Der Calisthenics Podcast

Ninja Warrior & 92,5 kg Klimmzug: Simon Brunner im Interview 🥷💪 In dieser Folge begrüßt Coach Flex den professionellen Parkour-Athleten und Ninja Warrior Star Simon Brunner. Simon gibt exklusive Einblicke in sein Training und verrät, wie er einen unglaublichen 92,5 kg Weighted Pull-up bei nur 77 kg Körpergewicht erreicht hat. Erfahre, wie er den Spagat zwischen extremen Stunts, Wettkämpfen u...

Kletter-Profi Alex Megos: Griffkraft, Handstand & Karotten-Power 🧗‍♂️🥕 In dieser Folge begrüßt Coach Flex den Weltklasse-Kletterer Alexander Megos. Alex gibt exklusive Einblicke in den Alltag eines Profisportlers, spricht über seine Erfahrungen bei den Olympischen Spielen und erklärt, warum Calisthenics die perfekte Ergänzung zum Klettern ist. Erfahre, wie er seine extreme Griffkraft trainie...

Spirit & Strength: Fit mit 55 – Das Geheimnis lebenslanger Athletik 🤸‍♂️✨ In dieser inspirierenden Folge begrüßt Coach Flex den Personal Trainer und Life Coach Stefan. Mit 55 Jahren ist Stefan das lebende Beispiel dafür, dass Alter im Calisthenics nur eine Zahl ist. Erfahre, wie er es schafft, nach 40 Jahren Krafttraining immer noch Skills wie den Muscle-up oder Handstand zu performen und wa...

200 Folgen Calisthenics Podcast: Jubiläum & Geschenke für dich! 🎉🚀 Wahnsinn – wir feiern die 200. Episode! In dieser Jubiläumsfolge lässt Coach Flex die Highlights Revue passieren und bedankt sich bei der großartigen Community. Als besonderes Dankeschön kündigen wir den ultimativen Calisthenics Guide an, der speziell für Anfänger und Einsteiger entwickelt wurde, um die häufigsten Fehler dire...

Stark, beweglich & schmerzfrei: Deep Dive mit Moving Monkey Leon 🐒💪 In dieser Folge begrüßt Coach Flex einen der bekanntesten Experten für Mobilität und Bewegung im deutschsprachigen Raum: Leon von Moving Monkey. Erfahre, warum klassische Physiotherapie bei Sportlern oft versagt und wie du durch gezielte Körperwahrnehmung und smartes Mobility-Training chronische Schmerzen überwindest, um im...

Vom Turner zum Calisthenics-Profi: Marios Weg zum Handstand-Push-up 🤸‍♂️🚀 In dieser Folge begrüßt Coach Flex den Sportstudenten Mario. Erfahre, wie Mario nach einer jahrelangen Turnkarriere und einem Plateau bei Freeletics durch strukturiertes Calisthenics Training seine Ziele erreicht hat. Wir sprechen über den Übergang vom Bodyweight-Training zu High-End-Skills wie dem Schweizer Handstand und...

Frauen & Kraftsport: Mythen, Skills und hormonelle Balance 🤸‍♀️💪 In dieser Folge begrüßt Coach Flex die Expertin Marie Steffen. Gemeinsam räumen sie mit veralteten Mythen über Frauen im Krafttraining auf. Erfahre, warum schwere Gewichte dich nicht „massig“ machen, wie du als Anfänger den Einstieg in den Kraftsport findest und warum Skill-Training wie Handstand oder Klimmzüge der ultimative G...

Calisthenics Live-Workshop: 3 Dinge, die dich von deinem Fortschritt abhalten! 🚀💪 Endlich Klarheit im Training gewinnen und Plateaus durchbrechen! In dieser Sonderfolge kündigt Coach Flex unseren interaktiven Calisthenics Live-Workshop am 28. Februar um 19:00 Uhr an. Erfahre, wie du Unsicherheiten in der Übungsausführung eliminierst, trotz Alltagsstress maximale Ergebnisse erzielst und Verletzun...

Wissenschaft vs. Praxis im Calisthenics: Deep Dive mit Ole Förster 🧬💪 In dieser Folge begrüßt Coach Flex den Experten Ole Förster (Personal Trainer & Dozent an der TU München). Gemeinsam beleuchten sie das spannende Spannungsfeld zwischen sportwissenschaftlicher Theorie und gelebter Praxis im Calisthenics . Erfahre, warum "Bro-Science" im Park oft gefährlich ist, wie evidenzbasiert...

Klimmzug-Roadmap: Ab wann welcher Skill? Dein roter Faden im Calisthenics 🚀💪 Klimmzüge sind der ultimative Leistungsmarker im Calisthenics . Doch ab wie vielen Wiederholungen macht ein Muscle-up Sinn? In dieser Folge liefert Coach Flex einen klaren Fahrplan: Vom ersten Klimmzug für Anfänger über die magische 10er-Grenze bis hin zu High-End-Skills wie dem Frontlever. Erfahre, warum "10 Klimm...

Selbstständigkeit & Sport: Wie Flo (Varion) Training und Youtube-Alltag meistert 🎥💪 In dieser Folge begrüßt Coach Flex den Youtube-Star Flo (Varion). Die beiden sprechen über die Herausforderungen, Sport und eine erfolgreiche Selbstständigkeit unter einen Hut zu bekommen. Erfahre, wie Flo Disziplin über Motivation stellt, warum er seinen Tag mit Schritten und Krafttraining strukturiert und w...

Warum Bodyweight-Training oft scheitert: Eine kritische Analyse 🧐⚠️ Bodyweight-Training ist nicht gleich Calisthenics . In dieser Folge übt Coach Flex deutliche Kritik an populären Trainingsformen wie HIIT, Freeletics oder generischen Youtube-Workouts. Erfahre, warum viele Anfänger trotz harter Einheiten keine Muskeln aufbauen und wie fehlende Intensität sowie einseitige Belastungen deinen Fortsc...

Bewegung erlernen: Wie du Skills wie Handstand & Muscle-up wirklich meisterst 🤸‍♂️🚀 In dieser Folge begrüßt Coach Flex den Experten Chris von MTMT . Wir tauchen tief in die Welt des Bewegungslernens ein und besprechen den „Constraints Led Approach“. Erfahre, warum das klassische Korrigieren mit dem erhobenen Zeigefinger oft scheitert und wie du stattdessen durch intelligente „Leitplanken“ in...

Atem & Meditation: Das Power-Tool für Regeneration und Fokus 🧘‍♀️🌬️ In dieser Folge ist Yoga-Expertin Terry erneut zu Gast, um über die oft unterschätzten Säulen des Yoga zu sprechen: Atmung und Meditation. Erfahre, wie du deinen Atem als Fernsteuerung für dein Nervensystem nutzt, um Stress in Sekunden abzubauen und deine Regeneration nach dem Calisthenics Training massiv zu beschleunigen. Wi...

Crossfit vs. Calisthenics: Kipping, Kraft & Vorurteile – Moritz Fiebig im Interview 🏋️‍♂️🔥 In dieser überraschenden Folge begrüßt Coach Flex den deutschen Crossfit-Profi und Games-Athleten Moritz Fiebig. Wir räumen mit den klassischen Vorurteilen zwischen den Szenen auf: Warum wird im Crossfit eigentlich „gekippt“? Moritz gibt exklusive Einblicke in sein Training, den Weg vom Bodybuilding zur...

🎧 Q&A : Gelenkschmerzen, Ungeduld & exklusive Portugal-News! In dieser Q&A-Folge beantwortet Host Felix die brennendsten Fragen der Community! Erfahre alles über anstehende Wettkämpfe in Bayern, wie du mit Ungeduld bei der Zielerreichung umgehst und warum Gelenkschmerzen beim Trainieren absolut kein Standard sein sollten. Egal, ob du als Anfänger den ersten Klimmzug schaffen willst od...

🎧 Social Media Realität, Hate-Kommentare & Fitness-Mainstream – mit Coach Stef Prominenter Besuch im Calisthenics Podcast! Felix begrüßt Coach Stef (Physiotherapeut und Social-Media-Gigant mit Millionenreichweite). Die beiden sprechen ganz offen über die ungeschminkte Wahrheit hinter der Kamera: Wie geht man mit Hate-Kommentaren und dem Druck der Öffentlichkeit um? Coach Stef teilt wertvolle...

🧗‍♂️ Klimmzüge stagnieren? Diese 5 Übungen bringen dich auf das nächste Level! Klimmzüge sind die absolute Königsdisziplin, doch bei den meisten kommt irgendwann der Punkt, an dem es einfach nicht mehr vorangeht. In dieser Folge teilt Felix 5 bewährte Übungsvarianten – von Chin-ups über konzentrische Pull-ups bis hin zum richtigen Einsatz von Widerstandsbändern –, mit denen du deine Leistung gezi...

🎯 Der perfekte Muscle-Up: Diese 3 Übungen zerstören deinen Fortschritt! Der Muscle-Up ist für viele der erste große Traum-Skill im Calisthenics . Doch wer zu schnell zu viel will, wirft sich selbst oft Monate zurück. In dieser Episode deckt Felix 3 Übungen auf, die du beim Lernen unbedingt vermeiden solltest: Kipping Muscle-Ups, isolierte Straight Bar Dips und gefährliche negative Muscle-Ups. Erf...

🧘‍♂️ Yoga trifft Calisthenics: Die perfekte Symbiose für Kraft & Flexibilität – mit Terry In dieser Episode begrüßt Felix einen ganz besonderen Gast: Terry, Mitgründerin von Pop Up Yoga München . Gemeinsam räumen die beiden mit Vorurteilen auf und zeigen, wie genial sich die jahrtausendealte Yoga-Philosophie mit dem modernen, kraftvollen Calisthenics Sport ergänzen lässt. Terry erklärt, warum...

🏋️‍♂️ Calisthenics im Fitnessstudio: Das perfekte Equipment für dein Indoor-Training! Besonders in den kalten Monaten verlagern viele Athleten ihr Training nach drinnen. Doch welches Studio eignet sich wirklich für Eigengewichtstraining? In dieser Folge liefert Felix eine unverzichtbare Checkliste für dein Indoor-Training. Erfahre, worauf du bei Klimmzugstangen und Dip-Barren achten musst, warum d...

🧭 Der ultimative Calisthenics Guide: So startest du als Anfänger richtig durch! Wer auf YouTube nach Calisthenics sucht, sieht oft nur spektakuläre, scheinbar unerreichbare Übungen. Doch wie sieht der perfekte Einstieg aus, ohne überfordert oder abgeschreckt zu sein? In dieser Folge liefert Felix den kompletten Schritt-für-Schritt-Guide für jeden Anfänger ! Erfahre, welches minimale Equipment (St...

🎯 Ziele richtig setzen: Mit der SMART-Methode zu neuen Skills Frohes neues Jahr! Der Jahreswechsel ist traditionell die Zeit der guten Vorsätze – doch wie setzt man sich Ziele, die man auch wirklich langfristig erreicht? In dieser interaktiven Folge erklärt Felix Schritt für Schritt die SMART-Methode. Er nimmt dich mit und bricht seine eigenen ambitionierten Ziele für das Jahr (wie den 90° Handst...

🩹 Tennisellbogen & Golferellbogen im Calisthenics: Ursachen, Schmerzmanagement & Prävention! Ellenbogenprobleme gehören zu den häufigsten Beschwerden im Eigengewichtstraining. Zusammen mit Sportphysiotherapeut Marco beleuchtet Felix in dieser Episode den berüchtigten Tennis- und Golferellbogen. Erfahre, wie dieses schmerzhafte Missverhältnis von Belastung und Belastbarkeit entsteht, warum...

🎄 Frohe Weihnachten & DANKE für über 90.000 Plays! (Weihnachtsepisode) Zeit, die Akkus aufzuladen! In dieser kurzen Weihnachtsfolge möchte sich Felix von Herzen für euren unglaublichen Support bedanken. Der Podcast ist auf über 90.000 Plays gewachsen – ein Meilenstein, der ohne euch nicht möglich gewesen wäre! Felix wünscht dir entspannte Feiertage mit deinen Liebsten. Erfahre, warum eine Woc...