Lea vom Anti-Stress-Team

Der ANTI-STRESS-PODCAST

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Der Anti-Stress-Podcast genau richtig für dich, wenn du dich fragst, wie du smart mit deinem Stress umgehen kannst! In unserem Podcast redet Lea darüber, wie du mit dem richtigen Mindset hohe Ziele erreichen kannst –und das ohne auszubrennen. Freu dich auf Fakten, Tipps, Experteninterviews und Einblicke hinter die Kulissen des Anti-Stress-Teams.

Author

Lea vom Anti-Stress-Team

Episodes

#130: „Hör auf dich selbst“ sagt Caroline Scholl 09.03.2020 42:46

Interview mit Caroline Scholl: Caroline stellt sich im Anti-Stress-Podcast vor – hier geht’s zu ihrem Webauftritt! Caroline ist Mutter von 2 Kindern und arbeitet als selbstständige Grafikdesignerin – sie hilft Unternehmen bei ihrem Markenaufbau. Was ist Stress für dich Auszubalancieren zwischen Kindern und Arbeit! Den richtigen Weg finden und immer wieder mich selbst zu stoppen! Stressigste Lebens...

#129: 5 einfache Maßnahmen am frühen Morgen für Energie, die den ganzen Tag hält 04.03.2020 23:26

Wie du eine Morgenroutine für dich einsetzen kannst. Fast jeder zweite Deutsche (in der Altersklasse zwischen 40- bis 59) sagt, dass er erschöpft und ausgelaugt ist, durch seinen Job. Befragt nach ihren Beschwerden antworten 54% mit Rückenschmerzen und 31% mit dem Gefühl gestresst oder ausgebrannt zu sein. Wie eine Morgenroutine helfen kann 5 Tipps für dich: Meditation, Journaling, Bewegung (Yoga,...

#128: Die ultimative Herausforderung im Stressmanagement 02.03.2020 25:10

Oder: Wie finde ich die richtige Balance? In Abhängigkeit von Leistungsfähigkeit und dem Stress-Level reden wir von drei Bereichen: Bore-Out (Unterforderung), Eustress (richtige Belastung und Flow) und Burn-Out (Totale Überforderung) Alles hat seine Berechtigung nur dir sollte klar sein, dass du selbst für deine Balance zuständig bist und auch regelmäßig Pause einlegen solltest. Ist eine Stresspha...

#127: Was deine Energie mit einem Wasserglas zu tun hat! 26.02.2020 16:10

Energie ist begrenzt, Zeit auch! Wie du einen Überblick bekommst: Dein Tag hat nur 24 Stunden (außer, du heißt Hermine Granger) – wofür nutzt du diese wertvolle Zeit? Welche Tasks an deinem Tag geben dir Energie? Welche rauben Energie? Das passende Bild dazu: Ein Wasserglas – du füllst es, du leerst es! Das ANTI-STRESS-COACHING : https://anti-stress-team.de/anti-stress-coaching/ Reserviere dir dei...

#126: Gefahr Burnout – Was sind die Frühwarnzeichen? 24.02.2020 29:50

Ein Burnout bahnt sich lange an – woran kannst du es erkennen? Wie erkenne ich, ob sich bei mir ein Burnout anbahnt? Welche Verhaltenweisen lege ich dann an den Tag? Wo muss ich achtsam sein und wann sollten sich meine Alarmsysteme regen? Das ANTI-STRESS-COACHING : https://anti-stress-team.de/anti-stress-coaching/ Reserviere dir dein kostenloses Beratungsgespräch gleich jetzt! https://anti-stress-...

#125: „Du kannst dir auch mit „guten Dingen“ dein Hamsterrad schaffen“ – Teil 2 mit Natalie Schnack 19.02.2020 24:41

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast ein Interview mit Natalie Schnack (Teil 2): Was sind deine Tipps für den alltäglichen Umgang mit Stress im Alltag? Struktur – Organisation – Routinen: Ein fester Wochenablauf gibt Struktur und schafft … Freiheiten: in sich reinhören „was passt heute?“, „wie geht es mir?“ und dann loslegen. Natalies AHA Erlebnis: Im Rahmen ihrer We...

#124: „Du musst an die Muster ran“ – Teil 1 mit Natalie Schnack 17.02.2020 37:20

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast ein Interview (Teil 1) mit Natalie Schnack: Natalie stellt sich vor – hier geht’s zu ihrem Webauftritt! Was ist Stress für dich? Am allerschlimmsten ist das Gefühl „fremdbestimmt“ zu sein – damit geht Unfreiheit einher – und damit der Stress Ausprägungen sind vielfältig: Kopfschmerzen, Verspannungen, Unruhe, negative Gefühle und Gedanke...

#123: Weiche nicht aus – sagt Ralf von Zeit zu leben 12.02.2020 46:26

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast ein Interview mit Ralf von  Zeit zu leben:  Ralf stellt sich vor – hier geht’s zu seinem Webauftritt  Zeit zu leben Was ist Stress für dich? Eine Körperreaktion (Anspannung versus Entspannung) Was war die stressigste Lebensphase und wie bist du damit umgegangen? Ralf spricht über seine stressigen Lebensphasen und stellt ein wahres Ar...

#122: Neuigkeiten beim Anti-Stress-Team 10.02.2020 11:48

Heute im Anti-Stress-Podcast : Viele unserer Kunden klagen über den gescheiterten Versuch zu multitasken – wir erklären, warum das keine gute Idee ist – und was du stattdessen besser tust. Wie du Störungen und Unterbrechungen vermeidest. NEU: Das ANTI-STRESS-COACHING. Reserviere dir dein kostenloses Beratungsgespräch gleich jetzt! Hol dir dein Anti-Stress-Startpaket Die Anti-Stress-Formel vom Anti...

#121: Prüfe, ist es Geschichte oder Wahrheit sagt Claudia von Abenteuer Home-Office 05.02.2020 47:53

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast ein Interview mit Claudia von Abenteuer Home-Office: Claudia stellt sich vor – hier geht’s zu ihrem Webauftritt Abenteuer Home-Office Was ist Stress für dich? Der Moment, wenn ich das Gefühl habe den Überblick zu verlieren Wenn etwas in der Familie passiert Schlechtes Gewissen in Form von Gefühlen Stress kommt immer von innen! Was war die stressi...

#120: Was tun, wenn du ein Multitasker bist? 03.02.2020 16:21

#119: Der BESTE Kinofilm aller Zeiten (Gegen deinen Stress) 29.01.2020 13:38

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Wir haben im Januar das Thema Ziele im Fokus. Letztes Mal ging es um den Ziele TÜV Heute geht es darum, deine Ziele zu emotionalisieren. Erstelle deinen eigenen Kinofilm! Du bist Hauptrolle, Zuschauer und Regisseur! NEU: Das ANTI-STRESS-COACHING. Reserviere dir dein kostenloses Beratungsgespräch gleich jetzt! Hol dir dein Anti-Stress-Startpak...

#118: Ohne Perfektionismus wirst du noch besser – sagt Bianca von Herzfood 27.01.2020 29:00

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast  ein Interview mit Bianca von Herzfood:  Bianca stellt sich vor – hier geht’s zu ihrem Webauftritt Was ist Stress für dich? Auch ein positiver Antrieb; eine Chance zu wachsen Was war die stressigste Lebensphase und wie bist du damit umgegangen? Stoppschilder einsetzen Raus aus der Situation (physisch wie auch emotional) Selbstreflekt...

#117: Das Instrument für deine Klarheit: Der Ziele-TÜV 22.01.2020 17:19

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast  folgende Themen: Wir haben im Januar das Thema Ziele im Fokus. Letztes Mal ging es darum, dass jedes Ziel auch seinen Preis hat. Heute geht es um den Ziele TÜV: Überprüfe deine Ziele auf Herz und Nieren! NEU: Das ANTI-STRESS-COACHING. Reserviere dir dein kostenloses Beratungsgespräch gleich jetzt! Hol dir dein Anti-Stress-Startpaket Die Anti-Stress-...

#116: Es dreht sich alles um die Balance im Leben sagt Muriel von Share & Grow 20.01.2020 46:33

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast  ein Interview mit Muriel von Share & Grow:  Muriel stellt sich vor – hier geht’s zu ihrem Webauftritt und hier zum Share & Grow Podcast Was ist Stress für dich? Körperlicher Vorgang, ausgelöst durch externe Faktoren oder durch uns selbst (unsere Gedanken) Was war die stressigste Lebensphase und wie bist du damit umgegangen?...

#115: Zielsetzung – alles hat seinen Preis 15.01.2020 12:15

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Wir haben im Januar das Thema Ziele im Fokus. Letztes Mal ging es darum, was du tun kannst um Altes rauszusortieren und Neues reinzulassen. Dafür gibt es eine tolle Technik. Heute geht es darum, das jedes Ziel seinen Preis hat. Wichtig für dich: Dir darüber bewusst zu sein. Wie du das machst, und welche Strategie bei der Umsetzung hilft, erfä...

#114: Dinge endlich mal anders machen – stressfrei umgesetzt! 13.01.2020 11:21

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Wir haben im Januar das Thema Ziele im Fokus. Letztes Mal ging es um Zwischenziele. Bist du fokussierter, weißt du eher, was gut ist für dich und was nicht. Und so kannst du Zeit für die schönen Dinge gewinnen, indem du den Unrat aussiebst. Heute geht es darum, wie du alte Dinge, die dich nerven, dich stressen und dir nicht gut tun aus deinem...

#113: Der ultimative Tipp – so erreichst du stressfrei dein Ziel! 08.01.2020 12:57

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Wir haben im Januar das Thema Ziele im Fokus. Letztes Mal ging es um klare Zielbilder. Denn diese helfen bei der Fokussierung auf dein Ziel. Bist du fokussierter, weißt du eher, was gut ist für dich und was nicht. Und so kannst du Zeit für die schönen Dinge gewinnen, indem du den Unrat aussiebst. Heute geht es darum, wie du dein Ziel erreiche...

#112: Wie du aus Zielen starke Emotionen machst! 06.01.2020 13:25

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Wir haben im Januar das Thema Ziele im Fokus. Letztes Mal ging es darum, wie du dir SMARTE Ziele setzt. Und wie wichtig es ist, SMARTE Ziele zu haben. So kannst du dich auf das konzentrieren, was wichtig ist. Das entstresst enorm. Heute geht es um ein wirklich mächtiges Werkzeug, das dir hilft, aus deinen Zielen klare Bilder zu machen, die Em...

#111: Stressfrei-Tipp für den Start ins neue Jahr! 01.01.2020 11:37

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Ein neues Jahr. Wahrscheinlich auch neue Ziele. Was du bei deiner Zielsetzung beachten solltest, erfährst du in diesem Podcast. Unbedingt reinhören! NEU: Das ANTI-STRESS-COACHING. Reserviere dir dein kostenloses Beratungsgespräch gleich jetzt! Um zu wissen wie es ist, musst du es machen! Hol dir dein Anti-Stress-Startpaket Die Anti-Stress-For...

#110: Jahresabschluss – Warum der Blick zurück auch ein Blick nach vorne ist! 30.12.2019 11:55

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Nimm dir die Zeit und wirf mal einen Blick zurück. Auf das, was 2019 war. Und du wirst merken, wieviel davon du mit in das neue Jahr 2020 nehmen kannst. Du wirst erstaunt sein! Hör gleich hier rein, wie du das am besten anstellst! NEU: Das ANTI-STRESS-COACHING. Reserviere dir dein kostenloses Beratungsgespräch gleich jetzt! Um zu wissen wie e...

#109: Kleine Pausen – große Wirkung! Interview mit Julia von julie feels good 25.12.2019 24:20

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast ein Interview mit Julia von julie feels good : Julia stellt sich vor – hier geht’s zu ihrem Webauftritt! Was ist Stress für Julia? Was war die stressigste Lebensphase und wie ist sie damit umgegangen? Was sind Julias Tipps für den alltäglichen Umgang mit Stress im Alltag? Kleine Pausen Sport, ein kleines Workout Früh aufstehen und Zeit für sich se...

#108: Die Strategie für entspannte Weihnachtsfeiertage 23.12.2019 13:07

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast  folgende Themen: Ja, die Feiertage. Je nachdem wie wir sie verbringen, sind sie manchmal der Garant für ein leichtes Unwohlsein in der Magengegend. Besonders wenn es um das Thema „Essen“ geht. Wir gehen in diesem Podcast ein auf das Thema emotionales Essen und welche Strategien du ausprobieren kannst. Dazu passt: Achtsames Essen! NEU: Da...

#107: Runter mit Stressniveau für entspannte Feiertage! 18.12.2019 10:13

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Solltest du im Laufe der Feiertage ein gewisses Stressniveau aufbauen, das dich leicht überfordert, dann haben wir heute den ultimativen (und versprochen leichten) Tipp für dich! NEU: Das ANTI-STRESS-COACHING. Reserviere dir dein kostenloses Beratungsgespräch gleich jetzt! Um zu wissen wie es ist, musst du es machen! Hol dir dein Anti-Stress-...

#106: Genervt von deiner Perfektion? So kannst du es besser machen! 16.12.2019 14:03

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Es gibt so einfache Gedankenansätze, die dir helfen, nicht alles zu 1000% korrekt zu machen. Was du gewinnst? Entspannung, Selbstbestimmung und eine stressfreiere Zeit! Perfektion ist Quatsch Was du tun kannst, um ganz im Moment zu sein. NEU: Das ANTI-STRESS-COACHING. Reserviere dir dein kostenloses Beratungsgespräch gleich jetzt! Um zu wisse...