DESIVATION - Dein Podcast für Motivation, Inspiration und mentale Fitness

In dieser Folge teile ich einen ganz persönlichen Impuls aus meinem Alltag mit dir. Eine Beobachtung, die mir heute sehr deutlich gezeigt hat, wie sehr sich Dranbleiben lohnt und warum das, was sich heute noch schwer anfühlt, schon bald leichter werden kann. Diese Folge ist eine Erinnerung daran, dass nichts leicht beginnt – aber alles leichter wird, wenn du dranbleibst. Du erfährst in dieser Folg...

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das auf den ersten Blick ganz klein wirkt, aber in Wahrheit alles verändert: Die Intention hinter deinen Entscheidungen. Denn egal ob Training, Ernährung oder dein Alltag – du handelst immer aus zwei möglichen Energiequellen heraus: aus  Liebe  oder aus  Angst . Und genau diese Energie entscheidet darüber, wie du dich fühlst, wie du mit dir selbst umgehs...

In dieser Folge teile ich eine persönliche Situation aus meinem heutigen Morgen mit dir, die mir wieder einmal gezeigt hat: Es ist nicht die Disziplin, die uns trägt, sondern unser Warum. In dieser Folge erfährst du: • warum Motivation und Disziplin niemals die Grundlage sind • weshalb du auch ohne Motivation ins Tun kommen kannst • wieso dein tiefes inneres Warum entscheidend für deine Umsetzung...

In dieser Folge spreche ich über eines der größten Muster der Selbstsabotage: den Gedanken  „Ich weiß das schon.“ Dieses vermeintliche Wissen hält uns oft davon ab, wirklich zu wachsen. Denn in dem Moment, in dem wir innerlich abschalten, weil wir glauben, etwas bereits zu kennen, verschließen wir uns häufig genau vor dem Impuls, der uns am weitesten bringen könnte. Du erfährst in dieser Folge: •...

In dieser Folge teile ich einen ganz wichtigen Alltags-Impuls mit dir, frisch von der Ostsee, frisch aus einer kleinen, aber sehr lehrreichen Situation. Du erfährst in dieser Folge: • warum wir oft sofort Gründe suchen, warum „etwas heute nicht geht“ • wieso deine innere Frau Flodder dich ständig sabotieren will • weshalb es so wichtig ist, nicht in Problemen zu denken, sondern in Lösungen • wie e...

In dieser Folge teile ich einen super wichtigen, ganz persönlichen Impuls aus meinem aktuellen Alltag, denn ich befinde mich gerade mitten im Heilfasten. Und obwohl mein Energielevel heute früh wirklich auf einem Tiefpunkt war, habe ich etwas Entscheidendes gelernt:   Energie kommt nicht vorher , sie kommt, wenn du losgehst. Du erfährst in dieser Folge: wie es ist, nach über 32 Stunden Fasten komp...

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du aus Schmerz, Einsamkeit und negativen Gedanken herausfinden kannst – besonders jetzt, in der emotionalen Weihnachtszeit, in der vieles hochkommt, was wir sonst wegdrücken. Du erfährst: warum sich die dunkle Jahreszeit oft so schwer anfühlt weshalb jede Emotion eigentlich nur 90 Sekunden dauert wie wir Gefühle unbewusst festhalten und dadurch verstärken...

In dieser Folge spreche ich darüber, wie viel Leid wir uns selbst erschaffen, wenn wir gedanklich ständig in der Vergangenheit oder Zukunft leben. Du erfährst, warum Vergleiche, „Was-wäre-wenn“-Szenarien und innerer Widerstand dich davon abhalten, dein Leben wirklich zu genießen und wie du sofort beginnen kannst, den aktuellen Moment für dich schöner zu gestalten. Wir sprechen darüber, – warum dei...

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das Leben nicht linear ist und warum es so wichtig ist, „spielen“ zu lernen statt zu kämpfen. Ich erkläre dir, warum es normal ist, dass dein Leben aus Höhen und Tiefen besteht, und wie du auf beiden Seiten lernen kannst, im Flow zu bleiben. Du erfährst: • Warum Leichtigkeit nicht entsteht, wenn alles perfekt läuft • Wie du lernst, das Leben spielerisch...

In dieser Folge erfährst du, warum Dankbarkeit einer der stärksten mentalen Hebel überhaupt ist und wie sie dein Denken, dein Energielevel und dein komplettes Leben verändern kann. Nicht als „positives Denken“, nicht als Zwang, sondern als echte innere Haltung. Du lernst: • Warum Dankbarkeit dein Nervensystem beruhigt • Wie sie dich aus negativen Gedankenspiralen holt • Weshalb Dankbarkeit dir hil...

In dieser Folge räumen wir mit einem der größten Mythen rund um Abnahme, Gesundheit und Wohlbefinden auf. Ich zeige dir, warum es  niemals  nur um Ernährung oder Sport geht und weshalb du nur dann langfristig Erfolg hast, wenn du die wahre Ursache verstehst. Du erfährst: • Warum Diäten und Trainingspläne nicht das eigentliche Thema sind • Was wirklich hinter emotionalem Essen steckt • Wieso deine...

In dieser sehr persönlichen Folge erzähle ich dir, wie ich mit Rückschlägen umgehe und warum sie oft der wichtigste Teil deiner Entwicklung sind. Ich nehme dich mit in Momente, die wehgetan haben, die mich gezwungen haben, neu zu denken, und die mich am Ende stärker gemacht haben als jeder Erfolg. Du erfährst: • Wie ich heute mit Rückschlägen umgehe – und wie es früher war • Warum Rückschläge kein...

In dieser Folge geht es um eines der größten Hindernisse auf dem Weg zu mentaler Freiheit: das Bedürfnis, recht haben zu wollen. Ich erkläre dir, warum dieses Muster deine Beziehungen, deine Energie und deine Entwicklung blockiert und wie du endlich daraus aussteigst. Du erfährst: • Warum der Wunsch, recht zu haben, oft eine Schutzstrategie ist • Wie du lernst, loszulassen statt zu kämpfen • Warum...

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Energie wirklich funktioniert ... mental, emotional und körperlich. Du erfährst, warum Energie nie verschwindet, sondern sich nur  verändert , wohin deine Energie fließt und wie du wieder mehr von der Energie bekommst, die dich stärkt. Du erfährst: • Warum du manchmal keine Energie hast – obwohl du genug schläfst • Wie mentaler Energieverlust entsteht • We...

In dieser Folge erfährst du, warum Motivation  nicht die Voraussetzung , sondern das  Ergebnis  deiner ersten Handlung ist. Ich zeige dir, weshalb du nicht warten darfst, bis du dich „bereit“ fühlst und wie du durch einen einzigen kleinen Schritt eine komplette Kettenreaktion in deinem Leben auslöst. Du lernst: • Warum Motivation erst nach dem Start entsteht • Wie du deinen inneren Widerstand aust...

In dieser Folge nehme ich dich mit in eine sehr persönliche Geschichte aus meinem Leben, eine Geschichte, die für meine komplette Transformation verantwortlich war. Ich erzähle dir, warum ich seit drei Jahren fast täglich um 5 Uhr aufstehe, warum ich bei minus 12 Grad ins Eisfass gestiegen bin und warum diese Entscheidungen nichts mit Disziplin zu tun hatten… sondern mit  Identität, mentaler Stärk...

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele ungern zugeben, aber jeder kennt: Hass, Missgunst und Neid. Du erfährst: • Warum diese Gefühle völlig menschlich sind – aber dir dennoch Energie rauben • Was Neid dir über deine unerfüllten Wünsche verrät • Warum Missgunst dich klein hält und dich von deinem Wachstum abhält • Wie du negative Emotionen in Antrieb und Klarheit verwandelst • Waru...

In dieser besonderen Nikolaus-Folge spreche ich über ein Thema, das so viele von euch betrifft: Warum wir es trotz unzähligen Diäten, Plänen und Versuchen nicht schaffen, langfristig abzunehmen. Vielleicht kennst du das auch: Du hast schon alles ausprobiert Kalorien zählen, Weight Watchers, Keto, Shakes, Sportprogramme und trotzdem bricht irgendwann alles wieder zusammen. Du bist frustriert, enttä...

In dieser Folge tauchen wir in ein Thema ein, das wir viel zu oft ignorieren:  Entschleunigung . Du erfährst: • Warum dein Körper und dein Geist nicht für Dauerdruck gemacht sind • Wie Stress deine Entscheidungen, dein Essverhalten und deine Emotionen beeinflusst • Warum Pausen keine Schwäche, sondern pure Stärke sind • Wie du wieder lernst, im Moment anzukommen • Welche kleinen Schritte sofort Ru...

In dieser Folge lösen wir den größten Stress-Trigger des Jahres auf: Du wirst nicht über Weihnachten dick,sondern durch die anderen 362 Tage im Jahr. Du erfährst: • Warum Feiertage kein Problem sind • Warum Druck, Verbote & schlechtes Gewissen mehr schaden als helfen • Wie du Essen entspannt genießen kannst • Und welche mentale Haltung dir sofort Leichtigkeit schenkt Wenn dir diese Folge gefal...

In dieser Folge geht es um eines der schwersten, aber befreiendsten Dinge im Leben:  Loslassen . Ob Menschen, Situationen, Erwartungen, Gefühle oder die Vergangenheit, manchmal halten wir so fest, dass wir uns selbst blockieren. In dieser Folge erfährst du: • Warum Loslassen kein Verlust ist, sondern ein Gewinn an Freiheit • Welche Dinge du unbewusst festhältst – und warum • Wie emotionales Festkl...

Willkommen zu einer neuen Folge, die dich mitten ins Herz trifft. Heute sprechen wir über ein Thema, das über Erfolg, Veränderung und deine gesamte Zukunft entscheidet:  Aufgeben vs. Dranbleiben . In dieser Folge erfährst du: • Warum niemand „verliert“, solange er weitermacht • Wieso Rückschritte nichts über deinen Wert oder dein Potenzial aussagen • Wie du mentale Stärke entwickelst, wenn alles i...

Willkommen zu einer ganz wichtigen Mindset-Folge! Heute sprechen wir über einen der größten Selbstsabotage-Sätze überhaupt: „Ich muss erst perfekt sein, bevor ich anfangen kann.“ In dieser Folge erfährst du: 🚀 Warum Perfektion eine Illusion ist 🚀 Wie dich Perfektionismus davon abhält, dein Leben zu verändern 🚀 Wie du sofort ins Handeln kommst, auch mit Angst, Zweifeln und dieser nervigen innere...

Willkommen zu meiner allerersten Podcastfolge! Wie aufregend ist das bitte? Heute nehme ich dich mit an den Anfang dieser neuen Reise - ehrlich, mutig, unperfekt und direkt aus dem Herzen. In dieser Folge erfährst du: 🚀 Wer bin ich? Warum habe ich diesen Podcast gestartet habe? 🚀Wie emotionales Essen mein Leben jahrelang bestimmt hat. 🚀Was wirklich hinter Rückfällen, Essanfällen und Diäten stec...