Der Stretching Podcast

Poledance, Stretching, Schwangerschaft: Theresa Hartmann bekannt als Tessa ist Sportwissenschaftlerin, Personal Trainerin, erfolgreiche Poledancerin (international bekannt durch Meisterschaften) und lebt all diese Leidenschaften schon seit mehr als 10 Jahren. Auf ihrer website https://www.th-training.at findest du all ihre absolvierten Meisterschaften und Ausbildungen die sie in den vergangenen Ja...

Stretching trotz Fehlhaltung? Sind tiefe Backbends mit einer Skoliose überhaupt möglich? Kann das Stretching die Skoliose sogar unterstützen? oder heilen? Ich habe Poledancerin Lara zu diesem Thema ausführlich interviewt. Ich durfte flexy Lady Lara auf einem meiner Workshops kennenlernen und wir haben uns seit dem immer wieder über verschiedenste Themen ausgetauscht. Auf Sansibar bei einem Beach-S...

Lass es einfach wirken! #justlisten www.sisers-stretching.at Deine Steffi

Spagat lernen & an der Pole trainieren? Im Hoop oder Tüchern? Oder auch andere Sportarten? Egal welche Sportart du verfolgst und wo du dich verbessern möchtest, diese Episode gibt dir eine Richtung wie du das Stretching besser in deinen Wochenalltag einpflegen kannst und vielleicht sogar deine Gedanken dazu verändern kannst. Ich teile mit dir meine persönliche Story & Erkenntnisse und gebe...

Fehlhaltungen, Skoliose & Co - kann man trotzdem seinen Körper anpassen und verändern? Meine persönliche Erfahrung und warum unsere mentale Einstellung in dieser Richtung so wichtig ist, erfährst du hier. Achtung: das ist keine medizinische und fachspezifische Beurteilung sondern nur meine persönliche Erfahrung & Meinung zu diesem Thema! Lass dich inspirieren und vielleicht bringt es dich...

Stell dir mal vor all das könnte wahr werden 👀 .. All die Träume in dir, diese Kraft & Flexibilität die du dir erträumst, all das könnte wahr werden…. #DUKANNST Flexibilität & Akrobatik leben, genauso wie all die Menschen die du auf Social Media verfolgst oder die Menschen die du immer schon im Zirkus bewundert hast 🎪🩰🤸🏻‍♀️ Sei bereit für den ersten Schritt….🏃🏻‍♀️ Vor wenigen Jahren...

Ist das Stretching in der Schwangerschaft gut? Worauf sollte man achten? Und was würde ich persönlich tun? Hier bekommst du meine persönliche Meinung zu diesem Thema. ACHTUNG! Das entspricht keinem FACHWISSEN und ersetzt auch keine ärztliche Betreuung, das ist nur meine persönliche Meinung und das wie ich handeln würde. Bitte immer alles während deiner Schwangerschaft mit einem Spezialisten abklär...

Britt Bloem: eine weitere großartige flexy Lady & erfolgreiche Poledancerin im Interview. Britt Bloem ist 3-fache österreichische Miss Poledance Austria und hat bereits an unzähligen Wettbewerben teilgenommen. Mit 28 Jahren hat sie die Welt von Poledance entdeckt und betreibt diese Sportart schon rund 10 Jahre. Sie gründete vor nicht all zu langer Zeit ihr wunderbares Studio Aerial Amazons in...

Es ist mal wieder an der Zeit für einen großartigen Interviewgast im Podcast: Mona Arbinger - Poledancerin - die Inhaberin der ersten Poledance Studios in Niederösterreich und Wien: www.polearts.at Mona Arbinger hat unzählige Fitness, Aerobic, Dance, Jumping und vor allem Polefitness Aus- und Weiterbildungen gemacht & ist unter anderem auch Xpole Xpert zertifizierte Ausbilderin. Sie ist schon...

LET'S GO! Das wird dein flexy Jahr! #vonnichtskommtnichts Hier bekommst du einen ganz liebevollen Tritt in den Hintern damit deine Ziele von Spagaten & Co jetzt endlich verwirklicht werden.  Ich wünsche dir für das neue flexy Jahr 2021 ganz viel Motivation, Kraft & vor allem jede Menge an Flexibilität! Deine Steffi ♥ Hier geht's zu deine Gratis Stretchingwoche: https://sisers-stretchi...

Stretchingziele & mentales Training: genau um das geht es in dieser Folge. Ein neues Jahr steht vor der Tür und damit du flexy und mit einer gewissen mentalen Stärke in das Jahr startest, habe ich diesmal viele Fragen für dich parat. Fragen zum Reflektieren, Visualisieren und einen Abschluss Tipp für dein flexy Jahr 2021.  Wenn du noch mehr BEWEGUNG IN DIR erschaffen möchtest, melde dich...

Mach dich bereit für den Spagat! Trainiere dein Unterbewusstsein auf neue Glaubenssätze, strebe mental deinen Spagat an und hol dir eine extra Portion Motivation für dein Spagat Training. #letsdoit In dieser Episode bekommst du einige Affirmationen für dein Spagat Stretching: Affirmationen beeinflussen unser Unterbewusstsein positiv, trainieren dein Gehirn auf Erfolg und bringen dich damit deinen...

Motivation 2 Go: es ist wieder an der Zeit für einen Tritt in den Hintern! Motivationstief????? Motivier dich selbst! LOS GEHTS! Hier findest du die SpotifyPlaylist 'Sisers Mix' wo du einfach mal abgehen kannst! Und dann starte hier gleich deine Stretchingeinheit: www.sisers-stretching.at #LETSDOIT #sisersstretching Ich wünsche dir noch eine wunderschöne flexy Woche! Deine Steffi

Brückentipps: hier erfährst du wichtige Tipps + Impulse für deine Brücke und dein Training! Ready für eine Challenge? #letsdoit Hol dir jetzt deine Gratis Stretchingwoche: www.sisers-stretching.at Ich freue mich auf dich! Für mehr Motivation, Tipps, Tricks und Übungen folge mir auch auf Facebook und Instagram: https://www.facebook.com/sisersstretching/ https://www.instagram.com/sisers.stretching/...

Mentales Training: erlaube es dir flexibel zu werden, erlaube es deinem Körper sich biegen zu können. Dein Gehirn unterscheidet nicht zwischen Gedanke und Realität, umso wichtiger ist es genau darauf zu achten wie du mit dir selbst sprichst in Gedanken. Und vor allem auch was du über deinen Körper denkst & was du dir selbst während dem Stretching sagst. Oft schrenken wir uns im Kopf ein in dem...

Tipps für dein Backbendtraining: in dieser Podcastepisode habe ich die allerwichtigsten Tipps für dein Rückentraining zusammengefasst. Wenn du deine Backbends intensiv trainieren möchtest, das Video für die Brücke oder aber auch das Workout unbedingt ausprobieren möchtest, hol dir hier deine Gratis Stretchingwoche > www.sisers-stretching.at und starte jetzt dein Stretching! #goforit Gefällt dir...

Der Herrenspagat ist dein Ziel? Verbesserungswürdig? Voll im Fokus? Perfekt! Dann habe ich hier 4 Tipps für dich, die dich deinen Herrenspagat näher bringen & die du SOFORT umsetzen kannst. #letsdoit Stretchingvideos zum Mitmachen bekommst du direkt unter www.sisers-stretching.at ! Starte jetzt gleich dein Straddle Training oder Splits & Straddles um deinen Herrenspagat näher zu kommen! #G...

Ihr habt mir folgende Fragen gestellt: > Wie bist du aus deinem alten Leben rausgekommen? Wie hast du den Absprung geschafft aus dem Kreislauf und deinem alten Job etc? > Wie hat dein Umfeld reagiert auf deine Veränderung? Was sagt dein Umfeld dass du zu einer anderen Person geworden bist? Haben sich Freunde abgewandt? > Wie hat es deine Beziehung beeinflusst? > Wie sieht deine Morgenr...

SPLITEMBER SPECIAL > der Spagat ist ein großes Thema in diese September. Damit du deinen Touchdown näher kommst habe ich hier weitere wichtige Punkte zusammengefasst die du unbedingt wissen musst und verinnerlichen solltest! Living #theflexywayoflife Hat dich die Folge motiviert? Poste ein Screenshot in deiner Instagramstory, ich freue mich immer zu sehen wem die Folge etwas gebracht hat :D Hie...

NEW MONTH - NEW GOALS: Es ist Zeit für deinen Spagat Touchdown! Aus September wird Splitember: ich versorge dich auf Instagram täglich mit wertvollen und praktischen Tipps für deinen Spagat. In dieser Podcastepisode gebe ich dir die 5 wichtigsten Tipps für den Spagat mit auf deinen Weg und hoffe, dass du damit all deine Spagatziele erreichst. Wenn die Tipps für dich hilfreich sind, teile diese ger...

Stretchingroutine: Nicht nur körperlich wird sich einiges bei dir tun wenn du beginnst deine Routine regelmäßig durchziehst, sondern in allen möglichen Bereichen wird sich einiges bei dir verändern. Sei bereit weitere positiven Seiten an der Bewegung und dem Stretching zu entdecken und erschaffe mit deinem Körper Großartiges! Glaub an dich - du kannst alles schaffen! Du weißt nicht wie du am beste...

Spagat lernen in nur 8 Wochen - Geht das? Wie du den Spagat zu 100% erreichst und was dabei zu beachten ist, erfährst du in dieser wichtigen Episode! Unbedingt bis zum Ende hören! Teile gerne die Folge in deiner Instagram Story und markiere mich: @sisers.stretching Ich freue mich auf dein Feedback und wünsche dir ganz viel Erfolg bei deinem Spagat Stretching! > Hier gehts zu GET YOUR SPLIT: htt...

Es geht absolut nichts weiter, ich stretche schon so und so viel ABER mein Körper kann es immer noch nicht. WARUM? Stress und Druck helfen dir nicht weiter und genau das erkläre ich dir in dieser Podcastfolge! > Feel Good dein Wohlfühlprogramm: https://feelgood.sisers-stretching.at > Deine Gratis Stretchingwoche: https://sisers-stretching.at/dein-gratis-stretching/ Gib deinem Körper Zeit - D...

Was für ein großartiges Interview bei unserer Birthdayparty mit Lea Roth! :D Lass dich inspirieren und motivieren! LEA ROTH: Bereits im Kindesalter entdeckte Lea ihre Leidenschaft für den Tanz. Sie begann mit 6 Jahren mit Ballett, hinzu kam Rhythmische Sportgymnastik und später noch Jazz- und Modern Dance sowie HipHop. Ab 2006 war Lea für 5 Jahre als Cheerdancerin für Football und Basketball aktiv...

Ein neues Herzensprojekt geht in den Start: FEEL GOOD dein Wohlfühlprogramm für ein besseres Körperbewusstsein & Selbstvertrauen! Warum und weshalb das Ganze entstanden ist, was es dir bringen wird und noch viel mehr verrate ich dir in dieser Podcastepisode! Sei #JETZT bereit für Veränderung! feelgood.sisers-stretching.at Hol dir jetzt dein kostenloses Geschenk zum Download! Dein Gratis Ebook:...