Der work life & balance Podcast | 30march RADIO

In dieser Episode von 30march RADIO Radio rede ich mit Christina Rittchen und Verena Notburga Schwaighofer über ihren neuen Lebensabschnitt im Ausland . Die beiden reflektieren über den Prozess des "Auswanderns" (warum sie es nie so nennen würden, erfährst du beim Hören!), die Herausforderungen , die sie dabei erlebt haben, und die kulturellen Unterschiede zwischen Österreich, Spanien und Frankrei...

In dieser Episode Nr. 44 von 30march RADIO spreche ich mit Cathrin Niehues über die Bedeutung der Selbstführung in der modernen Lebens- und Arbeitswelt. Wir beleuchten, wie wichtig es ist, sich selbst zu führen, bevor man andere führt, und wie Werte eine zentrale Rolle in diesem Prozess spielen. Self-Leadership Coach Cathrin teilt ihre Erfahrungen aus der Unternehmenswelt und erklärt, wie sie den...

Elisabeth Oberndorfer ist vieles – Journalistin, Unternehmerin, Newsletter-Profi und Tech-Insiderin mit Erfahrung aus dem Silicon Valley. In dieser Folge von 30march RADIO spricht sie über ihren Weg von der klassischen Medienwelt zur eigenständigen „Entrepreneurial“ Journalistin. Ihr Newsletter Smart Casual wurde während der Pandemie gestartet und hat sich längst zu einem Fixpunkt für alle entwick...

Willkommen bei der Folge 42, willkommen in meinem work life & balance Podcast 30march RADIO. Mein Name ist Thomas Sommeregger und hier dreht sich’s einmal mehr darum, wie man sich ein gutes, gesundes Leben gestalten kann. Nach vielen Gesprächen, die sich primär mit der mentalen Komponente beschäftigt haben, reden wir heute wieder über einen wichtigen Faktor, die körperliche Gesundheit betreffend....

Mein Name ist Thomas Sommeregger und in der heutigen Episode 41 habe ich was ganz Besonderes für dich: Mein fast schon verlorenes Audiotagebuch vom Kilimandscharo . Ein Abenteuer, auf das ich im Jahr 2023 eingelassen habe. Wie, und ob überhaupt, ich damals an einem Samstag, in den Morgenstunden des 14. Jänner, am höchsten Punkt Afrikas stand, und damit erfolgreich den Gipfel des Kibo am Uhuru Peak...

Wir starten rein in die 40. Folge von 30march RADIO. Du hörst ein weiteres Mal den work life & balance Podcast mit deinem Host, Thomas Sommeregger. Und ich versichere dir, hier ist wieder einiges dabei, wie du deinen Alltag gut und gesund gestalten kannst. So, dass es dich in allen Lebensbereichen vorwärts bringt und hoffentlich zufrieden macht. Heute empfehle ich dir, dich schon mal warm anzuzieh...

Wir zählen die Folge 39, und ich habe einen spannenden Gast bei mir: Verena Notburga . Eine "Hoteltochter" aus den Salzburger Skibergen. Als kreative Agenturbesitzerin, bei der meine Frau Olivia zur Untermiete als Coworkerin vorstellig wurde, habe ich Verena in der Stadt Salzburg kennengelernt. Wir haben schon gemeinsam Fußball geschaut, geplaudert und gemütlich Kaffee getrunken und nicht zu verge...

Ein weiterer „Wiederholungstäter“ ist hier in der 38. Podcast-Episode von 30march RADIO zu Gast. Denn wenn wir gemeinsam eine der bisher stärksten Folgen gemacht haben, sowohl HörerInnenzahlen als auch Shares und Feedback betreffend, dann spricht wohl wenig dagegen, dass wir uns einmal mehr zum Talk zusammensetzen. Apropos zusammensetzen, bei der letzten Aufnahme war es winterlich kalt, als wir un...

Eine weitere spannende Folge wartet in meinem work life & balance Podcast auf dich: Diesmal habe ich hier im 30march RADIO unsere Paarberater in Salzburg, Angela und Dieter Ehrenreich , vors Mikro gebeten und einiges – unter anderem zu diesen Themen und Fragestellungen – herausgefunden: Beziehung & Partnerschaft Als Paar gemeinsam arbeiten bzw. Unternehmer sein „Logotherapie“ als Lebensrahmen Das...

30march RADIO, Folge 36. Diesmal musst du zur Abwechslung „nur“ mit mir und meinen Gedanken hier im Podcast auskommen. Nach sechs Interview-Folgen im Jahr 2024 gibt es nun den ersten „TomTalk“ des Jahres , der gewohnt kürzer ausfällt. Er soll aber nicht weniger interessant für dich sein, und liefert dir hoffentlich in den nächsten Minuten ein paar gute Impulse und Gedanken . ToDos, Links und eine...

Mein Name ist Thomas Sommeregger und in meinem Podcast „30march RADIO“ dreht sich alles um work life & balance . Wir sind bei Folge Nummer 35, und heute sitze ich mit meiner Gesprächspartnerin im Waldviertel . Nicht ganz "Off Grid", aber dennoch weit genug abgelegen von meinem, von unserem oft hektischen Stadtleben . Mein Gast heißt Cornelia Schierl und gemeinsam mit ihrem Mann Mathias Lixl haben...

Willkommen bei der Folge 34 hier im 30march RADIO. Das Podcast-Motto „work life & balance“ steht nach wie vor im Fokus unserer Gespräche hier. Nachdem es weder im Job noch im Privatleben ohne „ finance “, also ohne dem lieben Thema Geld, funktioniert, spielt dieses bei meinem heutigen Gast die Hauptrolle. Ich begrüße diesmal den „ 21bitcoin “-Cofounder und Geschäftsführer Daniel Winklhammer . Sein...

Folge 33! Hier im 30march RADIO Podcast geht es wie immer darum, dein work life in balance zu bringen. Ich möchte mit meinen abwechselnden Gästen draufkommen, wie es gelingen kann, das Leben möglichst gut zu gestalten . Angetrieben vom großen Thema Gesundheit im Körper und Geist – quasi als Basis von allem. Darüber hinaus reden wir auch über zwischenmenschliche Faktoren, die  Kommunikation und Zus...

Mein heutiger Gesprächspartner ist studierter Biologe und leidenschaftlicher Fotograf. Wenn ich mir die Projekte und Bilder auf seiner Webseite anschaue, dann bin ich allein davon schon schwerstens beeindruckt. Und es wäre sicher auch eine eigene Podcast-Folge Wert, über seine Fotoprojekte mit Löwen, Haien, Schildkröten oder Berggorillas zu sprechen. Egal ob die "Fantastischen Vier" (dt. Rapper),...

Sei gespannt auf diese neue Folge mit Hooman Haghighat , einem diplomierten Grafik-Designer , preisgekrönten Werber und " Kommunikationsenthusiasten " in Salzburg. Eine Episode über An-Ziehung und Be-Ziehungen, weil schließlich sind in vielen Belangen, auch bei der Bewerbung, Herstellung, Konsumation von Produkten, Services und/oder Erlebnissen Menschen involviert. Hooman ist in Shiraz im Iran geb...

Es ist so weit: Endlich die nächste Episode hier im Podcast, und endlich Folge Nummer 30 in 30march RADIO – deiner Quelle für Inspiration und Motivation für work life & balance. Mit einem wiederkehrenden Gast, nämlich mit meiner Frau Olivia , gehen wir rein in diese Jubiläumsfolge. Wir stoßen an, nicht nur auf 30 Episoden, sondern vor allem darauf, dass wir als "Jungeltern" eines 20-monatigen Klei...

Willkommen zur Episode 29 hier im 30march RADIO. Mein Name ist Thomas Sommeregger und heute mache ich´s ein weiteres Mal "kürzer". Nämlich im folgenden TomTalk über Schmetterlingsmomente . Jedenfalls hat mich eine Keynote von Aidan McCullen am 15Seconds Festival zu dieser Episode inspiriert. Der ehemalige Rugby-Spieler und jetzt Berater, Autor und eben Speaker hat 2023 in Graz über Transformation,...

Mit Claudia verbindet mich die gemeinsame (Haupt-)Schulzeit in unserer Kärntner Heimat. Durch einen „losen“ Kontakt auf Social Media haben wir uns nicht aus den Augen verloren und da sie einen für mich sehr spannenden beruflichen Fokus hat, habe ich sie für dieses Podcast-Gespräch einfach mal angerufen. Als Spezialistin für Coaching, Supervision und Organisationsentwicklung habe ich sie gefragt, w...

Haben wir es mit dem "neuen Internet" zu tun? Mit der "wichtigsten Erfindung seit der Dampfmaschine"? Nun ja, AI und damit verbundene, teils kostenlos allen zur Verfügung stehende Tools wie ChatGPT oder Midjourney dominieren derzeit die Berichterstattung bis hin zum Frühstücksfernsehen, und auch die SXSW Konferenz in Austin, Texas hatte Anfang März 2023 ein vorherrschendes Thema. Wir steigen in de...

Rafael trinkt seinen Kaffee derzeit am liebsten „ganz unspektakulär“ aus der Filtermaschine. Vielleicht hängt das aber auch damit zusammen, dass weder sein bisheriger Karrierepfad noch die Herausforderungen der heutigen Zeit unspektakulär geschweige denn langweilig und geradlinig verlaufen. Als ehemaliger Tennisprofi ohne große „Schulkarriere“ brachte er sich früh in den Familienbetrieb ein und is...

In dieser Episode sprechen unter anderem über unsere heutige Lebensweise, die mit Blick auf unsere Steinzeit-Vorfahren einen ganz anderen Umgang mit den Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung erforderlich macht. Nur ca. 10% sind in Österreich in einem Fitnessstudio eingeschrieben – und der größte Teil hört nach circa einem Jahr auch wieder auf. Daran sind nicht (nur) die Menschen schuld, auch di...

Mein heutiger Gesprächspartner ist Mag. Florian Simon aus Graz: Ehemaliger Leistungssportler (Handball), Historiker, viele Jahre Personal- und Organisationsentwickler in der IT. Schwerpunkte: Eigenverantwortung, Erfolg durch Wertschätzung, Motivation und Engagement, Produktentwicklung. Erfinder der Wertschätzungs-Ausstellung auf Basis der Teamparcours-Methode®. Mit meinem ehemaligen Vorgesetzten u...

Nachdem wir uns im Oktober und damit im nicht mehr ganz so neuen Schuljahr befinden, wird auch hier im Podcast etwas gerechnet, und zwar im Fach Chemie: In dieser Solofolge mit der Nummer #23 reden wir übers Abnehmen. Die Themen unter anderem Warum die lange Sommer- bzw. Epsiodenpause? "work life & balance": Abgedroschen oder gar nicht mal so? Was ist ein "TomTalk"? Wohin geht eigentlich unser Gew...

Wir reisen mit dem aus der Steiermark stammenden Künstler in diesem Podcast gedanklich sowohl mit dem Zug zurück zu den Anfängen als auch mit dem Flugzeug bis nach New York. Einem Sehnsuchtsort von Gerhard, an dem er auch schon auf der Bühne stehen und seinen Traum ausleben durfte. Darüber hinaus spannen wir von Eminem über Hawaii und Blasmusik einen recht weiten Themenbogen. Lass dich überraschen...

Willkommen bei 30march RADIO, dem work life & balance Podcast mit Thomas Sommeregger. Heute reden wir über Vorbilder. Inklusive einer spannenden Denkaufgabe und aktiven "Übung" für dich, was persönliche HeldInnen für Körper, Herz und Geist betrifft. Inhalt Mein Podcast hat ein neues Coverbild (ca. 00:38) Mein "Aha-Moment" zum Sinn und Zweck dieses Podcasts (ca. 02:21) Ein wirklich tolles Feedback...