Der Stretching Podcast

Oft werde ich gefragt: Wie kamst du zu der Idee? Wie hat das alles begonnen? Wie kam es zu Sisers Stretching? Genau auf diese Fragen gehe ich in dieser Podcastfolge detailliert ein. Es ist so schön zurückzudenken und sich an die Anfangszeiten zu erinnern, seit dem heißt es VOLLGAS, und es hat sich so einiges getan, in mir und auch bei Sisers Stretching. Kleiner Spoiler: nächste Woche Mittwoch (24....

Auch ich habe bei 0 begonnen ... Oftmals höre ich 'Ja du hast es ja leicht' oder 'es ist ja auch einfacher wenn man schon immer flexibel war' und das war bei mir definitiv nicht der Fall, ich habe das Stretching sogar GEHASST! Um nochmal genauer darauf einzugehen wie denn das alles bei mir war, die gesamte Story, was sich alles getan hat und wie ich dann schlussendlich den Spagat erreicht habe, er...

Hast du deine Stretchingroutine noch nicht gefunden? Bist unzufrieden damit? Noch immer nicht am Ziel? Oder auch Stretchingbeginner und weißt nicht genau wie du beginnen sollst? Wie oft soll ich denn stretchen und womit soll ich starten? Diese Fragen beantworte ich dir hier und zum Schluss gibt's sogar noch ein paar wichtige Worte und eine Übung für dein mentales Training. Lass dich einfach mal da...

Egal ob in Bezug auf dein eigenes Selbstbild, deiner Selbstakzeptanz & Liebe oder auch deiner Gesundheit, aus verschiedenen Gründen kann ich zu 100% bestätigen: das Stretching wird dein Leben verändern. Meine Story dazu und ein paar Erlebnisse der flexy Ladies + einige neue Denkansätze bekommt ihr in dieser Podcastepisode. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim zuhören! Du möchtest jetzt mit dem...

Du bist gerade in einem 'Stretchingtief', bist demotiviert, vielleicht sogar aktuell verletzt oder krank? Findest einfach nicht in deine Routine zurück und bist auf der Suche nach einem ganz liebevollen Arschtritt? OH YES, dann hör jetzt sofort rein! AB AUF DIE MATTE: Du weißt was zu tun ist... Hol dir jetzt deine Gratis Stretchingwoche: www.sisers-stretching.at/dein-gratis-stretching/ DU KANNST....

Flexy Affirmationen für mehr Stretchingmotivation und den Glauben an sich selbst! In dieser Episode bekommst du weitere Affirmationen von mir perfekt für einen flexy Start in den Tag! (Teil 1 gibt es auch schon - hör doch mal rein!) Affirmationen beeinflussen unser Unterbewusstsein positiv, trainieren dein Gehirn auf Erfolg und bringen dich damit deinen flexy Träumen ein Stück näher! Probier's ein...

Jetzt ist deine Chance gekommen all das anzunehmen wie es ist, und das BESTE aus dieser aktuellen Situation zu machen! #coronavirus Wie ich diese Zeit nutzen würde und meine ehrlichen Gedanken zu dieser Ausnahmesituation erfährst du in dieser Folge, auserdem gebe ich dir Tipps wie du deine Zeit am besten nutzen kannst um jetzt deine Ziele zu erreichen. #soletsdothis CORONA KANN UNS MAL! Wir machen...

Meditiere dich in den Spagat! Du denkst dir jetzt ... was für ein Blödsinn? Versuchs doch einfach mal, es wird dir bestimmt helfen. Die Meditiation ist gedacht um sich einfach mal nur auf sich, seine Träume und seinen Körper einzulassen. Hineinzuspüren und in Träumen zu sein: immerhin nehmen wir uns sowieso viel zu wenig Zeit für uns selbst. Außerdem wirst du danach mit Sicherheit sofort dein Stre...

Nicht nur das Trainieren mit unserem Körper ist wichtig, sondern auch unser Kopf darf trainiert werden. Und vor allem dürfen wir uns mit unseren eigenen Gedanken motivieren und unterstützen, anstatt uns runterzuziehen und negative Dinge einzureden. Mit der Kraft der Gedanken erreichst du all deine flexy Ziele! Du glaubst nicht daran? Lass dich überzeugen, hör rein & setze die Tipps um die ich...

Von Nichts kommt Nichts! Das wissen wir alle .. hier gebe ich dir einen liebevollen Tritt in den Hintern, damit du JETZT dein Stretching startest! #LETSDOIT Auf der Suche nach intensiven Flexibilitytrainings? Hol dir jetzt deine Gratis Stretchingwoche: www.sisers-stretching.at STARTE JETZT! Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei deinem Stretching! deine Steffi

Du diskutierst gerade mit deinem inneren Schweinehund? Er möchte dich gerade von seiner Bequemlichkeit überzeugen? Oder du hast einfach viel zu oft Momente wo dein Schweinehund präsent ist, und du kannst ihn einfach noch nicht besiegen? Perfekt ... dann habe ich hiermit die Lösung für dich! Du bekommst in dieser Episode 3 Soforthilfe Tipps für deinen inneren Schweinehund! Verinnerliche die 3 Tipps...

Wie du all deine flexy Ziele erreichst mit dem richtigen Fokus, entspannt und ohne Überforderung. Hier bekommst du 5 Tipps für einen besseren Fokus, damit du deine flexy Ziele erreichst. Gefällt dir die Folge? Lass es mich wissen und teile sie gerne in deiner Instagram Story! Ich reposte das natürlich. Hast du Wünsche? Lass es mich wissen! Flexy Grüße, deine Steffi Erreiche deine Ziele mit den ric...

In dieser Folge dreht sich alles um Challenges! :D Um vielleicht sogar deine erste Stretchingchallenge? Oder vielleicht motiviert sie dich einfach weiter Challenges anzunehmen. Im September 2019 habe ich mit den flexy Ladies gemeinsam die erste #siserschallenge in die Welt gesetzt, und siehe da sie war ein voller Erfolg, mittlerweile gibt es 3 Challenges wo du in nur 15 Tagen mehr Flexibilität und...

Ein ganz neues Format, der Jänner ist wohl das Monat mit den neuesten Podcastformaten die ich euch zu Verfügung stelle :D In dieser Episode bekommst du einige Affirmationen von mir perfekt für einen flexy Start in den Tag! Affirmationen beeinflussen unser Unterbewusstsein positiv, trainieren dein Gehirn auf Erfolg und bringen dich damit deinen flexy Träumen ein Stück näher! Probier's einfach mal a...

Das neueste Format für mehr Motivation und vor allem für dein mentales Training. Erziele mehr Erfolge durch das Training mit deinem Kopf, und Körper natürlich auch. Das neue Format 'Flexy Motivation' (wird beim nächsten mal auch kürzer sein, Versprochen :P) ist dafür da um anders zu denken, dir neue Denkansätze zu geben und dich zu motivieren wenn der Schweinehund mal wieder laut schreit! In diese...

BIST DU BEREIT? Für ein neues großartiges Jahr? Für dein FLEXY JAHR 2020? Natürlich bist du bereit dafür, sonst wärst du nicht hier! :D Hier sind meine Tipps und Empfehlungen für ein flexy Jahr 2020, so steht deinem Ziel nichts mehr im Wege! Außer dein Schweinehund vielleicht, aber auch den kannst du besiegen. DU KANNST. Only YOU can make it happen! #letsdoit Erreiche deine Ziele mit den richtigen...

Spagat lernen: Du hattest deinen ersten Touchdown und bist enttäuscht denn beim nächsten Training haben wieder ein paar Zentimeter gefehlt? Wie sollte man danach mit dem Stretching umgehen? Wie ist es einen Touchdown zu haben, sitzt man dann für immer im Spagat? Was ist zu beachten? Ich hatte vor kurzen meinen ersten Herrenspagat Touchdown, und dachte mir aus dieser Energie heraus gebe ich euch hi...

Yeeeeeey wir haben endlich eine neue übersichtliche Website, aber nicht nur das erwartet euch bei Sisers Stretching 2.0! Es gibt ganz viele neue Funktionen, Pakete, Möglichkeiten, Pläne und vieles mehr was dir dein Stretching vereinfachen wird :D #letsgetflexy Schau doch mal vorbei: www.sisers-stretching.at Die Teamübersicht und somit großartige Menschen die hinter Sisers Stretching stecken findes...

Die Winterzeit ist da und da häufen sich auch schon die Grippeviren! Man ist verschnupft oder krank und da stellt sich die Frage: Trotzdem Stretchen? Auch wenn man krank ist? Sollte man das tun? Wann sollte man pausieren? Und wie wird man schnellstmöglich wieder gesund? Was mache ich wenn ich krank bin? Ich stretche ja doch fast täglich ... Ist es gut? Oder schlecht? Was tut sich im Körper? All me...

Hör auf deinen Körper .. aber WIE FUNKTIONIERT DAS?? Diesmal gehe ich genauer und speziell auf folgende 4 Punkte ein: > Schmerz/Zwicken/Blockaden > Zwinge dich nicht in Positionen die dein Körper NOCH nicht schafft > Übertreibt es nicht, Übermotivation kann zu Verletzungen führen > Schlapp, Energielos und Krank Du hast nur diesen einen Körper, zerstör ihn nicht, sei liebevoll zu deinem...

Du hast große Träume? Spagate, Handstände und viele weitere große Ziele? Bist aber manchmal verzweifelt? Und hinterfragst ob du es jemals schaffen kannst? Lass es uns herausfinden! Ich gehe mit dir in die Zukunft und hole dir Antworten. Ich empfehle dir Ruhe, konzentrier dich auf diese Episode und schreib vielleicht sogar mit. Wünsche dir ganz viel Spaß und viel Erfolg bei deiner flexy Reise! #let...

In dieser Folge: Das Geheimnis von Flexibilität ... Raunzen ... und die Prüfungen die einem manchmal gestellt werden! Passend dazu, war auch noch das Mikrofon nicht angesteckt, sodass ich diese Folge leider nur über das gängige Macbook Mikrofon aufgenommen wurde! Nobody is perfect: die nächste Folge wird mit der Qualität natürlich wieder besser! SORRY, heute hat mich der Podcast besonders lieb geh...

Die berühmte Frage: Kann denn tatsächlich jeder einen Spagat lernen? Was denkst du? Meine Antwort auf diese Frage + Begründung bekommst du in dieser Podcastfolge! Hier geht's zum erwähnten Blogbeitrag und den Videos der inspirierenden Damen: https://sisers-stretching.at/kann-jeder-einen-spagat-lernen/ Wenn dir diese Podcastfolge gefallen hat, würde ich mich sehr freuen, wenn du die Folge via...

Passend zu unserer aktuellen 15 Tages Spagat Challenge unter www.sisers-stretching.at habe ich hier einige Tipps für deinen Damenspagat und dein Stretching! Wenn der Spagat zu deinen Zielen gehört, oder du bereits kurz vorm Touchdown bist, hör dir die Folge unbedingt bis zum Schluss an! Wenn du auch an unserer SpagatChallenge teilnehmen möchtest, melde dich jetzt an und hole dir die ersten 7 Tage...

Hallo flexy Lady! Heute startet unsere erste 15 Tages Spagat Challenge für alle Mitglieder und genau darum möchte ich heute mit dir sprechen: Sind Challenges sinnvoll? Was passiert bei einer Challenge? Und warum sollte man die Challenge annehmen? :D Wenn du jetzt richtig motiviert bist, lade ich dich herzlichst ein jetzt dabei zu sein und mit deiner 15 Tages Challenge für den Damenspagat zu starte...