Der Calisthenics Podcast

In dieser Folge des Calisthenics Podcasts spricht Coach Flex über den Umgang mit Verletzungen und wie du trotz Schmerzen sicher und effektiv ins Training zurückkehrst. Erfahre praxisnahe Tipps, wie du Regeneration, Ernährung, Schlaf und mentale Einstellung optimal kombinierst, um wieder voll leistungsfähig zu werden – perfekt für Anfänger und alle, die ihr Calisthenics Coaching gezielt nutzen woll...

In dieser Folge des Calisthenics Podcasts gibt Coach Flex ein exklusives Community Update : spannende Events, Workshops und Wettkämpfe für alle Levels stehen an – perfekt für Anfänger und Fortgeschrittene. Erfahre, wie du Teil der Calisthenics-Community wirst, welche Trainingsmöglichkeiten und Coaching -Sessions auf dich warten und wie du dein Training auf das nächste Level bringst. 🔹 Sichere dir...

In dieser Folge des Calisthenics Podcasts räumt Coach Flex mit einem weit verbreiteten Mythos auf: Du musst nicht erst ins Fitnessstudio, um Kraft aufzubauen – Calisthenics ist Krafttraining! Erfahre, warum Anfänger am besten so früh wie möglich mit ihrem Körpergewichtstraining starten, wie Technik, Skill und Kraft optimal kombiniert werden und wie du schneller Fortschritte erreichst. 🔹 Sichere d...

In dieser Folge des Calisthenics Podcasts teilt Coach Flex seine wichtigsten Learnings für Anfänger und zeigt, wie du von null an effizient und strukturiert ins Training startest. Erfahre, warum der Fokus auf die Basics wie Klimmzüge, Liegestütze und Dips entscheidend ist, wie du deine Kraft gezielt aufbaust und Skills Schritt für Schritt entwickelst. Coach Flex erklärt außerdem, wie Coaching dir...

In der heutigen Folge des Calisthenics Podcasts begrüßen wir einen Gast, dessen Arbeit jeder in der Szene kennt, der selbst aber oft hinter den Kulissen bleibt: Tim Reichel , das organisatorische Herzstück von Final Rep . Gemeinsam mit dem Top-Athleten Tonio startete Tim 2020 die Reise, um Streetlifting auf ein professionelles Level zu heben. Heute sprechen wir darüber, wie aus einer Vision eine i...

In dieser Folge lehnt sich dein Coach Flex weit aus dem Fenster und stellt eine gewagte Prognose auf: Die aktuelle Definition des „Hybrid Athleten“ ist unvollständig! Während der Hype um hybrides Training (Kraftsport kombiniert mit Laufen oder Hyrox) die Fitnesswelt erobert, fehlt ein entscheidendes Puzzleteil: Skills . Viele Athleten trainieren wie die Ochsen, sind ausdauernd und stark, scheitern...

Muscle-Up Webinar & Event-Alarm: Dein Fahrplan zum ersten sauberen Rep! 🚀🔥 In der heutigen Folge des Calisthenics Podcasts dreht sich alles um den "König der Übungen" – den Muscle-Up. Coach Flex räumt mit gefährlichem Halbwissen auf und erklärt, warum ein schlechter Trainingsplan nicht nur den Fortschritt bremst, sondern dich direkt ins Lazarett befördern kann. Das erwartet dich in...

In der heutigen Folge des Calisthenics Podcasts nimmt dich Coach Flex mit auf eine Reise – und zwar direkt in den Dschungel von Costa Rica. Doch statt reiner Urlaubsentspannung gab es eine harte Erkenntnis: Was passiert mit dem Körper und der mentalen Verfassung, wenn die gewohnte Routine und der Schlaf plötzlich wegbrechen? Das erwartet dich in dieser Episode: Seminar-Alarm (10.05.): Alle Infos z...

Comeback einer Kämpferin: Alina Kenzel über Olympia, Long Covid & die Kraft der Basics 💣💪 In der heutigen Folge des Calisthenics Podcasts begrüßen wir eine absolute Powerfrau: die Profi-Kugelstoßerin Alina Kenzel . Alina hat eine Karriere hinter sich, die von extremen Höhen, aber auch tiefen Tälern geprägt ist. Wir sprechen über ihren beeindruckenden Weg zurück in die Weltspitze nach einer s...

In dieser Folge des Calisthenics Castings Podcasts begrüßt dein Coach Flex einen besonderen Gast: Yasi , die Organisatorin der legendären Final Rep Underground Wettkämpfe in München. Gemeinsam mit Coach Ole , der vor seinem allerersten Wettkampf steht, werfen wir einen Blick hinter die Kulissen der am schnellsten wachsenden Kraftsport-Community im Süden. Egal ob du blutiger Anfänger bist oder bere...

In dieser Folge des Calisthenics Podcasts verkündet dein Coach Flex eine riesige Neuigkeit: Wir öffnen unsere Schatzkiste aus über 10 Jahren Erfahrung und dem Coaching von mehr als 1.000 Athleten! Erfahre alles über unser brandneues, exklusives Tages-Seminar in München und wie du dein Training auf ein professionelles Level hebst. Wir sprechen darüber, warum reines Social-Media-Wissen oft nicht aus...

Calisthenics Mythen entlarvt: Muskelaufbau, Beintraining & der 10-Klimmzüge-Irrtum 🚫 In der heutigen Folge meldet sich dein Coach Flex aus dem brandneuen Büro-Headset-Setup! Wir räumen gründlich auf und nehmen 9 verbreitete Calisthenics -Mythen unter die Lupe, die dich vielleicht bisher von deinem Fortschritt abgehalten haben. Egal, ob du denkst, man könne mit Eigengewichtstraining keine Musk...

Hier bekommst du meine 11 Learnings aus 11 Jahren Calisthenics Erfahrung: ⁠⁠https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/11-jahre-calisthenics/ Weiterer Calisthenics Content erwartet dich hier: Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch:⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/dein-beratungsgespraech/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Wettkampf-Guide 2025: Alle Termine & Insider-News zur Calisthenics-Saison 🏆 In dieser Community-Folge bringt dich dein Coach Flex auf den neuesten Stand für das Jahr 2025! Wir werfen einen detaillierten Blick auf den prall gefüllten Wettkampfkalender in Deutschland – von lokalen Underground-Events bis hin zur Weltmeisterschaft. Egal, ob du als Anfänger gerade erst mit dem Sport startest oder...

11 Jahre Calisthenics: Vom Bandscheibenvorfall zum Profi-Coach 🏆 In dieser ganz persönlichen Jubiläumsfolge nimmt dich dein Coach Flex mit auf eine Zeitreise durch 11 Jahre Calisthenics . Erfahre, wie eine schwere Rückenverletzung und eine anatomische Disbalance das Ende seiner Eishockey-Karriere bedeuteten, aber gleichzeitig den Grundstein für seine Leidenschaft zu diesem einzigartigen Sport leg...

Calisthenics trifft Wasserspringen: Handstand-Kontrolle aus 10 Metern Höhe mit Olympia-Medaillengewinnerin Lena Hentschel 🌊🤸‍♀️ Was hat professionelles Wasserspringen mit Calisthenics zu tun? Eine ganze Menge! In dieser Episode begrüßt Coach Flex die Ausnahmeathletin Lena Hentschel . Lena ist olympische Medaillengewinnerin, studiert derzeit als Student-Athlete an der Ohio State University und be...

Klimmzug-Blockade lösen: Warum du aus dem gestreckten Arm nicht hochkommst 🧗‍♂️ In der heutigen Folge widmet sich dein Coach Flex einem der häufigsten Probleme im Calisthenics : Die Blockade im "Dead Hang". Viele Athleten schaffen zwar Klimmzüge mit leicht gebeugten Armen, scheitern aber kläglich, sobald sie komplett ausgehängt starten. Coach Flex erklärt dir präzise, warum dieses Phäno...

Calisthenics Roadmap 2025: Events, Community-Insights & eure Wünsche! 🚀 Frohes neues Jahr! Wir starten voll durch in den Januar und nutzen die heutige Folge, um gemeinsam mit euch in die Zukunft zu blicken. Nach unserer großen Umfrage zum Jahreswechsel haben wir eure Stimmen ausgewertet: Wie viele Gäste wünscht ihr euch? Wie oft soll der Podcast erscheinen? In dieser Episode erfahrt ihr, wie...

Calisthenics 2.0: Dein Fahrplan für das neue Jahr! 🚀 Frohes neues Jahr, Athleten! Wir starten direkt voll durch. In dieser kurzen Neujahrs-Episode hat dein Coach Flex eine exklusive Ankündigung für alle, die 2025 ihre sportlichen Ziele nicht nur setzen, sondern auch wirklich erreichen wollen. Am Montag, den 13.01. um 19:00 Uhr , veranstalten wir einen großen Live-Workshop . Wir lüften das Geheimn...

Ein Jahr Calisthenics-Transformation: Ferdis Reise von Fitness zu Bodyweight-Skills 🏆 In dieser Folge begrüßt dein Coach Flex einen besonderen Gast: Ferdi , der nun seit über einem Jahr Teil unseres Teams ist. Ferdi ist 32 Jahre alt, promoviert in Wirtschaftsinformatik und war schon immer sportlich aktiv – vom Fußball über Skateboarding bis hin zum klassischen Kraftsport. Doch erst durch Calisthe...

Handstand-Training: Hilfe, mein Kopf platzt! 🤯 Tipps gegen roten Kopf & Druck beim Stehen Kennst du das? Du gehst in den Handstand und nach wenigen Sekunden hast du das Gefühl, dein Schädel explodiert, die Augen treten hervor und du siehst danach aus, als hättest du die Nacht durchgefeiert. Keine Sorge: Das "Blut-im-Kopf-Phänomen" ist gerade für jeden Anfänger im Calisthenics absolu...

Zu schwer für Calisthenics? Warum dein Körpergewicht keine Ausrede mehr ist! 📈 „Ich bin viel zu schwer für Klimmzüge“ oder „Calisthenics ist nur was für schmächtige Leute“ – hast du diese Sätze schon einmal gehört oder sogar selbst gedacht? In dieser Folge räumt dein Coach Flex mit dem größten Mindset-Fehler im Eigengewichtstraining auf. Egal, ob du 100 kg wiegst oder als absoluter Anfänger noch...

Frohe Weihnachten & Jahresrückblick: Die Zukunft des Calisthenics Podcasts 🎄✨ Liebe Freunde, wir wünschen euch ein besinnliches Weihnachtsfest und entspannte Feiertage! In dieser speziellen Folge nutzen wir die Ruhe zwischen den Jahren, um gemeinsam mit euch das Jahr 2024 Revue passieren zu lassen. Mit fast 50 Gästen haben wir dieses Jahr ein riesiges Ziel erreicht – doch wie soll es 2025 we...

Ring Muscle-Up Gamechanger: So meisterst du den False Grip! ⭕️ Der Ring Muscle-Up ist eine der ästhetischsten und zugleich anspruchsvollsten Übungen im Calisthenics . Doch viele Athleten scheitern nicht an der Kraft, sondern an einem entscheidenden technischen Detail: dem False Grip . Wenn du zwar starke Klimmzüge hast, aber bei der Transition an den Ringen hängen bleibst, ist diese Folge für dic...

Bob-Profi Tobi Schneider: Von 10,6s auf 100m zu 150 km/h im Eiskanal ⚡️🛷 In dieser Folge des Calisthenics Podcasts haben wir einen absoluten Ausnahmeathleten zu Gast: Tobi Schneider . Tobi ist professioneller Bob-Anschieber, ehemaliger Top-Sprinter und bayerischer Polizist. Er nimmt uns mit in eine Welt, in der Bruchteile von Sekunden über olympischen Ruhm entscheiden und G-Kräfte auf den Körper...