DESIVATION - Dein Podcast für Motivation, Inspiration und mentale Fitness

Kennst du diese Gedanken? „Ich habe gerade keine Zeit.“ „Jetzt ist einfach zu viel los.“ „Ich warte, bis es ruhiger wird.“ In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum genau dann, wenn dein Alltag chaotisch ist, der Stress hoch ist und du dich überfordert fühlst, der wichtigste Moment ist, um für dich loszugehen. Denn wann brauchst du ein Schutzschild? Nicht, wenn alles ruhig ist – sondern da...

Kennst du diesen Moment, in dem dich etwas total inspiriert? Ein Gedanke, ein Podcast, ein Satz und plötzlich fühlst du: Jetzt könnte sich wirklich etwas verändern. Doch dann vergeht Zeit. Du legst kein Holz nach. Und die Inspiration verpufft. In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, warum Inspiration wie ein Feuer ist: 🔥 Legst du Holz nach, wird sie stärker. 🔥 Entziehst du ihr Aufmerksamkei...

In dieser Folge erinnere ich dich an eine Wahrheit, die alles verändert: 👉  Du wirst dich niemals bereit fühlen – du wirst es im Tun. Ich teile persönliche Erfahrungen, Zweifel, Unsicherheiten und warum Mut nicht bedeutet, keine Angst zu haben, sondern  trotz Angst loszugehen . Du lernst, warum Fehler kein Scheitern sind, sondern Wachstum und warum du manchmal springen musst, bevor du weißt, wie...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum es  den perfekten Zeitpunkt nicht gibt und warum genau dieses Denken uns davon abhält, wirklich loszugehen. Du erfährst, weshalb wir uns oft selbst blockieren, welche Ausreden wir uns erzählen und warum echte Veränderung  immer im Jetzt beginnt . Diese Folge ist für dich, wenn du: immer wieder wartest, statt zu handeln spürst, dass da mehr für dich möglic...

Kennst du das? Sobald der Urlaub näher rückt, ein besonderes Event ansteht oder du dir endlich Zeit für dich nehmen willst, wirst du krank. Genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Ich teile mit dir: warum dein Unterbewusstsein dich sabotieren kann weshalb „Ich habe keine Zeit“ oft ein tief verankerter Glaubenssatz ist warum manche Menschen trotz Stress, Familie und Job Zeit für sich finden wie...

Wie oft sagst du im Außen „Ja“, obwohl du innerlich längst „Nein“ fühlst? In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Menschen betrifft – das Setzen von gesunden Grenzen. Du bekommst vom Leben genau das, was du bereit bist zu tolerieren. Wenn du unzufrieden bist mit der Art, wie andere dich behandeln, mit deinem Job, deinem Umfeld oder deiner Energie, dann lohnt es sich hinzuschauen: Wo...

Es gibt zwei Arten von Schmerz im Leben: den Schmerz der Reue und den Schmerz der Überwindung. In dieser Folge lade ich dich ein, bewusst hinzuschauen, welchen Schmerz du bereit bist zu tragen. Denn Reue kommt leise, bleibt aber schwer. Überwindung fühlt sich kurz unbequem an schenkt dir dafür Stärke, Stolz und innere Klarheit. Ein ehrlicher Tagesimpuls für dich, wenn du gerade zögerst, zweifelst...

In dieser Folge spreche ich offen und ungefiltert darüber, warum ich nicht verstehen werde, wieso so viele Menschen lieber zu  Spritzen, OPs, Abnehmpillen oder Wundermitteln  greifen, anstatt ihren  Lebensstil wirklich zu verändern . Ich teile meine persönliche Haltung zu: ❌ Abnehmspritzen, Wunderpillen & chirurgischen Eingriffen ❌ Symptombekämpfung statt Ursachenarbeit ❌ der Hoffnung auf A...

Diese Folge ist eine ehrliche Erinnerung daran, wie kostbar deine Zeit wirklich ist. Du kannst dich verlieren in Gedanken über die Vergangenheit. Du kannst dich lähmen lassen von Angst vor der Zukunft. Du kannst zögern, zweifeln, dich anpassen, funktionieren. Oder du entscheidest dich für dich. In dieser Podcastfolge spreche ich mit dir darüber: warum Grübeln über gestern und Angst vor morgen dich...

In dieser Folge lade ich dich ein, ehrlich hinzuschauen: Woran hältst du fest, obwohl es dir längst nicht mehr guttut? Manchmal sind es alte Gedanken. Manchmal alte Rollen, Erwartungen oder Verletzungen. Und manchmal ist es einfach die Angst vor dem Unbekannten. Doch echtes Wachstum beginnt nicht mit Festhalten sondern mit Loslassen. In dieser Podcastfolge erfährst du: ​ warum Loslassen kein Verli...

Jeder neue Tag bringt unzählige Möglichkeiten mit sich, Chancen, Begegnungen, Herausforderungen. Doch viel zu oft lassen wir uns vom Tempo des Alltags treiben und reagieren nur noch, statt bewusst zu gestalten. In dieser Folge erinnere ich dich daran, dass du jeden Tag eine Wahl hast: Lässt du dich vom Tag führen oder führst du ihn selbst? Es geht darum, Verantwortung für deine Gedanken, deine Sti...

In dieser Folge geht es um Selbstfürsorge, Grenzen und darum, dich selbst nicht länger hintenanzustellen. Wir sprechen darüber, warum es kein Egoismus ist, gut für sich selbst zu sorgen, sondern eine absolute Notwendigkeit. Du erfährst, warum du nur dann wirklich für andere da sein kannst, wenn es dir selbst gut geht, und wie kraftvoll es sein kann, dir bewusst Zeit nur für dich zu nehmen. In dies...

In dieser Folge lade ich dich ein, dein Leben aus einer größeren Perspektive zu betrachten. Was bleibt wirklich, wenn all das Äußere irgendwann verschwindet? Wir sprechen darüber, warum so viele Sorgen, Gedanken und Ängste im Alltag eigentlich viel weniger Bedeutung haben, als wir ihnen geben und wie befreiend es sein kann, das Leben bewusster, leichter und präsenter zu leben. Diese Folge ist ein...

In dieser Folge spreche ich über Geduld, Vertrauen und langfristige Veränderung. Warum echte Ergebnisse Zeit brauchen und warum das vollkommen in Ordnung ist. Gerade jetzt, im Winter, ist die wichtigste Phase nicht das Ernten, sondern das Pflanzen. Wir legen heute die Basis, mit kleinen Routinen, mit Fürsorge, mit bewussten Entscheidungen. In dieser Folge erfährst du: warum du nicht sofort Ergebni...

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen ganz ehrlichen Moment aus meinem Alltag. Ein chaotischer Tag, wenig Zeit und trotzdem eine klare Entscheidung. Wir sprechen darüber: warum es nicht um Disziplin oder Motivation geht, sondern um Wichtigkeit warum Ziele nur dann erreicht werden, wenn dein „Warum“ stark genug ist was der Unterschied ist zwischen  etwas wollen  und  es wirklich wollen warum...

Diese Podcastfolge ist dein kurzer, klarer Motivations-Reminder für den Start in den Tag. Denn am Ende ist es ganz einfach: 👉 Wenn du dein Leben wirklich verändern willst, findest du einen Weg. 👉 Wenn nicht, findest du eine Ausrede. In dieser Folge spreche ich darüber: warum echte Veränderung immer eine Entscheidung ist weshalb Ausreden dich nur kurzfristig schützen, aber langfristig klein halte...

In dieser Podcastfolge spreche ich über eine der wichtigsten Fähigkeiten für ein ruhiges, selbstbestimmtes Leben: 👉 deine Reaktion. Nicht das, was dir passiert, macht dein Leben schwer, sondern wie du darauf reagierst. Du erfährst in dieser Folge: warum du nicht kontrollieren kannst, was im Außen passiert warum deine wahre Macht immer in deiner Reaktion liegt wie du zwischen Reiz und Reaktion bew...

3 Minuten extra MOTIVATION. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig, wenn du: • eine Bewertung dalässt• den Podcast abonnierst• mir auf Instagram folgst: @desiree_witschel Damit unterstützt du mich enorm, und wir können gemeinsam noch mehr Frauen erreichen, die genau diese Impulse brauchen. KOSTENFREIE ABNEHMANALYSE: ⁠⁠https://eskalativ-abnehmanalyse-t77d9.onepage.me⁠⁠ Kosten...

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele beim Abnehmen stark blockiert:  Kontrolle . Schritte zählen, Kalorien tracken, ständig auf die Uhr schauen, Apps checken, Geräte nutzen, all das kann am Anfang helfen. Aber langfristig kann genau das zum Stressfaktor werden. Ich erkläre dir, warum es so wichtig ist, die Kontrolle Schritt für Schritt wieder abzugeben und stattdessen wieder  ein...

Veränderung ist unbequem. Sie fordert uns heraus, konfrontiert uns mit Ängsten, Zweifeln und alten Mustern. Und genau deshalb vermeiden so viele Menschen sie obwohl sie tief im Inneren wissen, dass es so nicht weitergehen kann. In dieser Folge spreche ich darüber, warum der Schmerz der Veränderung oft kleiner ist als der Schmerz des Stillstands. Warum Wachstum sich manchmal wie Chaos anfühlt. Und...

Manchmal fühlt es sich an, als wäre gerade gar nichts gut. Gedanken kreisen, Probleme wirken überwältigend und Sicherheit fühlt sich weit weg an. In dieser Folge spreche ich darüber,  warum Vertrauen deine innere Stabilität zurückbringt , selbst dann, wenn im Außen noch nicht alles gelöst ist. Warum Gedanken deine Realität stärker beeinflussen, als du glaubst Wie beruhigende Sätze deinem Nervensys...

Feierlichkeiten, Geburtstage, Familienessen und plötzlich kommt Stress auf, obwohl du eigentlich auf dem Weg bist, abzunehmen oder gesünder zu leben. In dieser Folge spreche ich darüber,  warum genau diese Tage oft unnötig dramatisiert werden  und wie du lernst, sie  ohne schlechtes Gewissen  zu genießen. Ich nehme dich mit durch einen ganz konkreten Alltag inklusive Geburtstag, Kuchen, Restaurant...

Weißt du, wir haben im Durchschnitt nur etwa  27.000 Tage  im Leben. Was bringt es dir, wenn du eines Tages zurückblickst und dir sagst: „Ich habe jeden Tag durchgezogen, Diäten gemacht, verzichtet und nichts riskiert …“ In dieser Folge spreche ich darüber,  warum Mut, Genuss und das bewusste Leben jeden einzelnen Tag so wichtig machen . Es geht darum: jeden Tag bewusst zu nutzen das Leben nicht a...

Hör auf, auf Motivation zu warten! In dieser Folge zeige ich dir, warum  Motivation alleine nichts verändert und warum  deine Identität der Schlüssel für echte, nachhaltige Veränderung  ist. Du erfährst: warum Motivation launisch ist und oft fehlt wie du dein Unterbewusstsein nicht sabotierst, sondern auf deine Seite bringst warum kleine Entscheidungen im Alltag wichtiger sind als große Ziele wie...

Wie oft sagst du dir: „Irgendwann …“ „Wenn es ruhiger wird …“ „Wenn ich bereit bin …“ In dieser Folge geht es genau darum, um das ständige Aufschieben des eigenen Lebens. Um die Momente, in denen wir warten, statt loszugehen. Und um die Wahrheit, die manchmal weh tut, aber befreit: 👉  Später ist keine Garantie. Diese Episode ist eine ehrliche Erinnerung daran, warum der perfekte Moment nicht exis...