Der Neurospicy Reset

Viele Veränderungsversuche scheitern nicht am Wissen oder an der Motivation, sondern am Zustand des Nervensystems. In dieser Folge spreche ich darüber, warum ein reguliertes Nervensystem die Voraussetzung dafür ist, neue Routinen überhaupt dauerhaft halten zu können. Warum Veränderung unter Daueranspannung instabil bleibt – und weshalb echte (& langfristige !!) Stabilität nicht über Kontrolle,...

Abendlicher Heißhunger ist selten ein Essproblem. In dieser Folge des Neurospicy Reset spreche ich darüber, warum Heißhunger am Abend oft dann entsteht, wenn tagsüber Orientierung, Pause oder Versorgung gefehlt haben - und was das mit deinem Nervensystem zu tun hat. Der Neurospicy Reset ist ein Podcast für neurodivergente Frauen, die ihr Essverhalten nicht weiter bekämpfen, sondern verstehen wolle...

Intuitives Essen wird oft als Lösung dargestellt – und fühlt sich für viele neurodivergente Frauen trotzdem verunsichernd an. In dieser Folge spreche ich darüber, warum intuitives Essen kein falsches Konzept ist, aber häufig an Voraussetzungen geknüpft ist, die im Alltag vieler neurodivergenter Frauen fehlen. Warum Wahrnehmung, Sicherheit und Kontext eine größere Rolle spielen als Willenskraft – u...

Struktur und Kontrolle sind nicht dasselbe. In dieser Folge des Neurospicy Reset spreche ich darüber, warum tragende Struktur Druck herausnimmt, warum sie sich oft unspektakulär anfühlt und weshalb sie für neurodivergente Nervensysteme so entscheidend ist. Ein Podcast für neurodivergente Frauen, die aufhören wollen, sich selbst zu überwachen – und beginnen möchten, sich zu unterstützen. Mehr Infor...

Viele neurodivergente Frauen beschreiben Kontrolle als etwas, das ihnen Halt gibt - zumindest für einen Moment. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Kontrolle beim Essen häufig aus Unsicherheit entsteht, warum sie sich zwar logisch anfühlt, jedoch langfristig oft genau das verstärkt, was sie eigentlich verhindern soll. Der Neurospicy Reset ist ein Podcast für neurodivergente Frauen, die sich...

In dieser ersten Folge des  Neurospicy Reset  geht es um Essen - nicht als Ernährungsproblem, sondern als Hinweis. Viele neurodivergente Frauen erleben ihr Essverhalten als widersprüchlich, anstrengend oder schwer kontrollierbar. In dieser Episode ordne ich ein, warum das Sinn ergibt - und warum Kontrolle oft mehr erschöpft, als sie stabilisiert. Dieser Podcast richtet sich an neurodivergente Frau...