning är att vi alla ska kunna känna att vi är våra egna främsta supporters och bästa vänner, då blir alla andra relationer inte bara...

Podden är sponsrad av Intenco, personliga och professionella HR-proffs: https://intenco.se Vad innebär det egentligen att som chef välja ett coachande förhållningssätt? Vilka är beståndsdelarna och varför är det viktigt? Jag delar grunderna i det aktiva lyssnande, kraftfulla frågor och vikten av att bygga trygghet och tro på människors förmåga för att få andra att växa, på jobbet och privat. Dela...

Såhär i terminsstartstider är det många som vill komma in i nya rutiner och vara "duktiga" efter semestern. I veckans avsnitt reflekterar jag över balansen mellan disciplin, devotion och lust och delar några av de perspektiv som hjälper mig att leva mitt liv på ett sätt som känns linjerat med den jag vill vara och mår bra av. Om du blir nyfiken på testet jag nämner i slutet så hittar du...

När är det läge för att bara vara med, acceptera läget såsom det är och när behöver vi faktiskt förstå för att få syn på vad vi kan påverka eller förändra och inte. I veckans avsnitt provpratar jag om mina egna nyliga insatser kring hur mina hormoner har påverkat mitt liv det senaste året och lite om vad det innebär att vara i förklimakteriet. Jag sorterar lite i skillnaden på att känna våra känsl...

Ledarsegmentet är tillbaka i podden! Den här veckan reflekterar jag över tre hypoteser min intuition gett mig för att navigera i dagens arbetsliv och hur vi rent konkret, och i det lilla, kan applicera det i våra arbetsliv idag. Blir så nyfiken på vad det här väcker i dig! Vill du haka på programmet Det autentiska ledarskapet så läs mer här och anmäl dig här: https://helenaonneby.com/ledarskap

I veckans avsnitt pratar jag om att faktiskt våga vara, på riktigt vara närvarande, med livet. Bortom förståelsen, etiketterna, dömande. Jag provpratar om de olika stegen i medvetandeutvecklingen, kanske handlar de om att sova, vakna och vara? Nyfiken på vad det här avsnittet väcker hos dig som lyssnar? Vad hör du bortom orden? Läs mer om retreatet: https://helenaonneby.com/retreat Läs mer om Det...

Får du må bra även när människorna omkring dig inte gör det? Får andra må bra även när du inte gör det? Kan vi låta livets premiss som den verkar vara; smärta och utveckling och flow och njutning, få vara? Det provpratar jag om från ett litet hus vid en sjö denna vecka. Kom på retreatet Självklar 5-7 september: https://helenaonneby.com/retreat Nyfiken på gratisföreläsningen på onsdag 20 aug 19.00:...

I veckans avsnitt provpratar jag om paradoxen livet, att leva ett avatar-liv och samtidigt veta att vi är spacet som håller allt. Och hur allt det här hänger ihop med boken jag är mitt i att skriva. Hur jag själv fastnar om och om igen i att det finns ett där där fast livet bara vill bli levt genom mig. Kommer jag fram till något? Njae, det får du som lyssnar avgöra ;) Retreatet Självklar den 5-7...

Nu är dörrarna öppna till det nya ledarprogrammet: Det autentiska ledarskapet - att leda inifrån och ut. I det här specialavsnittet berättar jag om hur programmet kommit till, hur det är upplagt och varför jag tror att du, oavsett om du är chef, ledare, förälder, coach, facilitator eller spaceholder kommer att älska det! Varmt välkommen på en kostnadsfri föreläsningen på temat autentiskt ledarskap...

Din uppmärksamhet är din viktigaste resurs. Den styr din upplevelse av verkligheten. Och det du fokuserar på växer. I veckans avsnitt provpratar jag kring temat och hur jag förhåller mig till det i mitt eget liv idag. Vill du vara med på föreläsningen den 20 augusti: https://det-autentiska-ledarskapet.confetti.events Läs mer om mitt nya ledarprogram: https://helenaonneby.com/ledarskap Läs mer om n...

Välkommen på nästa retreat (1000 kronor rabatt tom sista juni): https://helenaonneby.com/retreat I veckans avsnitt pratar jag om varande och hur det kan inspirera vårt görande, och inte tvärtom. Jag pratar om tempot vi lever i och hur vi lätt fastnar i borden, måsten och det som är bråttom och missar det som är viktigt på riktigt. Och tänk om dessa tider av mätning och AI egentligen kallar oss til...

I veckans avsnitt reflekterar jag kring en masterclass jag nyligen gått i Transformational Presence vilket är ett ledarskapsramverk skapat av Alan Seale. Vad innebär det egentligen att leda ifrån närvaro och hur kan stunden ge oss mer visdom än vårt intellekt alltid kan. Jag delar några konkreta verktyg och hur jag själv använder närvaro i mitt eget ledarskap och med mina kunder idag. Vill du ha h...