Der MUTivations Podcast

In dieser Folge des MUTivations Podcasts mit Katja und Lena ist Moni zu Gast. Mut begleitet sie schon ihr ganzes Leben: Bereits als Jugendliche wagte sie den Schritt ins Ausland und sammelte wertvolle Erfahrungen fern der Heimat. Heute zeigt sich ihr Mut auf eine andere Weise. Moni tritt selbstbewusst mit ihren Stärken nach außen und sucht eine neue berufliche Herausforderung als Office Managerin,...

In dieser Folge von Der MUTivations Podcast sprechen Lena und Katja über ein großes Wort: Reichtum. Katja wünscht sich, dass mehr Menschen in sich selbst investieren – in die eigene Entwicklung, in neue Erfahrungen und in persönliche Fortbildung. Denn die „Zinsen“ daraus zeigen sich jeden Tag im eigenen Leben. Doch was bedeutet Reichtum eigentlich wirklich? Lena startet mit der Definition aus dem...

In dieser neuen Folge von Der MUTivations Podcast starten Lena und Katja mit einer spannenden Frage: „Wie viel hast Du Dich diese Woche bewegt?“ Katja erzählt, was bei ihr sportlich alles los war – und warum sogar Rückwärtslaufen überraschend gesund sein kann. Außerdem hat Lena etwas Spannendes zum Thema Bewegung mitgebracht. Die beiden sprechen darüber, warum schon kleine Veränderungen im Alltag...

In dieser Folge von Der MUTivations Podcast startet Lena direkt mit einer ehrlichen Frage an Katja: „Was machst Du, wenn es mal richtig Sch … läuft?“ Die beiden Freundinnen sprechen offen darüber, wie sie mit schwierigen Situationen umgehen – und welche einfache Technik ihnen hilft, nicht komplett in Panik zu geraten, wenn plötzlich alles schiefgeht. Warum blieb Lena erstaunlich ruhig, als ihre Sp...

In dieser Folge des MUTivations Podcasts begrüßen Katja und Lena einen ganz besonderen Gast: Wiebke. 
Katja kennt Wiebke über WOL und Lena hatte Wiebke als Teilnehmerin im Telefontraining und durfte danach das Team von Wiebke schulen. Wiebke begleitet Teams ortsunabhängig und teilt in dieser Episode ihre wertvollsten Erfahrungen aus der Praxis. 
Wie entsteht ein echtes Wir-Gefühl, wenn alle an unt...

In dieser Folge vom MUTivations Podcast geht es um eine einfache, aber tiefgehende Frage: Welche „Bälle“ in Deinem Leben sind wirklich wichtig? Wir alle jonglieren täglich Aufgaben, Verpflichtungen und Erwartungen – E-Mails, Meetings, To-dos. Doch nicht alles, was laut ist, ist auch wirklich bedeutend. Stell Dir vor, Dein Leben besteht aus zwei Arten von Bällen: Ping-Pong-Bälle und Glasbälle. Die...

Wie Du Deine Präferenzen und die Deines Teams kennenlernst. Wie gut kennst Du Dich wirklich? In dieser Folge stellt Katja eine Methode vor, mit der Du Dich selbst besser einschätzen und verstehen kannst. Lena hat die Fragen im Vorfeld selbst beantwortet – und teilt offen ihre Erfahrungen und Erkenntnisse daraus. Denn: Wenn Du weißt, wie Du Entscheidungen triffst, woher Du Deine Energie ziehst und...

Katja und Lena haben einen besonderen Gast. Klaus. Zwei Jahre Elternzeit, ein geschenkter Grill und eine große Portion Mut: Klaus erzählt, wie er vom absoluten Kochanfänger zum leidenschaftlichen Grillmeister wurde. Gemeinsam sprechen wir über neue Wege als Vater, das Lernen im Erwachsenenalter und warum manchmal ein kleiner Anstoß vom Lieblingsmenschen reicht, um etwas Großes zu starten. Plus: Se...

Was hat Dich im Leben besonders geprägt oder sogar komplett verändert? Genau mit dieser Frage startet Lena in eine neue Folge des MUTivations Podcasts – und öffnet damit die Tür zu einer ganz besonderen Geschichte. Gemeinsam mit Katja begrüßt sie Laura, die erzählt, wie während der Corona-Zeit aus einem kleinen Hobby plötzlich ein mutiger Neuanfang entstand. Was mit dem Fotografieren von Essen auf...

Warum entstehen Missverständnisse, obwohl Du glaubst, klar zu kommunizieren? Und warum erleben andere Dich manchmal völlig anders, als Du Dich selbst wahrnimmst? In dieser Folge des Der MUTivations Podcast erklärt Katja das Johari-Fenster – ein wirkungsvolles Kommunikationsmodell, mit dem Du Deinen blinden Fleck erkennen und Deine Wirkung auf andere bewusst verbessern kannst. Du erfährst, wie sich...

Lena stellt Katja eine einfache, aber spannende Frage: Hast du schon mal vom Liking Gap gehört? Gemeinsam tauchen die beiden in ein Phänomen ein, das viele von uns betrifft – oft ohne dass wir es merken. Der Liking Gap beschreibt unsere Tendenz, zu unterschätzen, wie sehr uns andere Menschen mögen. Besonders stark zeigt sich dieser Effekt bei Begegnungen mit Fremden oder neuen Kontakten – weniger...

In dieser Episode stellen Dir Katja und Lena eine sofort umsetzbare, einfache und wirkungsvolle Technik vor, mit der Du Deinen Tag bewusst Revue passieren lassen kannst – mithilfe Deiner eigenen Hand. Jeder Finger steht für eine gezielte Reflexionsfrage. Zum Beispiel: • Der kleine Finger: Was kam heute zu kurz? • Der Daumen: Was war gut und darf genau so bleiben? Die Bedeutung der weiteren Finger...

Hast Du Dir für 2026 neue Ziele gesetzt? Dann ist diese Folge für Dich. Katja teilt ihr Wissen mit Lena und spricht darüber, warum Wachstum nur dann entsteht, wenn Du Deine Komfortzone verlässt – ohne in der Panikzone zu landen. Denn zu viel Stress führt nicht zu Entwicklung, sondern zu Rückzug. Du erfährst: • was Komfort-, Lern- und Panikzone wirklich bedeuten • wann Stress Dich wachsen lässt – u...

In dieser Folge sprechen Katja und Lena über ein Thema, das viele unterschätzen – und doch jeden Tag brauchen: Small Talk. Ob im Büro, beim Networking, im Aufzug oder vor einem Meeting: Small Talk ist oft der erste Schritt zu echtem Kontakt, Vertrauen und guter Zusammenarbeit. Doch was sagt man wann? Was geht immer – und was besser nie? Und warum ist Small Talk viel mehr als oberflächliches Geplän...

In dieser MUTivations-Folge sprechen Katja und Lena über ein überraschend einfaches Tool, das in Teams wahre Wunder wirken kann: die persönliche Gebrauchsanleitung. Warum ist es hilfreich, wenn jede*r im Team ein kleines „Manual“ über sich selbst erstellt? Welche Fragen helfen, sich besser zu verstehen? Und wie verändert das die Zusammenarbeit im Arbeitsalltag? Katja und Lena beantworten zentrale...

In dieser Folge spricht das MUTivations-Duo Katja und Lena mit einem Gast, der wirklich weiß, was Mut bedeutet: Kevin – frisch gewählter Bürgermeister von Vörstetten. Er hat sich mutig und entschlossen zur Wahl gestellt, ist gegen drei weitere Kandidaten angetreten und hat im zweiten Wahlgang den entscheidenden Erfolg erzielt. Ab dem 5. Dezember übernimmt er offiziell das Amt des Bürgermeisters –...

Katja und Lena plaudern bei einer Schale Nüsse über den Vorlesetag am 21. November 2025 – und über alles, was gute Geschichten mit uns machen. Von Bestsellern über bewegende Liebesromane bis hin zu Themen wie Obdachlosigkeit und Sprachbarrieren – diesmal wird’s literarisch, lustig und tiefgründig zugleich. Lena erinnert sich an ihren legendären Auftritt beim Vorlesewettbewerb (Platz 2 mit dem Sams...

Katja erzählt von einem witzigen Check-In-Erlebnis, Käsespätzle, Pommes aus dem Pott und wie Joggen & Radfahren die richtige Einstellung fördern. Lena berichtet von ihrem Ehrenamt und einem unerwarteten Feedback eines sehr kritischen Menschen – und was sie daraus gelernt hat. Eine Folge über Genuss, Bewegung, Mut und echte Motivation im Alltag. Mehr Infos zu Katja https://katjaseibertbolz.de Mehr...

In dieser Folge sprechen Katja und Lena über den Mut, Neues auszuprobieren, über Neugier statt Skepsis gegenüber Künstlicher Intelligenz – und darüber, warum Veränderung so widersprüchlich ist: Wir lieben Fortschritt, aber wir fürchten, was er mit uns macht. Katja erzählt, wie sie mit ChatGPT Italienisch lernt und KI zur Reiseplanung nutzt, während Lena sich fragt, warum noch so viele Menschen die...

Vor genau drei Jahren haben Katja und Lena den MUTivations Podcast gestartet – mit viel Neugier, Herz und einer Portion Chaos. In dieser Jubiläumsfolge blicken sie zurück auf lustige Outtakes, inspirierende Gäste und überraschende Learnings. Dabei erzählen sie auch von besonderen Momenten hinter den Kulissen und ungewöhnlichen Aufnahmeorten. Es wird gelacht, gestaunt und dankbar auf drei bewegte J...

Wann hast Du zuletzt etwas völlig Neues probiert? In dieser inspirierenden Folge des MUTivations Podcasts nehmen Dich Katja und Lena mit auf eine Reise zu Deinen inneren Ressourcen. Katja teilt eine sofort anwendbare Visualisierungsübung, mit der Du erkennst, was Dir Halt gibt und welche Werte, Menschen oder Erfahrungen Dich tragen – dargestellt als Dein persönlicher „Lebensbaum“. Finde heraus, wa...

In dieser Folge des MUTivations Podcasts dreht sich alles um Lachen und Lächeln – die wohl einfachste und gleichzeitig wirkungsvollste Strategie für mehr Freude, Gelassenheit und Erfolg. Katja und Lena teilen spannende Fun Facts rund ums Lachen, geben sofort anwendbare Tipps für den Alltag und liefern viele positive Inspirationen mit einer großen Portion guter Laune. Du erfährst, was Katja hilft,...

Manche Erlebnisse lassen sich nicht in Zahlen fassen – und trotzdem machen wir’s: Über 37.000 Euro erlaufen. In dieser Folge berichten Katja und Lena vom emotionalen 24h-Lauf in Freiburg, von der Kraft der Gemeinschaft und der besonderen Magie, wenn Kommunikation und Bewegung zusammenwirken. Wenn Kommunikation verbindet – und dabei 10.232 Kilometer entstehen: Das war der 24h-Lauf in Freiburg! Das...

Was ist gerecht? Und wann wird eine Geschichte erst durch einen zweiten Blick komplett? In dieser Folge nehmen Dich Katja und Lena mit in eine sehr persönliche und bewegende Diskussion. Lena erzählt von einer Frau, die sie zutiefst beeindruckt hat – stark, klar und mutig in einer extrem herausfordernden Situation, in der es um das Thema Fremdgehen geht. Doch Katja bringt eine ganz andere Perspekti...

In dieser Podcastfolge geht es um vier ganz alltägliche Situationen – und den ganz besonderen Mut, den sie erfordern. Kein lauter Protest, keine große Bühne – sondern leise, ehrliche Entscheidungen, die Haltung zeigen. Du hörst in dieser Folge: 🐾 Mut zu helfen: Katja hört über Stunden einen Hund in der Nachbarschaft bellen. Viele hätten weggeschaut – sie greift zum Hörer und ruft die Polizei. Was...