Der Seelenmut Podcast

Was, wenn dein Körper, emotionalen Schmerz in körperliche Symptome transformiert hat, um deine Aufmerksamkeit zu bekommen? ❤️‍🩹 Physischer Schmerz und Verletzungen sind immer noch gerne mehr gesehen und lassen sich leichter ausdrücken, als unser seelischer Schmerz. Doch tut wirklich dein Rücken weh oder dein Herz?👄 Dein Verstand ist immer auf überleben programmiert. Dein Saboteur, Antreiber, die...

Ertappst du dich immer wieder dabei, wie du dir selbst das Versprechen gibst „ich kümmere mich ab sofort mehr, um meine Bedürfnisse & gebe mir die Erlaubnis ausreichend über den Tag zu essen.“  Und dann sieht dein Tag so aus:  Du stehst auf und hast schon einen Druck in der Brust, weil sich der Tag, schon jetzt zu viel anfühlt. Du bemerkst dieses Gefühl in dir, was dir sagt „ist noch zu früh z...

🌪️Du wachst auf…  Nagenden Gedanken von „schaffe ich das Heute? Was wenn ich doch scheitere?  Was denken die anderen über mich, wenn ich heute nicht 1000% gebe?“  Kommt dir bekannt vor?🤯 In der heutigen empowernden Episode tauchen wir zusammen tiefer, in das Thema Selbstsabotage und innerer Kritiker. Wir sprechen nicht nur über die Funktion, warum dein Saboteur da ist, sondern auch über die Wurze...

Ich habe keine Zeit! Es muss schnell gehen.  Ungewissheit ist für dich kaum auszuhalten? Dann befindet sich dein Nervensystem wahrscheinlich in einem Zustand der erhöhten Wachsamkeit . Es scannt und analysiert permanent die Umgebung, Menschen um dich herum… und vermutlich fragst du dich ständig, ob du gerade dich richtig verhalten hast.  All das sind typische Traumafolgen, wenn wir aufgewachsen si...

Gefühle fühlen 🫣 hast du auch oft das Gefühl, Wie und Wo hier anfangen? Bestimmt warst du schon öfters überfordert und wusstest nicht wohin mit deinen Gefühlen. Diese nämlich bewusst zu erleben und auch zu regulieren, erfordert viel Mut und Kraft. Leichter ist es oft, Gefühle wegzudrängen oder sich abzulenken... Kennst du das von dir? Für mich waren die letzten Wochen ganz schön herausfordernd un...

„ Ich will nicht, dass andere von mir enttäuscht sind“ Kennst du diesen Gedanken? Du planst und bereitest dich vor und am Ende läuft es überhaupt nicht so wie gedacht, am liebsten würdest du einfach alles hinschmeißen… Solche Momente kenne ich auch noch zu gut.  Egal, ob es eine Verabredung ist, ein geplanter Ausflug - es soll perfekt sein. Wenn es nicht so läuft wie geplant, ploppt eine innere Le...

Hast du das Gefühl, dein Gewicht klebt regelrecht seit Jahren an dir? Du möchtest gerne für deinen Körper etwas abnehmen, doch trotz mehr Bewegung stagniert das Gewicht immer wieder. Du kannst einfach nicht abnehmen. In dieser Folge blicken wir tief in das Thema Nervensystem und Gewicht. Welche Funktion hat Hochgewicht in Verbindung mit Trauma? Dabei klären wir die Botschaft dahinter, die dein Kör...

Wenn die Seele, die Türe zum Außen zumacht, weil alles zu viel wird. 😶‍🌫️ Was steht hinter Dissoziation und wie ist es, wenn der eigene Körper als fremd erlebt wird?  In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit auf meine persönliche Geschichte mit dem dissoziieren, Verbundenheit & warum ich damals dachte, dass nicht fühlen normal sei.  Erfahre mehr über chronische Dissoziation durch Entwicklung...

Wie bringe ich den Wunsch nach Kontrolle und gleichzeitig dem Universum zu vertrauen in Einklang?  Nicht selten hört man immer wieder „Du musst einfach positiv denken, warten bis es sich für dich fügt“ . Doch so oft machen wir prägende Erfahrungen, erfahren Traumata in früher Kindheit und fühlen uns später unsicher und verletzlich. Das Bedürfnis nach Halt wird immer drängender, je mehr das Vertrau...

Kennst du das, wenn du bereits so viel Wissen im Kopf hast, du weißt, dass dieser Schritt für dich wichtig ist, um weiterzukommen? Und trotzdem ist das diese Hürde, ein innerer Widerstand, der dich dann immer wieder zurückrudern lässt. In der heutigen Episode erfährst du nicht nur, was hinter dieser Hürde steht, sondern vor allem, was du tun kannst, um es doch zu schaffen. Du bekommst 3 Schritte z...

Sich selbst zu vertrauen ist besonders, wenn man wenig Urvertrauen mitbekommen hat, eine große Herausforderung. Machen wir dann immer wieder enttäuschende Erfahrungen, dass es sich nicht lohnt anderen zu vertrauen, kapseln wir uns immer mehr ab und bleiben in Gedankenschleifen hängen. Träume und Ziele wirken kaum erreichbar. Wie also können wir uns selbst wieder mehr Vertrauen? Vertrauen ist nämli...

Was ist eigentlich dieses Urvertrauen und warum hat es so eine große Macht darauf, wie wir unser Leben wahrnehmen? In der heutigen Episode steigen wir ins Thema Urvertrauen ein. Die Wurzel vieler unserer Ängste. Haben wir starke Wurzeln fühlen wir uns sicher und können auch mit Hürden gut umgehen. Doch, was wenn diese Wurzeln fehlen oder überall Löcher haben? Wenn ständig Angst und Kontrolle den A...

„Wenn es heute Schoki gibt, dann muss es das auch morgen, übermorgen und immer geben.“ Ein Thema, über das in der Recovery nicht so viel gesprochen wird - das Thema Zwänge . Insbesondere wenn es darum geht, sämtliche Kontrolle loszulassen klammern sich viele doch an einen letzten Strohhalm. Eine Angst die viele haben, ist die Angst ein bestimmtes Lebensmittel seie nicht verfügbar z. B. im Supermar...

🌿Weihachtsspecial Nummer 2  Das Jahr neigt sich so langsam dem Ende und vielleicht bist du schon dabei, über Neujahrsvorsätze nachzudenken. Damit du voller Power dein neues Jahr starten kannst, ist heute die liebe Janina von lebensleichter bei mir zu Gast. Wir beide haben einen liebevollen Stiefelkick zu Themen wie Vorsätze, der Weihnachtserschöpfung, anfangen zum „perfekten Zeitpunkt“ und v...

💫Weihnachtsspecial zum 1. Weihnachtsfeiertag  Heute ist die liebe Julia bei mir. Uns verbindet mittlerweile nicht nur eine professionelle Ebene übers Coaching, sondern auch eine Freundschaft und ich sehr happy sie heute hier im Interview zu haben. Wir sprechen über Weihnachten, Heilungswege, warum es sich lohnt zu kämpfen und auch über das Thema Zugang zu seinen Gefühlen. Lass dich von diese...

Darf ich jetzt schon wieder essen? Diese Frage bekomme ich immer häufiger, denn so viele haben in Recovery eine ständige Angst, etwas falsch machen können. Besonders das Hungergefühl ist nach einer ES oft bedrohlich oder den Gedanken nach, "nicht genug", um sich die Erlaubnis zu geben. Auch wann und wie man vermeintlich richtig isst, hat mich lange beschäftigt und gleichzeitig aufgehalten überhaup...

🌿Will das Ich oder meine ES? Die Gedanken und Zwänge einer Essstörung sind oftmals so glaubwürdig, dass man erst im Nachhinein sich fragt, ob das jetzt die Stimme der ES oder das wahre Ich ist, was jetzt diese Handlung wollte. Das zu unterscheiden, ist oft nicht leicht. Daher bekommst du heute von mir 3 meiner besten Tipps, um genau das für dich bewusst zu machen und dein wahres Ich wieder mehr a...

Kennst du das Gefühl, wenn es einfach nicht vorangeht? Du das Gefühl hast da ist eine Blockade, vielleicht auch von dir aus, die es verhindert das du weiter nach vorne kommst. Ich habe euch gefragt, was gerade die Blockade ist, dich dich am meisten hindert. Es kamen soo viele Antworten und die größten habe ich heute mit in die Folge gepackt. Dazu erfährst du natürlich auch von meinen Blockaden und...

Ständig in toxischen Beziehungen, das Gefühl emotional abhängig zu sein oder auch nie so richtig sich fallen lassen zu können sind Zeichen dafür, dass wir eine Bindungsverletzung oder sogar Bindungstrauma erlebt haben. Besonders in Partnerschaften wiederholen sich Muster, die wir bereits in der Kindheit erlebt haben. In der heutigen Podcastfolge geht es genau darum, wie Bindungstrauma entsteht. Da...

Heute gibt es eine sehr emotionale und persönliche Podcastfolge - nämlich meine Geschichte & Erfahrungen mit der Essstörung. Daneben natürlich auch meine Recovery mit allen Höhen und Tiefen. Diese Folge soll aufklären, wie viel tiefer eine Essstörung geht, das Essen nur die Spitze des Eisberges ist und dir zeigen das Heilung zu jedem Zeitpunkt auch für dich möglich ist. Mit einer großen Portio...

Was will mir meinem Körper mit all diesen Symptomen sagen? Oft spricht unsere Seele über den Körper in Beschwerden und Zeichen, dass gerade etwas nicht stimmt. Doch nicht immer ist für uns leicht, als erstes an unsere Seele zu denken. Im heutigen Interview spreche ich mit der sympathischen und wundervollen Miriam Stahl darüber, wie wichtig und oft uns unser Unterbewusstsein lenkt. Uns beide verbin...

Hast Angst davor, dass etwas schlimmes passieren kann, dass jemand weggeht oder verschwindet? Unsere Lieben liegen uns natürlich am Herzen. Angst dabei zu empfinden, ist normal. Doch, was wenn die Angst dich plötzlich bestimmt. Und überall da zu sein scheint. In dieser Folge erfährst du: 🌿 Wie Verlustangst entsteht 🌿 Wie Entwicklungstrauma damit zusammenhängt 🌿 Warum das loslassen deiner Essstö...

Heute ein Wunschthema „Wie hängen Essstörungen und Trauma zusammen, gibt es da eine Verbindung?“ In dieser Folge erfährst du: 🌿 Wie hängen eigentlich Essstörung und Trauma zusammen? 🌿 Essen als Flucht 🌿 Warum Kontrolle so eine große Rolle spielt 🌿 Wie sich Trauma eigentlich anfühlt Bleibe in Kontakt mit mir: Instagram: https://www.instagram.com/seelenmut/ Website: https://seelenmut.net Finde h...

„Ich komme nicht in die Handlung! Mir ist alles bewusst, aber ändern schaffe ich es doch nicht“… Kennst du solche Sätze von dir? Genau darum geht es heute, was dahintersteht, ob du wirklich nicht bereit bist und auch, was du tun kannst, um endlich in die Handlung zu kommen. In dieser Folge erfährst du: 🌿 Wie du Selbstsabotage erkennen kannst 🌿 Zwei verschiedene Arten von „Ich komme nicht in die...

Das Gefühl den körperlichen Bedürfnisse ein Stück weit ausgeliefert zu sein und trotzdem zu vertrauen ist nicht einfach. Der extreme Hunger ist aber ein „Heilungshunger“. Welche Botschaften dieser Hunger für dich hat und was du tun kannst, um diese Zeit so leicht wie möglich zu gestalten erfährst du in der heutigen Folge. In der heutigen Folge erfährst du: 🌿Was der extreme Hunger ist & Abgren...