Der MUTivations Podcast

Katja erzählt von einem witzigen Check-In-Erlebnis, Käsespätzle, Pommes aus dem Pott und wie Joggen & Radfahren die richtige Einstellung fördern. Lena berichtet von ihrem Ehrenamt und einem unerwarteten Feedback eines sehr kritischen Menschen – und was sie daraus gelernt hat. Eine Folge über Genuss, Bewegung, Mut und echte Motivation im Alltag. Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr...

In dieser Folge sprechen Katja und Lena über den Mut, Neues auszuprobieren, über Neugier statt Skepsis gegenüber Künstlicher Intelligenz – und darüber, warum Veränderung so widersprüchlich ist: Wir lieben Fortschritt, aber wir fürchten, was er mit uns macht. Katja erzählt, wie sie mit ChatGPT Italienisch lernt und KI zur Reiseplanung nutzt, während Lena sich fragt, warum noch so viele Menschen die...

Vor genau drei Jahren haben Katja und Lena den MUTivations Podcast gestartet – mit viel Neugier, Herz und einer Portion Chaos. In dieser Jubiläumsfolge blicken sie zurück auf lustige Outtakes, inspirierende Gäste und überraschende Learnings. Dabei erzählen sie auch von besonderen Momenten hinter den Kulissen und ungewöhnlichen Aufnahmeorten. Es wird gelacht, gestaunt und dankbar auf drei bewegte J...

Wann hast Du zuletzt etwas völlig Neues probiert? In dieser inspirierenden Folge des MUTivations Podcasts nehmen Dich Katja und Lena mit auf eine Reise zu Deinen inneren Ressourcen. Katja teilt eine sofort anwendbare Visualisierungsübung, mit der Du erkennst, was Dir Halt gibt und welche Werte, Menschen oder Erfahrungen Dich tragen – dargestellt als Dein persönlicher „Lebensbaum“. Finde heraus, wa...

In dieser Folge des MUTivations Podcasts dreht sich alles um Lachen und Lächeln – die wohl einfachste und gleichzeitig wirkungsvollste Strategie für mehr Freude, Gelassenheit und Erfolg. Katja und Lena teilen spannende Fun Facts rund ums Lachen, geben sofort anwendbare Tipps für den Alltag und liefern viele positive Inspirationen mit einer großen Portion guter Laune. Du erfährst, was Katja hilft,...

Manche Erlebnisse lassen sich nicht in Zahlen fassen – und trotzdem machen wir’s: Über 37.000 Euro erlaufen. In dieser Folge berichten Katja und Lena vom emotionalen 24h-Lauf in Freiburg, von der Kraft der Gemeinschaft und der besonderen Magie, wenn Kommunikation und Bewegung zusammenwirken. Wenn Kommunikation verbindet – und dabei 10.232 Kilometer entstehen: Das war der 24h-Lauf in Freiburg! Das...

Was ist gerecht? Und wann wird eine Geschichte erst durch einen zweiten Blick komplett? In dieser Folge nehmen Dich Katja und Lena mit in eine sehr persönliche und bewegende Diskussion. Lena erzählt von einer Frau, die sie zutiefst beeindruckt hat – stark, klar und mutig in einer extrem herausfordernden Situation, in der es um das Thema Fremdgehen geht. Doch Katja bringt eine ganz andere Perspekti...

In dieser Podcastfolge geht es um vier ganz alltägliche Situationen – und den ganz besonderen Mut, den sie erfordern. Kein lauter Protest, keine große Bühne – sondern leise, ehrliche Entscheidungen, die Haltung zeigen. Du hörst in dieser Folge: 🐾 Mut zu helfen: Katja hört über Stunden einen Hund in der Nachbarschaft bellen. Viele hätten weggeschaut – sie greift zum Hörer und ruft die Polizei. Was...

In dieser besonderen MUTivationsfolge nehmen Katja und Lena Dich mit in echte, bewegende Alltagssituationen – und zeigen, warum es so wichtig ist, immer wieder die Perspektive zu wechseln. Auch dann, wenn es schwerfällt. Oder nur im Kopf möglich ist. 🌸 Katja berichtet von einem Erlebnis im Blumenladen: Eine Kundin war schroff und unhöflich zur Verkäuferin – und Katja ertappte sich dabei, wie sie...

Was passiert, wenn Katja und Lena ihre KI-generierten Bilder testen? Ganz klar: Es endet in Superkräften, quietschengen Actionfiguren und jeder Menge Lacher. Aber: Lena hat dabei auch einen Tipp im Gepäck, wie man solche KI-Figuren clever im Training oder Coaching einsetzt – inklusive konkretem Prompt zum Sofort-Ausprobieren mit ChatGPT. Weiteres Highlight der Folge: Ein überraschendes Ranking: „T...

Kennst Du das Gefühl, dass Du mehr erreichen könntest, aber Dich irgendetwas zurückhält? Mut ist keine angeborene Fähigkeit – sondern eine Entscheidung! In dieser Podcastfolge zeigen Katja und Lena 10 konkrete Wege, wie Du mutiger wirst, an Dich glaubst und endlich loslegst. Das erwartet dich: ✅ Warum Mut oft erst nach der Handlung kommt – nicht davor ✅ Wie Du mit Angst umgehen kannst, statt Dic...

In dieser Folge sprechen Lena & Katja über: ✅ Die wichtigsten Erkenntnisse aus der Stellungnahme des ExpertInnenrats „Gesundheit und Resilienz“ ✅ Warum immer mehr Menschen langfristig ausfallen – und welche Rolle Stress & Arbeitsbedingungen spielen ✅ Wie Unternehmen und Führungskräfte mit präventiven Maßnahmen gegensteuern können ✅ Praktische Tipps für mehr Resilienz im Arbeitsalltag Bonus-Tip...

#66 Schokolade zum Frühstück? Gefühle und Pseudogefühle • Der MUTivations Podcast mit Katja & Lena In dieser Folge des MUTivations Podcasts nehmen Dich Katja & Lena mit in eine inspirierende Geschichte: Zwei Menschen verkaufen Schokolade – einer voller Zweifel, der andere voller Zuversicht. Als eine Krise kommt, reagiert jeder anders. Während der Pessimist sich zurückzieht, nutzt der Optimist die...

In dieser besonderen Folge dreht sich alles um den 23. Februar – ein doppelt wichtiger Tag! Denn nicht nur feiert Lena ihren 50. Geburtstag, sondern sie hat auch zwei ganz besondere Wünsche: 🎁 Geschenk 1: Geht wählen! 🗳️ Demokratie lebt von Mitbestimmung – nutzt eure Stimme! 🎁 Geschenk 2: Macht mit beim 24h-Spendenlauf am Seepark Freiburg am 28. & 29. Juni! 🏃‍♀️ Jeder Schritt zählt für den gute...

Mut zur Veränderung, Mut zur finanziellen Freiheit! In dieser Folge des MUTivations Podcasts sprechen Katja und Lena mit Maike, die eine beeindruckende Reise hinter sich hat – von der Tauchlehrerin auf den Malediven und in Thailand zur Abteilungsleiterin in Basel. Maike erkannte, dass sie trotz des Traumjobs finanziell nicht abgesichert war, stieg um in die Industrie und entdeckte ihre Leidenschaf...

In dieser inspirierenden Folge widmen sich Katja und Lena den kleinen und großen Herausforderungen des Alltags – und zeigen, wie man Ziele konsequent verfolgt, ohne den Überblick zu verlieren. Katja teilt eine bewegende Geschichte über das Durchhalten und die Kraft, an seinen Zielen festzuhalten. Lena gibt Einblicke in ein spielerisches Konzept, mit dem sie das Thema Putzen in den Familienalltag i...

Katja und Lena nutzen diese erste Podcastfolge im neuen Jahr für einen ganz persönlichen Rückblick und Ausblick. Was ist GElungen und was MISSlungen? Hier noch die drei häufigsten Vorsätze für das Jahr 2025 1. Mehr Zeit für Familie & Freunde 2. Mehr Sport treiben 3. Stress vermeiden oder abbauen Übrigens: Sich weiterbilden steht auf Platz 8. Quelle: Weihnachtsstudie 2024, ifes Institut für Empirie...

Katja hatte ein Aha-Erlebnis auf einer Party und musste darüber nachdenken, was das Geheimnis der Beziehung ist. Was können Geheimrezepte von Beziehungen sein? Katja und Lena tauschen sich über mögliche Wege einer glücklichen Beziehung aus. Was denkst Du? Was ist Deiner Meinung nach wichtig in einer oder Deiner gesunden Beziehung? Schreib uns. Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr I...

Katja und Lena erzählen von einem Workshop mit 150 Menschen, welchen sie gemeinsam durchgeführt haben. Die beiden Freundinnen haben ein ganzes Unternehmen in verschiedenen Gruppen spielerisch in der Bereichen Kommunikation und Motivation trainiert. Durch Aktivierungsübungen, eine Schlagfertigkeitsgalerie, das Quadrat der Kommunikation und ein Schlüsselerlebnis haben sie es geschafft, die Teilnehme...

Heute geht es um eine Geschichte aus der New York Times. Lena erzählt Katja die Geschichte eines Verkäufers, der zunächst sehr erfolgreich war und dann aufgrund einer Aussage aus seinem Umfeld zum Skeptiker wurde. Was Deine Gedanken mit Dir machen können und warum Du an Dich glauben musst - darum geht es unter anderem in dieser spannenden, inspirierenden Podcastfolge auf deutsch. Mehr Infos zu Kat...

Danke, aber nein Danke: Ein möglicher Umgang mit gut gemeintem Feedback. Katja erzählt Lena von einer inspirierenden Geschichte über ungewolltes, gut gemeintes Feedback und wie gut gemeintes Feedback auch falsch ankommen kann. Ist Feedback auch in diesen Fällen hilfreich? Wie siehst Du das? Achtung: Zum ersten Mal haben Katja und Lena die Folge beendet und dann noch einen Nachtrag aufgenommen, wei...

In dieser Podcastfolge bekommst Du Tipps, zu Deiner inneren Ampel - Wie Du Deine Bedürfnisse erkennst und warum Du Deine inneren Warnleuchten ernst nehmen solltest. Katja und Lena unterhalten sich darüber, wie Du Abläufe redefinieren und Körperzeichen ernst nehmen kannst. Du bekommst Tipps und Inspirationen, Warnzeichen zu erkennen und neu umzudenken. Dabei wird wie immer viel gelacht, spannende G...

Stark, mutig, unbesiegbar: Die Reise einer Frau durch Krankheit und Neubeginn - so kann man Tanjas Geschichte in aller Kürze zusammenfassen. Katja und Lena sind in dieser Podcastfolge zu Gast im Autohaus ernst + könig in Freiburg und treffen dort auf eine Frau mit vielen MUTigen Geschichten. Tanja zeigt Mut und versprüht Lebenslust. Hör rein, wenn Du motiviert werden möchtest und schreib uns gern...

Katja erzählt von einem Beispiel aus ihrem Jobleben, bei dem sie Wörter eines Dozenten ins positive formuliert hat. Lena gibt Tipps für Winterblues im Sommer. Die Freundinnen verabschieden sich in die Sommerpause und wünschen Dir eine gute Zeit und Gesundheit. Vorher gibt es noch eine tolle Glücksabfrage - mach mit - es sind nur 4 Fragen. Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr Infos...

Katja und Lena wollen Dir Mut machen. Mut zu einem Thema, das nicht immer angesprochen wird. Es geht um das Geld. Heute Mut, morgen sicher: Vollmachten, Geld und Altersvorsorge im Fokus. Katja hat Post von der Rentenkasse bekommen und jetzt holt sie die Realität ein. Lena erzählt von der Vollmacht, um die man sich kümmern sollte, damit die Hinterbliebenen alles entspannt regeln können. Keine Angst...