Der ANTI-STRESS-PODCAST

Der große Rundumschlag: Von großen Zielen und Werten, über konkrete Zielsetzungen, einer Planung und deinen täglichen Erlebnissen: In diesem Podcast erfährst du, wie das konkret geht! Hör dazu auch in folgende Podcasts rein: Anti-Stress-Podcast #150 , Anti-Stress-Podcast #151 , Anti-Stress-Podcast #152 , Anti-Stress-Podcast #153 Du magst unseren Podcast? Dann werde Mitglied beim Anti-Stress-Team:...

Steffen stellt sich vor – hier geht’s zu seinem Webauftritt! Steffen Raebricht spricht mit uns über das Thema Stress. Als Selbstständiger und transaktionsanalytischer Berater arbeitet er mit Menschen unter anderem an deren Kommunikation. Was ist Stress für dich? Stress hat viel mit der Kommunikation zu tun: Stressen wir uns womöglich durch unsere eigene interne Kommunikation? Stress is...

Deine Ziele: Was sind die großen Erlebnisse, auf die du irgendwann mal zurückblicken willst? Wie kannst du das für dich noch klarer machen und auch herausfinden, was dich auf dem Weg dahin vielleicht fehlleitet? Reinhören, wir haben Antworten für dich in diesem Podcast! Du magst unseren Podcast? Dann werde Mitglied beim Anti-Stress-Team: https://steadyhq.com/de/anti-stress-team Das ANTI-STRESS-COA...

Heute geht es nochmal um die Definition deiner Werte. Es gibt nämlich eine ganz spannende Analogie, um die großen Fünf (Themen) deines Lebens benennen zu können. Was das mit einem Museum zu tun hat, erfährst du in diesem Podcast. Du magst unseren Podcast? Dann werde Mitglied beim Anti-Stress-Team: https://steadyhq.com/de/anti-stress-team Das ANTI-STRESS-COACHING : https://anti-stress-team.de/anti-...

Heute geht es nochmal um die Definition deiner Werte. Lust auf eine kleine Gedankenreise? Sie wird dich deinen Antworten näher bringen! Also gleich reinhören! Du magst unseren Podcast? Dann werde Mitglied beim Anti-Stress-Team: https://steadyhq.com/de/anti-stress-team Das ANTI-STRESS-COACHING : https://anti-stress-team.de/anti-stress-coaching/ Reserviere dir dein kostenloses Beratungsgespräch glei...

Warum sind Werte wichtig? Was sagt die Wissenschaft dazu? Wie kommst du auf die Werte, die für dich wichtig sind? Antworten findest du in unserem Podcast. Du magst unseren Podcast? Dann werde Mitglied beim Anti-Stress-Team: https://steadyhq.com/de/anti-stress-team Das ANTI-STRESS-COACHING : https://anti-stress-team.de/anti-stress-coaching/ Reserviere dir dein kostenloses Beratungsgespräch gleich j...

Wie kannst du mehr Ordnung in deine digitale Daten bringen? Und warum sammelst du überhaupt so viele Daten? Was wären die ersten Schritte – das erfährst du in diesem Podcast! Du magst unseren Podcast? Dann werde Mitglied beim Anti-Stress-Team: https://steadyhq.com/de/anti-stress-team Das ANTI-STRESS-COACHING : https://anti-stress-team.de/anti-stress-coaching/ Reserviere dir dein kostenloses Beratu...

Stress durch Social Media. In dieser Folge geht es darum, was in deinem Kopf passiert, während du die Sozialen Medien nutzt – und was du dagegen tun kannst. Du magst unseren Podcast? Dann werde Mitglied beim Anti-Stress-Team: https://steadyhq.com/de/anti-stress-team Das ANTI-STRESS-COACHING : https://anti-stress-team.de/anti-stress-coaching/ Reserviere dir dein kostenloses Beratungsgespräch gleich...

Was Resilienz überhaupt ist – und wie man es trainieren kann! Da hat das Anti-Stress-Team richtig tolle Sachen in den letzten Tage geschaffen. Schau unbedingt in diese Kurse rein. Sie sind einfach nur toll. Wir rollen das Thema einmal auf: Hintergründe, was kann passieren, was hilft und geben dir allerlei Instrumente an die Hand (Voicefiles, Arbeitsblätter, Tracker-Vorlagen) – Einmal Applaus, bitt...

Warum Grübeln nicht gut ist und was du dagegen tun kannst Da hat das Anti-Stress-Team richtig tolle Sachen in den letzten Tage geschaffen. Schau unbedingt in diese Kurse rein. Sie sind einfach nur toll. Wir rollen das Thema einmal auf: Hintergründe, was kann passieren, was hilft und geben dir allerlei Instrumente an die Hand (Voicefiles, Arbeitsblätter, Tracker-Vorlagen) – Einmal Applaus, bitte! N...

Ein kurzer Blick auf die Wirkung von Yoga Yoga hat wissenschaftlich nachgewiesen richtig gute Eigenschaften auf unseren Körper und unsere Psyche. Wie wäre es, Yoga mal auszuprobieren. Ich bin gerade Fan und will das in unserem Podcast mit dir teilen! Außerdem hat das Anti-Stress-Team richtig tolle Sachen in den letzten Tage geschaffen. Schau unbedingt in diese Kurse rein. Sie sind einfach nur toll...

Immer wieder die Zeiträuber – oder auch – der Tag hat zu wenig Stunden Eine knackige Folge zu einem großen Thema. Wie können wir die 24 Stunden besser managen, um nicht immer atemlos zu sein und „etwas“ hinterherzuhetzen, und stattdessen wieder Zeit für die schönen Dinge haben. Zeitmanagement: https://anti-stress-team.de/blog/selbstmanagement/10-organisationshelfer-fuer-weniger-stress/...

Ein Riesenthema unserer Kunden: eine gesunde und „ent-stressende“ Ernährung Eine knackige Folge zu einem großen Thema. Deswegen findest du heute viel in den Shownotes: Mealprepping: https://anti-stress-team.de/blog/ernaehrung/meal-prep/ BeVegt mit tollen Rezepten: https://anti-stress-team.de/blog/ernaehrung/meal-prep/ Einfache Rezepte von Eat this! https://www.eat-this.org/20-einfache-...

Der Umgang mit Emotionen fällt uns oft nicht leicht… Wir haben zu diesem Thema eine super Metapher gefunden, die du dir unbedingt anhören solltest. Sie veranschaulicht sehr klar, was passiert, wenn wir uns nur unausgewogen unseren Emotionen stellen. Und du erfährst, wie du das Ganze mal anders angehen kannst. Viel Spaß dabei! Hier kommst du direkt zu dem Artikel, über den ich im Podcast spre...

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast den zweiten Teil des Podcast Interviews mit Tamay Jentjens: Wie gehst du im Alltag mit Stress um Feste Routine bestehend aus Mediation und Journaling am Morgen. Arbeitszeit eingeteilt in Kreativzeit und Admin-Zeit und Abends runterkommen mit Meditation. Wichtig: Feste Zeiten! Entsprechend unserem zirkadianen Rhythmus. Die Morgenroutine zum besten Start in den...

Der erste Teil des Interviews mit Tamay Jentjens Tamay stellt sich vor – hier geht’s zu seinem Webauftritt! Tamay Jentjens spricht mit uns über das Thema Stress. Als Trainer und Coach arbeitet er mit Menschen daran, deren Lebensqualität zu verbessern. Was ist Stress für dich Die Polarität des Lebens: Yin und Yang, hell und dunkel, Stress und Entspannung Die Holz-Analogie: Willst du Holz verfeuern,...

Wie wirst du ruhiger, wenn alles um dich herum schrecklich unkontrollierbar, emotional und verängstigend wird? Wir haben genau für solche Zeiten eine schöne Achtsamkeits-Meditation für dich. Die Meditation: Im Auge des Sturms. Du hörst in diesem Podcast, wie sie funktioniert und was du beachten kannst. Hier kommst du direkt zum Artikel mit dem Audio-File zum Mitmachen. Das ANTI-STRESS-COACHING : h...

Wie kommst du aus dem Autopiloten? Die STOP Technik ist eine tolle Technik um: den Grübelspiralen ein Ende zu setzen den Autopiloten zu stoppen Handlungen erst mal zu überdenken dich ins „echte Leben“ zurückzuholen Das ANTI-STRESS-COACHING : https://anti-stress-team.de/anti-stress-coaching/ Reserviere dir dein kostenloses Beratungsgespräch gleich jetzt! https://anti-stress-team.de/term...

Aktuell oft gehört: Nutze deine Zeit sinnvoll! Aber wie? Hier hörst du, wie du dir die Dinge klar machst, die dir gut tun – und wie du sie für dich griffbereit hast, wenn du plötzlich Zeit hast, die du nutzen kannst, um dir was Gutes zu tun. Also wie du deine Zeit stressfrei nutzen kannst. Das ANTI-STRESS-COACHING : https://anti-stress-team.de/anti-stress-coaching/ Reserviere dir dein kostenloses...

Paulina arbeitet als Meditationslehrerin und Hynosecoach in Berlin. Ihr Podcast „Meditation für jeden Tag“ wird monatlich von über 300.000 Menschen gehört. Du findest Paulina hier: https://paulinathurm.com/ Hör hier rein für das ganze Interview. Der Beitrag #136: Interview mit Paulina Thurm von inhale life erschien zuerst auf Anti-Stress-Team .

Warum ist Annehmen kein Aufgeben und wie es machbar ist Hast du auch manchmal das Thema, dass du hochkochst bei Themen, die einfach nicht zu verändern sind. Dass sie dir einfach nicht mehr aus dem Kopf gehen? Dann ist dieser Podcast genau richtig für dich: Mach den Reality Check: erfahre mehr zu passenden Fragestellungen Warum annehmen nichts mit aufgeben zu tun hat Wie Byron Katie das regelt: htt...

Wie sich gerade alles verändert – und was wir tun können Drei einfache Ansätze, für den Umgang mit der aktuellen Zeit: Annehmen und das Beste daraus machen Auf dich selbst hören Den Blick auf das Positive lenken Falls du dich fragst, wie das gehen soll: Hör in diesen Podcast rein. Das ANTI-STRESS-COACHING : https://anti-stress-team.de/anti-stress-coaching/ Reserviere dir dein kostenloses Beratungs...

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast den zweiten Teil des Interviews mit Alex und Frederick vom „Bewusst Leben“-Podcast Im ersten Teil des Podcasts mit Alex und Frederick sind wir eingestiegen in die Themen „Was ist Stress so im Allgemeinen für dich?“. Dann ging es weiter mit den ehrlichen und offenen Antworten von Alex und Frederick zu der Frage „Was war deine stressigste Lebensphase“ Den Podcas...

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast ein Interview mit Alex und Frederick vom „Bewusst Leben“-Podcast Hier geht’s zu ihrem Webauftritt! Alex und Frederick haben sich in einer WG kennen gelernt und ab dieser Zeit waren ihre Lebenswege mal enger, mal weiter verbunden. Was für uns eine ziemlich gute Sache ist, denn eines der Ergebnisse, dieses Zusammenkommens ist der Bewusst Leben Podcast. Der Podca...

Entspannung an jedem Ort und zu jeder Zeit mit diesen drei kleinen Entspannungsübungen Lea stellt dir in diesem Podcast drei ganz einfache kleine Übungen vor: Konzentrationsübung: Atem zählen Aufmerksamkeit steigern: Die kleine Ruhepause Entspannung finden: Reise zu einem schönen Ort Das ANTI-STRESS-COACHING : https://anti-stress-team.de/anti-stress-coaching/ Reserviere dir dein kostenloses Beratu...