DESIVATION - Dein Podcast für Motivation, Inspiration und mentale Fitness

Nicht jeder Gedanke ist wahr. Dein Gehirn greift auf Erfahrungen aus deiner Vergangenheit zurück und erzählt dir daraus Geschichten – doch das bedeutet nicht, dass sie heute noch stimmen. In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum dein Verstand dich manchmal austrickst ✨ Wie alte Erfahrungen dein Denken beeinflussen ✨ Weshalb Gedanken keine Fakten sind ✨ Wie du lernst, deine Gedanken bewusst zu hint...

Probleme gehören zum Leben dazu. Die Frage ist nicht, ob sie kommen – sondern wie du mit ihnen umgehst. In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum Herausforderungen dich wachsen lassen ✨ Weshalb erfolgreiche Menschen nicht weniger Probleme haben ✨ Wie du Schwierigkeiten als Training für deine mentale Stärke nutzt ✨ Warum deine Reaktion wichtiger ist als das Problem selbst Das Leben wird nicht leicht...

Warum sehen manche Menschen in jeder Herausforderung eine Chance – und andere nur Probleme? Der Unterschied liegt im Fokus. In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum mentale Stärke nichts mit Perfektion zu tun hat ✨ Weshalb dein Fokus deine Realität bestimmt ✨ Wie du lernst, lösungsorientierter zu denken ✨ Warum die richtigen Fragen dein Leben verändern können Denn nicht die Situation entscheidet ü...

Viele glauben, sie brauchen noch mehr Wissen, noch einen Kurs oder noch die perfekte Strategie. Dabei liegt der größte Hebel oft ganz woanders: in deiner mentalen Fitness. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig, wenn du: .. eine Bewertung dalässt .. den Podcast abonnierst .. mir auf Instagram folgst: @desiree_witschel Damit unterstützt du mich enorm, und wir können gemeinsam...

Wir leben oft so, als hätten wir unendlich viel Zeit. Wir verschieben unsere Träume auf morgen, machen uns Gedanken über die Meinung anderer und verlieren wertvolle Lebenszeit mit Dingen, die am Ende keine Rolle spielen. Diese Folge ist eine Erinnerung daran, worauf es im Leben wirklich ankommt. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig, wenn du: .. eine Bewertung dalässt .. de...

Warum erreichen so viele Menschen ihre Ziele nicht – obwohl sie hoch motiviert starten? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Motivation alleine nicht ausreicht und weshalb die meisten Neujahrsvorsätze bereits nach wenigen Wochen wieder scheitern. Du erfährst: warum kleine Gewohnheiten langfristig erfolgreicher sind als radikale Veränderungen weshalb Konstanz wichtiger ist als Motivation war...

In dieser Folge spreche ich ganz ehrlich darüber, warum in den letzten Tagen keine neue Episode online kam und warum das überhaupt kein Drama ist. Ich nehme dich mit in meinen Alltag zwischen Coaching, Social Media, neuen Projekten und To-do-Listen, die manchmal einfach zu lang werden. Und genau daraus entsteht heute ein wichtiger Impuls für dich: 👉 Du musst nicht alles heute schaffen. Wenn dir d...

Viele Menschen glauben, sie müssten erst ihren Traumkörper erreichen, um sich selbst lieben und annehmen zu können. Doch was, wenn es genau andersherum ist? In dieser Folge spreche ich darüber, warum echte Veränderung nicht durch Selbstkritik entsteht, sondern durch Selbstannahme. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig, wenn du: .. eine Bewertung dalässt .. den Podcast abonn...

„Krass, du hast deinen Körper ja richtig unter Kontrolle.“ Diesen Satz hat meine Mama zu mir gesagt, nachdem ich bereits über 24 Stunden gefastet hatte. Doch genau da wurde mir etwas klar: Es geht gar nicht darum, den Körper zu kontrollieren. Es geht darum, die eigenen Gedanken und Emotionen nicht auf jede Sekunde die Kontrolle übernehmen zu lassen. Denn genau das passiert beim emotionalen Essen h...

Ein einziger Kommentar kann ausreichen, damit wir plötzlich an uns selbst zweifeln. Genau das ist mir passiert. Unter einem meiner Videos schrieb jemand, ich hätte mich verzählt. Und obwohl ich mir eigentlich sicher war, habe ich sofort angefangen, an mir selbst zu zweifeln. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig, wenn du: .. eine Bewertung dalässt .. den Podcast abonnierst...

Unser Gehirn ist darauf programmiert, Verluste stärker wahrzunehmen als Gewinne. Deshalb fällt es uns oft schwer, Entscheidungen zu treffen. Wir denken an das, worauf wir verzichten müssen, statt an das Leben, das wir dadurch gewinnen können. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig, wenn du: .. eine Bewertung dalässt .. den Podcast abonnierst .. mir auf Instagram folgst: @des...

Kennst du das? Du denkst tagelang nach, zweifelst an dir und fragst dich, ob du wirklich den richtigen Weg gehst. Die Wahrheit ist: Die größten Zweifler sind oft die Menschen, die nie anfangen. Denn sobald du eine Entscheidung triffst und ins Handeln kommst, bleibt kaum noch Zeit zum Grübeln. Dein Fokus verschiebt sich vom Problem hin zur Lösung. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich m...

Viele wünschen sich die perfekte Entscheidung. Eine Entscheidung ohne Risiko. Ohne Zweifel. Ohne Nachteile. Doch genau die gibt es nicht. Jede Medaille hat zwei Seiten. Jede Entscheidung bringt Chancen mit sich – aber auch Herausforderungen. Die Frage ist nicht, ob du einen Preis zahlst. Die Frage ist: Welchen Preis bist du bereit zu zahlen? Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich r...

Wie viele Entscheidungen schiebst du jeden Tag vor dir her? Was esse ich? Soll ich zusagen? Soll ich absagen? Ist jetzt der richtige Zeitpunkt? Soll ich das Coaching buchen oder doch noch warten? Jede offene Entscheidung kostet dich Energie. In dieser Folge bekommst du deshalb eine einfache, aber wirkungsvolle 7-Tage-Challenge, mit der du lernst, schneller Entscheidungen zu treffen und endlich aus...

Die meisten Menschen scheitern nicht daran, dass sie die falsche Entscheidung treffen – sondern daran, dass sie keine treffen. In dieser Folge geht es darum, warum dein Leben sich erst dann verändert, wenn du ins Handeln kommst und aufhörst, alles endlos zu analysieren. Denn jede Entscheidung bringt dich in Bewegung. Keine Entscheidung hält dich im Kopf fest. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dan...

72 Stunden. Nur Wasser. Schwarzer Kaffee. Keine feste Nahrung. In dieser Folge nehme ich dich mit in mein persönliches Fazit nach drei Tagen Wasserfasten. Wie ging es mir an Tag 1, 2 und 3? Hatte ich Hunger? Wie hat mein Körper reagiert? Und vor allem: Was habe ich mental über mich selbst gelernt? Denn die größte Erkenntnis hatte nichts mit Ernährung zu tun – sondern mit Gedanken, Gewohnheiten und...

Angst bedeutet nicht, dass du aufhören sollst – sondern dass du wächst. Diese Folge zeigt dir, warum Angst oft der Beginn von Entwicklung ist und wie du lernst, trotzdem weiterzugehen. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig, wenn du: .. eine Bewertung dalässt .. den Podcast abonnierst .. mir auf Instagram folgst: @desiree_witschel Damit unterstützt du mich enorm, und wir kön...

Manchmal sind es die einfachsten Gespräche, die die größten Veränderungen in uns auslösen. In dieser Folge erzähle ich von einer Begegnung beim Spazieren mit einem älteren Mann, der einen Satz gesagt hat, der hängen bleibt:  „Streich das aus deinem Wortschatz – es geht nicht.“ Diese Episode geht darum, wie stark unsere Sprache unsere Realität formt und warum Worte wie „ich kann nicht“ oft der erst...

Dein Leben ist kein Zufall, sondern das Resultat deiner täglichen Entscheidungen. Diese Folge zeigt dir, warum echte Veränderung erst beginnt, wenn du aufhörst, im Außen zu suchen und anfängst, deine Entscheidungen bewusst zu treffen. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig, wenn du: .. eine Bewertung dalässt .. den Podcast abonnierst .. mir auf Instagram folgst: @desiree_wit...

Warum geben wir anderen die Schuld, wenn etwas in unserem Leben nicht funktioniert? In dieser Folge geht es darum, wie schnell wir Verantwortung nach außen abgeben und warum dahinter oft Unsicherheit und Angst steckt. Du erfährst, warum echte Veränderung erst dann möglich wird, wenn du aufhörst zu suchen, wer schuld ist und anfängst zu erkennen, was du selbst beeinflussen kannst. Wenn dir diese Fo...

Viele Menschen bleiben stehen, weil sie darauf warten, dass sich andere verändern. In dieser Folge geht es darum, warum genau dieses Warten dich blockiert und wie du deine Kraft zurückholst, indem du bei dir selbst beginnst. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig, wenn du: .. eine Bewertung dalässt .. den Podcast abonnierst .. mir auf Instagram folgst: @desiree_witschel Dami...

Du kannst deinen Kontostand checken aber nie wissen, wie viel Zeit dir wirklich bleibt. Diese Folge bringt dich zurück zu einer wichtigen Wahrheit: Wir jagen oft Geld, vergessen aber dabei das Leben selbst. Es geht darum, bewusster zu leben, statt nur zu funktionieren. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig, wenn du: .. eine Bewertung dalässt .. den Podcast abonnierst .. mir...

Früher hat der Montag schon am Sonntag angefangen – mit Stress, schlechter Laune und dem Gefühl, wieder in einem Leben festzustecken, das nicht erfüllt. In dieser Folge geht es darum, wie sich dein Blick auf Arbeit, Alltag und Freiheit komplett verändern kann, wenn du beginnst, Verantwortung zu übernehmen und deinen eigenen Weg zu gehen. Du erfährst, warum mentale Stärke nicht bedeutet, dass immer...

Selbst erfolgreiche Menschen haben Zweifel. Der Unterschied ist: Sie machen trotzdem weiter. Diese Folge motiviert dich, trotz Unsicherheit und innerer Blockaden dranzubleiben und deinen Weg zu gehen. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig, wenn du: .. eine Bewertung dalässt .. den Podcast abonnierst .. mir auf Instagram folgst: @desiree_witschel Damit unterstützt du mich en...

Es gibt zwei Tage im Jahr, an denen du nichts ändern kannst: Gestern und morgen. Der einzige Moment, in dem Veränderung möglich ist, ist heute. In dieser Folge geht es um die Kraft des gegenwärtigen Moments und darum, warum dein neues Leben immer mit einer Entscheidung im Hier und Jetzt beginnt. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig, wenn du: .. eine Bewertung dalässt .. de...